علامید یعنی بـدانی تا هستی، می‌توانی تغییر کنی و دنیا را تغییر بدهی. امید یعنی بـدانی خداوند دوستت دارد و اگر به تـو زمان داده است، معنی‌اش این است که در این فرصت می شود  کارهایی کـرد. امید یعنی همیشه بخشش خداوند را از اشتباه خود بزرگتر بدانیم. امید یعنی  اگـر دانۀ زندگی صدبار از دستمان رها شد، باز هم بــرای برداشتن و به مقصد رساندن آن، به ابتدا برگردیم؛ این بار محکمتر گام برداریم. همیشه امیدوار و قوی باش💪

از نگاه آلن دو باتن 7 قانون طلایی گریز از طلاق ✳️ وقتی عاشق می شویم، حس می کنیم که می توان به مدد عشق تا ابد خوشبخت و شاد بود؛ اما عشق، این سرچشمه خرسندی چه بسا که گاهی مایه رنج مان می شود. کجای کار به خطا رفتیم؟ ✳️ ما بر این باوریم که عشق شور و اشتیاقی است که از دل بر می خیزد و خودش راهش را به درستی پیدا می کند، هیچ به ذهن مان هم خطور نمی کند که عشق هم مهارتی است که باید آموخته شود. ✳️ بهترین معشوق ما اکنون شده است بهترین مشاور، آشپز، پرستار، مشاور مالی، راننده و شریک جنسی مان؛ فکر نمی کنید اوضاع کمی فرق کرده است؟ ✳️ آنچه یک زوج موفق را در زندگی پیش می برد بیشتر از احساسات و عواطف، خِرد است. ✳️ وقتی قرار است در یک رابطه دراز مدت دوام بیاوریم ، باید که به رضایت ها و خرسندی ها و خوشی هامان نگاهی از زاویه ای دیگر بیاندازیم. تسلیم و رضا در برخی شرایط عبور از بحران ها را سهل تر می کند. 👈🏻 با ما همراه باشید تا با آگاهی از 7 قانون طلایی هیچ گاه گذارتان به جدایی نیفتد ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید این متن رو به اشتراک بگذارید واحد‌مشاوره معراج مهرانه متین زاده روانشناس ودرمانگرخانواده

امید یعنی بـدانی تا هستی، می‌توانی تغییر کنی و دنیا را تغییر بدهی. امید یعنی بـدانی خداوند دوستت دارد و اگر به تـو زمان داده است، معنی‌اش این است که در این فرصت می شود  کارهایی کـرد. امید یعنی همیشه بخشش خداوند را از اشتباه خود بزرگتر بدانیم. امید یعنی  اگـر دانۀ زندگی صدبار از دستمان رها شد، باز هم بــرای برداشتن و به مقصد رساندن آن، به ابتدا برگردیم؛ این بار محکمتر گام برداریم. همیشه امیدوار و قوی باش💪

