یکی از چیزای مشترک بین همه برنامه‌ها، تایم‌های استراحت بین دوتا پارت درسیه وقتی برای مثال ۱.۵ ساعت یه مبحث جدید از زیست خوندی و مغزت هنوز داره مطالب جدید رو پردازش میکنه، نیاز داری قبل شروع یه درس جدید، به مغز بی‌چاره‌ات استراحت بدی 😁 اما حالا سوال اینه که استراحت کردنم انواع داره؟ 🧐 اگه همه انواعش رو انجام ندم تأثیر بدی روی درس خوندن و بازدهی‌م می‌ذاره؟ 😥 قبل از اینکه این مطلب رو بخونی، حتما این پست مهم کانال رو در مورد استراحت کردن بخون، تا بفهمی استراحت چرا مهمه. بریم باهم بررسی کنیم: 1️⃣ استراحت فیزیکی 🟢 تنفس عمیق 🟢 انجام حرکات کششی 🟢 خواب کافی و عمیق در شب 😴 🟢 چرت زدن کمتر از یک ساعت در ظهر 🟢 در حد ۱۵ دقیقه ورزش صبحگاهی  2️⃣ استراحت ذهنی 🔴 گوش دادن به موسیقی آرام یا بی‌کلام (البته نه در هنگام مطالعه) 🎶 🔴 وقت گذراندن در طبیعت🌲 🔴 کنار گذاشتن درس به‌صورت کوتاه مدت (مثلا نصف روز در پایان هفته) 🔴 بستن چشم و خالی کردن ذهن از افکار اضافی 3⃣ استراحت احساسی 🔵 خوندن هر دعای معنوی‌ای که آرومت می‌کنه 🔵 تصور کردن خودت تو جایی که داری براش زحمت میکشی 🔵 یادداشت کردن احساسات روزانه 🫠 🔵 انجام فعالیت‌های مورد علاقه 😍 ⚡ برای افزایش بازدهی بهتره همه انواع این استراحت‌ها رو توی برنامه‌ات داشته باشی چون باعث میشه هم تو برنامه‌ها تنوع داشته باشی و تجدید انرژی کنی هم روحیه‌ات تا روز کنکور حفظ بشه و هم خدایی نکرده دچار بحران‌های روانی نشی. ✨ البته یادت نره بعضی از این استراحت‌ها باید تعداد بیشتری نسبت به بقیه داشته باشن، مثلا نمیتونی هر روز فیلم ببینی، ولی می‌تونی بعضی از جمعه‌ها بعد آزمون قلمچی، یه زمانی رو بهش اختصاص بدی. 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

.«نوجوانان» هم صاحب شورای عالی شدند 🔹رئیس‌جمهور مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی برای تغییر نام «شورای عالی جوانان» به «شورای عالی جوانان و نوجوانان» را ابلاغ کرد. 🔹بر اساس این مصوبه، اساسنامه جدید شورای عالی جوانان باید به‌منظور تسرّی اهداف و مأموریت‌های آن به دوره نوجوانی نیز توسط دبیرخانه این شورا به‌روزرسانی و برای تأیید نهایی به شورای عالی انقلاب فرهنگی ارائه شود.

🍁🍉فروش ویژه یلدایی 🍉🍁 💥شروع قیمت از 🎁بهترین جوایز و هدیه برای شب یلدا🧑‍🦰👩‍🦰 جشن های مناسبتی جشن تکلیف شروع قیمت از ۵هزارتومن🔥 تا ۵۰ هزارتومن 🔥 لیست محصولات ما👇 https://eitaa.com/joinchat/4245160148C3f32603b56 🆔سفارش از طریق آیدی زیر 👇 🆔@designer_online

آرام باش عزیز من... آرام باش... حکایت دریاست زندگی... گاهی درخشش آفتاب، برق و بوی نمک، ترشح شادمانی گاهی هم فرو می رویم، چشم هایمان را میبندیم همه جا تاریکیست... ارام باش عزیز من، ارام باش دوباره سر از اب بیرون میاوریم و تلالو افتاب را میبینیم زیر بوته ای از برف، که ایندفعه درست از جایی که تو دوست داری طالع میشود... 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

نسـخـه عجیب و جدید #لاغری دکتر روازاده هـمه را شوکه کرد😳😳 🎁 35 کیلو لاغری تا شب یلـــدا🍉 ⭕️نابودی و ازبین بردن افتادگی #شکم و #پهلو درکمتر از یـه هفته😲 〽️نسخه ای عالی برای افـراد تیروئیدی، استپ وزن شدید و افرادکم تحرک📿 🔴 برای دیدن این نسخه عالی و نتیجه شگفت انگیزش وارد گروه زیر بشید 👇 https://eitaa.com/joinchat/220528866C3b176a033b 🔴 این گروه مستقیما زیر نظر دکتر است👆

اگه خانوم هستی و میخای تا یلدا 20 کیلو#لاغر بشی . 😍 بزن رو سیبای قرمز 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 اگه آقا هستی و میخای تا یلدا 20 کیلو #لاغر بشی 🤩 بزن رو سیبای سبز. 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 ❤️اینجا غده چربیسوزتو فعال کن 🔥😍 اونم #بدون_رژيـــم و ورزش 😲

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 جزوه فصل۳ #اجتماعی #هشتم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🔴کانال دکتر انوشه در ایتا 🔵جهت عضویت کلیک کنید👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3983475319Ce02a832c0c https://eitaa.com/joinchat/3983475319Ce02a832c0c فرصت عضویت به شدت محدود❌

‌ ✅این کانال جهت سوزش انسان های بد و ناخلف تاسیس شد ، ان شالله موفق باشد. ‌