🔴 اعداد مهمی که باید به خاطر بسپارید: *1. فشار خون:* 120/80' *2. نبض: * 70 - 100 *3. دما: * 36.8 - 37 *4. تنفس:* 12-16 *مردان* (13.50-18) *زنان* ( 11.50 - 16 ) *6. کلسترول: 130-200 *7. پتاسیم: * 3.50 - 5 *8. سدیم: * 135 - 145 *9. تری گلیسیرید: * -220 *10. میزان خون در بدن:* PCV 30-40% *11. شکر:* برای کودکان (70-130) بزرگسالان: 70 - 115 *12. آهن:* 8-15 میلی گرم *13. گلبول های سفید:* 4000 - 11000 *14. پلاکت:* 150000 - 400000 *15. گلبول قرمز:* 4.50 - 6 میلیون.. *16. کلسیم:* 8.6 - 10.3 mg/dL *17. ویتامین D3: 20 تا 50 نانوگرم در میلی لیتر (نانوگرم در میلی لیتر) *18. ویتامین B12: * 200 - 900 pg/ml *نکاتی برای کسانی که به بیش از حد رسیده اند:* *40 سال* *50 سال* *60 سال* *نکته اول:* همیشه آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی یا نیاز ندارید...بزرگترین مشکلات سلامتی و بیشتر آنها از کمبود آب در بدن است. حداقل 2 لیتر در روز (24 ساعت) *نکته دوم:* ورزش کنید حتی زمانی که در اوج مشغله خود هستید ... بدن باید حرکت کند ، حتی اگر فقط با پیاده روی ... یا شنا ... یا هر نوع ورزش. 🚶پیاده روی برای شروع خوب است…👌 *نکته سوم:* کاهش مواد غذایی ... هوس های غذایی بیش از حد را کنار بگذارید... زیرا هیچ وقت فایده ای ندارد. خودتان را محروم نکنید، بلکه مقدار آن را کاهش دهید. بیشتر از غذاهای مبتنی بر پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید. *نکته چهارم* تا حد امکان از ماشین استفاده نکنید مگر در موارد ضروری... سعی کنید برای آنچه می خواهید (بقالی، ملاقات با کسی) یا هر هدفی روی پای خود برسید. از پله ها به جای استفاده از آسانسور، پله برقی بالا بروید. *نکته پنجم* خشم را رها کن... خشم را رها کن... خشم را رها کن... نگرانی را کنار بگذار... سعی کن از چیزها چشم پوشی کنی... خودتان را درگیر موقعیت های آشفتگی نکنید... همگی سلامتی را کم می کنند و شکوه روح را از بین می برند. با افرادی که مثبت اندیش هستند صحبت کنید و گوش دهید 👂 *نکته ششم* همانطور که گفته می شود..پول خود را در آفتاب بگذارید.. و در سایه بنشینید.. خود و اطرافیانتان را محدود نکنید... پول برای زندگی به دست آمده است نه برای زندگی کردن برای آن. *نکته هفتم* کاری نکنید که برای هیچکس و چیزی که نتوانستید به آن برسید متاسف شوید، و نه چیزی که نمی توانستید مالک آن باشید. نادیده اش بگیر، فراموشش کن؛ *نکته هشتم* تواضع.. سپس تواضع.. برای پول، اعتبار، قدرت و نفوذ... همه چیزهایی هستند که توسط تکبر فاسد شده اند. فروتنی چیزی است که مردم را با عشق به شما نزدیک می کند. ☺ *نکته نهم* اگر موهای شما خاکستری می شود، این به معنای پایان زندگی نیست. گواه این است که زندگی بهتر آغاز شده است. 🙋 خوشبین باش، با یاد زندگی کن، سفر کن، لذت ببر خاطره بساز با آرزوی سلامتی و شادکامی برای شما……..!!!!! #بسیج_پیشکسوتان #ناحیه_مالک_اشتر

🔻چکار کنیم تا غزه ما را ببخشد ؟ "کریس هجز روزنامه‌نگار برنده جایزه پولیتزر" #اندیشمندان

🔻اهالی غزه هر روز از پنجره خانه خود اینگونه به مناظر بیرون نگاه می کنند... #غزه_مقاوم

🔻غرب تمام رسانه هایش، همه دستگاه های حکومتی اش را به میدان آورد تا فلسطینی ها را تروریست نشان دهد، اما خداوند چیز دیگری خواست #استوری

🔻جواب زیبا به شبهه : چرا کشورهای عربی به فلسطینی ها پناه نمی دهند ؟ #پناهندگی

پیش تو تعظیم کرده آسمان‌ها و زمین مادری کردی تو بر نسل امیرالمؤمنین وفات_حضرت_ام_البنین امام_زمان

🏴حاجتمندی بگویا ابالفضل التماس دعا ای ماه بنی هاشم ،خورشید لقا عباس س ای نور دل حیدر،شمع شهدا عباس س با این همه درد و غم ،ما به تو رو آوردیم دست همه محزون گیر،از بهر خدا عباس ‌‌‌‌الّلهُمَّ صَلِّ عَلے مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم ೋ✼✿༺✿༻✿ೋ ღ꧁🖤꧂ღ꧁🖤꧂ღ ೋ✼✿༺✿༻✿ೋ

