#چهارشنبه #روانشناسی _«««🍃🍃🍃»»»_________ دلیل اینکه احساس غمگینی داریم، بی حوصله ایم، خسته ایم و زود عصبی میشیم و مدام احساس ناامنی و اضطراب داریم اینه که ● نگاهمون به خودمون و زندگیمون بد و منفیه و مدام دیگران و شرایط رو سرزنش می کنیم. ● احساسات سرکوب شده و آسیب های گذشته رو نمیشناسیم و با همونا انتخاب می کنیم و تصمیم میگیریم بخاطر همین باید به شناخت بهتری از خودمون دست پیدا کنیم. ● اینکه یاد بگیریم به اندازه ظرفیت آدم ها و توان خودمون باهاشون صمیمی بشیم، بهشون کمک و محبت کنیم و ازشون انتظار داشته باشیم. ● یاد بگیریم نه از آدم ها بت و ناجی مشکلات خودمون بسازیم و نه اونارو پلید و بدرد نخور فرض کنیم. ● وقتی توی محیطی هستیم که داریم آزار میبینیم و نمیتونیم اوضاع رو تغییر بدیم مهارت های ارتباطی رو یاد بگیریم. ● یاد بگیریم نه اومدن کسی به زندگیمون معجزه میکنه نه رفتن کسی از زندگیمون ما رو نابود. ●سعی نکنین به اجبار کسی رو تغییر بدین، چون هیچکس تا خودش نخواد تغییر نمیکنه. ● یاد بگیرین توی روابطتون درسته که خواسته های شما مهمه ولی خواسته های دیگران هم قابل احترامه. _«««🍃🍃🍃»»»_________ 💡با ما همراه باشید در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/joinchat/850984972Caea25c79d4 #کانون_جوانان_بسیج_شاهرود

#چهارشنبه #روانشناسی 🪞 *. : ｡✿ * ﾟ * .: ｡ ✿ * ﾟ * . : ｡ ✿ * ❕چگونه می توانیم شنونده ی خوبی برای نوجوانان باشیم ؟ ▫️گوش کردن نیز از نصیحت کردن بهتر است . نصیحت کردن نوجوان باعث می شود او یا به ما متکی شود یا دیگر خط ما را نخواند . وقتی به نوجوان ، واقعا گوش می کنیم به او فرصت فکر کردن می دهیم . پژوهش ها نشان می دهد نوجوانانی که احساس می کنند ▫️والدینشان به آن ها گوش می کنند ، از نظر عاطفی به آن ها نزدیک ترند و در بزرگسالی ، مشکلات کمتری پیدا می کنند . ▫️وقتی ناراحت هستید ، ممکن است با یکی از دوستانتان صحبت کنید . و انتظار دارید او به احساسات شما توجه کند ، آن را بفهمد و بپذیرد . نوجوانتان هم چنین توقعی دارد . ▪️به احساسات نوجوانتان گوش کنید ▫️چرا گوش کردن به احساسات نوجوانان مهم است ؟ زیرا کمک می کند که احساس کنند دیگران آن ها را می فهمند و باعث می شود به احساسشان و دلیل آن فکر کنند . گوش کردن به احساسات نوجوانان ضمن اینکه  به آن ها کمک می کند درباره ی مشکلشان فکر کنند برای آن ها فرصتی به وجود می آورد که بدانند صحبت کردن در مورد احساسات هیچ ایرادی ندارد . *. : ｡✿ * ﾟ * .: ｡ ✿ * ﾟ * . : ｡ ✿ * 💡با ما همراه باشید در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/joinchat/850984972Caea25c79d4 #فرزند_پروری #کانون_جوانان_بسیج_شاهرود

