#ارتباط_با_فرزند ➕ وقتی از فرزندم، #عصبانی هستم چه کار کنم؟ 👈 هرگز به عنوان تهدید از جمله من مادرت نیستم ، من دیگه پدرت نمیشم استفاده نکنید! ⛔️ لازم نیست ناراحتی و عصبانیت خود را با جمله "دیگه تو رو دوست ندارم" همراه کنید! ❌ هنگام عصبانیت خیلی #صادقانه می‌توانید فقط ناراحتی و خشم خود را بگویید و به کودک بگویید که از دست او ناراحت هستید! همین! - من خیلی ناراحتم که اتاقت نامرتبه. ✅ #انتظار خود را از کودک بیان کنید. دوست دارم وقتی بازی با اسباب بازی‌هات تموم شد، اونا رو سر جاشون بذاری. 🔆 شما می‌توانید از دست کودک عصبانی شوید، غمگین شوید، ناراحت شوید و ... اما هیچ‌کدام از این موارد ربطی به دوست نداشتن او ندارد. @tadavomehamsaran

#تغییر_جزئی_و_نتیجه‌_بزرگ 💠 گاهی بین زن و شوهر سر قضیه‌ای #مشاجره می‌شود و زن یا مرد به همسرش می‌گوید: "مطمئنم فلان مطلب را به من #نگفتی" و همسرش نیز با عصبانیت می‌گوید: "گفتم!" و سر همین قضیه، بگو مگو و مشاجره‌ی سختی رخ می‌دهد. 💠 پیشنهاد می‌شود با یک تغییر جزئی در #الفاظ خود از ایجاد مشاجره و تشدید شدن ناراحتی و عصبانیّت یکدیگر‌ جلوگیری کنید! مثلاً به همسرتان بگویید: "اگر فلان مطلب را گفتی شرمنده من #نشنیدم." یعنی کلمه‌ی "شرمنده نشنیدم" را بجای کلمه "نگفتی" به کار ببرید تا همسرتان #عصبانی نشده و فضای زندگی متشنّج نگردد. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✅ #ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید: 🤼‍♂- #عصبانی هستید؟ ورزش‌های #رزمی را انتخاب کنید. 🏋‍♀- پریشان یا گیج هستید؟ ورزش‌های #قدرتی را امتحان کنید. 🤽‍♀- عجولید؟ ورزش‌های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. ☯- احساس #خستگی می‌کنید؟ ورزش  #شنا را امتحان کنید. 🚶‍♂- مضطرب هستید؟ #پیاده‌روی را امتحان کنید. 🚴‍♂- #استرس دارید؟ دوچرخه سواری را امتحان کنید. 🏃- احساس می‌کنید گیر کرده‌اید؟ دویدن را امتحان کنید. 🕺- احساس #پرانرژی بودن می‌کنید؟ کوهنوردی را امتحان کنید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💜اگر در #زندگی مشترک‌تان زود #عصبانی می‌شوید یکی از راه‌های بسیار موثر این است که خود را شبیه انسان‌های #بردبار نشان دهید حتی اگر در درون این طور نیستید ولی در ظاهر سعی کنید بردباری خود را حفظ کنید. 🤍به مرور زمان می‌بینید که #صفات انسان‌های بردبار در شما پیدا می‌شود. ✨امام علی (ع): اگر بردبار نیستی در ظاهر همانند بردباران عمل کن که کم کسی است که خود را مانند گروهی درآورد و به زودی از جمله آنان به حساب نیاید. 📚(نهج البلاغه قصار ۲۰۸) #مهارت‌های_زندگی #خانواده https://eitaa.com/kimiayesaadat1