راهکار برای کاهش #اضطراب🪴
😍هر چه از دستتان برمـي آيـد انجام دهید به جای
کمالگرایی ( که معمولا ممكـن هـم نیست ) ،
از اینکه بهترین عملکرد خود را انجام داده اید و از آن
بیشتر نمیتوانستید انجام دهید به خود افتخار کنید . 😒
😍ببنید چه چیزهایی محـرك اضطراب شما هستند 😬😶🌫️
هرگاه احساس استرس یا اضطراب کردید آنها را بنویسید تا بتوانیـد بعـدا آنها را بررسی کرده و
محرک ها را بیابید .
😍وعده های غذایی متعادل بخورید🥦🥘
هیچ وعده ای را از دست ندهید و همیشه میان
وعده های سالم و پر انرژی مصرف کنید.
😍هر روز ورزش کنید🙃
ورزش میتواند به حفظ سلامتی و داشتن احساس
خوب کمک کند.
😍نفس عمیق بکشید
وقتی احساس استرس کردید آهسته نفس
عمیق بکشید.
😍از 10 به صورت معکوس بشماريد
شمارش معکوس باعث فعالیت قسمت دیگری از مغز
می شود که نتیجه آن کاهش استرس است.
😍کمی ریلکس کنید😒
تمرین یوگا گوش دادن به موسیقی، مدیتیشن
ماساژ گرفتن یا یادگیری تکنیکهای آرامسازی بدن
بسیار کمک کننده است.
😍بپذیرید که همه چیز را نمی توانید کنترل کنید🤣👿
از دور به استرس خود نگاه کنید. آیا واقعا به همان
بدی است که فکر می کنید؟
😍نگرش مثبت داشته باشید🤡😁
تلاش کنید افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید
🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانالهای مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas
➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas
هدایت شده از موقت مدارس
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بچه ها درست و غلط رو تشخیص نمیدن اونا کاری و میکنن که از نظر خودشون درسته پس انتظار نداشته باش
وقتی دعواش میکنی یا کتکش میزنی تشخیص بده 🥲
میدونی با این کارت چه آسیبی به روح و روانش میزنی؟
قبل از اینکه دیر بشه از روانشناس متخصص کمک بگیر 👌🏻💚
✅فقط کافیه روی لینک زیر کلیک کنید👇🏻👇🏻👇🏻
https://hamkadeh.com/landings/Ji9nu
https://hamkadeh.com/landings/Ji9nu
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
جزوه درس ۷
#فارسی
#هفتم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
هدایت شده از گستردهتبلیغاتیترابایت
✂️ تو هم عاشق #خیاطی هستی؟ 🤨
دنبال این هستی که از این راه کسب درآمد میلیونی داشته باشی...🧿💰
بدون نیاز به #الگو_کشی خیاط شو 😄
https://eitaa.com/joinchat/992018610C9e89cb3e2f
✔️تنها کانال آموزش خیاطی بدون #ضربُ_تقسیم 🧵🪡
هدایت شده از موقت مدارس
اموزش الگوی اماده خیاطی برای افرادی که میخوان تولید عمده لباس داشته باشن👇
https://eitaa.com/joinchat/992018610C9e89cb3e2f
✍برنامه امتحانات نهایی دی سال ۱۴۰۲ ویژه داوطلبان روزانه، بزرگسال، آموزش از راه دور، ایثارگران و داوطلب آزاد رشتههای شاخه نظری اعلام شد.
▫️امتحانات از روز شنبه دوم دی آغاز میشود و تا روز سهشنبه ۱۹ دی ۱۴۰۲ ادامه دارد.
▫️دریافت کارت ورود به جلسه آزمون با مراجعه به سامانه my.medu.ir انجام میشود.
➖➖
🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانالهای مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas
➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas
🌼بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ🌼
✍ حضرت فاطمه زهرا سلاماللهعلیها فرمود: کسی که عبادت خالصانه خود را به سوی خدا فرستد، خداوند بلند مرتبه، برترین مصلحت را به سویش فرو خواهد فرستاد.
📚 بحار الأنوار، ج67، ص249.
امروز سه شنبه
۷ آذر ماه
۱۴ جمادی الاول ۱۴۴۵
۲۸ نوامبر ۲۰۲۳.