ای مرثیه خوان، ز چشمِ خونبار مگو با من ز سَــر و دستِ علمــدار مگو وفات_حضرت_ام_البنین ام_البنین

⏯ _زمینه /حماسی /شهدا مادر شهید عاشق‌تر از همه پای عاشقی لایق‌تر از همه 🎤 محمود_کریمی 👌 پیشنهاد_ویژه وفات_حضرت_ام_البنین(س)🥀 ┄┄᯽┉𑁍┉᯽┄┄ ☫

یارب دل ما را تو به رحمت جان ده... درد همه را به صابری درمان ده.... این بنده نداند که چه می باید خواست... داننده تویی هر آنچه خواهی آن ده... خدایا تا تو را دارم غمی نیست خدا را داشتن کار کمی نیست در آن وقتی که زخمی در دل آید بجز لطف خدایم مرهمی نیست   فقط خدایا شکرت

🏴روضه بشیر بسیار جانسوز «لبیک یاحسین جانم» ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ امام_زمان_عج یا_حسین_جانم 🎙زنده یاد سیدمحمودحسینی صلے‌الله‌علیڪ‌یا‌اباعبدللھ الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلفــَرَج بحق‌ حضࢪٺ‌زینب‌ڪبرۍسلام‌الله‌علیها‌ ೋ✼✿༺✿༻✿ೋ ღ꧁🖤꧂ღ꧁🖤꧂ღ ೋ✼✿༺✿༻✿ೋ

تو خونه‌ی کرمتم ابالفضل دیوونه‌ی حرمتم ابالفضل وفات_حضرت_ام_البنین(س)🥀 تسلیٺ_باد🥀 کلیپ| ریلز | استوری📲 ೋ✼✿༺✿༻✿ೋ ღ꧁🖤꧂ღ꧁🖤꧂ღ ೋ✼✿༺✿༻✿ೋ

بهترین نصحیت برای یک عمرتون؛ - تا حدی کوتاه بیا که تبدیل به کوتاهترین دیوار نشوی! - تا حدی مهربان باش که تبدیل به انجام وظیفه نشود! - تا حدی گرم و صمیمی باش که انتظار بیجا به وجود نیاری! و در نهایت هم ، از معاشرت با افرادی که در ظاهر مهربانند و پشت سر اهل بدگویی هستند، بپرهیز 👌 شبتون آروم💫

یا امام رضا سلام🥺 ❤️🤚 ღ꧁🌸꧂ღ꧁🌸꧂ღ

عمو عمو عمو عباس کجایی

عباسم ...💔 شنیدم شمر را بیچاره کردی ...💔 امان نامه گرفتی پاره کردی ... ღ꧁🌸꧂ღ꧁🌸꧂ღ .‍

. °•| پیر ما گفت: °•| ڪہ ‌ایران حرَم‌ فاطمہ ‌است °•| بے جہت نیست °•| ڪہ در قلب جهان جا داریم °•| این هم از دولت زهراست °•| ڪہ ما بر سرمان °•| سایہ ‌رهبرے حضرت آقا داریم 🌴لبیک_یا_خامنه_ای❤️

👆👆 ◾💥 فقر لقمان حکیم به فرزندش گفت: فرزندم بدان من سختی صبر و تلخی انواع ناملایمات روزگار را چشیده ام، و هیچ چیزی را از فقر تلخ تر ندیدم، اگر روزی فقیر شدی، آنرا بین خود و خدایت قرار ده و برای مردم بازگو مکن، زیرا در نظر آنان خوار خواهی شد. """""""""""""""""""""؛ سفینةالبحار 💐💐💐💐

سلام بر حسین (علیه السلام ) 🌷🤲🌷

کلیپ زیبای " بی وفایی دنیا " اشعاری زیبا با گویش محلی از آقای سید محمود حسینی نژاد خراسگانی ೋ✼✿༺✿༻✿ೋ ღ꧁🌸꧂ღ꧁🌸꧂ღ ೋ✼✿༺✿༻✿ೋ.‍ .

♨️ بدون شرح... #غزه 📌

♨️ فیلیمو سریال آمریکایی به نام "برف شکن" رو با هزینه خودش دوبله کرده که یه زن واسه پول به شوهرش خیانت میکنه و میره با یک نفر دیگه همخواب میشه. حالا اسم این پرستو رو عمداً چی گذاشتن؟ زینب! جناب شکوری ما برای هر آجر حرم عمه سادات یه شهید دادیم، تو دهن داعش زدیم، شما که جای خود! ✍کسی خبری از آقای دبیر عالی شورای فضای مجازی خبری داره؟ اصلا زنده هستن ایشون؟ 📌

