#روزاول از چله #کنترل‌خشم ❌خستگی ❌گرسنگی ❌بی خوابی رو هم کنترل کنید یا در این مواقع با کسی همکلام نشیم. مخصوصا خانمها رعایت کنن وقتی همسرشون در این شرایط هست وقتی از سرکار میاد صحبت رو به یه زمان دیگه موکول کنند. وقتی صحبت مهمی دارید که نمیتونید بدون عصبانیت بیانش کنید در اون زمان حتما سکوت کنید هرچند براتون ناخوشایند باشه بعد از مدتی که آرامتر شدید بیانش کنید یا در قالب نامه و پیام صحبت کنید تا هم از فشار عصبی کاسته بشه و هم تن صداتون نمیره بالا #یه‌نکته‌یه‌توجه (◡‿◡✿)ݪځظهــــــــ هــــــــــاۍخۅࢪشـیڍخانهــــــــ @khrshidkhane_ideas🌞

#روزاول از چله #کنترل‌خشم این توضیحاتی که میدم برای اوایل شروع خودسازی هست که کنترلش یکم سخته. روح شما باید اینقدر قوی بشه که اگه طرف مقابل گلوله آتیش باشه سکوت کنید و طرف مقابل رو به آرامش دعوت کنید یا اگه انتقادی دارید بدون اینکه خشمگین بشید بیانش کنید و متوجه میشید که وقتی با آرامش صحبت می کنید طرف مقابل کمتر جبهه میگیره و لج بازی نمیکنه وصحبت شما تاثیرگذار تره. #یه‌نکته‌یه‌توجه (◡‿◡✿)ݪځظهــــــــ هــــــــــاۍخۅࢪشـیڍخانهــــــــ @khrshidkhane_ideas🌞

#روزاول از چله #کنترل‌خشم 👆 بسیار مهم حتما باید در این چهل روز رعایت بشه👌 #یہ‌نکتہ‌یہ‌توجہ (◡‿◡✿)ݪځظهــــــــ هــــــــــاۍخۅࢪشـیڍخانهــــــــ @khrshidkhane_ideas🌞

روز دوم چله #کنترل‌خشم 💜

#روزدوم از چله #کنترل‌خشم امروز قرار است حالمان خوب باشد امروز مهربان باشیم با خودمان با دیگران بی توقع بی انتظار پاسخ، ببخشیم خودمان و دیگران را امروز آرام باشیم، متبسم باشیم چه در آینه چه در برابر نگاه دیگران امروز تمرین کنیم سکوت کنیم تا دیگران بگویند امروز صدایمان را کنترل کنیم چه در خنده چه در خشم امروز با خدا خلوت کنیم و از تمام اشتباهاتمان عذر خواهی کنیم و بخواهیم که دستمان را بگیرد امروز شاکر باشیم برای آنچه به ما فرصت داده شده و برای تمام کسانی که میخواهند بهترین باشند طلب آرامش کنیم🤲 (◡‿◡✿)ݪځظهــــــــ هــــــــــاۍخۅࢪشـیڍخانهــــــــ @khrshidkhane_ideas🌞

#روزدوم از چله #کنترل‌خشم 💠بسیاری از بیماری های اخلاقی معلول غلبه طبع ها هستند و راهکار طبی دارند 🖍غلبه صفرا: عصبانیت زیاد، تندی، وسوسه قلبی، کارهای سفیهانه انجام دادن و حرفهای گزاف گفتن 🖍غلبه سودا: وسواس، شک، خودخوری، گیردادن، و وسوسه‌‌ی علنی 🖍غلبه بلغم: بی حوصلگی و بی خیالی، بی‌تفاوت بودن 🖍غلبه دم : کثرت شهوات، میل به گناه ، خشونت در اعمال زناشویی بیماریهای اخلاقی هر مزاج را می‌توان با درمان آن مزاج درمان کرد. ➕حتما به کمبود "اخلاط صالح" توجه ویژه شود. مثلا فقر دم (کم خونی، نیز باعث بیحوصلگی، عصبانیت و.. می‌شود) #مزاج‌شناسی (◡‿◡✿)ݪځظهــــــــ هــــــــــاۍخۅࢪشـیڍخانهــــــــ @khrshidkhane_ideas🌞

