💢۷ تمرین عالی برای کاهش درد و کمک به درمان تنگی کانال نخاعی #مفیدکمر #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🖊اگر قبل #خواب استرس یا احساس درد داری این چند #حرکت رو انجام بده برای تسکین دردت و آرامشت مناسبه حدود یک دقیقه وقت بذار و انجام بده #ورزشی #تمرین https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. . 💪💪💪 اگر این تمرینات و پست‌های ورزشی برات مفید بود یه استیکر ورزشی برام بفرست👍✌️☺️ .

💥۱۵ دقیقه نفس عمیق صحیح با یک ساعت ورزش برابر است ! 💫مطالعات نشان میدهد فعالیت ضعیف ریه‌ موجب میشود اکسیژن کمتری به مغز برسد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر افزایش یابد! 💥‍ فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق: 🔸️هضـم غـذا 🔹️سلـامت قلـب 🔸️کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی 🔹️کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش 🔸️کاهش استرس و افزايش آرامش 🔹️انرژي و نشاط بيشتر https://eitaa.com/kimiayesaadat1

تاثیر ورزش منظم روی مغز #سلامتی_ارزشمند_است https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🏔⛰ فواید کوهنوردی در رابطه روانی میان طبیعت و انسان همانطور که گشت و گذار و فعالیت‌های ورزشی مختلف، فیزیک بدن شما را به شکل‌های متفاوتی می‌سازد ، منظره ، صدا و حتی بو و رایحه‌ی هر محیطی، عملیات شیمیایی مشابهی را در مغز شما انجام می‌دهد. یک تحقیق که در سال ۲۰۱۵ در دانشگاه استنفورد انجام شد ، نشان می‌دهد که که گشت و گذار در #طبیعت و #کوهنوردی ، فعالیت بخش‌های مغزی که دانشمندان آن را مرتبط به بیماری های روانی دانسته‌اند، آرام و بی تاثیر می‌کند. همچنین گشت و گذار در طبیعت، گرایش مغز شما را به ” فکر و خیال کردن ” کاهش می‌دهد. دانشمندان از این افکار با کلمه‌ی ” Ruminate ” یاد می کنند و آن را مجموعه‌ای از افکار منفی و الگوهای متمرکز می‌نامند که رابطه‌ی مستقیمی با اضطراب و افسردگی دارند. شواهد مستندی وجود دارد که برای شهرنشین‌ها و کسانی که در حومه‌های شهری زندگی می‌کنند، تجربه‌ی طبیعت و گشت و گذار در آن ، حالت روانی شما را بهتر و شما را از افسردگی و افکار منفی دور می‌دارد. #کوهنوردی #طبیعت‌گردی #ورزش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

فردای منطقه از امروز منطقه به لطف الهی بهتر خواهد بود … 🔥 #انا_علی_العهد https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🖼 #سخن_نگاشت | رهبر معظم انقلاب: 🔸 «سید عزیز مقاومت پاداش دهها سال جهاد فی سبیل الله و دشواریهای آن ‌را در خلال یک پیکار مقدس دریافت کرد.» ‌۱۴۰۳/۰۷/۰۷ #انا_علی_العهد #سید_حسن https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎧 سلاماً یا أباهادي ⚜ زمزمه‌ای با مجاهد نستوه و مردِ دوست‌داشتنی، سیدحسن نصرالله رحمةالله‌علیه 🎙 بانوای: حاج مهدی رسولی #نوش_گوش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔰بیش از ۸۰۰ شخصیت‌ از ۶۵ کشور در تشییع سید حسن نصرالله حضور دارند 🔹رئیس کمیته عالی مراسم تشییع شهیدان سید حسن نصرالله و سید هاشم صفی‌الدین: بیش از ۸۰۰ شخصیت‌ها و چهره‌ از بیش از ۶۵ کشور در این مراسم حضور خواهند داشت. https://eitaa.com/kimiayesaadat1