💡 #راه_نما | من نسبت به حرف اطرافیانم حساسم، بقیه می‌گویند زودرنج شدم. چگونه می‌توانم تحملم را بیشتر کنم؟ در صورتی که بیشتر اوقات فکر می‌کنم همچنان حق با من است. 🌱 زودرنجی یکی از ویژگی‌های دورانی نوجوانی می‌تواند باشد. به خاطر اینکه شما تغییر و تحولات زیادی را به لحاظ جسمی و روانی تجربه کرده و از آنجا که ظرف هیجانیتان به خاطر تحولات دوره بلوغ پر شده، کوچک‌ترین حرفی که از دیگران می‌شنوید باعث ناراحتیتان می‌شود. شما احساس می کنید این ظرف هیجانی دارد لبریز می‌شود و دیگر جایی ندارد که حرف دیگر یا احساس هیجان دیگری را در آن جا بگیرد. 😥 پس نباید فرض کنیم که بیماری است. بلکه یکی از ویژگی‌های این دوره است. اما اگر بخواهیم که در همین شرایط مانده و اجازه دهیم این زودرنجی، نگرانی، ناراحتی و افکار منفی ما را در خودش غرق کند؛ ممکن است تبدیل به بیماری شود. 🕸 باید هرچه زودتر از مردابی که زودرنجی برای شما ایجاد کرده بیرون بیایید. تلاش کنید که در این شرایط گیر نکنید. چند راه حل را با هم مرور کنیم. 👀 انتظاراتتان را کاهش بدهید. قرار نیست از همه توقع داشته باشیم که به ما توجه کنند، مراقب ما باشند، همه خوب حرف بزنند یا نظرات من را بپذیرند. این انتظار را باید کم کنم به این دلیل که وقتی بازخورد و رفتار مثبتی هم نمی‌بینم ناراحت نشوم. وقتی انتظار و توقعمان را کم کنیم احتمال ناراحت شدن هم کم می‌شود. 🌺 سعی کنید نسبت به دیگران فکر و دیدگاه مثبتی را در خودتان پرورش بدهید. مثلا اگر والدین تذکر می‌دهند، روی این حساب نگذارم که می‌خواهند من را تحقیر و محدود کنند و یا قصدشان این است که دستور بدهند . بلکه این طور ببینم که آنها دلسوز من هستند و سلامت جسمی و روانی من و بزرگسالی و آینده من برای آنها مهم است . 🤒 به پیامدهای منفی این احساس توجه کنید. وقتی از دیگران رنجیده می شوید چه پیامدهای منفی برای شما به همراه می‌آورد؟ در این شرایط احساس شادکامی، خوشبختی و رضایتتان کم شده و در عوض حالت افسردگی و انزوا پیدا می‌کنید. کمتر می‌توانید به کارهای خودتان برسید. وقتی به این پیامدهای منفی توجه کنید باعث می شود حواستان را جمع کنید تا کمتر احساس رنجش داشته باشید. 🔍 بررسی کنید ببینید علت‌های زودرنجی از دیگران چیست؟ از خودتان بپرسید چرا زود ناراحت می‌شوم؟ آیا همین حرف پدر و مادرم را مثلا دوستم هم به من بگوید ناراحت می‌شوم؟ اگر دیدم از دوستم ناراحت نمی‌شوم، بررسی کنم ببینم پس چرا از والدینم یا فرد دیگر به دل گرفتم؟ 😌 با توجه به پیامدهای منفی که زودرنجی دارد، سعی کنید به جای آنکه منتظر باشید دیگران حال شما را خوب کنند، خودتان این حال را برای خودتان ایجاد کنید. از توانمندی‌های درونی خودتان آن را کسب کنید. صبر، مقاومت و عزت نفستان را بالا ببرید. اجازه ندهید معضلات بیرونی و حرف و صحبت دیگران شما را آزار بدهد. ✅ همیشه نمی‌توانیم محیط و دیگران را کنترل کنیم تا آن‌طور که ما دوست داریم باشند و حرف بزنند ولی می‌توانیم خودمان را کنترل کنیم. در حقیقت وقتی می‌خواهیم ناراحت بشویم این موضوع را از عقل‌مان بگذرانیم که ناراحت شدن من چه نتایجی دارد؟ شاد می‌شوم یا غمگین؟ پرانرژی می‌شوم یا کم انرژی؟ آیا می‌توانم بیشتر به کارهایم بپردازم؟ وقتی که به این سوال جواب بدهید سریع به این جمع‌بندی می‌رسید که نباید ناراحت شوم چون این شرایط برای خودم هم آسیب‌زا هست. حتی اگر نیت اطرافیان واقعا آزار و اذیت شما باشد، شما باید توانایی کنترل این شرایط را در خودتان ایجاد کنید. خودتان را قوی کنید که نسبت به اتفاقات بیرونی حساس نبوده و اجازه ندهید حالتان را خراب کرده و اذیت بشوید. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند. 👌🏻 پیشنهاد مطالعه ✊🏻#لبیک_یا_مهدی به جمع ما بپیوندید 👇🏻 🆔 @Labayk_ya_Mahdii

