⭕️عادت افرادی که موفق به کاهش وزن شده‌اند : 🔹آن‌ها زیاد ورزش می‌کنند! 🔹رژیم غذایی در کاهش وزن از ورزش مؤثرتر است ، اما این به معنای نادیده گرفتن اهمیت ورزش نیست. 🔹ورزش همچنان گزینه‌ای مهم برای کاهش و حفظ وزن مناسب است. اگر انجام ورزش برای شما دشوار است ، سعی کنید روش‌هایی پیدا کنید تا به هدف خود برسید. اگر میزان ورزشی که می‌کنید کافی نیست، به باشگاه بروید یا دوست و همراهی برای ورزش پیدا کنید🔹درنهایت توجه داشته باشید اغلب افرادی که تناسب‌ اندام دلخواه خود را دارند ، علاوه بر پیروی از یک رژیم مناسب به‌اندازه کافی تحرک نیز دارند. ⭕️بهانه‌های مختلف بعضی افراد با اضافه وزن را بشناسید و سعی کنید گول این حرف‌ها را نخورید : ❌من پیاده روی می کنم ، ولی وزنم پایین نمی آید!! 🔹دوست عزیز! پیاده روی که نه با قصد پیاده‌ روی بلکه برای خرید ، تفریح و... انجام شود ، هیچ فایده خاصی برای کاهش وزن شما نخواهد داشت. پیاده روی اگر قرار باشد اثر لاغر کننده‌ای روی بدن شما بگذارد ، باید شدت و زمان و سرعت متناسبی داشته باشد. ❌من که این همه کم غذا می خورم ، پس چرا چاق مانده ام؟؟!! 🔹احتمالا حالا دارید با خودتان فکر می کنید که چگونه غذای مصرفی‌تان را کمتر کنید تا وزن‌ تان دوباره پایین بیاید؟ بهتر است قبل از هر اقدام اشتباهی ، این نکته را به خاطر بیاورید که کمتر غذا خوردن به خودی خود یکی از عوامل پایین آمدن متابولیسم پایه بدن است. این یعنی شما هر روز کم و کمتر غذا می خورید ، ولی وزن تان یا سر جای خودش می ماند یا پایین نمی آید. مهم هم نیست چه قدر غذای تان را کم کنید ، چند روز روزه بگیرید یا خودتان را به آب ببندید!! ❌آب می خورم هم چاق می شوم!!! 🔹اول باید تکلیف خودمان را مشخص کنیم که اصلا منظورمان از آب خوردن چیست؟ گاهی اوقات ما خرده خوری یا ذره خوری‌های مان را اصلا به حساب نمی آوریم یا حتی اصلا متوجه شان نمی‌شویم. 🔸برای مثال داریم غذا درست می کنیم ؛ شش ، هفت خلال سیب زمینی را می چشیم که ببینیم خوب سرخ شده یا نه!! می‌گوییم غذا نمی‌خوریم ، ولی وقتی کنار همسر ، دوست ، یا فرزندانمان نشسته‌ایم و فیلم می‌بینیم به بشقاب غذای آنها ناخنک می زنیم ، سر یخچال می رویم و در حالی که دنبال کاهو می گردیم که سالاد درست کنیم ، یک کتلت از ظهر مانده هم در دهان‌مان می گذاریم یا شاید خیلی عادی به قند معتادیم و بدون اینکه متوجه شویم با هر فنجان چای ، ۲-۳ حبه قند می خوریم و... هیچ کدام از این رفتارهای کوچک ممکن است در ذهن مان نماند ، ولی این که ما آدم‌های فراموش کاری هستیم معنیش این نیست که بدن‌مان هم از این کالری های اضافه استقبال نمی کند!! ❌چرا فلانی که این همه می خورد ، لاغر مانده و من با این رژیم کم کالری چاق مانده ام؟! 🔹مقایسه کردن بدترین خیانتی است که شما در روند کاهش وزن نسبت به خودتان می‌کنید. متابولیسم آدم های مختلف با یکدیگر متفاوت است. رژیم غذایی و سبک زندگی شان هم همین طور. فلانی که این همه می خورد شاید از شما پرتحرک تر بوده یا ذره خوری‌های شما را ندارد یا خیلی ساده ، غذاهایش را جوری انتخاب می‌کند که حجم بیشتر و کالری کمتری داشته باشند!! ┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

