درک متقابل، مهم ترین نکته برای داشتن یک زندگی مشترک دلچسب و آرام و به دور از هر گونه درگیری است. به طور ساده، درک متقابل یعنی هم زن و هم مرد، موضوعات و مشکلات را از دید یکدیگر ببینند تا بتوانند همدیگر را بهتر درک کنند و تصمیمات بهتری در موارد سخت بگیرند. برای این که به درک متقابل در زندگی برسید، نخست باید طرف مقابل خود را به خوبی بشناسید و با افکار او آشنا شوید. وقتی که شناخت کاملی از طرف مقابل خود برسید، در موضوعات می توانید بهتر همفکری کنید و مشکلات را حل کنید. متاسفانه یکی از مشکلات امروزه بشر که موجب افزایش طلاق ها و نارضایتی در رابطه ها شده است، عدم وجود درک متقابل در طرفین است.

امام علی(ع) در شأن حضرت زهرا(س) و رضایت از او می فرمایند: «فَوَ اللَّهِ مَا أَغضَبتُهَا وَ لَا أَکرَهتُهَا عَلَی أَمرٍ حتَّی قَبَضَهَا اللَّهُ عَزَّ وَ جَلَّ وَ لَا أَغضَبَتنِی وَ لَا عَصَت لِی أَمْرا؛ سوگند به خدا من زهرا را تا هنگامی که خداوند او را به سمت خود برد خشمگین نکردم در هیچ کاری موجب ناخشنودی او نشدم، او نیز مرا خشمگین نکرد و هیچ گاه مرا نافرمانی نکرد.»

امام باقر عليه‌ السلام :اِنَّ اَكْرَمَكُمْ عِنْدَاللّه‌ِ اَشَدُّكُمْ اِكْراما لِحَلائِـلِهِمْ؛ گرامى‌ترين شما نزد خداوند، كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد. وسائل الشيعه ، ج ۱۵، ص ۵۸ ، ح ۶

آقا من اصلِ انتظار تو را برده ام زِ یاد با انتظار‌های فراوانم از شما…‌ ای یوسف فاطمه!‌ ای یار سفر کرده! هزاران هزار دیده در فراق تو یعقوب وار خون می‌گریند و فقط با تماشای قامت تو بینا می‌شوند. ما در کنار دروازه‌ی دل هایمان، شاخه گل‌های ارادت به دست گرفته و هر آدینه منتظریم که چونان رسول اعظم (ص) که از مکه به مدینة النبی هجرت کرد، از مکه طلوع کنی و به مدینة المهدی دل‌ها پا گذاری. #جمعه_های_دلتنگی #الهم_عجل_لولیک_الفرج🙏🏻

🍽️ تغذیه سالم و خوشمزه برای خانواده 🍽️ 👨‍👩‍👧‍👦 تغذیه سالم یکی از مهم‌ترین عوامل برای حفظ سلامت و انرژی خانواده است. با رعایت چند نکته ساده، می‌توانید غذاهای خوشمزه و مغذی برای خانواده‌تان تهیه کنید: 1. مصرف میوه و سبزیجات تازه: میوه‌ها و سبزیجات تازه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. آن‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که برای سلامت بدن ضروری‌اند. 2. پخت و پز خانگی: سعی کنید بیشتر غذاها را در خانه تهیه کنید. این کار به شما امکان می‌دهد تا از مواد اولیه سالم و تازه استفاده کنید و از افزودنی‌های مضر پرهیز کنید. 3. کاهش مصرف قند و نمک: مصرف قند و نمک را کاهش دهید و به جای آن از ادویه‌ها و گیاهان معطر برای طعم‌دهی به غذاها استفاده کنید. 4. آب کافی بنوشید: نوشیدن آب کافی در طول روز به حفظ سلامت بدن و پوست کمک می‌کند. سعی کنید همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید. 5. تنوع در غذاها: از غذاهای متنوع و رنگارنگ استفاده کنید. این کار نه تنها به تأمین نیازهای غذایی بدن کمک می‌کند، بلکه غذا خوردن را نیز لذت‌بخش‌تر می‌کند. با رعایت این نکات، می‌توانید به سلامت و خوشحالی خانواده‌تان کمک کنید. 🍏🥗

