#مهارت_های_زندگی
میگن که با هرکس باید مثل خودش رفتار کرد!🔁
❌اما شما گوش نکنید...
چون اینطوری، چیزی از منش و شخصیت هیچکس باقی نمیمونه!🤷
نذارین که برخورد نادرست آدمها، اصالت و طبیعت شما رو خدشهدار کنن.
⬅️اگه جواب هر جفایی بدی باشه، زندگی خالی از آدمهای خوب میشه!
پس اگر خوبی کردی و بدی دیدی، کنار بکش اما بد نشو.😉
این تنها کاریه که از دستت برمیاد...تو آدم خوبه ی زندگی خودت باش.😇
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#فرزندپروری
🔔پدر و مادر عزیز، شما آیینهی فرزندانتان هستید❗️
💢به جای نصیحتهای تکراری، کافی است که شما دو نفر به عنوان یار و همسر، در کنار هم،
🔺به تعهدات خود نسبت به یکدیگر عمل کرده،🤝
🔺صمیمیت و مهربانی بین شما حاکم بوده،❤️
🔺و صداقت و اعتماد و قدردانی بین شما پررنگ باشد.😇
✅قطعا فرزندان به درستی این صفات را از شما کسب خواهند کرد،👀
🔺و فرزندانی با اصالت و شایسته بار خواهند آمد، 👼
🔺و در آینده نیز نسبت به همسرانشان تعهدات لازم را خواهند داشت...👩❤️👨
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#آسیب_شناسی
⁉️ چرا نمیتونیم تغییر کنیم ؟؟؟
👤هر انسانی یک خودِ آرمانی داره که سعی داره خودش رو شبیه اون کنه!
✔️این خودِ آرمانی مزایایی داره: به ما انگیزه تلاش کردن میده، و هدفهامون رو تعیین و تنظیم میکنه.💪
⚠️اما...
گاهی این خودِ آرمانی غیرقابل دسترس میشه و اینجاست که مشکل بهوجود میاد!😖
⬅️مثل: کاهش عزت نفس، کمالگرایی، اضطراب، و افسردگی.
✨درواقع هرچه شکاف بین خودِ واقعی و خودِ آرمانی بیشتر باشه، شخص در رسیدن به اون، بیشتر احساس ناتوانی میکنه؛ و درنهایت کارآیی، خشم و نارضایتیاش هم بیشتره!
👈چون که حس میکنه هرتلاشی برای رسیدن به هدفش بیفایده است...🙁
👈از طرفی هم هیچ چیز جز تصویر خودِ آرمانی رضایت بخش نیست!🙄
👈در نتیجه دربرابر تغییر مقاومت میکنیم تا حداقل آرامش نسبی و کاذبمون رو حفظ کنیم!😌❌
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#مدیریت_هیجان
عصبانیت یه احساس طبیعیه و اساسا این سوال غلطه که:
چطوری عصبانی نشم؟ ❌
اما پرخاشگری (کلامی و فیزیکی) یک رفتاره؛ و ما باید یاد بگیریم که چطوری وقتی عصبانی شدیم، دست به رفتار پرخاشگرانه نزنیم!⚔️
💠حق ندارید بگویید دیگران مقصرن و باعث شدن من پرخاشگری کنم. این یه نوع مسئولیت گریزیه!
💠شما ۱۰۰٪ مسئول رفتار، کلمات و نوع برخوردتون در قبال دیگران هستید.
💠به رغم داشتن شرایط خوب یا بد، ما رفتارمون رو خودمون انتخاب می کنیم.
💠ما قربانی و اسیر ژنها و ساختارهای مغزیمون نیستیم و میتونیم رفتارمون رو انتخاب کنیم، یعنی به جای پرخاشگری دست به انتخاب بهتری بزنیم!
✅رفتار موثر و مسئولانه:
سعی کنید احساس و خواسته تون رو، جسورانه و بدون بیاحترامی یا آسیب به کسی، بیان کنید. و خشمتون رو منفعلانه تو خودتون نریزید!
🔅توصیه:
وقتی احساس خشم میکنید، در همون لحظه عملتون رو تغییر بدین! واسه همینه که میگن نفس عمیق بکش یا یک لیوان آب بخور ⬅️ یعنی اقدامت رو عوض کن تا احساست عوض شه!
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#عکس_نوشته
#مهارت_های_زندگی
📌نزدیکان از شما دوری می کنند ⁉️
⬅️اما دلیل این رفتار "در واقعیت" چی میتونه باشه؟!