💠ایجاد همکاری در کودکان: 🍃🌸1.برای کودک خود آن چیزی را که میبینید را با مثالهایی توضیح دهید اطلاعاتی در مورد شرایط موجود. کودکان اطلاعات را بهتر قبول میکنند تا متهم شدن را. 🍃🌸عزیزم آب داره از توی وان بیرون میریزه بجای "تو همیشه شیر آب را باز میگذاری تو خیلی بی مسئولیتی!" به جای اه دست شکلاتیتو زدی مبلو کثیف کردی که باز بگیم عزیزم دستتو مالیدی به مبل بیا تمیزش کنیم. 💠منبع روانشناسى كودك ┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

۱۵۱۷-- دوشنبه ۹۸/۷/۱ (هرسخن جائی و هر نکته مکانی دارد) زن خیلی خوشش میآید که شوهرش را به کار بگُمارد ومرد هم به موازات آن خیلی بدش میآید که همسرش به او دستور میدهد. وهمین کار بر عکس هم هست که........ خُب موقعیت شناسی در همین جاها بدرد می خورد. اگر به موقعیت دست نیابیم وبی توجّه از این قضیه باشیم همین میشود که هست. واین، خیلی شایسته زندگی نیست. رعایت کردن در همه جا زیباست. بالاخص در زندگی مشترک، زیبائی خود را دوصد چندان نشان میدهد. هرچه رعایت بیشتر، زندگی مشترک مستحکم تر و نقش آن آسمانی تر. بهانه گیری برای کارهای کوچک نشات گرفته از کوچکی شخصیّت بشری است. بزرگ باشیم وبزرگ بیندیشیم تا در مقابل وجدان خود سرافکنده نگردیم. E--Golshan

┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

امنيت در لغت به معناي بي ترس بودن و آرامش داشتن است؛ ولي ما به يك تفسير قوي تر و گوياتر احتياج داريم تا بتوانيم بفهميم كه امنيت را از كجا به دست آوريم. امنيت يعني "درك جزء از كل" و اعتماد به كل. امنيت يعني من اين درك را داشته باشم كه من جزئي از كل هستم و آن كل از من در هر شرايطي حمايت مي كند و من به آن اعتماد دارم و ترسي ندارم. به محض اين كه اين رابطه خدشه دار شود ناامني مي آيد. درك رابطه جزء از كل جزو فطرت انسان است. انسان نياز دارد كه جزئي از يك كل باشد. يكي از آسيب هاي بزرگي كه دنياي مدرن به انسان زد اين است كه انسان را كل كرد. انسان اصلاً در جايگاه كل نیست. انسان در جايگاه جزء است. انسان خالق نيست، انسان مخلوق است. جزئي از يك كل است. فاجعه از جايي شروع مي شود كه ما خودمان را كل مي بينيم و جزء را هم نمي شناسيم و اين رابطه درست جا نمي افتد. درك كل از جزء از كودكي مي آيد بر اساس همان بستر تاريخي.  به همين دليل مراقبت از دوران كودكي در ايران خيلي مهم است. وما در ايران خيلي بيشتر از اروپا و غرب بايد كار كنيم تا آن ناامني تاريخي را محدود كنيم نه اين كه دامن بزنيم. (ادامه دارد...) #امنیت {قسمت8} [مباحث کودک متعادل] منبع نوردیده ┏━━━🍃🍂━━━┓ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