دمنوش سیب و نارنگی پاییزی🍵 مواد لازم : ۱ لیتر آب جوش ۱ عدد سیب خرد شده ۱ عدد نارنگی خرد شده ۲ عدد چوب دارچین یک مشت نعنا تازه ۲ عدد چای کیسه ای دلخواه (من چای سیاه نعنایی استفاده کردم) میتونید از چای باز یا چای سبز هم استفاده کنید و یا حتی چای را حذف کنید و فقط عطر و طعم سیب و دارچین را حس کنید کمی عسل همه مواد را داخل قوری بریزید و‌ اجازه دهید ۱۰ دقیقه استراحت کند تا دم بکشد و بعد نوش جان کنید🍊🍎

#چگونه_می‌توانم_ارتباط_خود_را_با_همسرم_بهبود_بخشم؟ 🔴 قسمت دوم 👨‍👩‍👧‍👦2. بیان احساسات: به جای نگه داشتن احساسات در خود، آن‌ها را به شکلی محترمانه و صادقانه بیان کنید. این کار می‌تواند از سوءتفاهم‌ها جلوگیری کند و به همسرتان کمک کند تا بهتر شما را درک کند.

🌿 زندگی پایدار و دوستدار محیط زیست 🌿 🌍 حفظ محیط زیست وظیفه همه ماست. با انجام تغییرات کوچک در سبک زندگی‌مان، می‌توانیم تأثیر بزرگی بر روی زمین بگذاریم. در اینجا چند راهکار ساده برای زندگی پایدار آورده شده است: 1. کاهش مصرف پلاستیک: از کیسه‌های پارچه‌ای و بطری‌های قابل استفاده مجدد استفاده کنید. این کار به کاهش زباله‌های پلاستیکی کمک می‌کند. 2. صرفه‌جویی در مصرف انرژی: لامپ‌های LED استفاده کنید و وسایل الکترونیکی را زمانی که استفاده نمی‌کنید، خاموش کنید. این کار نه تنها به محیط زیست کمک می‌کند، بلکه هزینه‌های برق را نیز کاهش می‌دهد. 3. بازیافت: مواد قابل بازیافت مانند کاغذ، شیشه و فلزات را جدا کنید و به مراکز بازیافت تحویل دهید. 4. استفاده از حمل و نقل عمومی: به جای استفاده از خودرو شخصی، از حمل و نقل عمومی، دوچرخه یا پیاده‌روی استفاده کنید. این کار به کاهش آلودگی هوا کمک می‌کند. 5. کاشت گیاهان: در خانه یا حیاط خود گیاهان بکارید. گیاهان نه تنها هوا را تصفیه می‌کنند، بلکه زیبایی و آرامش را نیز به محیط زندگی‌تان می‌آورند. با انجام این تغییرات کوچک، می‌توانیم به حفظ زمین برای نسل‌های آینده کمک کنیم. 🌱💚

#چگونه_می‌توانم_ارتباط_خود_را_با_همسرم_بهبود_بخشم؟ 🔴 قسمت سوم 👨‍👩‍👧‍👦3. زمان با کیفیت: وقت گذراندن با هم و انجام فعالیت‌های مشترک می‌تواند به تقویت پیوند بین شما کمک کند. حتی زمان‌های کوتاه اما با کیفیت می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