‬‏: ⚠️بیشتر ما با این جمله بزرگ شدیم:‌ دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر نمره کارنامه‌ات خوب باشد. دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی. اوه، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر شده. ⚠️ و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان می‌شود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم یا جایزه بگیریم یا هر چیز دیگری را به‌دست آوریم. 👈 بعد هم با کسی ازدواج می‌کنیم که می‌گوید: «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری». ✅اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت بدون قید و شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون تنبیه بزرگ کنیم ❌ این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید و ...! از محبت کردن به فرزندانمان دری‬‏: 🌱اگر کسی اضطراب داره و میبینی که، سوالات پر تکراری مثل: + تو منو دوست داری؟ +از دستم ناراحتی؟ + مزاحم کار یا برنامه ات شدم؟ + کاری پیش اومده؟بهم بی تعارف بگو، من خودم بقیه اش رو انجام میدم. 🫧به این دلیل نیست که به شما اعتماد نداره،فقط به خاطر اینه که افکار مزاحم مدام در ذهنش تکرار میشه و نیاز دارن تا از طرف شما مطمئن بشه. 🫧«نیاز به اطمینان مجدد» یکی از راه‌هایی که،افراد درگیر اضطراب با اون سعی میکنند اضطرابشون رو کاهش بدن، ولی این روش در بلند مدت آسیب‌زا هست. ▫هرموقع این کارو میکنیم، به مغزمون یاد میدیم که ما از خطر احتمالی «زنده موندیم» فقط چون فلان سوال رو پرسیدیم و مطمئن شدیم. چطور باهاش مقابله کنیم؟ • عدم قطعیت رو ب۴ نیاز اساسی برای یک رابطه عاشقانه ماندگار" 1. صمیمیت عاطفی: با ایجاد ارتباطات عمیق عاطفی، همدلی و درک متقابل، اعتماد را تقویت کرده و پیوند بین زوجین را محکم‌تر کنید. 💖 2. ارتباط مؤثر: تمرین ارتباط صادقانه، شامل گوش دادن فعال، بیان احساسات و حل سازنده‌ی تعارضات، برای حفظ یک رابطه سالم و حمایتی ضروری است. 💬🗣️ 3. ارزش‌ها و اهداف مشترک: همسو بودن در ارزش‌های اساسی، اهداف زندگی و اولویت‌ها با همسرتان، پایه‌ای محکم برای یک رابطه طولانی‌مدت ایجاد می‌کند. 🎯🤝 4. تعهد و تلاش: درک کنید که یک رابطه ماندگار به تعهد، تلاش مداوم و از خودگذشتگی دو طرف نیاز دارد تا عشق، ارتباط و رشد پایدار بماند. 💪💍 مقالات تأکید می‌کنند که تمرکز بر این چهار نیاز اساسی می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا رابطه‌ای قوی، رضایت‌بخش و پایدار ایجاد و حفظ کنند. با پرورش صمیمیت عاطفی، ارتباط مؤثر، ارزش‌های مشترک و تعهد، شریک‌ها می‌توانند پایه‌ای محکم برای یک رابطه عاشقانه ماندگار بسازند. 🌟❤️ این موارد هم می‌تونه به تروما (در روان‌شناسی، یک حالت روانی شوک شدید ناشی از یک ضربه روانی بسیار ترسناک یا ناخوشایند که منتهی به اختلال اضطراب پس از سانحه می‌شود) منجر بشه: •مورد تبعیض قرار گرفتن •طلاق والدین •جروبحث مداوم والدین •بزرگ شدن در یک محیط ناایمن •مورد غفلت قرار گرفتن •از دست دادن : کودکانی که از نظر احساسی، رشد نکرده باشند به بزرگسالانی تبدیل می شوند که: ▫️از بیان کردن نیازهایشان ناتوان هستند، چون به آنها یاد دادند که همیشه دیگران را راضی نگه دارند حتی به قیمت قربانی کردن خودشان. ▪️زمانی که به حمایت عاطفی نیاز دارند، خود را منزوی میکنند، چون در کودکی در دنیای عاطفی خود احساس تنهایی می کردند. ▫️به سمت حل کردن، رد کردن یا بی اعتبارکردن احساسات خود هجوم می برند،چون به آن ها یاد نداده اند که چطور با احساسات کنار بیایند. ▪️درحالت حفظ بقا زندگی می کنند و از اعتماد کردن و تکیه کردن به دیگران ناتوان هستند.