📒 #اصول_سبک_زندگی 📑جمع بندی 🖇 #سبک_زندگی به معنی « مجموع روش های» زندگی است که این روش ها بر گرفته از قوانین ثابت در عالم هستی با هدف تحقق زندگی سعادتمند در دنیا و آخرت می باشد. 📎قوانینی که در تعبیر قرآنی « #سنت» نامیده می شود وبه دو بخش سنت های #مادی (مانند نیروی جاذبه) و سنت #معنوی (مانند برکت) تقسیم می شوند که هر یک از آنان منشاء اثر در عالم می باشند. 🖇 اما این دو سنت الهی، دو تفاوت با هم دارند، یکی از آنها در عالم ↩️«محسوس» و دیگری « نا محسوس» می باشد. ↩️دیگر آنکه در تلقی دینی، رأس زنجیره های سنت های الهی به دست سنت های #معنوی می باشد و آنها محرک سنت های مادی به حساب می آیند. 🌀مثلا تقوای مردم سبب نزول باران و طغیان و فسق مردم سبب حبس باران می شود. ♨️ #سبک_زندگی_غربی فارغ از هر مرز جغرافیایی، که سبک زندگی غالب در جهان می باشد، مبتنی بر رشد #علم در زمینه شناخت #سنت های #مادی و برنامه ریزی بر اساس آن می باشد. ❌ ناگفته پیداست که افراط در تکیه به سنت های مادی الهی و #انکار #سنت های #معنوی به جرم غیر محسوس بودن ، ثمره ای جز طراحی و اجرای نظام های اجتماعی خالی از سنت های الهی نمی باشد که غایت اصلی آنها «مادی شدن زندگی» می باشد. ♻️مثلا نظام اقتصادی بدون برکت، نظام علمی بدون عبرت، نظام سیاسی بدون نصرت و... ♨️و این یعنی سبک زندگی غربی. ✳️اما در مقابل برای ساخت #سبک_زندگی_اسلامی باید سنت های معنوی را از منبع انحصاری آن یعنی #قرآن شناخت وبا سنت های مادی تلفیق کرد وبراساس آن نظام اجتماعی تولید کرد، درهمین راستا دراندیشکده سبک زندگی #چهل_اصل تولید شده اند که میزان تاثیر آنها در طراحی زندگی فردی و اجتماعی نشان دهنده میزان اسلامی بودن زندگی ماست نه تعداد رکعات و مدت سجده ها. 🗞منظومه محتوایی سبک زندگی-حسین عباسی اصل. ┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

بچه باید ساعت ۹‌ بخوابه :😴 🍁چون هورمون رشد ساعت21 تا 2بامداد ترشح میشود و کم خوابی سبب لاغری میشود و خواب ساعت 21موجب یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر کودک میشود. + خواب کافی کودک را با هوش میکند. ┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

#فقط مثبت‌ها را اطراف خود نگه دار! 🍁آدم منفی‌ها چاه انرژی‌اند . آن‌ها مانند افراد مریض و بیماری هستند که مرضشان به شدت واگیردار است . 🍁ممکن است بعضی‌ از این به شدت منفی‌ها افراد فامیل و حتی دوستان صمیمی‌ات باشند ، فرقی نمی‌کند . به عنوان یک اصل بپذیر که منفی نگاه کردن به دنیا ، بزرگترین ضربه‌ای است که یک فرد می‌تواند به خودش و آدم‌های اطرافش بزند . 🍁قانونی که باید رعایت کنی حذف یا نهایتا محدود کردن روابط خود با این افراد است . 🌸"قانون نشست و برخاست فقط با مثبت‌ها " می‌گوید : با آدم‌هایی رفت و آمد و نشست و برخاست کن که : 🌸تو را واقعا دوست دارند . تشویقت می‌کنند . 🌸به تو انگیزه می‌بخشد . دلگرمت می‌کنند . 🌸به تو غنایی می‌بخشند . 🌸و از همه مهم‌تر تو را خوشحال می‌سازند . #دکتر_احمد_حلت ┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

شبتون آروم

بسمالله الرحمن الرحیم

نصف سال ۹۸ گذشت بهانه ایست برای اینکه برای هم آرزوهای خوب بکنیم... امیدوارم در نصف باقیمانده سال خدا بهترین روزها و بهترین سرنوشت رو براتون رقم بزنه پاییزتون سرشار از شادی🌼🍂🍃 ❖

#حجت_اشرف‌زاده 🔳 پاییز... 🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂 ┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