🌼 رازهای یک زندگی خانوادگی موفق 🌼 👨‍👩‍👧‍👦 خانواده، جایی که عشق و حمایت بی‌پایان است. برای داشتن یک زندگی خانوادگی موفق، به این نکات توجه کنید: 1. احترام متقابل: احترام به نظرات و احساسات یکدیگر، پایه‌ای برای روابط سالم و پایدار است. 2. تقسیم وظایف: همکاری در انجام کارهای خانه و مسئولیت‌ها، باعث کاهش استرس و افزایش همبستگی می‌شود. 3. تشویق به رشد فردی: هر عضو خانواده باید فرصت داشته باشد تا به دنبال علایق و اهداف شخصی خود برود. حمایت از یکدیگر در این مسیر، به تقویت اعتماد به نفس کمک می‌کند. 4. ایجاد خاطرات مشترک: سفرهای خانوادگی، جشن‌ها و مناسبت‌های خاص را با هم جشن بگیرید و خاطراتی زیبا بسازید. 5. حل اختلافات با آرامش: در مواقع اختلاف، با آرامش و بدون عصبانیت صحبت کنید. تلاش کنید تا به یک توافق مشترک برسید. به یاد داشته باشید، خانواده جایی است که عشق و حمایت همیشه وجود دارد. با احترام و محبت، زندگی خانوادگی‌تان را به یک تجربه بی‌نظیر تبدیل کنید. 🩷

#چگونه_می‌توانم_ارتباط_خود_را_با_همسرم_بهبود_بخشم؟ 🔴 قسمت چهارم 👨‍👩‍👧‍👦4. حل تعارضات به صورت سازنده: در مواجهه با اختلافات، به جای حمله یا دفاع، سعی کنید به راه‌حل‌های مشترک برسید. این کار می‌تواند به حفظ احترام و محبت در رابطه کمک کند.

📚 اهمیت مطالعه در خانواده 📚 👨‍👩‍👧‍👦 مطالعه یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت ذهن و افزایش دانش است. با تشویق اعضای خانواده به مطالعه، می‌توانید محیطی پر از یادگیری و رشد ایجاد کنید. در اینجا چند نکته برای ترویج مطالعه در خانواده آورده شده است: 1. ایجاد زمان مطالعه مشترک: زمانی را در روز برای مطالعه خانوادگی تعیین کنید. این کار می‌تواند به تقویت روابط خانوادگی و ایجاد عادت مطالعه کمک کند. 2. کتابخانه خانگی: یک کتابخانه کوچک در خانه ایجاد کنید و کتاب‌های متنوعی برای همه سنین در آن قرار دهید. این کار می‌تواند علاقه به مطالعه را افزایش دهد. 3. مطالعه با صدای بلند: برای کودکان کوچک‌تر، کتاب‌ها را با صدای بلند بخوانید. این کار نه تنها به تقویت مهارت‌های زبانی کمک می‌کند، بلکه لحظات خوشی را نیز به ارمغان می‌آورد. 4. بحث و گفتگو درباره کتاب‌ها: بعد از خواندن کتاب‌ها، درباره آن‌ها با اعضای خانواده صحبت کنید. این کار می‌تواند به تقویت تفکر انتقادی و تبادل نظرات کمک کند. 5. تشویق به نوشتن: اعضای خانواده را تشویق کنید تا درباره کتاب‌هایی که خوانده‌اند، یادداشت‌برداری کنند یا داستان‌های خود را بنویسند. این کار می‌تواند خلاقیت و مهارت‌های نوشتاری را تقویت کند. با ترویج مطالعه در خانواده، می‌توانید به رشد ذهنی و فرهنگی اعضای خانواده کمک کنید. 📖✨

اظهار محبت از مهم‌ترين جلوه‌هاي محبت و تکريم در زندگي، جلوه‌هاي زباني و گفتاري است. به زبان‌آوردن عشق، دوستي و محبت، به گفت‌وگو نشستن و مشورت‌کردن، تأثير بسياري در جلب اعتماد همسر دارد و سبب برطرف‌شدن مشکلات زندگي خواهد شد. البته محبت به خانواده و همسر تا آن‌جا مورد قبول دين اسلام است که سبب از دست‌دادن محبت خدا و رسول خدا و ارزش‌هاي الهي نشود. سبب زیادشدن ایمان پيامبر اکرم(ص) فرمودند: هرگاه ايمان بنده‌اي زياد شود، محبت او نسبت به همسرش زياد مي‌گردد. (مستدرک‌الوسايل ج14) در اين خصوص نيز امام صادق علیه السلام فرموده‌اند: من گمان ندارم بر ايمان مردي اضافه شود مگر اينکه محبت و علاقه او به همسرش زيادتر مي‌گردد. (وسايل‌الشيعه ج20)

