┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 🌱یکی از کارهای موثر در افزایش صمیمیت، هدیه دادن است. 💠چیزی مانند شاخه‌ای گل که شاید ارزش مادی زیادی نداشته باشد، ولی اثر روانی خارق العاده‌ای دارد! چرا که تهیه هدیه یعنی: 🔺وقتی پیش تو نبودم به فکرت بوده‌ام، 🔺برایم مهمی و ارزشمند، 🔺دوستت دارم که بخاطرت زمانی را صرف فکر کردن، و زمانی را صرف تهیه هدیه کرده ام... ✔️هدیه دادن کدورت‌های دیرینه را از بین می‌برد. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خطاهای_شناختی🧠 🔷🔹 ۲. تعمیم افراطی صرفا براساس یک رویداد خاص، یک الگوی کلیِ منفی‌ را استنباط می‌کنید! یعنی ذهن شما به این نتیجه می رسد که هر اتفاقی که یک بار برای شما رخ دهد، باز هم تکرار می شود و همیشه همراه شما خواهد بود! 😰 ⬅️این خطا منجر به ناامیدی و افسردگی می‌شود. ✔️مثال: 🔺دانش آموزی که یکی از امتحانات خود را بد داده، با خود می‌گوید: "من نمی‌توانم در هیچ کدام از امتحاناتم موفق شوم و همه را بد خواهم داد."😓 🔺و یا خانمی که همسرش فقط چند روز اخیر دیر به خانه آمده می گوید: "همسر من همیشه دیر می آید و هیچ وقت به من توجه نمی کند!"😖 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#زنگ_تفریح ☢تیپ شخصیتی شما چه رنگی است⁉️ ✅ آبی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#زنگ_تفریح ☢تیپ شخصیتی شما چه رنگی است⁉️ ✅نارنجی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#زنگ_تفریح ☢تیپ شخصیتی شما چه رنگی است⁉️ ✅زرد و طلایی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#زنگ_تفریح ☢تیپ شخصیتی شما چه رنگی است⁉️ ✅سبز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی 🍀 مشكل اينجاست كه ما نه براى خودمان، بلكه براى آدمهاى اطرافمان زندگى ميكنيم❗️ 🔹لباسى ميپوشيم كه مردم خوششان بياید... 🔸عطرى ميزنيم كه مردم لذت ببرند... 🔹رشته اى درس ميخوانيم كه كلاس داشته باشد... 🔸با كسى ازدواج ميكنيم كه دهانِ مردم را ببنديم... 🔹بچه دار ميشويم كه برايمان حرف در نياورند... 👈و اين داستان تا آخرِ عمر ادامه دارد! ❇️ما اگر كارى براى دلِ مان ميكرديم وضعِ مان اين نبود، همين. 👤علی قاضی‌ نظام ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خطاهای_شناختی🧠 🔷 🔹 ۳. فیلتر منفی ✔️به معنای انتخاب گزینشی افکار منفی است. 👈بدین صورت که از میان یک حجم از شواهد و اطلاعات درباره یک موضوع، بخش منفی و ناخوشایند را انتخاب کرده و تنها به آن توجه می‌کنید، به گونه‌ای که انگار سایر بخش ها وجود ندارند! 🌓😵 🔅مثال: کارمندی به خاطر برخورد خوب با همکارانش تشویق می شود؛ اما در این میان، یکی از همکاران از او انتقاد می کند. خطای شناختی فیلتر منفی باعث می شود که او برای مدتی طولانی، درحالیکه همه گفته‌های مثبت و تشویق ها را فراموش کرده، تحت تاثیر این تک انتقاد رنج بکشد. 😣☹️ ➡️ 🗣👏 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان ✴️ راه‌های کاهش اضطراب در لحظه! 🧘‍♂ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی 💢تغییری کوچک در عادت‌های روزانه، می‌تواند زندگی‌تان را به مقصدی متفاوت هدایت کند! ✅اتخاذ تصمیمی که اوضاع را یک درصد بهتر یا بدتر می‌کند، شاید در لحظه بی‌اهمیت به نظر برسد؛ اما در مجموعِ لحظاتی که یک عمر را تشکیل می‌دهند، این انتخاب‌ها می‌توانند تفاوت ایجاد کنند: ✨«تفاوت میان کسی که هستید و کسی که می‌توانستید باشید.»✨ 📚کتابِ: خرده عادت‌ها ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