⁉️چطوری #استرسمون رو موقع امتحان کنترل کنیم؟ ✅ وقتی یه سوال رو کامل جواب دادی کنارش یه تیک بزن. اینطوری ناخوداگاه توجه‌ات به سمت سوالایی که جواب دادی میره و درگیر سوالاتی که هنوز حل نکردی نمیشی و ذهنت آرومتر میشه. 💠اگر دیدین که جواب یک سوال رو بلدین ولی هر کاری میکنین اون لحظه یادتون نمیاد، بیاید روی یک کاغذ شروع کنید خط خطی کردن؛ اینطوری مغزتون آروم میشه و اطلاعات به #حافظه_کوتاه‌مدت برمیگرده.✏️ 💠قبل #امتحان با یه سری از افراد که از قضا خیلی سمی‌ام هستن و همش میگن ما روزی ۲۰ ساعت میخونیم و ۱۰۰۰ تا تست میزنیم اصلا صحبت نکنید.❌ 💠قبل از شروع امتحان چند نفس عمیق بکشید(تنفس شکمی)😮‍💨 💠موقع حل سوالات آب بخورید و از خوراکی هایی که می تونن سطح هورمون #دوپامین (هورمون شادی) رو افزایش بدن استفاده کنید مثل شکلات.🍫 💠صبح، قبل از امتحان می تونید دوش بگیرید(آب کمی خنک باشه تا شما را شاداب کنه) و به کاهش #استرس خیلی کمک میکنه و صبحانه خوب هم یادتون نره.🚿 💠 در کل یه مقدار استرس داشتن طبیعیه ولی یادتون باشه فقط شما نیستید که استرس دارید و بقیه ام شرایطتشون همینه. #امتحانات_نهایی 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

#تربیتی ☄جملات سمی! ❌حرف‌هایی که نباید به کودکان بزنید ۱.چند بار باید بهت بگم؟ 🔹این جمله خیلی متداوله. با این کار شما فقط نیاز به غر زدن خودتون رو برآورده کردید که مسلما نتیجه مثبتی هم نداره. ۲.گریه نکن، خوب میشی 🔹وقتی به فرزندتون می‌گید گریه نکن باعث میشه اونا فکر کنن کار بدیه که احساساتشون رو نشون بدن. ۳.بچه بازی در نیار 🔹این یکی از بدترین جمله‌هایی که میشه به بچه‌ایی که ناراحته بگید. این جمله احساسات اونا رو بی‌ارزش می‌کنه و باعث میشه دیگه اونا رو با شما در میون نگذارند. ۴.کارت خوب بود، اما...! 🔹از هر انتقادی که با «اما» همراه باشه اجتناب کنید. به جاش موفقیت‌های کوچک رو جشن بگیرید. 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

#فرزندپروری #سبک_زندگی_اسلامی ✅ مجموعه کلیپ‌های 50 قسمتی با موضوع فرزندپروری و تدریس #استاد_ابراهیم_اخوی 👌 قسمت سوم: بازی با کودکان ✅ از تخیل کودکان در بازی استفاده کنیم ✅ پیام بازی: تو برام خیلی عزیزی ✅ بازی در کودکی مساوی بردباری در بزرگسالی ✅ یادگیری کودک از طریق بازی 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

✅ #شکست، فاجعه نیست 🔸از آموزه‌های اشتباه در خانه و مدرسه این است که باید همیشه مراقب باشی تا هرگز اشتباه نکنی! 🟢در صورتی که اشتباه کردن قسمتی از زندگی طبیعی یک انسان است. 🔻تفاوت انسان‌ها در زمین خوردن یا نخوردن نیست، زمین خوردن اجتناب‌ناپذیر است. 🧐تفاوت انسان‌ها در این است که بعد از زمین خوردن، یکی چند دقیقه بر زمین می‌ماند، یکی چند روز، و یکی برای همه عمر ✅به فرزندانتان یاد بدهید که از اشتباه نترسند و به جای احساس گناه سعی در جبران اشتباه باشند و به اشتباهاتشان به دید یک تجربه نگاه کنند نه یک فاجعه. #مهارت_زندگی #سبک_زندگی #فرزند_پروری #تربیت_فرزند 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