رفتارهایی که در خانواده انجام می شود نیز بر تربیت دینی کودک تاثیر می گذارد، از آنجا که فرزندان به ویژه در سنین خردسالی به شدت از رفتارهای والدین خود تقلید می کنند، لذا نوع رفتار والدین در شکل گیری شخصیت دینی اخلاقی و اجتماعی کودک بسیار موثر است. طبعاً والدینی که اهل نماز، روزه، دعا و قرآن و توسل به اهل بیت (ع) می باشند، فرزندان آنها نیز به خودی خود این رفتارها را از آنان فرا می گیرند، بر عکس خانواده هایی که رفتارهای دیگری داشته باشند کودک همان ها را می آموزد و نگرش ها و باورهای متناسب با آنها در جان او رسوخ می کند.

#چگونه_می‌توانم_ارتباط_خود_را_با_همسرم_بهبود_بخشم؟ 🔴 قسمت پنجم ( آخر) 5. تشویق و حمایت: همسرتان را در اهداف و آرزوهایش تشویق کنید و از او حمایت کنید. این کار می‌تواند احساس همبستگی و همکاری را تقویت کند.

🎨 خلاقیت و هنر در خانواده 🎨 👨‍👩‍👧‍👦 هنر و خلاقیت می‌تواند به تقویت روابط خانوادگی و ایجاد لحظات خوشی کمک کند. با انجام فعالیت‌های هنری و خلاقانه، می‌توانید به رشد ذهنی و عاطفی اعضای خانواده کمک کنید. در اینجا چند ایده برای فعالیت‌های هنری خانوادگی آورده شده است: 1. نقاشی و طراحی: با هم نقاشی کنید و طرح‌های خلاقانه بکشید. این کار می‌تواند به تقویت خلاقیت و هماهنگی دست و چشم کمک کند. 2. ساخت کاردستی: از مواد بازیافتی و ساده مانند کاغذ، مقوا و بطری‌های پلاستیکی استفاده کنید و کاردستی‌های جالب بسازید. این کار می‌تواند به تقویت مهارت‌های دستی و خلاقیت کمک کند. 3. موسیقی و سرود: با هم شعر بنویسید یا سرود بخوانید. موسیقی می‌تواند به تقویت روحیه و ایجاد لحظات خوشی کمک کند. 4. نمایش خانگی: یک نمایش خانگی ترتیب دهید و نقش‌های مختلف را بازی کنید. این کار می‌تواند به تقویت اعتماد به نفس و مهارت‌های ارتباطی کمک کند. 5. عکاسی و فیلم‌سازی: با هم عکس بگیرید یا فیلم‌های کوتاه بسازید. این کار می‌تواند به تقویت خلاقیت و ثبت لحظات خاص کمک کند. با انجام این فعالیت‌های هنری، می‌توانید به تقویت روابط خانوادگی و ایجاد خاطراتی زیبا کمک کنید. 🎨✨

🌟 اهمیت ورزش و فعالیت بدنی در خانواده 🌟 👨‍👩‍👧‍👦 ورزش و فعالیت بدنی نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روحی خانواده دارد. با انجام فعالیت‌های ورزشی مشترک، می‌توانید به تقویت روابط خانوادگی و ایجاد عادات سالم کمک کنید. در اینجا چند ایده برای فعالیت‌های ورزشی خانوادگی آورده شده است: 1. پیاده‌روی و دویدن: با هم به پیاده‌روی یا دویدن بروید. این کار نه تنها به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند، بلکه فرصتی برای گفتگو و گذراندن وقت با هم است. 2. بازی‌های ورزشی: بازی‌های ورزشی مانند فوتبال، بسکتبال یا والیبال را با هم انجام دهید. این کار می‌تواند به تقویت هماهنگی و همکاری کمک کند. 3. یوگا و تمرینات کششی: با هم یوگا کنید یا تمرینات کششی انجام دهید. این کار به کاهش استرس و افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند. 4. دوچرخه‌سواری: با هم دوچرخه‌سواری کنید و از طبیعت لذت ببرید. این کار می‌تواند به تقویت عضلات و بهبود سلامت عمومی کمک کند. با انجام این فعالیت‌های ورزشی، می‌توانید به سلامت و خوشحالی خانواده‌تان کمک کنید. 🏃‍♂️🚴‍♀️

