📣یادتون باشه ☝️برای دوام زندگی تون همیشه به همسرتون "حال و احساس خوب " بدید ! ❓حال و احساس خوب یعنی چی؟ ✅ یعنی احساس کنه که مهمه، ارزشمنده و بهش نیاز دارید . 🔅یعنی در کنار شما آرامش داشته باشه و همش نگران نباشه که نکنه الان بهش یه گیری میدید . 🔅حس استقلال خودش رو حفظ کنه و یه موجود وابسته و چسبنده نباشه . 🔅احساس امنیت داشته باشه، بدونه که در هر شرایطی چه خوشی و چه ناراحتی یک تکیه گاه داره. ⭕️حالا چطوری نقدش کنیم که دلخور نشه😕             🔅قبل از نقد نقاط منفی او، حتما به نقاط مثبتش فکر کنید و آن ها را به زبان آورده و به خاطر آن نقاط مثبت، تقدیرش کنید (نقاط مثبتی که ذکر می کنید و تقدیرتان واقعی باشد!) 🔅مراقب باشید رفتارش را نقد کنید و نه شخصیتش را. مثلا نگویید "شلخته ای" بلکه رفتارش را مثلا این که هنگام خانه آمدن لباس هایش را روی تخت می اندازد یا جوراب و کیفش را کنار اتاق می انداز نقد کنید. 🔅حتی الامکان نقدتان را کوتاه و خلاصه  و در حد ضرورت بگویید. یعنی نقدتان را شاخ و برگ های اضافی ندهید و آن را طولانی نکنید. #همسرانه ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

برگزاری کارگاه مهارتهای زندگی ویژه نوجوانان ( دختر و پسر) در این کارگاه بچه ها یاد می گیرند: _ چطوری خشم خودشونو کنترل کنند. _ چطوری خواسته ها و نیازهاشونو بیان کنند. _ چطوری احساساتشونو بروز بدن. _ چطوری استرس خودشونو کنترل کنند. _ چطوری اعتماد به نفسشونو بالا ببرن. _ چطوری از دوست، معلم و والدینشون انتقاد کنند که رابطشونم خراب نشه. _ چطوری صبر و تحمل خودشونو بالا ببرن که زودرنجیشون کمتر بشه. _ چطوری از گوشی استفاده کنند که وقتشون هدر نره و.... دوشنبه ها ساعت ۹ تا ۱۰/۳۰ (دختر خانمها) ساعت ۱۰/۳۰ تا ۱۲ ( آقا پسرها) شبستان مسجد صاحب الزمان رده سنی ۱۰ تا ۱۵ سال مدرس: دکتر نرگس کاوند جامعه شناس و روانشناس پژوهشگر و مشاور ۰۹۱۹۸۲۹۲۱۷۶ : ثبت نام

#سلام_امام_زمانم ✨معجزه ات همین است ❤️ که با مهربانی ات دل های سنگِ ما را آب کنی ☘سلام حضرت باران دل بسته ام به خودت #اللّٰھـُـم_عجِّل_لِوَلیڪَ_الفَرَجْ #سلام_روزانه_به_امام_زمان ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

. اول صبح بگویید حسین جان رخصت✋ تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد🤲 ☘السلام علی الحسین☘ ☘و علی علی بن الحسین☘ ☘و علی اولاد الحسین☘ ☘و علی اصحاب الحسین☘ .✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

پرتکرارترین شعار سال ۱۴۰۱ کاش آیت‌الله خامنه‌ای رهبر نمیشد!!! #رهبری #شبهات_پرتکرار ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

⭕️هنگام پیاده روی توقف نکنید،بلکه سرعت خودراکم و زیادکنیدکه حالت اینتروال داشته باشد،این کارنیزبه چربی سوزی کمک می کند . #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

✅نکته ورزشی: 💥 7 ورزشی که بدن شما را منقلب میکند: 👈 طناب زدن 👈اسکات 👈حرکت شنا 👈لانگز 👈شنا 👈دویدن 👈دوچرخه سواری ✅نکته ورزشی: ⛔️بامعده خالی ورزش نکنید ورزش با معده خالی بیشتر باعث ماهیچه سوزی میشود نه چربی سوزی وجود ماهیچه به شمادرکاهش وزن کمک می‌کند 👈زیرا ماهیچه کالری بیشتری نسبت به چربی می‌سوزاند #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

💟حرکتی عالی برای شکم و باسن و تقویت عضلات سینه ،سرشانه و بازو 💢این حرکت را در 4 ست 20 تکراری انجام دهید. #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame