✳ چند جمله کوتاه برای سلامتی جسم و روان: 1️⃣ هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است. 2️⃣ هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بی‌سر و صدا بنشینید. 3️⃣ هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش می‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید. 4️⃣هر روز صبح که از خواب بلند می‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من…… است.» 5️⃣ با این سه «الف» زندگی کنید: انرژی، اشتیاق و احساس یگانگی 6️⃣ نسبت به سال قبل کتاب‌های بیشتری بخوانید و بازی‌های بیشتری انجام دهید. 7️⃣ هر روز زمانی را برای دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید. 8️⃣ با افراد بالا‌تر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید. 9️⃣ هنگام بیداری، رویا‌پردازی کنید. 🔟 بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تغذیه کنید. ‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎ #لینک_کانالمون👇👇👇 ┏━━━🍃💞💕🌺━━━┓ @khoshbghkt ┗━━━🌺💕💞🍃━━━┛

⬅️ عادتِ همه‌ی انسان‌هاست که وقتی در جمع می‌نشینند، شکایت می‌کنند!مراقب آن چه می‌گویید باشید، اگر نمی‌توانید ‏حرف‌های مثبت بزنید، حرف نزنید! ⬅️ اگر دوستانِ شما منفی هستند، دوستانی پیدا کنید که مثبت‌تر هستند. ⬅️ هر چه می‌گویید، ‏بدنتان و تمام اطرافتان می‌شنوند، و مانند این است که دارید یک انرژی را سفارش می‌دهید، و البته که به شما ‏تحویل داده خواهد شد.‏ #لینک_کانالمون👇👇👇 ┏━━━🍃💞💕🌺━━━┓ @khoshbghkt ┗━━━🌺💕💞🍃━━━┛

در نقش همسری، زن در درجه‌ی اوّل مظهرِ آرامش است رهبرانقلاب: در نقش همسری، زن در درجه‌ی اوّل مظهرِ آرامش است: وَ جَعَلَ مِنها زَوجَها لِیَسکُنَ اِلَیها؛ آرامش. چون زندگی تلاطم دارد؛ مرد در این دریای زندگی مشغول کار و تلاطم است؛ وقتی به خانه می‌آید، احتیاج به آرامش دارد، احتیاج به سکینه دارد. این سکینه را زن در خانه ایجاد میکند؛ لِیَسکُنَ اِلَیها؛ [یعنی] مرد در کنار زن احساس آرامش کند؛ زن مایه‌ی آرامش است. ‌‌ خانه‌داری_خانه‌نشینی_نیست دیدار اقشار مختلف بانوان با رهبر انقلاب‌ ۱۴۰۱/۱۰/۱۴ #لینک_کانالمون👇👇👇 ┏━━━🍃💞💕🌺━━━┓ @khoshbghkt ┗━━━🌺💕💞🍃━━━┛

#مهارت_زندگی #ارتباط_مؤثر #ازدواج 💎هفت مهارت برا تقویت ارتباط موثر با همسرت: ۱.به عقاید و افکارش احترام بذار و در صدد تغییر دادنش نباش(همون‌طور که خودت چنین انتظاری از همسرت داری). ۲.بهش اعتماد کامل داشته باش‌. (به خودش، به حرفاش ، به محبتش)💞 ۳.خط قرمزهاتو «همون اول» براش مشخص کن(که دلخوری پیش نیاد)! نه وقتی کار از کار گذشت!! ۴.خوبی هاشو ببین و از اخلاق های خوبش تعریف کن و نقاط ضعفش رو به شکل قشنگی با مهربونی بگو(نه با خشم و غصب و نفرت و داد و فحش💔). ۵.به خواسته هاش احترام بذار و الکی محدودش نکن طفلی رو🤨❌ ۶.از اِبراز محبت نترس و با تمام وجود بهش محبت کن😍(پول نداری، زبون که داری! بهش بگو دوست دارم) ۷.تمرکزت روی ضعف هاش نباشه ویژگی های قشنگشم ببین😌 خب؟ #لینک_کانالمون👇👇👇 ┏━━━🍃💞💕🌺━━━┓ @khoshbghkt ┗━━━🌺💕💞🍃━━━┛

#نیایش_صبحگاهی ❄️به‌نام آنکه تکیه بر نامش غروریست جاودانه.... خدایا ! چه خوبه که قوه تفکر دادی و چه شیرینه وقتی به موانع درونمان پی میبریم و چه حلاوتی دارد .... وقتی تو را در زندگیمان از عمق جان حس میکنیم... ❄️خدایا ! تو را سپاس که با چراغ هدایت مرا روشن کردی ... من از امروزخواسته هایم را بزرگتر میکنم‌ .... چون تو قدرتمندترینی... ❄️تو را سپاس که از ظلمت افکار منفی به سرزمینی که خورشید آنرا احاطه کرده است هدایت شده ام .... تو کلامم را قدرت شفا بخشیدی ... تا درمان کنم به اقتدار کلامم.... دردهایی را که علاجش ذکر نام توست... #لینک_کانالمون👇👇👇 ┏━━━🍃💞💕🌺━━━┓ @khoshbghkt ┗━━━🌺💕💞🍃━━━┛

#رادیو_مرسی #لینک_کانالمون👇👇👇 ┏━━━🍃💞💕🌺━━━┓ @khoshbghkt ┗━━━🌺💕💞🍃━━━┛

💐💫جهارشنبه تون عالی و بینظیر 💗💫امیدوارم 💐💫نگاه پر مهر خدا، 💗💫همراه لحظه هاتون… 💐💫سلامتی و نیکبختی، 💗💫گوارای وجودتون… 💐💫بارش برکت و نعمت 💗💫جاری در زندگیتون… 💐💫ونور و عشق الهی 💗💫مهمون دلتون باشه… روزتون زییا و طاعاتتون قبول💐💗

وقتی با دوستان تان بیرون هستید؛ به او پیام بدهید ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ اگر با دوستانتان بیرون می روید، هر از گاهی در طول روز به او پیام دهید. همین که یک احوالپرسی کوتاه هم بکنید؛ کافی است. با این کار به او می فهمانید که وقتی بیرون هستید هم به او فکر می کنید. #لینک_کانالمون👇👇👇 ┏━━━🍃💞💕🌺━━━┓ @khoshbghkt ┗━━━🌺💕💞🍃━━━┛

برای کار هایِ همسرت نظر مثبت بدهید مرد ها دوست دارند کاری کنند تا همسرشان خوشحال شود و از طرفی هم انتظار دارند واکنش شان را ببینند. اگر کاری برایتان می کند؛ نظر مثبت خود را اعلام کنید تا احساس بهتری داشته باشد. #لینک_کانالمون👇👇👇 ┏━━━🍃💞💕🌺━━━┓ @khoshbghkt ┗━━━🌺💕💞🍃━━━┛