🌀 در حال کنار اومدن با یه تغییر عمده در زندگیشه!
🌀 در حال دستوپنجه نرم کردن با یک حادثه وحشتناکه.
🌀از اینکه به خاطر نگران نکردن شما دائم وانمود کرده "حالش خوبه" خسته شده.
🌀در حال جنگیدن با یک اختلال روانیه.
🌀مسئولیتهای متعددی داره و واقعا سرش شلوغه!
🌀مشکلات اقتصادی داره.
🌀نیاز به زمان برای جمع کردن انرژی داره تا بتونه اونطور باشه که شما انتظار دارید.
✋🏻 لطفا بدون اطلاع قضاوت نکنید، آن ها ممکن است با یک موضوع چالش برانگیز درگیر باشند که شما از آن بیاطلاعید.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#فرزندپروری
💬👩: تو فقط به درست بچسب!
💬👩: همینکه امتحاناتتو خوب بدی کافیه، لازم نیست کاری بکنی!
و...
⬅️ ادامه این مسیر، سبب دردسرهایی برای حال و آینده اون کودک و والدینش میشه!
▪️وابسته به دیگرانه.
▫️از پس کارهایش برنمیاد.
▪️همکاری و همیاری رو نیاموخته.
▫️مدام از والدین و دیگران توقع داره.
▪️تنبله و مسئولیت پذیر نیست.
✔️چون هیچوقت مسئولیت هیچ کاری، حتی کارهای خودش بهش محول نشده!🤯
اگه فرزندتون رو دوست دارید، با گفتن این جملات بهش خیانت نکنید!❌
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#رشد_فردی
🔶۶ راه برای آنکه از نظر ذهنی قوی شویم!
1️⃣از احساسات خود اجتناب نکنید!❌
اگر با آسیبهایتان مواجه نشوید و بهبود نیابید، تمام انتخابها و تصمیمهای شما رو تحت تاثیر قرار میدهد.
2️⃣انتظار شکست و عقبگرد را داشته باشید.
بابت آن احساس شرمندگی نکنید، زیرا موجب رشد و موفقیت شما میشود.💯
3️⃣هنگامی که نمیدانید چطور از پس مسئلهای برآیید، صبور باشید تا زمانیکه از لحاظ ذهنی آرام شوید و دوباره به سراغ آن بروید.😇
4️⃣چیزهایی که قابل کنترل نیستند را بپذیرید
و به دنبال مواردی باشید که قابل تغییر هستند.✔️
5️⃣با شرایط به صورت منطقی روبهرو شوید، نه احساسی
عواطف را در جاهایی که برای انگیزه و حرکت شما سودمندند به کار گیرید.🤓
6️⃣از استعدادها و موفقیت دیگران نفرت نداشته باشید!
هرکسی در مسیر خودش قرار دارد. تنها کسی که با او باید رقابت کنید، خودتان هستید.😉
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#خوشبختی
💠بزرگی را گفتند:
راز همیشه شاد بودنت چیست
🔅گفت:
دل بر آنچه نمی ماند نمیبندم
فردا یک راز است نگرانش نیستم
دیروز یک خاطره بود
حسرتش را نمیخورم
امروز یک هدیه است
قدرش را میدانم🙂
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#موفقیت
🌀جاده موفقیت مستقیم نیست...!
🔺پیچی دارد به نام "شکست"
🔺دوربرگردانی به نام "سردرگمی"
🔺سرعت گیرهایی به نام "افکار منفی"
🔺و چراغ قرمزهایی به نام "دشمنان"
🔸اما اگر یدکی به نام "اراده" داشته باشید
🔸موتوری به نام "استقامت"
🔸و راننده ای به نام "خدا"
👈به جایی خواهید رسید که "موفقیت" نام دارد.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#آرامش
💟آرامش باید از درون تو شروع شود!
هرگز آن را در بیرون جستجو نکن،
زیرا همه آنها آرامش های مجازی هستند و برای مدت کوتاهی می توانند در زندگی تو تاثیر بگذارند..
✅از درون شروع کن
به تایید کردن خودت،
خودت را آنگونه که هستی دوست داشته باش تا این عشق در همه بدن تو جاری شود اینجاست که دیگر نیازی به تایید و دوست داشتن دیگران نخواهی داشت و وقتی نیاز نداشته باشی به طور معجزه آسا دیگران تو را تایید می کنند و دوستت خواهند داشت.
🔆با خودت در آرامش باش، آنگاه دنیای اطرافت در آرامش فرو می رود.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