ابتدا به این مسئله بپردازم که بهترین زمان مصرف این خوراکی کم نظیر چه زمانیه؟ به طور قطع هر کسی که کره بادام زمینی رو در برنامه ی غذایی خودش قرار داده هدفی رو از مصرفش دنبال می کنه. یعنی چی؟ یعنی اینکه بعضی از افراد برای اینکه بتونن عضله سازی کنن در تمرینات ورزشی از کره بادام زمینی استفاده میکنن، و یا ممکنه فردی اضافه وزن و یا حتی با کمبود وزن مواجه باشه. در بعضی موارد هم خاصیت درمانی داره. بنابر این با توجه به هدف مورد نظر، زمان مصرف این خوراکی کم نظیر متفاوته. 🔻بنابراین اگر هدفت از مصرف کره بادام زمینی افزایش و یا کاهش وزنه باید در وعده ی صبحانه ازش استفاده کنی. 🔻و اگه به خاطر عضله سازی در تمرینات بدنسازی از کره بادام زمینی استفاده میکنی بهتره نیم ساعت قبل از انجام تمرینات ورزش ازش استفاده کنی. 🔻ممکنه بخوای صورت چاق و پر تری داشته باشی، در این صورت بهترین زمان مصرف کره ی بادام زمینی شب و درست قبل از رفتن به رختخوابه.

. اما سوال بعدی با چی بخوریم🤷‍♂

کسی ایده ای داره بگه تا منم اضافه کنم😊 #خشکبار #خورشید 🔆 @khoshkbar_khorshid🔆

آره واقعا عالی میشه

. حالا نوبت منه😁

🔴کره بادام زمینی را برای صبحانه با چی بخوریم؟ 🥪☕️کره ی بادوم زمینی رو، روی یه تکه نون تست قرار بدی و با یه فنجون قهوه ی خوش عطر و طعم نهایت استفاده رو بری. 🍎🍐🍓🍌میتونی کره بادام زمینی رو روی تکه های میوه مثل سیب، گلابی و یا موز قرار بدی و نوش جان کنی. 🌭ساندویچ کره بادام زمینی و مربای دلخواهت هم یه گزینه ی فوق العاده اس. برای این کار لازمه که مقداری کره ی بادام زمینی رو روی یه برش از نون دلخواهت قرار بدی و هر کدوم از انواع مربا  که در دسترس هست روش بمالی و مصرفش کنی. ♻️یه پیشنهاد دیگه اینکه کرفس رو خورد کنی و با ترکیبی از کره بادام زمینی نوش جان کنی. 🍫اگه که طعم شکلات رو هم دوست داری، میتونی مقداری شکلات رو ذوب کنی و با کره ی بادام زمینی ترکیبش کنی و از طعم و مزه ی کم نظیرش لذت ببری. 🧋اسموتی کره بادام زمینی هم یه گزینه ی جذاب دیگه اس که توی قسمت های بعدی بیشتر درمورش توضیح میدم

. اما اسموتی😉

💢اسموتی کره بادام زمینی اسموتی کره ی بادام زمینی یه ترکیب عالیه که سلیقه ایی درست میشه. مثلا بعضیا از ترکیب:🔰 دو فنجان شیر🥛 یه موز رسیده🍌 پنج قاشق چای خوری کره بادام زمینی یک دوم قاشق چای خوری دارچین یه قاشق چای خوری عسل🍯 با هم ترکیب کن تا یک اسموتی سالم و پر انرژی داشته باشی 😊. بعضی از افراد هم اسموتی با بستنی درست میکنن به این صورت:🔰 یه قاشق کره ی بادام زمینی نصف لیوان شیر پر چرب🥛 نصف لیوان بستنی وانیلی🍦 نوک قاشق جوز هندی شربت شکلات🍫

سلام به روی ماهتون ☀️

صبح آدینتون بخیر🌻

یه اسموتی خوشمزه برای یه روز تعطیل