💢موقع آلودگی هوا این تغذیه را رعایت کنید ▫️حداقل ۴۰۰ گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. ▫️سبزی‌ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین‌های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می‌شود. ▫️روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. ▫️حداقل ۲ تا ۳ وعده در هفته ماهی مصرف کنید. ▫️افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین‌ها، املاح و مواد آنتی‌اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد. ➖➖ 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام حسن عسکری(ع): همه پليدی‌ها را در خانه‌اى نهادند و كليد آن دروغ است. #عصر_نو امروز سه‌شنبه ۲۳ آبان ماه ۲۹ ربیع‌الثانی ۱۴۴۵ ۱۴ نوامبر ۲۰۲۳

🔺حدیث روز امام على عليه السلام: هرگاه دوستى بِرويَد، همکارى و پشتیبانی از یکدیگر واجب مى گردد. إذا نَبَتَ الوُدُّ، وَجَبَ التَّرافُدُ وَالتَّعاضُدُ 📙 غررالحكم، حدیث ۴۱۳۲

تعطیلی مدارس و مراکز آموزشی اصفهان و چند شهرستان 🔹 تداوم پایداری وسکون مطلق جو همچنان اصفهان و چند شهرستان را دربر گرفته و ابرناکی شدن، افزایش غلظت آلاینده‌ها و کاهش میدان را به همراه دارد.

مدارس ابتدایی البرز تعطیل شد معاون عمرانی استاندار البرز: 🔹‌بر‌اساس مصوبات کارگروه اضطرار آلودگی هوای البرز، فردا چهارشنبه، مهدهای کودک و پیش‌دبستانی البرز تعطیل شده و کلاس‌های آموزشی مقطع ابتدایی آموزش و پرورش در تمامی مناطق شهرهای استان به غیر از شهرستان طالقان غیرحضوری و به صورت مجازی دایر است.

استانداری تهران: مدارس ابتدایی کل استان تهران به جز دماوند و فیروزکوه به صورت غیر حضوری برگزار خواهد شد 🔹فروش طرح ترافیک برای چهارشنبه ممنوع شد. 🔹یک سوم کارکنان دستگاههای اجرایی با اولویت افراد دارای بیماری های خاص زنان باردار و مادرانی که کودکان زیر ۷ سال دارند باید دورکار شوند.این مصوبه تا پنج شنبه لازم الاجرا است.

دورکاری کارکنان دستگاه‌های اجرایی تهران لغو شد استانداری تهران: 🔹تمام کارکنان دستگاه‌های اجرایی فردا باید در محل کار حاضر شوند.

📜 حدیث 🌺 امام حسین (ع) : در انجام کارهای نیک، سبقت بگیرید و در سود بردن از پاداشهای اخروی شتاب به خرج دهید. 📚 کشف الغمّه، ج2، ص29

. 🔴فرزندت مثل آب خوردن قرآن میخونه😳 دنبال معلم #قرآن برای فرزندتی؟🧐 کلی هزینه کردی، جواب نگرفتی؟💸 دیگه نگران نباش چون یه کلاس هست🕌 که جذاب ترین روش آموزش #قرآن💥 با مسابقه های خفن برای🎮 فرزنداتون داره ◀️ 👇👇 https://eitaa.com/Quran_gharib/1718 منم اول باور نمی کردم بیا خودت ببین😍 .

⚠️یاد بگیرید خودتان را از وضع ناراحت کننده ای که دارید نجات دهید : آهنگهای منفی گوش ندهید؛ فرقی نمیکنه چه مجاز چه غیر مجاز، جملاتی که زندگی برایم مرگ شده و خیلی از جملات مایوس کننده که در بعضی از آهنگهاست، بسیار مخربه چون تک تک این واژه های منفی در ناخودآگاه شما می نشیند.🟢 😶‍🌫️به دنبال سوالات منفی نروید چون ذهنتان نیز به دنبال جوابهای منفی می رود مثلا: چرا من این قدر بدشانسم؟ چرا کارهایم خوب پیش نمیرود ؟ چرا همیشه ترکم میکنند؟ و بسیاری از این سوالات منفی که سودی برایتان نخواهد داشت در عوض سوال های مثبت از خودتان بپرسید تا جواب های مثبت بگیرید بپرسید که چه چیزی خوشحال، موفق وجذابتان  میکند؟ بقیه را به ذهن بسپارید! نیاز نیست که پاسخ دهید ذهن ناخودآگاه به دنبال جواب مثبت میرود وچیزهایی را پیدا میکند که برایتان خوش آیند است.❤️ #مشاوره 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas