#تغذیه 🍉فواید هندوانه: 🔸هندوانه منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است که علاوه بر آبرسانی بدن، می‌تواند بسیاری از ابعاد مختلف سلامتی را ارتقا دهد و از برخی بیماری‌ها نیز جلوگیری کند. @kodakane

#تغذیه فواید لوبیا سبز: 🔸لوبیا سبز به دلیل اینکه حاوی مقادیر غنی از فیبر طبیعی می باشد برای سلامت و بهبود عمکلرد دستگاه گوارش کودکان بسیار مفید است. با قرار دادن لوبیا سبز در رژیم غذایی کودکان خود آن هارا در مقابل مشکلاتی مثل زخم معده، رفلاکس و اسید معده بیمه کنید. @kodakane

#تغذیه فواید آلو زرد: 🔸فیبر موجود در آلو زرد بسیار بالا است؛ همین عامل به توانمند سازی دستگاه گوارش کودک کمک می‌کند. مصرف آلو به پیشگیری از مشکلات معده و روده از قبیل نفخ و زخم معده کمک می‌کند. بهبود دستگاه گوارش به بهبود متابولیسم (سوخت و ساز) بدن منجر می‌شود. @kodakane

#تغذیه فواید خرما: 🔸خرما،‌ باعث افزایش سطح سروتونین مغز می شود سروتونین،‌ ترکیبی آرام ‌بخش است که افزایش ترشح آن در مغز کودک،‌ کمک فراوانی به افزایش آرامش و کاهش استرس می کند. @kodakane

#تغذیه فواید هویج:🥕 🔸هویج علاوه بر اینکه خوشمزه و دلچسب است برای سالاد و آبمیوه و سوپ نیز همیشه به کار می آید و برای سلامتی کلی بدن و پوست و چشم و دستگاه گوارش و دندان ها کاربرد دارد. @kodakane

#تغذیه فواید کیوی🥝 🔸کیوی منبعی بسیار غنی و سرشار از ویتامین C است و مقدار ویتامین C آن از پرتقال نیز بیشتر است. ویتامین ث موجود در کیوی، ۲ برابر پرتقال، ۶ برابر لیموترش و میزان مواد مغذی آن ۸ برابرسیب است. @kodakane

#تغذیه فواید گشنیز: 🔸برخی از ترکیبات موجود در گشنیز می توانند به عنوان ضد التهابی عمل کنند. که به کلیه هایی که عملکردهای مناسب خود را انجام نمی دهند ، کمک می کند همچنین می توانید از گشنیز برای مقابله با موارد عفونت های پوستی استفاده کنید . @kodakane

#تغذیه فواید آلو زرد: 🔸 آلو زرد به عنوان یکی از بهترین منابع برای ویتامین A و ویتامین C شناخته می شود. با این‌که آلو زرد دارای فواید بسیاری است، ولی دسترسی به این میوه در بسیاری از نقاط جهان محدود است. این میوه را می‌توان به صورت تازه نوش جان کرد، یا این‌که آن را در تهیه‌ی اسموتی‌ها یا سالادها به کار برد. @kodakane

#تغذیه 🔸فواید عناب : از عناب می‌توان به عنوان آرامش‌بخش و ضد بدخلقی نام برد و در طب سنتی چینی و کره از آن به‌عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می‌شود، استفاده می‌‌کنند.این گیاه باعث تقویت معده و طحال و سیستم گوارشی شده است و برای درمان بیماری‌های گوارشی استفاده می‌شود. از دیگر خواص عناب می‌توان به تصفیه خون و دفع سموم بدن اشاره کرد.همچنین گیاه عناب از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می‌نماید و در موارد مراقبت‌ها و درمان‌های پوست، عناب سبب روشنی پوست می‌شود. @kodakane

#تغذیه 🔸شربت آبليمو بهترین نوشیدنی برای کودکان به جای نوشابه و دلستر🤩 با از بين بردن سموم بدن به بهبود عملكرد آنزيم ها و تحريک كبد كمک مى‌كند، مقاومت بدن را زياد و از عفونت جلوگيرى مى‌كند. @kodakane

#تغذیه 🔸فواید شلغم: شلغم یکی از انواع سبزیجات ریشه دار است. شلغم به رنگ‌های سفید، سبز و بنفش دیده می‌شود. شلغم در سراسر جهان رشد می‌کند و دارای طبیعتی گرم و تر است.از شناخته شده‌ترین خواص شلغم کمک به درمان سرماخوردگی است‌. @kodakane

#تغذیه 🌿فواید سیب زمینی 🔸این ماده‌ی غذایی حاوی فیبر، پتاسیم و ویتامین‌های C و B6 است که همگی برای سلامت قلب مفید هستند. فیبر موجود در سیب‌زمینی به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند. پتاسیم آن هم در محافظت از قلب اثرگذار است. @kodakane