۱۵۱۸--سه شنبه ۹۸/۷/۲ (میازار موری........."۲") در پیام شماره 477 حرفی در سیاست گذاری مورچه ها و جابجائی پا گفته بوده ام و این بار باز هم حرفی دیگر از همان جنس: نیمه آبِ لیوان دستتان را بی توجّه بهر کجا نریزیم ای بسا که در همان جا مورچه ای در حال عبور باشد و میدانیم که یک قطره آب حتی یک قطره، برای آن مورچه مصیبتی همچنان یک مصیبتِ سونامی خواهد بود. دو قدم جلوتر شاید بوته ای در حال خشک شدن باشد واین آب میتواند آنرا سیراب واحیاء کند. کمال را در انسانیت حفظ کنیم. هرچیزی در اطراف ما آیتی از خداوند است. اگر یک چنین رعایتی نداشته باشیم خدای ناکرده حالت آن تخم مرغ دزدی را خواهیم گرفت که شتر دزد میشود. قضیه مثقالَ ذرّه خیراً یره را از خاطر نبریم. کوچک ها را کوچک نپنداریم ای بسا یک سوراخ کوچک، یک کشتی با عظمت را به گِل بنشاند. نیش یک پشه مالاریای کوچک، بزرگ نیست امّا....... E--Golshan

#فرزندپروری #اضطراب #بازی_درمانی کودکان آرام و ساکت و خجالتی، کودکانی #مضطرب هستند. تمام کودکاني که اعتماد به نفس پايين دارند داراي اضطراب بالايي هستند.‼️ اضطراب روي سيستم سمپاتيک اثر مي گذارد و تن صدا کاهش مي يابد و کودک با احتباس مثانه روبه رو مي شود، عرق مي کند و صورتش به شدت برافروخته و قرمز مي شود. #بازي_درماني را بهترين و موثرترين شيوه تغيير رفتار غلط اعلام شده. 👈بازي درماني مي تواند بسيار کمک کننده باشد به طوري که کودک با بازي نقش اجتماعي پيدا مي کند و احساس ها و درونيات خود را مي تواند بروز دهد. درخواست هاي معقولانه و منطقي کودکان بايد مورد توجه قرار گيرد و عملي شود. ➰ پاداش در تقويت و تکرار رفتار تاثير به سزايي دارد، ♦️به طور مثال اگر کودکي را براي درس خواندن تشويق کنيم و پاداش دهيم او سعي مي کند بيشتر و بهتر از گذشته درس بخواند. ┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

🍃🌸خيلی باارامش و کند اين مطلب را بخوانید 🍁ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن در هر کار و هر حال کار ، تفريح ، رانندگی ، آموختن، مطالعه، آشپزی، نظافت ، خوردن و آشاميدن، حرف زدن، سکوت و تفکر، مهمانی رفتن، نيايش و.... 🌸زندگی فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده مابه اشتباه اينگونه ميانديشيم： 🔷درسم تمام شود راحت شوم 🔶غذايم را بپزم راحت شوم 🔷اتاقم را تميز کنم راحت شوم 🔶بالاخره رسيدم.... راحت شدم 🔷اوه چه پروژه ای... تمام شود راحت شوم 🔶تمام شود که چه شود؟ 🌸مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه آغاز فعاليتی ديگر است.... 🌸پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به تمام شدن و فارغ شدن.... 🌸 حتی هنگاميکه دستها را ميشوييم نيز ميتوانيم بالذت اينکار را انجام دهيم يکبار امتحان کنيد 🔷آب چه زيبا آرام پوست دستتان را نوازش ميکند 🔶به آب نگاه کنيد و لذت ببريد 🔷وآنجاست که احساس خوب زندگی کم کم به سراغتان ميايد... 🔶لذت باعث قدرتمند شدن ميشود به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود... 🔷لذت بردن هدف زندگی است 🔶تا ميتوانی همه کارها را با لذت همراه کن... حتی نفس کشيدن که کمترين فعاليت توست... 💠کتاب « اثر مرکب » اثر: دارن هاردي ┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

🔴 نهی از خواب صبحگاهی ✍امام صادق علیه السلام می‌فرماید: خواب صبحگاهی شوم است، روزی را طرد و رنگ پوست را زرد و زشت و دگرگون خواهد کرد و این خواب، خواب هر آدم شومی است؛ زیرا خداوند متعال، روزی را بین طلوع فجر و طلوع خورشید تقسیم می‌کند؛ پس، از این خواب بر حذر باش. 📚 من لایحضره الفقیه، ج ۱، ص ۵۰۲ ┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