فواید تغذیه سالم برای خانواده 🍋🍏🍎🥕 تغذیه سالم مزایای بسیاری برای خانواده دارد. از جمله این فواید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: بهبود سلامت جسمی: تغذیه سالم به بهبود سلامت قلب، عروق، مغز، استخوان‌ها، دندان‌ها، و سایر ارگان‌های بدن کمک می‌کند. پیشگیری از بیماری‌ها: تغذیه سالم از بروز بسیاری از بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان، و چاقی پیشگیری می‌کند. بهبود سلامت روان: تغذیه سالم به بهبود خلق و خو، کاهش استرس، و افزایش انرژی کمک می‌کند. ایجاد روابط سالم: صرف غذای سالم به همراه خانواده می‌تواند فرصتی برای تقویت روابط خانوادگی و ایجاد پیوند بین اعضای خانواده باشد.

💭 ۱۶ نکته و ۱۶ سوال مهم واسه دختر پسرایی که تو مسیر آشنایی پیش از ازدواج هستن؛ + نکته اول ؛ "تفاوت‌های زیاد اما جذاب الان ممکنه بعدا به ضد خودش عمل کنه!؛ پس؛ 📌 شده یه وقت‌هایی از شدت تفاوت موجود حس خوبی نگیری!؟، اگر آره می‌تونی برای مدت طولانی تحمل‌شون کنی؟!... ۲. موقعیت‌های کوچیک کنار هم بودن‌تون، یه جورایی مشتی از خروار زندگی مشترکه. پس؛ 📌 مدل خرج کردنش!، نوع رفتارش با شما در جمع!، مدل همراهیش تو وظایفی که بهش سپرده میشه! و مسئولیت‌پذیریش در برابر کارهای ریز و درشت رو تا الان چطور ارزیابی کردی!؟… ۳. تو ایران ماجرای دخالت خانواده همسر پا به پای سایر مشکلاته. پس؛ 📌 تا الان با خانواده‌های هم برخوردی داشتید!، چه مدت بوده!، به نظرت برای شناخت کافی بوده!. اوضاع رو چطور ارزیابی کردی!، اینکه خودش مهمه و با خانواده‌ش که نمی‌خوام زندگی کنم!، سرابی بیش نیست!، خودت رو فریب ندی!… ۴. پول چیزیه که الان خجالت می‌کشید در موردش حرف بزنید!، اما بعدا شر میشه. اگه چهار ماهی از رابطه‌تون گذشته حرف بزن در موردش؛ گفت این حرف‌ها چیه! بگو، " دکتر امانی گفت". پس بپرس؛ 📌 نظرت در مورد شفاف بودن درآمد‌ها چیه!، مخارج خونه زندگی!، حقوق‌ها!، حساب من حساب ما! یه کاسه کردن یا... ۵. هرچی قدرت مدیریت استرس فردی و رابطه‌تون بیشتر باشه! و بهتر بتونید خودتون رو تو اعصاب‌خوردی‌ها مدیریت کنید و نزنید و نترکونید!، اوضاع رابطه بعدها بهتره. پس؛ 📌 تا الان تو موقعیت‌های پر تنش چطور عمل کرده!، مثلا وقتی که یه شب خوب نخوابیده!، یا یه جریمه سنگین شده... ۶. وقتی قصد ازدواجه و هدف تشکیل خانواده!، صحبت در مورد بچه جز الزامات میشه!، اینکه حالا بذار ببینیم چی پیش میاد یعنی دامن زدن به ابهام. پس؛ 📌 نظر شما دو نفر در مورد بچه‌دار شدن یکیه!، میانگین زمانی که برای بچه‌دار شدن مد نظر دارید کی هستش!، چند تا! و ... ۷. ترس‌هایی ما تو مسیر آشنایی سیگنال‌های بی‌معنا نیستن!. الان بزرگ‌ترین ترس تو این رابطه چیه! ۸. اگه چهار ماهی از رابطه‌تون گذشته بی‌رودربایستی در مورد انتظاراتتون از مثلا کارهای خونه!، اطلاع دادن(مثلا با دوست‌هام میرم بیرون!) و مرزبندی‌هاتون، رفت و آمدها.. ۹. اینکه رازدار باشید و اسرار رابطه رو هرجایی فاش نکنید خیلی مهمه!، تا اینجای کار چه مدلی رفتار کرده!. ۱۰. سواد دعوا کردن باید داشت. تا حالا دعوا کردید دیگه!، آخرش به کجا ختم شده!. هر دو به سمت هم قدم برمی‌دارید یا یکی... ۱۱. انتظار تغییر بعد از ازدواج که نداری!؟... ۱۲. صحبت در مورد اعتقادات و باورهای مذهبی یک توصیه نیست!، یک الزامه. ۱۳. هرچی محل زندگی‌تون الان مشخص‌تر و مورد توافق‌تر باشه!، به نفع رابطه‌تونه. ۱۴. کیفیت رعایت بهداشت فردی خودش رو اول نشون نمیده اما!، میشه نشونه‌هایی از رعایت یا عدم رعایتش رو تو چهارماه اول دید. ۱۵. رابطه عاطفی حس آدم رو به خودش رو تغییر میده. تو این مدت حست به خودت چیه! و ۱۶. هرچی سواد رابطه‌تون بیشتر باشه!، رقص عاطفی قشنگ‌تری خواهید داشت و هرچی کمتر باشه، بیشتر میرید تو دست و پای هم. 📌 پس؛ اوضاع سواد رابطه رو چطور ارزیابی می‌کنی!. بلدش هست!؟...