[۹/۲۸،‏ ۰۹:۳۹] ‏‪ چهار تصور اشتباه قبل از ازدواج که خیلی باید بهشون توجه کنیم: - *وجود عشق برای زندگی کافیه* ، بدونین وجود عشق صرفا چیز کافی و قانع کننده ای نیست چون تو، هم قراره‌ با خانواده ازدواج کنی هم با وضعیت مالیش هم قیافش هم تروماهایی که تجربه کرده - *چهرش مهم نیست* ، *عادی میشه* ، اگه شخص مقابل به دلت نشسته و واست جذاب نباشه، عشقی هم ساخته نمیشه چون هورمونی ترشح نمیشه، پس همون طوری که چیزای دیگه مهمه جذابیتش هم باید براتون تا حدی که به دلتون بشینه مهم باشه - *عوضش میکنم* ، اگه شما هم چنین فکری تو سرتون دارین، نباید فراموش کنین که شما و همسرتون از دو خانواده و دوفرهنگ متفاوت هستین و هرگز نمیتونین تغییرات بنیادینی درونش بوجود بیارین - *به خاطر من هرکاری باید بکنه* ، درسته که عشق قدرت میاره اما قرار نیست که از شریک زندگیتون ‬‏: بچه‌هایی که در مورد موفقیت‌ها و شکست‌های والدین خود می‌دانند راحت‌تر می‌توانند استرس و اضطراب خود را کنترل کنند و انعطاف‌پذیرتر هستند. ✍بنابراین اگر می‌خواهید فرزندانتان کنترل اضطراب را یاد بگیرند به جای پنهان کردن همه چیز به آنان بیاموزید که وقتی مشکلی وجود دارد خانواده چطور از پس آن برمی‌آید. ✍به آنها بیاموزید موفقیت حاصل زحمت همه اعضای خانواده است و شادی حاصل از آن به همه تعلق دارد این 15 عمل را رها کن تا شاد باشی: ✅ همیشه حق با تو بودن را رها کن. ✅ نیاز به کنترل کردن را رها کن. ✅ سرزنش کردن را رها کن. ✅ افکار مبارزه‌گرانه خود را رها کن. ✅ باورهای محدودکننده خود را رها کن. ✅ شکوه و شکایت را رها کن. ✅ قضاوت کردن را رها کن. ✅ نیاز به تحت‌تاثیر قرار دادن دیگران را رها کن. ✅ مقاومت در مقابل تغییر را رها کن. ✅ برچسب زدن‌ها را رها کن. ✅ ترس هایت را رها کن. ✅ بهانه‌هایت را رها کن. ✅ گذشته را رها کن. ✅ وابستگی‌ به چیزی‌های بی ارزش را رها کن. ‬‏: تو همونی هستی که میخوای پاییز بهترین فصل عمرت بشه و خودتو به ورژن بهتر برسونی؟ 1: اگه دانش آموز یا دانشجویی حتما اپ flipd رو داشته باش و باهاش بصورت تک نفره یا گروهی و آنلاین درس بخون. 2: روزانه حداقل ۱۰ دقیقه ورزش کن 3: سعی کن تایمای مُرده روزت رو پیدا کنی(تایم های مُرده روز مث وقتی که سوار اسنپی تا به مقصد برسی، یا داری میری دانشگاه یا داری ظرف میشوری یا داری اتاقت رو مرتب میکنی) و اون تایم ها پادکست گوش بدی. 4: یه تایمی رو برای خودمراقبتی و حال خوبت قرار بده مثلا میتونی روتین پوستی انجام بدی، با ویدیوهای خوش وایب یوتیوب ریلکس کنی، میتونی نقاشی بکشی و … 5: کتاب ها‬‏: *اگر در طی روز،تو هم دچار اضطراب میشی و ذهنت بهم می ریزه،تمرین ۵ حس اساسی رو انجام بده.* اینطوری که، ۵ الی ۷ دقیقه زمان بذار : اول: ۵ تا چیزی که میتونی در اطرافت ببینی رو نام ببر. بامنحرف کردن تمرکزت روی حس بینایی،چرخه افکار مزاحم و اضطرابت رو‌مختل میکنی‌ دوم: ۴ تا چیزی که میتونی بشنوی رو نام ببر. چشمات رو ببند وبه صداهای محیط اطرافت گوش کن،اون صداها می‌تونه هر چیزی باشه،شناسایی صداها کمکت می‌کنه تا به دنیای درونی ذهنت بری و حواست در لحظه حال باشه. سوم : ۳ تا چیزی که میتونی در اطرافت  لمس کنی رو نام ببر. روی حس لامسه تمرکز کن تا احساس حضور در لحظه ات رو تقویت کنی. چهارم : ۲ تا چیزی که میتونی بو‌کنی رو نام ببر. نفس عمیق بکش وسعی کن دو بوی متمایز در اطرافت رو شناسایی کنی. شناسایی و تفکیک این بوها بهت کمکت می‌کنه تا تمرکزت رو از شاخه و برگ های اضطرابت به محیط اطرافت تغییر بدی. و در آخر : ۱ چیزی رو که میتونی بچشی رو نام ببر. می تونه یک جرعه آب  یا به سادگی طعمِ خمیردندونت باشه،تمرکز ‬‏: اختلاف در رابطه سالم هم پیش میاد. و راه‌حلش اینه که طرفین: ۱. مشکل رو بشناسن (نزنن زیر فرش) ۲. صبر کنن (تا هیجانات منفی بخوابه) ۳. احساسات رو (با ضمیر «من») بگن ۴. احساسات شخصی دیگری رو بی‌قضاوت بپذیرن ۵. فرصت و فاصله‌ی فکر بدن ۶. بدون اتهام حرف بزنن ۷. بشنون و احترام بذارن ۸. توی یه تیم بمونن ۹. صبورانه دنبال راه بگردن نه برد شخصی ۱۰. و در پایان هم حل اون مشکل رو موفقیت بدونن! امیدکوثری روانشناس بالینی زوج درمانگر: ● شما می‌توانید انسان فوق‌العاده‌ای باشید، به دیگران مهربانی کرده و توجه نشان دهید امّا اگر فرد نامناسبی در اطراف شما حضور داشته باشد، به شخصی تبدیل می‌شوید که حتی خودتان هم او را نمی‌شناسید. بنابراین خیلی مهم است که بدانیم کسانی هم هستند که می‌توانند بدترین‌ها را در ما به وجود آورده و حالات منفی را موجب شوند که در نهایت موجب سر افکندگی و خجالت خودمان شوند. ● شاید حق با پروفسور بشارت است که می‌گفت: جهنم همین انسان‌های اطرافتان است.