🎥 #دیدارباش | ببین، بدون و بگو 🎙️ «سمانه زارعی» از مبارزه با استکبار که آقا در دیدار نوجوانان به آن اشاره کردند، می‌گوید 😎 هنوز فرصت هست، از اینجا می‌تونی وارد رقابت با دوست‌هات بشی👇🏼 🌐 app.shad.ir/Didar_bash ✊🏻#لبیک_یا_مهدی به جمع ما بپیوندید 👇🏻 🆔 @Labayk_ya_Mahdii

چرا سربازان زنِ آمریکا در عراق آب نمی‌خورند؟ 🔰 برشی از سخنرانی #حجت_الاسلام_راجی به مناسبت ۲۵نوامبر، روز جهانی منع خشونت علیه زنان 🔸 دریافت نسخه با کیفیت ✊🏻#لبیک_یا_مهدی به جمع ما بپیوندید 👇🏻 🆔 @Labayk_ya_Mahdii

⛱ #شوخی | تهِ خط... 🌀 وقتی ناامیدی کار دست آدم می‌ده.. 💥 راستی ما میگیم در زندگی امیدوار باشین اما لطفا شورشو دیگه در نیارید😅 ✊🏻#لبیک_یا_مهدی به جمع ما بپیوندید 👇🏻 🆔 @Labayk_ya_Mahdii

😎 با افتخار بسیجی‌ام! 😇 جمعی از بسیجیان سراسر کشور فردا در حسینیه امام خمینی (ره) با آقا دیدار می‌کنند 📺 این برنامه، حدود ساعت ۱۰:۱۵ صبح به صورت زنده از تلویزیون و سایت khamenei.ir پخش می‌شود ✊🏻#لبیک_یا_مهدی به جمع ما بپیوندید 👇🏻 🆔 @Labayk_ya_Mahdii

🎥 #تماشایی | خدمت به همه! 😏 بسیجی برای خدمت به مردم از مذهب و سلیقه سیاسی‌شون نمی‌پرسه 📱نسخه مناسب برای اشتراک در شبکه‌های اجتماعی ✊🏻#لبیک_یا_مهدی به جمع ما بپیوندید 👇🏻 🆔 @Labayk_ya_Mahdii

🎥 #دیدارباش | ببین، بدون و بگو «شکیبا آهنگری» از مسئولیت ما درباره مسائل فلسطین و لبنان که آقا در دیدار نوجوانان به آن اشاره کردند، می‌گوید 📚 یک پیشنهاد ویژه برای شما 😎 هنوز برای حضور در این چالش فرصت داری👇🏼 🌐 app.shad.ir/Didar_bash ✊🏻#لبیک_یا_مهدی به جمع ما بپیوندید 👇🏻 🆔 @Labayk_ya_Mahdii

🎃 حنای رنگ‌باخته! ❌ دیگه کسی فریب حقوق بشر آمریکایی‌ها رو نمی‌خوره 🤔 تامین‌کننده و پشتیبان اصلی رژیم صهیونیستی چه کسانی هستن؟ 🕌 #در_قدس_نماز_می‌خوانیم ✊🏻#لبیک_یا_مهدی به جمع ما بپیوندید 👇🏻 🆔 @Labayk_ya_Mahdii

شادی روحش صلوات

♨️مرکز تخصصی جهاد تبیین برگزار می‌کند. 🔰دوره‌های آنلاین "مسیری‌نو" 💠 موضوع: تورم ⁉️در این دوره چه می‌بینیم؟ - چرا ما اینقدر گرانی داریم؟ - مهم‌ترین عامل فعلی تورم در اقتصاد ایران کدام است؟ - راه‌های مقابله با تورم چیست؟ - آیا کاهش تورم به معنی کاهش قیمت‌هاست؟ 📚استاد محترم: حجت‌الاسلام ‌محیطی 🔸نوع برگزاری دوره: مجازی آنلاین 🔹هزینه دوره: ۳۷ هزار تومان 💢مهلت ثبت‌نام: ۷ آذر ماه 📅 تاریخ برگزاری دوره: پنجشنبه ۸ آذرماه ساعت ۱۵:۰۰ 📣 این دوره به کسانی پشنهاد می‌شود؟ 🔻شرکت کنندگان دوره ارزش پول 🔻فعالین عرصه جهاد تبیین 🔻طلاب و دانشجویان 🔻فعالین فرهنگی 🔻عموم مردم 💢جهت ثبت‌نام در دوره به لینک زیر مراجعه کنید: 🌐 https://tabyinedu.ir/swelling/ ⚠️ توجه: نکات ذکر شده در صحفه اول ثبت نام را با دقت مطالعه بفرمایید. 📌بعد از تکمیل ثبت‌نام می‌توانید از طریق لینک زیر وارد کلاس شوید: 🌐 https://www.skyroom.online/ch/tabyin1214/swelling ❇️ در صورت هر گونه سوال یا مشکل با پشتیبان دوره‌های آنلاین "مسیری‌نو" با شناسه زیر در ایتا در ارتباط باشید. 🆔@Tabyin_Masirino 💠اندیشکده راهبردی سعداء 🆔@soada_ir 💠مرکز تخصصی جهادتبیین 🆔@Tabyin_net