ورزش‌هایی که میتونید تو خونه انجام بدین♥️
طناب زدن:
•🏌🏻♀• از بهترین راه‌های سوزاندن کالرے و چربی سوزی!
دراز نشست :
•🤸🏻♀• اندام هدف↫ عضلاټ شکم و کمر!
شنا :
•🏊🏻♀• اندام هدف: تمام بدن بخصوص سینه و شکم!☂
پلانڪ :
•🤽🏻♂• اندام هدف: عضلات شکم و بخش مرکزی بدن
‧₊•⤷⊹|•₊
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
- #بسازیم ‹.🦦🤎.› ،،
┈────────•🧡•────────┈
᭡
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
『 ۹ نشونه‌ی پیشرفت : 🌝🌱』
🎯 𝟏. هدف و برنامه داری
🧘🏻♀️ 𝟐. از اشتباهاتت درس می‌گیری
🤺 𝟑. هوشمندانه تلاش میکنی
🥾 𝟒. از منطقه‌ی امنت بیرون اومدی
✨ 𝟓. خودآگاهی قوی داری
🧏🏻♂ 𝟔. به قضاوت ها اهمیت نمیدی
🥊 𝟕. چالش هارو یک فرصت میدونی
🔦 𝟖. به دنبال یادگیری هستی
🐻❄️ 𝟗. آخریشو خودت بگو ^^
┈────────•🧡•────────┈
صداشو تا ته زیاد کنیدا 😍💘
|پرکردن‌ظروف‌ف‌ف|
#استورے_گوگولے
•🐚
نقاشی های خاص و متفاوت با رنگ اکرولیک
#استورے_گوگولے
‧₊•⤷
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
『 میدونی چجوری می‌تونی برای خودت آرامش ایجاد کنی؟!🕵🏻♀️🌱 』
﹆🌲 ۱. باباجان! به کسی که اصلا به تو اهمیت نمیده ، اهمیت نده .
﹆☁️ ۲. به 'خلایق هر چه لایق' ، باور داشته باش .
﹆🌲 ۳. توقعت رو از دیگران ، به صفر برسون .
﹆☁️ ۴. کارما وجود داره! باور کن^^
﹆🌲 ۵. بدون که هر انسانی به اندازه‌ی سطح شخصیت و درک خودش میتونه ارزش تو رو تشخیص بده .
﹆☁️ ۶. هر کسی که ارزش تو رو ندونست ، راهت رو ازش جدا کن ؛ و اگر امکانش نبود ، توی ذهنت کمرنگش کن .
┈────────•🧡•────────┈
ִֶָ
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
『 بعضیا بلد نیستن مستقیم بگن می‌خوام رابطه‌مون تموم بشه ، به یکی از این روش‌ها میگن . شما سعی کن خودت بفهمی .👩🏻⚕🌿 』
☘۱. فراموشی و بدقولی‌های مکرر
🧙🏾♀۲. بی‌توجهی به خط قرمزها
☘۳. بی‌حوصلگی در گوش دادن
🧙🏾♀۴. بی‌اشتیاقی در حرف زدن
☘۵. تلاش نکردن برای حل مسائل
🧙🏾♀۶. عذرخواهی نکردن هنگام تقصیر
┈────────•🧡•────────┈
ִֶָ