● نباید به هر کسی در زندگی خوشامد گفت. بعبارتی، طبق توصیهٔ کنفوسیوس خودتان را با کسانی که به خوبی خودتان نیستند درگیر نشین ‏💭 مرزبندی روانی یعنی اینکه؛ ۱. شما حق دارید به دیگران بگید که چطور با شما رفتار کنن. ۲. حق شماست که به احساساتتون احترام بگذارن. ۳. شما حق دارید که واسه توجیه رفتارتون دلیل نتراشید. ۴. شما حق دارید نظرتون رو تغییر بدید. ۵. شما حق دارید بگید نمی‌دونم! و پاسخ هر پرسشی رو ندید ‏۶. شما حق دارید که اشتباه کنید و ....

چگونه می‌توان کودکان را متقاعد کرد تا مقررات خانواده را قبول داشته باشند؟ هر یک از مقرراتی که خانواده وضع می‌کند، ممکن است با مقررات خانه همسایه متفاوت باشد. جروبحث کردن درباره مقررات خانه همسایه فقط می‌تواند به اصطکاک بینجامد. کودکان از روی عمد قوانین و مقررات را زیر پا می‌گذارند تا ببینند این قوانین هنوز از اعتبار برخوردارند یا خیر. کودکان در سنین مختلف، با کج‌خلقی یا عدم پیروی، این قوانین و مقررات را به چالش می‌گیرند. دلایلی محکم از مقررات خوب پشتیبانی می‌کند. درباره مقررات خانواده با فرزندتان صحبت کنید. اجازه دهید -بدون جنگ و دعوا- موردی را مثال بزند که این مقررات را نقض می‌کند. اگر فرزندتان شما را با دلایل قانع‌کننده متقاعد کرد، با تغییر دادن مقررات آبرویتان نمی‌رود. این کار کمک می‌کند که کودک مقررات را قبول داشته باشد و آن‌ها را رعایت کند. با انجام این فعالیت کودک می‌آموزد که هم به خودش و هم به شما احترام بگذارد.

*کاریزما چیست؟* *افرادی كه انرژى مثبت دارنداغلب مهربان و با عاطفه هستندبه زمين و زمان مهربانی ميكنند غصه دارند اما آن را قصه نمیكنند* *تا خُلق مردم را تنگ نکنند* *اغلب افرادى خوش خُلقنددنبال نقاط مثبت هستند،در برابر ناملايمات زندگی خم به ابرو نمی آورند* *اين افراد در بلند مدت يک نيرویی بدست می‌آورند* *كه از همه لحاظ مورد قبول اطرافيان هستند* *کاریزما باشید؛ پر از ديد مثبت*‎

*تلنگر* رها کردن کاکتوس ها اگر کسی به اندازه ای که دوستش دارید دوستتان ندارد ، رابطه تان را تا  "نا کجا " ادامه ندهید ! به خودتان امید ندهید که بالاخره روزی دوستم خواهد داشت ! اینکه گاهی از طرف او پذیرفته می شوید و گاهی نمی شوید ، کلافه تان خواهد کرد ! گویی در جا می دوید ، هر چقدر تلاش می کنید به جایی نمی رسید ،  این نرسیدن دایمی خسته تان میکند، خشمگین میشوید، افسرده میشوید ،... خودتان را قانع نکنید  (که اگر دوستم نداشت این همه مدت نمی ماند)، او به خاطر خودش با شما مانده ، شما با توجه و محبتی که به او می کنید ، احساس دوست داشتنی بودن به او می دهید! غرورش را ارضا میکنید،  باعث رشد عزت نفسش می شوید ...  پس چرا با شما ادامه ندهد؟!!! وقتی به کسی که دوستتان ندارد نزدیک میشوید گویی به کاکتوس نزدیک میشوید . هرچه بیشتر نزدیک شوید ، بیشتر زخمی میشوید.   کاکتوس هایتان را رها کنید.

*خانوما_بخونن* یه مادرشوهر دارم که...🤦‍♀ مادرشوهرم مدام اعتراض میکنه... 🔺هیچ حرف منو قبول نمیکنه و فقط منتظره من یک کلمه بگم تا مخالفت کنه!! توی تصمیماتم دخالت میکنه و شوهرم رو علیه من پر میکنه! موقع دعوا چادرش رو گره میزنه دور کمرش و شروع میکنه داد و بیداد. منن یک کلمه نمیتونم بگم. ترفند مقابله با اینطور مادرشوهر ها سلاح سکوت 🤐 اسسسست! 🌀جلوی اونا هیچ چیز نباید گفت. باید سکوت کرد. حرفی اگر داشتی و تصمیمی، باید به شوهرت بگی. باید از زبون او بشنوه و تو در سایه باشی. برای مقابله با اونا باید سکوت رو تمرین کرد. بیشتر و بیشتر. میبینید ک زندگیییتون عالییی میشه

🌸𖠇𖠇🌸࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ 🌸✨این داروهارو باهم 🌸✨نخورید! (مرگ آوره) 🌸⃟❥๑‌‌•~--------------- 🆔@TTANHHA