#چهارشنبه #روانشناسی 🪞 *. : ｡✿ * ﾟ * .: ｡ ✿ * ﾟ * . : ｡✿ آیا شما هم خود را بخاطر اشتباهتان سرزنش میکنید؟ یا اینکه تمام مدت به خطایی که مرتکب شده اید فکر میکنید؟ همه ما یک یا چند پشیمانی برای خودمان داریم، اما وسواس بیش از حد درباره اشتباهات گذشته میتواند به سلامتی ما آسیب بزند 🔸چرا نسبت به اشتباهاتمان وسواس پیدا میکنیم؟ •وقتی کاری برای انجام نداریم بیش ازحد فکر میکنیم فکر کردن به اتفاقات گذشته طبیعی است به حدی که دانشمندان عصب شناسی آن را “حالت پیشفرض مغز” میدانند • اتفاقات بد بیشتر از اتفاقات خوب در ذهن ما میمانند در طبیعت، تکرار اشتباهات میتواند مرگبار باشد.به همین دلیل، تکامل، مغز ما را به گونه ای شکل داده تا اتفاقات بد را بیشتر از تجارب خوب به یاد بیاوریم •ما تمایل داریم کارهای ناتمام را در یادمان نگه داریم افراد میتوانند جزئیات کارهای ناتمام را ۹۰٪ بهتر از کارهای تمام شده به یاد بیاورند ~ اما ماندن در گذشته میتواند مشکل زا باشد. افرادی که برروی اشتباهات گذشته خود وسواس دارند، بیشتر درمعرض مشکلات گفته شده است . *. : ｡✿ * ﾟ * .: ｡ ✿ * ﾟ * . : ｡ ✿ * 💡با ما همراه باشید در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/joinchat/850984972Caea25c79d4 #کانون_جوانان_بسیج_شاهرود

#چهارشنبه #روانشناسی 🪞 *. : ｡✿ * ﾟ * .: ｡ ✿ * ﾟ * . : ｡ ✿ * چگونه «نه»بگوییم؟  . مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های جرأت ورزی است. 🔵 اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید؛ ✅ می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟ ✅ الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟ ✅ اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم. ✅ خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم. ✅ الان خودم لازمش دارم نمیتونم بهتون قول بدم. *. : ｡✿ * ﾟ * .: ｡ ✿ * ﾟ * . : ｡ ✿ * 💡با ما همراه باشید در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/joinchat/850984972Caea25c79d4 #مهارت_نه_گفتن #کانون_جوانان_بسیج_شاهرود

#چهارشنبه #روانشناسی _«««🍃🍃🍃»»»_________ حواست باشد وقتی در یک راهی قدم بر میداری، به رغم اينكه همه جوانب را هم سنجیده باشی و واسه هر اتفاق غیر منتظره ای که بخواهد بیفتد استراتژی خاص خودت را داشته باشی. ممكن است باز هم نتيجه نگیری و شکست بخوری! اما این نباید دلسردت کند و حرکت رو به جلوتو متوقف کند. ذات زندگی همین است... همیشه باید شجاعت کافی برای برداشتن یک قدم دیگر را داشته باشی... تو باید دوباره بلند شدن را خیلی خوب یادبگیری و آنقدر بلند شی و ادامه بدی تا بالاخره اونجایی که میخواهی باشی. _«««🍃🍃🍃»»»________ 💡با ما همراه باشید در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/joinchat/850984972Caea25c79d4 #کانون_جوانان_بسیج_شاهرود

#چهارشنبه #روانشناسی _«««🍃🍃🍃»»»_________ فکر کردن در موردش، انجام دادنش نیست. نگران بودن در موردش، انجام دادنش نیست. نوشتن در موردش، انجام دادنش نیست. حرف زدن در موردش، انجام دادنش نیست. انجام دادن، انجام دادنه. یه چیز دیگه ست. _«««🍃🍃🍃»»»________ 💡با ما همراه باشید در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/joinchat/850984972Caea25c79d4 #کانون_جوانان_بسیج_شاهرود

#چهارشنبه #روانشناسی _«««🍃🍃🍃»»»_________ صبور بودن یه آداب و تعریفی دارد. صبور بودن به معنای یکجا نشستن و انتظار کشیدن نیست. صبوری حین تلاش معنی میدهد تو تلاشت را می‌کنی اما بابت نتیجه خودت را نمیبازی . پاش می‌ایستی هرجور که بود گاهی حتی بیشتر می‌جنگی این است آداب صبوری‌... صبوری با سکون با شکست خوردگی فرق دارد. صبور خودشو نمیبازد بلکه قوی تر می شود. چون بلد است، خودش رو سرپا نگه دارد. _«««🍃🍃🍃»»»________ 💡با ما همراه باشید در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/joinchat/850984972Caea25c79d4 #کانون_جوانان_بسیج_شاهرود

