🦋چطور استرسم رو از همه لحاظ کاهش بدم؟ : 😩جسمی : 1- خواب کافی. 2- ریلکس کردن. 3- تنفس عمیق. 4- دوش آب گرم. 5- انجام حرکات کششی. 6- گوش دادن به موسیقی آرام. 😩ذهنی : 1- مدیتیشن. 2- ژورنال نویسی. 3- صحبت درباره موضوع استرس. 4- کمک گرفتن از فرد مورد اعتماد. 5- انجام عادت‌های سالم. 6- برنامه ریزی برای انجام گام به گام کارها. 😩روانی : 1- انجام فعالیت مورد علاقه. 2- استراحت کردن و بستن چشم ها. 3- تمرین مثبت صحبت کردن با خود. 4- فاصله گرفتن از فضای مجازی. 5- قبول کردن استرس به عنوان بخشی از زندگی. 6- ترک کردن عادت های نادرست در درمان استرس. #مشاوره 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

♦️ احتمال احیای سهمیه ویژه دانش‌آموزان عشایری در کنکور ۱۴۰۳ مدیرکل دفتر توسعه عدالت آموزش عشایر وزارت آموزش و پرورش: 🔹پیگیر اختصاص سهمیه ویژه دانش‌آموزان عشایری در کنکور ۱۴۰۳ هستیم. 🔹این سهمیه در دهه ۷۰ و ۸۰ وجود داشت اما بنا به دلایلی کمرنگ و در دهه ۹۰ از بین رفت. 🔹تمام تلاش ما این است تا برای کنکور ۱۴۰۳ این امر را محقق کنیم. 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

👩‍🏫👩‍🏫 ❗️ از ناب ترین دوره✅ رایگان✅ زبان انگلیسی جا نمونی ❗️ 😍✅آموزش تخصصی متوسطه اول و دوم. ❌ رایگان❌ 😍✅ ترمیک (صفر تا صد) ⭕️رایگان⭕️ جای تو بین نخبگان زبان خالیه.... تو فقط نمیدونستی چطور بخونی🌺 https://eitaa.com/joinchat/470352145C933b5d1be2

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📗📕📙📘📗📕📘 کلک های مغز در هنگام درس خواندن: بی حوصلگی در درس خواندن #پیشنهاد_دانلود 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

☺️اگه از رنگ مبلات خسته شدی اگه نمیتونی عوض کنی اگه نگرانی مهمون بیاد مبلت کثیف شه بیاداخل این کانال کلی روکش مبل جذبی و۳بعدی دارن بابهترین پارچه وارداتی اورجینال برات میدوزن اونم با چه رنگبندی من ک ازشون خرید کردم عالی بود 😇 بریدداخل کانال تاپاک نکردم👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1031536864Cd23a6bf65a https://eitaa.com/joinchat/1031536864Cd23a6bf65a

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 جزوه فصل۳ #علوم #هشتم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🔅#پندانه ✍️ عبادت به‌جز خدمت خلق نیست 🔹خانم و آقایی بە میدانی که کارگران در آن می‌ایستند تا کاری پیدا کنند، می‌روند و می‌گویند به سه کارگر نیاز دارند، ولی بیشتر از ۲۰هزار تومان برای یک روز کار به آن‌ها نمی‌دهند. 🔸خیلی‌ها عقب‌گرد می‌کنند و نمی‌روند، ولی از میان آن همه کارگر سه نفر که نیازمند بودند به ناچار برای ۲۰هزار تومان همراه آن زن‌ومرد می‌روند که کار کنند. 🔹وقتی به خانه آن زن‌ومرد می‌رسند حسابی مورد پذیرایی قرار می‌گیرند. 🔸سپس یکی از کارگران می‌گوید: کار ما را بگویید تا کارمان را شروع کنیم. 🔹صاحب‌کار می‌گوید: ما کاری نداریم که انجام بدهید. فقط چند لحظه صبر کنید تا دستمزدتان را بیاورم. 🔸پس از دقایقی صاحب‌خانه با ۶میلیون تومان پول نقد وارد اتاق می‌شود و به هر نفر از کارگران ۲میلیون تومان می‌دهد. 🔹و می‌گوید: این ۶میلیون پول حج‌مان بود که انصراف دادیم. شما که به‌خاطر ۲۰هزار تومان مجبور شدید بیایید کار کنید حتما خیلی نیازمندید و این پول را به شما می‌دهیم که شاید خدا هم از ما راضی باشد. ‎‌‌‌ 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

🔴حکایت عجیب زنی که هرشب جمعه درقبرستان می خوابید...🔴 مادر يكى از شهداى جنگ تحميلى پس از دفن شهيد خود هر شب جمعه را تا صبح سر مزار پسرش در گلزار شهدا میخوابید و پس از طلوع آفتاب روز جمعه به خانه بر مى گشت .اين روش مدتى ادامه داشت و اين كاربصورت يك عادت براى اين مادر شهيد شده بود. تا اينكه آن زن خود بخود دست از اين كار برداشت.از او پرسيدند: چه شد که خوابيدن در قبرستان را رها كردى ؟پیرزن گفت : شبى از شبها وقتى به خواب رفتم ، ديدم تمامى شهداى آن قبرستان ساكهاى خود را بسته و آماده مسافرت هستند، از فرزندم پرسيدم : مادر جان دوستانت عازم كجا هستند؟پسرم گفت : مادر جان ،اتفاقی افتاده که....👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3078488073C9f200627db مو به تن آدم سیخ میشه😭👆

🔴سربه راه شدن فرزند یا همسر نااهل🔴 اگر در خانه جوان نااهل یا همسری دارید که به حرف شما گوش نمیدهد و از نماز و دعا فاصله گرفته و شب دیر وقت به خانه میآید و باعث پریشانی و آزار شما شده است ،برای اصلاح شدن و تغییر رفتارش به طوری که مطیع شما شود و حرف شما را گوش بدهد تنها یک راه قطعی و موثر وجود دارد.در یک اتاق تنها بنشینید و بدون اینکه با کسی حرف بزنید ۳۶۰ مرتبه این دعا را بخوانید....👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3078488073C9f200627db خیلیا با این دعا سربه راه شدن😍👆