آهن برای کودکان، در طول سال های رشد آنها بیشتر هم می شود به حدی که کمبود آن منجر به بیماری به نام کم خونی یا فقر آهن خواهد شد. بدن ما برای ساخت هموگلوبین و میوگلوبین به آهن نیاز دارد تا اکسیژن را از ریه ها از طریق خون به قسمت های دیگر بدن منتقل کند.
انسان ها مانند اکثر موجودات زنده روی زمین به آهن احتیاج دارند. آهن در چندین فرآیند پیچیده بیولوژیکی نقش اصلی را ایفا می کند که اصلی ترین آنها خون سازی است. خون سازی فرآیندی است که سلول های قرمز خون را در بدن تولید می کند.
آهن در تبدیل قند خون به انرژی نقش موثری دارد.
آهن برای رشد جسمی و روانی در کودکان و نوزادان ضروری است.
آهن برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن و رشد شناختی کلی در کودکان بسیار مهم است.
منابع غذایی غنی از آهن:
✔️گوشت و فرآورده های گوشتی
✔️امعاء و احشاء نظیر جگر و قلوه
✔️مرغ
✔️ماهی
✔️آهن بدون خون ـ جذب خوبی ندارد
✔️حبوبات
✔️مغزها (پسته، بادام، ...)
✔️سبزیجات برگدار
✔️زرده تخم مرغ (اما سفیده تخم مرغ جذب را کاهش می دهد.)
✔️غذاهای مقوی (نظیر غلات کودکان)
✔️شیر ـ به خوبی جذب می شوند.
@kodakane
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#بیاین_باهم_نقاشی_بکشیم😁🖌
یه سگ خوشگل با عدد ۶ بکش🐶😁
@kodakane
تنبیه در ایجاد تغییر در کودکان موثر نیست!
چرا؟
چون شما با تنبیه، بچه را فقط از انجام یک کار مخرب، منع می‌کنید ولی بهش یاد نمیدهید کدام کار رو‌ا چطور باید انجام بدهد!
اگرچه با تنبیه، می‌توانید مانع از بروز یک رفتار مخرب در فرزندتان شوید ولی بعد از چند ساعت یا چند روز، آن رفتار مخرب بر می‌گردد و شما چاره‌ای ندارید جز اینکه به شدت تنبیه‌تان اضافه کنید تا این بار بتوانی جلوی بروز آن رفتار را بگیری و این چرخه همینطور ادامه پیدا می‌کند.
عادت به تنبیه اتفاق شایعی است، یعنی اگر شما با تنبیه تا دو روز بتوانی جلوی رفتاری را بگیری، دفعه بعد، با همان تنبیه، فقط می‌توانی تا دو ساعت از بروز آن رفتار جلوگیری کنی. چون همینطور که شدت تنبیه شما بیشتر میشود شدت مقاومت به تغییر هم در بچه بیشتر میشود. اینطور نیست هی شما تنبیه کنی و هی اون بچه سر عقل بیاد، نخیر. کار به جایی میکشه که بلافاصله بعد از اینکه شما تنبیه کنی، همان رفتار با شدت بیشتری بروز داده میشود. به همین دلیل گفته میشه تنبیه شاید نتواند رفتار بچه را بهتر کند ولی رفتار والد را قطعا بدتر می‌کند!
پدر و مادر عزیز، وقتی فرزندت را تنبیه می‌کنی، در واقع داری به او خشن بودن را در قبال چالش‌های زندگی یادش میدهی. شما داری فریاد زدن، نعره کشیدن، کتک زدن و عصبانی بودن را به او یاد میدی، پس اگه فرزندت در مواقع ناکامی، خشونت آمیز واکنش داد، خیلی جا نخور!
@kodakane
🔻 فوايد آشپزی با کودک😁🍪🍴👩🍳
⬅️ همکاری را می آموزد.
⬅️ با لمس کردن مواد و مخلوط کردن آنها با قوانین طبیعت آشنا می شود و از شناخت آنها لذت میبرد.
⬅️ باعث تقویت مهارتهای حرکتی در کودک میشود.
⬅️ بچه ها خوش غذا تر می شوند. اگر فرزندتان خوش غذا نیست حتما اجازه دهید در پختن غذا با شما همکاری کند.
⬅️ صبر را می آموزد و یاد می گیرد برای رسیدن به هدفش صبر کند.
⬅️ نظم و ترتیب را می آموزد، زیرا برای پختن یا درست کردن غذا باید از قوانین خاصی پیروی کنید.
@kodakane
⚠️حتما براتون پیش اومده که کودکتون بعد از زمین خوردن برای چند ثانیه به شما نگاه میکنه، و بعد تصمیم میگیره گریه بکنه یا نکنه!
⁉️خب چرا؟
🔴چون بچه ها تو سنین پایین خودتنظیمی کامل و قوی ندارن، و دارن آموزش میبینن که تو موقعیتها باید چه رفتاری از خودشون نشون بدن، وقتی نمیدونن خودشونو با شمای والد تنظیم میکنن، شما موقعیت رو بغرنج ببینی اونم بغرنج میبینه و میزنه زیر گریه، شما فان ببینی قاه قاه میخنده! درد که همون درده اما شما بهش یاد میدی چجوری اون درد و ترجمه کنه و واکنش نشون بده.
پس متناسب با موقعیت واکنش نشون بدین نه بیشتر و نه کمتر!
-اگه کودک شما ترسوئه و جسارت نداره باید ببینی کجا بهش یاد دادی مدام محتاط باشه و جسارت نکنه؟!
#تربیت_فرزند
@kodakane
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🚨 بزرگترین نیاز فرزند شما گذراندن وقت کافی با والدین است...
⛔️ دریـــــــغ کردن محبت و در کنار فرزند بودن و ارضا نیازهای عاطفی او، ضربه‌ای به تربیت می‌زند که هرگز قابل جبران نیست و افســـــوس بی‌فایده😞
#تربیت_فرزند
@kodakane
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
غذای فوری و خوشمزه بچه ها دوست دارن😍
@kodakane
#فرزند_پروری
بچه هایی كه در محیطی زندگی می كنن یا درس می خونن كه حاضر جوابی و این گونه حرف زدن عادیست
و بچه های دیگر نسبت به بزرگتر های خود بی احترامی می كنن، این كار را به سادگی یاد می گیرن.
✍مراقب رفتارتان باشید.
@kodakane
#بازی_درمانی
✍ آموزش مفاهیم دینی و مفید به کودکان با روش بازی
🔹 سن زیر ۷ سال از مهم‌ترین دوره‌های تربیت فرزند است که
می‌توانیم در قالب بازی و به صورت دیداری، مفاهیم را به آنها بیاموزیم؛
اگر والدین در این سن، فرزندان خود را از تربیت دیداری محروم کنند
❗️ فرصت طلایی تربیت صحیح را از دست خواهند داد
@kodakane