✨🍃🍂🌺🍃🍂🌺🍃🍂🌺 🍃🍂🌺🍃🍂🌺 🍂🌺🍂 🌺 🔰‍چرا والدين باید با هم در تربیت و نگهداری کودک هماهنگ باشند؟ 🍃 حتی اگر مطمئن هستید که همسرتان اشتباه می کند، نباید کودک متوجه عدم هماهنگی شما شود. عدم هماهنگی والدین به اعتماد به نفس و قانون پذيري کودک آسیب می زند. وقتی کودک حضور ندارد، با همسرتان در مورد آن موضوع صحبت کنید. در مورد مسائلی که دائما با آن ها برخورد می کنید مثل غذا خوردن، خواب، تماشای تلویزیون، مسواک کودک، با خانواده تان صحبت کنید و قانون هایی اتخاذ کنید، تا کودک دچار دوگانگی بین حرف های پدر و مادرش نشود. در مورد چیزهایی که اتفاق می‌افتد و کودک در خواست های آنی دارد: ✔️هرگز در مقابل فرزندتان با همسرتان مخالفت نکنید. ✔️آرام به همسرتان بگویید، ما باید در این زمینه با هم صحبت و مشورت کنیم. ✔️ به کودک بگویید من موافقم ولی نظر بابا ( مامان) هم بریم بپرسیم. ✔️به کودک بگویید ما با هم مشورت می کنیم و نتیجه را به تو می‌گوییم. ( برای مشورت به اتاق بروید که کودک نباشد) .کودک مشورت کردن و فکر کردن را یاد می‌گیرد. ✔️قانون هایی بگذارید و روی آن ها بمانید تا کودک موارد مجاز و غیر مجاز خانواده را متوجه شود.

آسیب در گذشته، صرفاً به خاطر برخورد مستقیم با کودک رخ نمی‌دهد و گاهی مشاهدهٔ دعوای بین والدین، ضربهٔ روانیِ سنگینی بر جان فرزندشان می‌گذارد. کودک از هردوی آنها عصبانی ‌می‌شود، اما به خاطر از دست‌ندادنِ ابژه‌های عشقی‌اش، این خشم را به خود برمی‌گرداند.

شاه کلید زندگی موفق ...