💠 چرا باید در مسائل و مشکلات زندگی و روانی به مشاور مراجعه کرد؟ مشورت با یک مشاور برای مسائل و مشکلات زندگی و روانی می‌تواند فوق العاده مفید باشد. 🔢 چند پاسخ برای چرایی آن: ۱. راهنمای حرفه‌ای: مشاوران آموزش دیده‌اند تا به شما کمک کنند تا مشکلات خود را در یک محیط بدون قضاوت و حمایتگر درک کنید و از طریق آنها کار کنید. ۲. ارتباطات بهبودیافته: مشاوره می‌تواند مهارت‌های ارتباطی شما را افزایش دهد و به شما کمک کند تا خود را واضح‌تر و مؤثرتر بیان کنید. ۳. درمان سلامت روان: می‌تواند یک درمان مؤثر برای شرایط سلامت روان باشد و به بهبود خلق و خو و کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کند. ۴. رشد شخصی: مشاوره فضایی را برای تفکر و رشد شخصی فراهم می کند و به شما امکان می‌دهد در مورد رفتارها و الگوهای فکری خود بینش کسب کنید. ۵. راهبردهای مقابله‌ای: می‌توانید راهبردهای مقابله‌ای جدیدی برای مدیریت استرس، افسردگی و اضطراب بیاموزید که منجر به رویکرد انعطاف پذیرتر و سازگارتر با چالش‌های زندگی می‌شود. ۶. روابط: می‌تواند با پرداختن به مسائل بین‌فردی و ارتقای تفاهم به بهبود روابط شما با دیگران کمک کند. ۷. کیفیت زندگی: به طور کلی، هدف مشاوره بهبود کیفیت زندگی شماست و ابزارهایی برای داشتن یک زندگی رضایت‌بخش‌تر در اختیار شما قرار می دهد. 👌 به یاد داشته باشید، کمک خواستن نشانه قدرت است، و مشاوره می‌تواند گامی به سوی سلامتی و شادی شما باشد. 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

#غم_بر_پلو (قنبر پلو)شيرازي😍😋 خيلي راحت و متنوع ست، وطعم رب انار و كشمش خيلي ملس و خوشمزه ش ميكنه، اميدوارم درست كنيد و دوستش داشته باشيد😋 نكته ها و مواد اوليه رو هم اضافه ميكنم گردو نصف لیوان کشمش نصف استکان پياز يك عدد رب انار سه ق غ محلول زعفران براي گوشت قلقلي گوشت ٣٠٠ گرم پياز رنده و آب گرفته يك عدد آرد نخودچي ١ ق غ نمك،فلفل،زردچوبه برنج سه پيمانه. 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🌺سبک زندگی قرآنی :🌺 🍂 از مقام خدا خائف باشید. 🍂 🔶وَلِمَنْ خَافَ مَقَامَ رَبِّهِ جَنَّتَانِ (الرحمن/۴۶) ⚡️ترجمه : و براى كسى كه از مقام پروردگارش بترسد، دو باغ (بهشتى) است. ❌امام صادق عليه السلام فرمود: هر كس باور كند كه خداوند او را مى بيند و هر چه بگويد مى شنود، و اين ايمان، او را از كارهاى زشت بازدارد، پس او همان كسى است كه از مقام خداوند خائف بوده و نفس خود را از هوس باز داشته است. 💥شرط ورود به بهشت، این است که اولاً انسان، به جلوه های ربوبیت و مدیریت خدا در زندگیش توجه کند تا کمی به عظمت مقام خداوند پی ببرد و آنگاه در دلش خوفی ایجاد شود که موجب دقّت در رفتار و گفتار، و پيشگيرى از وقوع جرم و گناه شود. 🍁(آیات ١ تا ٣٠ سوره الرحمن، انسان را به جلوه های ربوبیت خدا متوجه می کند.) #سبک_زندگی_قرآنی @khanevadeh_khoshbakht

❄️صبح زمستانی 🤍 را پُر برکت میکنیم ❄️با ذکر شریف #صلوات بر حضرت مُحَمَّد صلی‌الله علیه وآله وسلم 🤍و خاندان پاک و مطهرش ❄️اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ 🤍وآلِ مُحَمَّدٍ ❄️وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ ‌💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

چیست این دلشوره های بیکران پشت کاشی های سبز جمکران کشتی امید در گل تا به کی بانگ اللهم عجل تا به کی تا به کی از داغ هجران تو صبر جلوه کن ای آفتاب پشت ابر #اللهم_عجلـــ_لولیڪ_الفرجـ 🌼🌱 #سه‌شنبه_های_جمکرانی ‌‌‎‎💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

ســــــــلام❄️
صبح زیبای دل‌انگیز، 🌦
زمستونیتون بخیر و نیکی ...☕️
روزتان سرشار از،🌨
برکت و شادی و آرامش💫

هیچگاه یک صبح خوب را،☃
با فکر کردن به یک دیروز بد،✨
خراب نکنید، رهایش کنید ...❄️
صبح یعنی امید،🌱
یعنی فرصتی برای شروع دوباره

💫

‌‌‎‎‎

💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