‌‌‎‌‌‎ ‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌**زن کیست*🥰 *اولین نوشنده آب زم زم زن است* *اولین سعی کننده میان صفا و مروه زن است* *اولین کسی که ایمان آورد زن است* *اولین شهید اسلام زن است* *اولین سامان دهنده هجرت زن هست* * راستی زن چه شخصیت عظیمی است ؟* *زن مادر است‌....* *زن خواهراست...* *زن کامل کننده ایمان است...* *زن فرشته زمین است...* *زن مهربان است...* *زن آرامش قلب است...* *زن بهترین انسان روی زمین است...!!* ❤️ 🍂 زن کیست؟! زن کنیز مرد نیست زن ایمان مرد است زن تقوایی مرد است زن تسکین مرد است زن لباس مرد است زن امنیت وآرامش مرد است زن مادر است زن خواهر است زن دختر است زن همسر است هرگز زن را بی ارزش نپندار *زن نور خانه و زینت جامعه است...* ❤️  أزين خاطر الله سبحانه وتعالي در قران عظيم شان ذكر نموده :  فَٱنكِحُواْ مَا طَابَ لَكُم مِّنَ ٱلنِّسَآءِ مَثْنَىٰ وَثُلَٰثَ وَرُبَٰعَ: ترجمه به نكاح بگرين زنهاي را كه خوش دارين ٤/٣/٢ *زن را دست کم نگیرید 😊   احبك في الله ☝️ .•°``°•.¸.•°``°•. ٰٖ ҉ ٖ ٰ •.¸ ❤️ ¸.• °•.¸¸.•°

🖤 بای ذنب قتلت😭😭😭😭 کاش برامون عادی نشه

مداحی زیبای محمد الجنامی مداح خرمشهری عرب زبان زبان حال حضرت ام البنین سلام الله علیها •┈••✾🍃🍂🍃✾••┈•

🚨چرا برای دومین بار در یک هفته... پدافند هوایی سوریه با حملات اسرائیل مقابله نکرد سامانه‌های پدافند هوایی سوریه در دو حمله اخیر به حومه دمشق در مقابله با حملات اسرائیل غایب بودند، برخلاف مشارکت شدید آنها در مقابله با حملات مکرر از آغاز عملیات سیل الاقصی که طی آن توانستند بیش از 10 موشک را رهگیری کنند. پنج روز پیش از حمله ای که مزرعه ای را در مجاورت شهرک سیده زینب هدف قرار داد که منجر به شهادت یکی از رهبران ارشد ایرانی در سوریه شد، انباری در نزدیکی جاده بین المللی فرودگاه دمشق در 20 دسامبر مورد حمله اسرائیل قرار گرفت که منجر به انهدام آن شد، بدون اینکه سامانه‌های پدافند هوایی سوریه و سامانه‌های هشدار اولیه ارتش سوریه بتوانند موشک‌های اسرائیلی را شناسایی کنند. اسرائیل تاکتیک جدیدی را برای انجام حملات خود به خاک سوریه اتخاذ کرده است که سامانه‌های پدافند هوایی سوریه قادر به خنثی کردن حملات یا حتی شناسایی موشک‌های مهاجم نیستند این تاکتیک در پاسخ به طرح ارتش سوریه که مکان استقرار سیستم‌های پدافندی را در جنوب دمشق تغییر داد اجرا شد. طرح ارتش سوریه برای تشکیل یک دیوار دفاعی و محافظت از حریم هوایی سوریه در برابر حملات بود طرحی که کارکنان ارتش سوریه اجرا کردند، موفق شد کارایی سامانه‌های پدافند هوایی را به صورت جزئی و محدود بالا ببرد، چرا که طی برخی حملات در ماه نوامبر و اوایل دسامبر توانستند درگیری هوایی گسترده ای با موشک‌های اسرائیلی انجام دهند و تعدادی را رهگیری کنند در دو حمله اخیر، اسرائیل به طور گسترده از سامانه‌های جنگ الکترونیک برای گیج کردن سامانه‌های رادار و هشدار اولیه در سوریه استفاده کرد که باعث شد رادارها نتوانند اهداف متخاصم را رصد و رهگیری کنند و در نتیجه سامانه‌های پدافند هوایی از خاک سوریه خنثی شدند. طی حملات اخیر، هواپیماهای جنگی اسرائیل از مهمات هوشمند و پیشرفته‌ای استفاده کرده‌اند که می‌توانند از موشک‌های دفاعی فرار کنند، از جمله موشک Space 1000 که یک موشک هوشمند «هوا به سطح» است که توانایی مانور در طول مسیر خود را دارد، علاوه بر اتکا به سیستم های ناوبری اینرسی ( اینرسیایی) که از تداخل جلوگیری می کند و اهداف را با دقت بالا مورد اصابت قرار می دهد. ✍ توضیح خلاصه : رژیم صهیونیستی با جنگ الکترونیک علیه سامانه های راداری و هشدار زودهنگام ارتش سوریه مانع از واکنش پدافند هوایی شده است.. سامانه های پدافند هوایی برای مقابله با اهداف متخاصم لزوما به کشف اهداف توسط رادار نیاز دارند. #سوریه_به_فارسی