طرز تهیه🌷 ابتدا پیازها را نگینی خرد کنید و با کره تفت دهید تا نرم و سبک شوند. حالا آرد را اضافه کنید. آرد را تفت دهید و با پیاز خوب مخلوط کنید. شعله گاز در این مرحله باید خیلی ملایم باشد که هم آرد نسوزد و هم طعم خامی آن گرفته شود. بروکلی‌ها را بشورید و خرد کنید. وقتی آرد کمی رنگش عوض شد (حالت کرمی رنگ) بروکلی، آویشن و آب را به سایر مواد اضافه کنید و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه با هم بجوشند. بعد از این مدت مواد را از داخل قابلمه جدا کنید و در میکسر یا غذاساز بریزید. مواد را پوره کنید تا یکدست شوند و دوباره به قابلمه برگردانید. حالا شیر و ماست را اضافه کنید و اجازه دهید روی شعله ملایم گاز سوپ گرم شود اما به دمای جوش نرسد. در این مرحله شعله گاز را خاموش کنید و سوپ را سرو کنید. می‌توانید برای تزیین روی سوپ کمی خامه صبحانه یا پنیر چدار رنده شده بریزید. طرز تهیه سوپ کلم بروکلی ترکیه ای هم به همین ترتیب است.

سلام سلام 🙋🏼‍♀ حالتون خوبه امروز آخرین روز از برنامه هفتگیمونه برای شما چطور گذشت؟ الان که ب این یک هفته فکر میکنید چه حسی دارید؟ برای من روزهای به شدت مفید و پر کاری بود با خودم میگم روز قیامت که شد حسرت این یک هفتمو نمیخورم😎😁 @Admin866 حالا شما برام بگید

نظر دوست عزیزمون که این هفته برنامه داشتن☺️

❣ #سلامتی 🌻خواص اعجاب‌آور مصرف شِوید که از آن بی‌خبر هستید! 🔹وجود گیاهی ظریف با برگ‌های پر و طعم و عطر خاص، نه تنها لذت آشپزی را چندبرابر می‌کند، بلکه مجموعه‌ای از فواید سلامت را نیز در بر دارد. در این مطلب به مزایای مصرف شوید و گنجاندن این سبزی خوش‌عطر و طعم در رژیم غذایی خود می‌پردازیم: 1️⃣سرشار از مواد مغذی: شوید گنجینه‌ای از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A ،C، منگنز، آهن و کلسیم است که به سلامت کلی کمک می‌کند. 2️⃣کمک‌های گوارشی: شوید همچنین به لطف خواص گسترده‌‌ای که دارد با کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ و سوءهاضمه، هضم را آسان می‌کند. 3️⃣ضدالتهاب: شوید خواص ضدالتهابی را نشان می‌دهد که ممکن است در کاهش التهاب و ناراحتی مرتبط موثر باشد. https://eitaa.com/joinchat/1629814992C68acf8d459

❣ #سلامتی 🌻علائم مهم که باید جدی گرفت چیست؟ اگر این علائم را دارید،به داد تیروئیدتان برسید! 🔹تغییرات خواب 🔹استرس ناگهانی 🔹تغییر در عادات اجابت مزاج 🔹نازک شدن مو ها 🔹عرق کردن زیاد 🔹اضافه وزن غیر طبیعی،کاهش وزن عجیب 🔹مه مغزی 🔹احساس انرژی زیاد 🔹اجبار به چرت بعد از ظهر هر روزه 🔹ناباروری یا سقط جنین 🔹تاخیر در رشد کودکان ‌ ‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌https://eitaa.com/joinchat/1629814992C68acf8d459