🌼 اهمیت خواب کافی برای خانواده 🌼 👨‍👩‍👧‍👦 خواب کافی یکی از عوامل کلیدی برای حفظ سلامت جسمی و روحی است. با رعایت نکات زیر، می‌توانید به بهبود کیفیت خواب خانواده‌تان کمک کنید: 1. برنامه خواب منظم: سعی کنید هر شب در ساعت مشخصی به خواب بروید و صبح‌ها در ساعت مشخصی بیدار شوید. این کار به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک می‌کند. 2. محیط خواب مناسب: اتاق خواب را تاریک، خنک و آرام نگه دارید. استفاده از پرده‌های ضخیم و کاهش نویز می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. 3. کاهش مصرف کافئین: مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و چای را در ساعات پایانی روز کاهش دهید. کافئین می‌تواند باعث بی‌خوابی شود. 4. فعالیت‌های آرامش‌بخش قبل از خواب: قبل از خواب فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی ملایم یا مدیتیشن انجام دهید. این کار می‌تواند به آرامش ذهن و بدن کمک کند. 5. استفاده محدود از وسایل الکترونیکی: استفاده از تلفن همراه، تبلت و تلویزیون را قبل از خواب محدود کنید. نور آبی این وسایل می‌تواند به خواب رفتن را دشوار کند. با رعایت این نکات، می‌توانید به بهبود کیفیت خواب و سلامت عمومی خانواده‌تان کمک کنید. 😴🌙

حضرت زینب (سلام‌الله‌علیها) به عنوان مادر، نقش بسیار مهمی در تربیت و پرورش نسل‌های آینده داشت. او نه تنها به عنوان دختر امام علی (علیه‌السلام) و حضرت فاطمه الزهرا (سلام‌الله‌علیها) شناخته می‌شود، بلکه به عنوان مادری دلسوز و فرزانه نیز مطرح است. حضرت زینب با تربیت فرزندانش، ارزش‌های انسانی و اسلامی را در آن‌ها نهادینه کرد. او به فرزندانش آموخت که در برابر ظلم و ستم ایستادگی کنند و همواره بر اصول اخلاقی و انسانی پایبند باشند. همچنین، او با صبر و استقامت خود در مصائب عاشورا، الگویی برای همه مادران و زنان مسلمان شد و نشان داد که چگونه می‌توان در سخت‌ترین شرایط نیز به تربیت صحیح فرزندان پرداخت. نقش او به عنوان مادر نه تنها در خانواده‌اش بلکه در تاریخ اسلام نیز تأثیرگذار بود و یادآوری می‌کند که مادران می‌توانند با تربیت صحیح، جامعه‌ای سالم و پایدار بسازند.

#معرفی_کتاب گله های یک معلم🌱 نویسنده: دکتر سید عبدالمجید حیرت سجادی🌸 توضیح کتاب: این مجموعه حاوی نوشته‌ها و خاطراتی است از مسائل اجتماعی، فرهنگی، به ویژه نکته‌هایی چند در باب نظام آموزش و پرورش که با حکایات و اشعاری نیز فراهم آمده است. از سری کتاب‌های موجود در کتابخانه پردیس۱🌺 @khanevade_nahadrahbari🌸🌱

«کارگاه مهارت های ازدواج 💍» کانون پیوند دانشجویی نهاد رهبری برگزار میکند: 🌱مفتخریم :باحضور استاد بزرگوار دکتر شفیعی و مدیرازدواج وخانواده نهادرهبری درکشور -همراه با اعطای گواهی معتبر -شروع کارگاه شنبه، ساعت ۱۰:۳۰ الی ۱۱:۴۵ تاریخ ۱۴۰۳/۰۸/۱۹ -حضور به موقع شما عزیزان تاکید میگردد. 🌱محل برگزاری کارگاه :«دفتر نهاد رهبری پردیس حضرت معصومه سلام الله علیها شعبه یک» جهت ثبت نام نام ونام خانوادگی و شماره دانشجویی به همراه شماره تلفن خودتون رو به آیدی زیر تا ساعت ۲۲روز جمعه ارسال بفرمایید: @Leilakarimi11