🔴 #جاهلیت_مدرن ١ 🔻 موضوع: "هدف " ____ 🔻 عده‌ای #جهل را در مقابل #علم قرار می‌دهند و آنگاه میزان رشد علم را معیار تقسیم تاریخ به عصرجاهلیت و عصر مدرن قرار می‌دهند.اما جهل در مقابل #عقل قرار می‌گیرد. 💫امام علی می‌فرماید : «رُبّ عالمٍ قد قتله جهله والعلم معه لاينفعه» «چه بسيار دانشمنداني كه كشته جهل خويش بوده و در عين اين كه باسواد هستند ولی بدردشان نمی خورد». 🔻 اگر تقسیم تاریخ اینگونه باشد در هر عصر و قرنی انسان‌ها به دودسته جاهلان و عاقلان تقسیم می‌شوند. 🔻 قرن فعلی را ما قرنی می‌دانیم که جاهلان با استفاده از علم و مدرنیته توانسته‌اند بر جهان فعلی حاکم شوند و همان عملکردهای جاهلانه گذشتگان را با ابزار جدید به جهان تزریق کنند این است عنوان پرمغز #جاهلیت_مدرن . پس باید شباهت ها را فهمید و به مردم خوش گمان که خود را به سیل ویران کننده انسانیت سپرده اند، فریاد برآورد که « فَأَيْنَ تَذْهَبُون»؟! 🖊 حسین‌عباسی‌اصل–دی ١٣٩٥ ادامه دارد.... ┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

🔊 زودتر از غریبه‌ها به خانمت #احترام کن! 🔴 #استاد_پناهیان ┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

🤕 #کم خونی 🔰 از نشانه های کم خونی زرد شدن چهره و تارشدن دید بعد از برخاستن است به رغم آنکه امروزه مردم گرسنه نیستند ، ولی بر اثر ناسالم بودن غذا و آلودگی هوا مشکل کم خونی دارند . کم خونی براثر کمبود هموگلوبین یا گلبول قرمز و یا پلاکت پدید می آید . اولین درمان آن گوشت کباب یا بریان است که باید به عنوان غذا مصرف شود و درمان دارویی محسوب نمی شود . ✅ گوشت کباب شده گوشت سبب زیاد شده خون می شود ، به شرط آنکه بریان شود . ✅ باقلا با پوست " باقلا درمان کم خونی و خون ساز است ودرمانی ریشه ای به حساب می آید. زیرا مغز استخوان را ترمیم و زیاد می کند و مغز استخوان عضوی است که خون تولید می کند . ✨ امام صادق علیه السلام می فرمایند " خوردن باقلا مغز استخوان را زیاد می کند و سبب تولید خون تازه می شود . ✅ شکر نی شکر مراد از شکر ، شکری است که از نیشکر تهیه شده باشد . چنان که در روایت آمده است امام صادق علیه السلام حجامت کردند و به کنیز (یا دختر) امر کردند که سه تا قند بیاور سپس فرمودند زیرا شکر بعد از حجامت خون صاف وارد می کند و حرارت را قطع می کند . و همچنین درباره شکر نی شکر نقل شده است که خون زیاد را برمی گرداند و نیرو را زیاد می کند . ✅ خوردن تره تره درمان کم خونی است. چنان که در روایت آمده است. در مدینه به بیماری سختی مبتلا شدم و نزد امام کاظم علیه السلام آمدم ، امام فرمودند می بینم صورتت زرد است ، عرض کردم بله امام فرمودند تره بخور ، من هم خوردم و خوب شدم . البته زردی چهره می تواند معلول صفرا نیز باشد . ولی به قرینه روایات مراد کم خونی بوده . ┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

🌺🌺 با سلام و خدا قوت خدمت شما گرامیان ✅تبلیغات و پستهای لینکدار خود را میتوانید به این گروه ارسال کنید ✅ تبلیغات گروهها و کانالهای مذهبی و فروشگاهی آزاد ❌ارسال پست های غیر اخلاقی و تبلیغات کانالها و گروهای مبتذل ممنوع🚫 ❌ارسال تبلیغات رگباری ممنوع🚫 🔵گروه تبادل و تبلیغ http://eitaa.com/joinchat/165347352C95b8499d05