تو می‌آیے
شهیدان بازمےگردند
و آوینے
روایت می‌کند
فتح نهایے را...
#نصر‌من‌الله‌وفتح‌قریب
#صبح_پیروزی_نزدیک_است
#فإن‌حزب‌الله‌هم‌الغالبون
#اللهم‌صل‌علی‌محمدوآل‌محمد‌وعجل‌فرجهم
شهادت ،قله است🌷
شهیدان در برترین تجارت عالم برنده شدن....
#اللهم_ارْزقنا_شهادت
#اللهم‌اجعل‌عواقب‌امورنا‌خیرا
✅تمرین
تقویت و فرم دهی عضلات بالا تنه بااستفاده از کش های بدنسازی(CX)
#یکشنبه_خانواده_تندرستی
❄️჻ᭂ࿐✰
@khanevadejaame
🔹تمرینات اول
تعداد : ۳ ست
زمان حرکت : ۳۰ ثانیه
استراحت بین هر ست : ۳۰ ثانیه
#یکشنبه_خانواده_تندرستی
❄️჻ᭂ࿐✰
@khanevadejaame
🔹تمرینات دوم
تعداد : ۳ ست
زمان حرکت : ۳۰ ثانیه
استراحت بین هر ست : ۳۰ ثانیه
#یکشنبه_خانواده_تندرستی
❄️჻ᭂ࿐✰
@khanevadejaame