زور سوم ازچله #کنترل‌خشم👌

#روز‌سوم از چله #کنترل‌خشم یادمون نره وقتی خشم ایجاد میشه به منشأ برگردیم. شاید نیازهایی هستن که برآورده نشدن و حالا با خشم بروز میکنن. شهامت داشته باشیم راجع به اون منشأ گفتگو کنیم. علت چیه !!!؟؟ 🔺 خیلی مهمه به جای کنش، واکنش نشان ندیم. و یادمون باشه در خشم اولین راهی که به ذهن میرسه بهترین راه نیست !!!!!❌ مثل یک دوربین یک چشمِ سوم از بالا خودتون رو ببینید. 😊 تصویر سازی کنیم که اتفاق نابهنجار افتاده حالا دارم یک فیلم میبینم؛ فیلم رفتار خودمو !!! 😕🎥 تا بحال ذکر زیاد می‌گفتیم. ان شاءالله از ذکر زبانی دیگه رسیدیم به ذکر قلبی. دیگه تمام وقت حواسمون هست به دوربین مخفی خدا. تمام وقت حواسمون هست به رفتارمون. همین یاد خدا بودن هررررر لحظه میشه ذکر ! مراقب باشیم برکات این روزها رو با بداخلاقی و عصبانیت و پرخاش ؛ پس نزنیم. #کنترل‌خشم (◡‿◡✿)ݪځظهــــــــ هــــــــــاۍخۅࢪشـیڍخانهــــــــ @khrshidkhane_ideas🌞

روز چهارم از چله #کنترل‌خشم🤬

#روزچهارم ازچله #کنترل‌خشم تکنیک توجه برگردانی💢 یعنی چی ؟؟ یعنی معطوف کردن حواس؛ پرت کردن حواس به چیزهای دیگر مثلا یک کار جذاب و یا متضاد با آن موقعیت ناراحت‌کننده، اینطوری میشه با خشم لحظه‌ای مقابله کرد. در هر زمان و موقعیتی که در حال عصبانی شدن هستید سعی کنید یک کار بی ربط به قضیه ای که شما را داره خشمگین می کند انجام بدید. یک لیوان آب خنک بخورید ، برید در رو باز کنید ، خونه رو مرتب کنیدو... خلاصه در هر جایی یک کاری به غیر از عصبانی شدن انجام بدید ! مخصوصاً حین جرو بحث با همسر و فرزند. #کنترل‌خشم (◡‿◡✿)ݪځظهــــــــ هــــــــــاۍخۅࢪشـیڍخانهــــــــ @khrshidkhane_ideas🌞

#روزچهارم ازچله #کنترل‌خشم محاسبه ‼️‼️‼️‼️‼️ بقدری این کار باید انجام بگیره که مثل غذا خوردن یک چیز عادی بشه. ✅-برای پیشگیری از خشم ذكر «لا حول و لا قوة الا باللَّه» و سوره «والعصر» را زياد بخوانيد. تكرار صلوات بر رسول خدا و خاندان پاکش و همچنین «استغفراللَّه ربى و اتوب اليه» و «اعوذ باللَّه من الشيطان الرجيم» هم مفيد است 🌺امام صادق(ع) فرمودند: «خداوند به برخى از انبيا وحى كرد،: اى فرزند آدم! در وقتى كه غضبناك گرديدى، مرا ياد كن تا من هم تو را در وقت غضبم ياد كنم و تو را هلاك نسازم» بالاتر از این هم داریم!؟ ☝️☝️☝️😊 (◡‿◡✿)ݪځظهــــــــ هــــــــــاۍخۅࢪشـیڍخانهــــــــ @khrshidkhane_ideas🌞

روز پنجم چله #کنترل‌خشم 🍃🍃🍃