چرا افزایش اعتماد به نفس در زنان بسیار مهم است؟🌹 ۳- افزایش اعتماد به نفس در زنان به بهبود زندگی مردان هم کمک خواهد کرد شاید بعضی از افراط‌گرایان و زن‌ستیزان، نگران افزایش اعتماد به نفس در زنان هستند تا اجازه ندهند تسلطشان روی زنان کاهش یابد. بااین‌حال، افزایش خودباوری زنان و اعتمادبه‌نفسشان، به‌طورکلی روی سلامت زندگی زناشویی‌شان هم تأثیرگذار است. زنان با اعتماد به نفس چگونه رفتار می کنند👇 دلیل عمده کمبود اعتماد به نفس هر انسانی، رفتار بزرگ‌ترها با او در کودکی است. اما خب علاوه بر این، هرکسی ممکن است برای کمبود اعتماد به نفسش دلایلی داشته باشد. مخصوصا که در کشور ما دلایل مشترکی برای این موضوع وجود دارد. شاید یکی از عمده‌ترین دلایل کمبود اعتماد به نفس خانم ها در ایران، نوع دیدگاه‌های خودشان به زندگی است. دیدگاه‌هایی که به‌خاطر آموزش‌های نادرست به‌ناچار آن‌ها را پذیرفته‌اند. مثلا متاسفانه در کشور ما دختران از کودکی خودشان را در نقش مادری می‌بینند که قرار است برای یک خانواده دائما فداکاری کند و ذره‌ذره آب شود. دقیقا همین موضوع باعث می‌شود آنها ارزش خودشان را پایین بیاورند و اعتماد به نفس کم‌تری داشته باشند. اما علاوه بر این، یک دلیل عمده دیگر هم وجود دارد که این یکی فقط مختص کشور ما نیست. همانطور که باربارا دی آنجلیس در کتاب اعتماد به نفس خود می‌گوید: در واقع اینکه هیچ تلاش خاصی برای افزایش اعتماد به نفس‌مان نمی‌کنیم هم دلیل بسیار مهمی است که باعث شده نتوانیم در این حوزه موفقیتی داشته باشیم. https://eitaa.com/joinchat/1629814992C68acf8d459 🍃🌸🍁🍃🌸🍁🍃🌸🍁🍃🌸🍁🍃🌸🍁🍃

🌸🌸🍃🍃🌸🌸🍃🌸🌸🍃🌸🌸🍃🍃🌸🌸 ﺍﮔﺮ ﮐﻮﺩﮎ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ خواسته ﺧﻮﺩ "ﺩﺭﺳﺖ یا غلط" ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﮔﺮﯾﻪ ﯾﺎ ﺩﺍﺩ ﮐﺸﯿﺪﻥ کند ﻭ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺍسته ﺧﻮﺩ ﺑﺮﺳﺪ، ﻭﺍﻟﺪﯾن ﺑﺎ برآورده کردن خواسته او ﺑﺎﻋﺚ ﭘﺮﻭﺭﺵ ﻟﺠﺒﺎﺯﯼ ﺩﺭ ﺍﻭ میﺷﻮﻧﺪ. https://eitaa.com/joinchat/1629814992C68acf8d459 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

سلام سلام 🙋🏻‍♀ حالتون خوبه دارم پرده هامو اتو میکنم حس خوبشو برای شما هم به اشتراک گذاشتم ☺️ در حین کار صوت قرآن میذارم خیلی حس خوبیه 😍

یادتونه گفتم از هفته گذشته م که با برنامه پیش رفتم خیلی راضیم ؟ این رضایت در صورتی بود که من به خیلی از کارهایی که تو برنامم بود نرسیدم و انجامشون ندادم و به جاش کارهای جدیدی برام پیش میومد اگر من تمام تمرکزم رو میزاشتم رو پیش بردن برنامم مسلما الان خوشحال نبودم بلکه عصبی و ناراحت بودم ولی وقتی به آرامش میرسم که میبینم من از لحضاتم استفاده مفید کردم و از این بابت حس خوب میگیرم ☺️

این هفتمم گذاشتم برای کارهایی که تو هفته قبل نصفه انجام شد 😊 به همین سادگی به همین خوشمزگی😁 خدا کنه این هفته کافی باشه 😆😮‍💨

سلام سلام 🖐 صبحتون بخییییر و شادی انشالله🐥 ساعت نزدیک به ۶ صبحه من خوشحالم که یه پروژه رو به پایان رسوندم😍😍😍