🗳برای عضویت و ثبت سفارش تبلیغات در کانالهای مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇
▶️ @klase1_12
➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas
➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas
هدایت شده از گسترده سامان
💠💠خرید چادر مشکی با بهترین جنس و کیفیت با قیمت یکسال پیش 😳😱
🎗️تازه به 110نفر اولم که ثبت سفارش خودشون ثبت کنن یک قاب فرش حرم داده میشه 🎗️
✈️✈️ارسال فوری به سراسر کشور و ضمانت مرجوعی برای شما مشتریان عزیز😍👏
چادر خود را به قیمت سال پیش بخرید😇
🌸https://eitaa.com/joinchat/3534815514C7cea716eb8
🌸https://eitaa.com/joinchat/3534815514C7cea716eb8
فقط به 110نفر اول ، این تخفیف داده میشه 😇☝️🏽
هدایت شده از موقت مدارس
🛍🎁فروش ویژه چادر مِشکی به قیمت پارسال تخفیف ارزنده و پایین ترین قیمت 😍😍
🎊🎊جهت خرید هرچه سریعتر روی
کلمه چادر زیر را لمس کنید😍👇
ـ 🛍خرید🛍 🌗
ـ 🌗
ـ 🌗 🌗 🌕🌕
ـ 🌗 🌗 🌗🌕 🌑
ـ🌗 🌗🌕🌕🌕 🌑
ـ🌗🌗🌗🌗🌗🌗 🌑
ـ ⭐️ ⭐️ مِشکی همراه با 🌑
ـ ⭐️ 🎁هدایای ویژه🎁 🌑
با اعتماد کامل و ضمانتمرجوعخرید کن😍👆
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
جزوه درس ۷
#فارسی
#هفتم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
هدایت شده از سابقه تبلیغات
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📲 صفحه شارژ گوشیتو خاص کن همه مات بمونن 😍👌🏼
از اینجا بردار👇🏼😘
https://eitaa.com/joinchat/2614821144Ca69d5d57f6
♦️با دیدن ویدیو بالا شگفت زده خواهید شد🤯☝️🏿
🔻 قابل توجه کلیه داوطلبان و دانش آموزان پایه دوازدهم، مدارس، مدیران و علاقمندان دانشگاه فرهنگیان
🔻ده تغییر مهم کنکور سراسری ۱۴۰۳ برای جذب دانشگاه فرهنگیان برای اولین بار
🔸با انتشار دفترچه ثبت نام نوبت اول کنکور سراسری ۱۴۰۳ مشخص شد:
1️⃣ پذیرش دانشگاه فرهنگیان قطعاً فقط از نوبت اول آزمون سراسری یعنی کنکور اردیبهشت ماه خواهد بود.
2️⃣ آزمون اختصاصی دانشگاه فرهنگیان در قالب یک دفترچه سؤال ویژه آزمون دانشگاه فرهنگیان، به داوطلبان متقاضی ارائه خواهد شد.
3️⃣ این دفترچه سؤال اختصاصی دانشگاه فرهنگیان حاوی سئوالات با محتوای زیر می باشد؛
🔹هوش و استعداد معلمی؛ ضریب ۳
🔸تعلیم و تربیت اسلامی؛ ضریب ۲
🔹فرهنگ و تمدن ایرانی اسلامی؛ ضریب ۲
4️⃣ انتخاب رشته دانشگاه فرهنگیان از اواخر دیماه ۱۴۰۲ به صورت مجزا انجام خواهد بود.
5️⃣ از آنجا که سوابق تحصیلی دانش آموزان در تیرماه ۱۴۰۳ آماده خواهد شد، ملاک معرفی چند برابر ظرفیت برای مرحله ارزیابی شایستگی های معلمی در سال ۱۴۰۳ منحصراً ۶۰ درصد نمره کل آزمون اختصاصی (کنکور) و ۴۰ درصد نمره کل دفترچه اختصاصی دانشگاه فرهنگیان می باشد.
6️⃣ در ارزیابی شایستگی های معلمی، دو بخش شایستگی عمومی و تخصصی ارزیابی می شود که نتیجه آن تا دو سال معتبر است.
7️⃣ گزینش نهایی متقاضیان بر اساس نمره آزمون اختصاصی (شامل آزمون سراسری+ آزمون اختصاصی دانشگاه فرهنگیان) و نمره کل سوابق تحصیلی و نمره ارزیابی شایستگی معلمی خواهد بود.
8️⃣ میزان تأثیر و سهم امتیازات در نتیجه نهایی پذیرش دانشجو- معلم شامل؛
▫️۵۰ درصد سوابق تحصیلی
▫️۲۵ درصد آزمون اختصاصی (۱۵ درصد نمرات ازمون کنکور+ ۱۰ درصد نمرات آزمون اختصاصی پذیرش دانشگاه فرهنگیان)
▫️۲۵ درصدارزیابی شایستگی معلمی
9️⃣ حداقل معدل کل ۱۴ دوره متوسطه دوم و حداکثر سن مجاز برای ورود به دانشگاه فرهنگیان ۲۲ سال تمام (مبنا اول مهر هر سال تحصیلی) تعیین شده است.