#چهارشنبه #روانشناسی _«««🍃🍃🍃»»»_________ خودت رو با هيچكس مقايسه نكن... ‌ بين خورشيد و ماه مقايسه اى نيست. هر كدام به وقتش ميدرخشند. _«««🍃🍃🍃»»»________ 💡با ما همراه باشید در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/joinchat/850984972Caea25c79d4 #کانون_جوانان_بسیج_شاهرود

#چهارشنبه #روانشناسی _«««🍃🍃🍃»»»_________ مثال‌هایی از مثبت‌گرایی اشتباه 🫧می‌تونست از این بدتر باشه: این جمله فرد را قانع می‌کند که به آن شرایطی که در آن هست عادت کند و تلاشی در جهت بهبودی اوضاع، و یافتنِ رشد از رنج خویش نکند. 🫧بالاخره تموم میشه: این جمله فرد را در امیدی واهی نگه می‌دارد، و اراده و تلاش فرد را در جهت حل کردن مشکلات خویش از بین می‌برد. 🫧 فقط انرژی مثبت: این دسته از جملات  وانمود میکنه که داشتن احساسات منفی اشتباه است، در حالی که کاملا طبیعی‌ست. 🫧مثبت باش، انقدر انرژی منفی نباش: این جمله باعث بی‌ارزش ساختن احساسات فرد می‌شود. _«««🍃🍃🍃»»»________ 💡با ما همراه باشید در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/joinchat/850984972Caea25c79d4 #کانون_جوانان_بسیج_شاهرود

#چهارشنبه #روانشناسی _«««🍃🍃🍃»»»_________ 🌱 فرق انسانِ کمالگرا با انسانِ پیشرفت گرا فرقشون اینجاست که در کمالگرایی فرد بدون در نظر گرفتن شرایط و محیط میخواد عملکردش عالی و بدون هیچ عیب و نقصی باشه و همین ترس از اشتباه و شکست ممکنه باعث شه اصلا دست به کاری نزنه و اقدامی نکنه که نتیجش میشه اهمالکاری اما پیشرفت‌گرایی یعنی فرد تلاشش رو میکنه، از اشتباه و شکست نمیترسه و میدونه تو مسیر زندگی باید تجربه کسب کنه و درس بگیره، برعکسِ افراد کمالگرا خودشو با دیگران مقایسه نمیکنه بلکه خودشو با نسخه گذشتش میسنجه و میدونه تغییرات بزرگ حاصل قدم های کوچیکه و استمرار و صبر میطلبه‌. _«««🍃🍃🍃»»»________ 💡با ما همراه باشید در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/joinchat/850984972Caea25c79d4 #کانون_جوانان_بسیج_شاهرود

#چهارشنبه #روانشناسی _«««🍃🍃🍃»»»_________ "بهترین دوست خودت باش" وقتی لحظات سختی رو می‌گذرونی… درست مثل وقتی که می‌خوای دوستت رو آروم کنی، به خودت هم دلداری بده. وقتی اتفاق خوبی رو تجربه می‌کنی… برای خودت جشن بگیر، طوری که موفقیت دوستت رو جشن می‌گیری. وقتی در حال تلاش برای رسیدن به چیزی هستی… درست مثل وقتی که دوستت رو تشویق می‌کنی، خودت رو هم تشویق کن. زندگی به اندازه کافی سخت هست، خودت بدترین دوست خودت نباش «بهترین دوست خودت باش» _«««🍃🍃🍃»»»________ 💡با ما همراه باشید در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/joinchat/850984972Caea25c79d4 #کانون_جوانان_بسیج_شاهرود

#چهارشنبه #روانشناسی _«««🍃🍃🍃»»»_________ "اگه امروز شروع کنم می‌شه؟ شاید بشه، شاید نشه. احتمالا می‌شه! بودن کسایی که الان شروع کردن و شده. اما از خودت بپرس اگه شروع نکنم چی می‌شه؟ این دیگه جوابش احتمالی نیست. جوابش شایدی نداره. اگه الان شروع نکنی، نمی‌شه. اما اگه شروع کنی، احتمالش خیلی زیاده که بشه. " _«««🍃🍃🍃»»»________ 💡با ما همراه باشید در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/joinchat/850984972Caea25c79d4 #کانون_جوانان_بسیج_شاهرود