طلوع خورشید⛅️ عشق و امیدی به وسعت یک روز به همراه می آورد💓 و من در این طلوع زیبا ایمان دارم تقدیر امروزتان به دست مقدر کننده مهربان👐🏻 به بهترین شکل رقم خورده است صبحتان بخیر 🌸💓 ------------------- 🔻خانواده همراه شماست از طریق: https://zil.ink/khanevadeh_clinic 🌱⭕️

❕اضطراب می‌تواند ناشی از دلایل مختلف روانی، محیطی و ژنتیکی باشد، اما هنوز متخصصان به‌طور قطعی یک علت مشخص برای آن تشخیص نداده‌اند.❕ ------------------- 🔻خانواده همراه شماست از طریق: https://zil.ink/khanevadeh_clinic 🌱⭕️

برای اضطراب چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟🤔 ⭕️زمانی که علائم اضطراب بر زندگی روزمره شما اثر می‌گذارند، حتما با روانشناس یا یک روانپزشک صحبت کنید. دریافت کمک حرفه‌ای باعث کنترل و مدیریت حالات هیجانی شدید و کاهش اثرات آن بر زندگی شما خواهند شد.👌🏻 ------------------- 🔻خانواده همراه شماست از طریق: https://zil.ink/khanevadeh_clinic 🌱⭕️

📌روش تشخیص حالات هیجانی شدید چگونه است؟ 〽️روانشناس برای تشخیص این وضعیت از شما در مورد علائم و چگونگی تاثیر آن بر زندگی روزمره‌تان سوال می‌پرسد. سپس در صورت لزوم از پرسشنامه مخصوصی استفاده می‌کنند که هرچه با دقت بیشتری به سوالات آن جواب دهید، سریع‌تر می‌توان به نتیجه رسید. 👌🏻 اگر شدت اضطراب شما بسیار بالا باشد، روانشناسان از راهنمای تشخیصی آماری انجمن روانپزشکان آمریکا (DSM-5) برای تشخیص نوع اختلال اضطرابی کمک می‌گیرند.✔️ ------------------- 🔻خانواده همراه شماست از طریق: https://zil.ink/khanevadeh_clinic 🌱⭕️

از پروردگار صبحی به زیبایی طلوع خورشید🌤 به طراوت گل های بهاری💐 به آرامش یک دریا🌊 و روزی سرشار از موفقیت و شادی و عشق برایتان آرزومندم🥰 صبحتون بخیر و شادی🤗🤍 ------------------- 🔻خانواده همراه شماست از طریق: https://zil.ink/khanevadeh_clinic 🌱⭕️

📍بحث اضطراب رو با آخرین مطالب درموردش به پایان برسونیم.🤗 📌آیا اضطراب را می‌توان درمان کرد؟ 👇🏻 🔅روانشناسان و روانپزشکان برای انتخاب نوع درمان اضطراب به شدت حالات هیجانی و ترجیحات شما برای درمان توجه می‌کنند. اگر حالات هیجانی بسیار شدید باشد و اختلال اضطرابی تشخیص داده شود، پزشک بر اساس نوع آن بهترین گزینه درمانی را انتخاب خواهد کرد. ✔️👌🏻 ------------------- 🔻خانواده همراه شماست از طریق: https://zil.ink/khanevadeh_clinic 🌱⭕️

📌گزینه های درمانی برای اضطراب:👇🏻 🔅روان درمانی: مانند درمان شناختی_رفتاری و رفتار مبتنی بر حساسیت زدایی 🔅دارو درمانی: مانند داروهای ضد اضطراب گروه بنزودیازپین ها 🔅تکنیک های آرامش: مانند پرداختن به کارهای مورد علاقه خودتان،تمرینات تنفشی، مدیتیشن و یوگا 🔅تغییر سبک زندگی: مانند خواب کافی،کاهش مصرف کافئین،انجام فعالیت بدنی منظم، رعایت رژیم غذایی سالم،ترک سیگار و.... ------------------- 🔻خانواده همراه شماست از طریق: https://zil.ink/khanevadeh_clinic 🌱⭕️

‼️روانشناسان اغلب برای درمان فرد مضطرب از ترکیب تکنیک‌های درمانی شامل دارو درمانی، روان درمانی و تغییر سبک زندگی استفاده می‌کنند. برای درمان اضطراب خود با آگاهی بهترین درمانگر را انتخاب کنید.🤗👌🏻 ------------------- 🔻خانواده همراه شماست از طریق: https://zil.ink/khanevadeh_clinic 🌱⭕️

📌اگر شما هم در زندگی خود: - فکر میکنید خیلی تلاش میکنید اما روابط شما با بقیه به خوبی پیش نمیره - معیارهای شما در تشخیص خوب و بد مسائل و اتفاقات تغییر می کنه - در شناخت و بیان احساسات و ویژگی های منحصر به فردتون دچار سردرگمی هستید - بیشتر وقتها نمیدونید از زندگی چی میخواهید یا علاقه و استعداد شما چی هست ✔پس این دوره بهتون کمک میکنه! ❇ ما برای حل این مشکلات یک گروه آموزشی-درمانی با درمانگری دکتر مسعود #جانبزرگی و تیم همکاران آماده کردیم. ❗گام اول: آشنایی شما با ما در گروه زیر: https://eitaa.com/joinchat/2426143695C65043258ce 🌙به امید دیدارتون، گسترش و آزمایش روانشناسی معنوی دکتر جانبزرگی eitaa.com/janbozorgicom -------------------- 🔻خانواده همراه شماست از طریق: https://zil.ink/khanevadeh_clinic 🌱⭕️

تو باید هر روز بیدار شوی😴 و به خودت بگویی من میتوانم از پس اینکار بر بیایم😌 صبح بخیر✨🔅 ------------------- 🔻خانواده همراه شماست از طریق: https://zil.ink/khanevadeh_clinic 🌱⭕️

در مطالب امروز باهم چند رویکرد درمانی رو بررسی کنیم و نسبت بهشون شناخت کافی به دست بیاریم.😉🤏🏻 برای شروع نظرتون درمورد CBT یا همون رفتار درمانی شناختی چیه؟🤔🤩 ------------------- 🔻خانواده همراه شماست از طریق: https://zil.ink/khanevadeh_clinic 🌱⭕️

📌رفتاردرمانی شناختی یا CBT چیست؟ ✨رفتاردرمانی شناختی (CBT) یک نوع روان‌درمانی کوتاه مدت و متمرکز بر مسائل حال حاضر است و بر اساس این ایده که شیوه‌ تفکر و احساس فرد بر شیوه‌ رفتار او اثر می‌گذارد، بنا شده است.🌱 ------------------- 🔻خانواده همراه شماست از طریق: https://zil.ink/khanevadeh_clinic 🌱⭕️