🔟 اعلام نتیجه آزمون اختصاصی فرهنگیان قبل از انتخاب رشته متقاضیان آزمون سراسری خواهد بود و به قبولین نهایی آزمون اختصاصی دانشگاه فرهنگیان اجازه انتخاب رشته آزمون سراسری داده نخواهد شد مگر اینکه در مهلت تعیین شده، بعد از اعلام نتایج، انصراف خود از دانشگاه فرهنگیان اعلام نمایند تا اجازه انتخاب رشته به افراد داده شود.
🗳برای عضویت و ثبت سفارش تبلیغات در کانالهای مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇
▶️ @klase1_12
➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas
➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas
نمونه-سوالات-فصل-4-هندسه-و-استدلال-ریاضی-با-پاسخ-(سری7)-هفتم-متوسطه_Biamoz.com.pdf
569K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوالات فصل۴ باپاسخ
#ریاضی
#هفتم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
پرسش-و-پاسخ-فصل-4-هندسه-و-استدلال-ریاضی-(سری1)-هفتم-متوسطه_Biamoz.com.pdf
849.6K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
پرسش و پاسخ فصل۴
#ریاضی
#هفتم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
هدایت شده از سابقه تبلیغات
میخوای بدونی چطوری معدل 20 شدم؟!))🤗❤️
4 روشی که باهاش معدلت 20 میشه🤩👇🏻
https://eitaa.com/joinchat/3253403929C253d7e09ad
با این روش ها دیگه درسارو یادت نمیره😳🔥👆
آموزش اصولی برنامه ریزی برای درسات😍
💥برنامه درسی ۸ساعته و دفتر برنامه ریزی برای کسب بهترین نتایج در امتحانات و #کنکور👇
https://eitaa.com/joinchat/3253403929C253d7e09ad
❌ظرفیت محدود❌
هدایت شده از سابقه تبلیغات
⛔️تو تنبل نیستی فقط بلد نیستی چطوری درس بخونی❗️
https://eitaa.com/joinchat/3253403929C253d7e09ad
با 📙جزوه ها و آموزش های رایگان کانال ما در عرض دو هفته کارنامه نوبت اولتو بیست کن😉👆
#اولیا و #دانش_آموزان عزیز سریع عضو بشید👇❌
https://eitaa.com/joinchat/3253403929C253d7e09ad
.هر طلوع فرصتی دوباره است..
فرقی نمیکند شب چگونه گذشت،
هر صبح دوباره زنده می شویم...
صبح مثل معجزه میماند،
آغاز یک زندگیست
فرصت دوبارهات زیبا....
سلام. روزتون پربرکت ❤️
═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
🗳برای عضویت و ثبت سفارش تبلیغات در کانالهای مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇
▶️ @klase1_12
➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas
➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📗📕📙📘📗📕📘
از یه جایی به بعد خسته نمیشیم میبریم
#پیشنهاد_دانلود
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
هدایت شده از موقت مدارس
🛑 آیا میدونستید بیشترین درآمد #ایتا
برای کانال های آموزشیه 😱
چون محصول آموزشی میفروشن
و سودشون ۱۰۰ درصده 💯
برای اینکه کانال آموزشی موفق بزنی،
به ۲ تا چیز نیاز داری :
۱. تخصص یا مهارت ( در هر زمینه ای )
۲. تبدیل این تخصص به #محصول_آموزشی
هر دو تاشو به صورت #رایگان
بهتون یاد میدم 👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/228196488C00cf159da6
همین الان #کارگاه_رایگان رو از ادمین بگیر
❌ظرفیتش محدوده ❌
farsi7-booklet7-6.pdf
227.2K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
جزوه درس ۷
#فارسی
#هفتم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
english7-booklet5-4.pdf
280.9K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
جزوه درس ۵
#زبان
#هفتم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
هدایت شده از سابقه گسترده طلایی💛
حرف های استاد واقعا ادمو به فکر فرو میبره 🙏
جملات ناب و مفهموی استاد بزرگ دکتر انوشه از دست ندید !👇👇
https://eitaa.com/joinchat/2904490075C34d3ba6af6
https://eitaa.com/joinchat/2904490075C34d3ba6af6
کلیپ های تاثیر گذار استاد انوشه مسیر زندگیتو عوض میکنه😊🌺
هدایت شده از موقت مدارس
کانال دکتر انوشه به ایتا پیوست😍👇🏾👇🏾
https://eitaa.com/joinchat/2904490075C34d3ba6af6
کانال دکتر انوشه به ایتا پیوست😍👇🏾👇🏾
https://eitaa.com/joinchat/2904490075C34d3ba6af6
کانال دکتر انوشه به ایتا پیوست😍👇🏾👇🏾
https://eitaa.com/joinchat/2904490075C34d3ba6af6