🗣 آقایون عزیز خانم‌ها باید حرف بزنن... 👈وگرنه دلشون غمـ💔ـکده میشه 😔 👌زن‌ها معمولاً نقطۀ ثقلِ خانه هستند؛ مسئولیتِ روانی را به منظورِ تامینِ و حفظِ سلامتِ سایرِ افراد خانواده، بر عهده دارند. 🦋 به همین دلیل وقتی زنی تغییری در جهتِ بهبود خودش بر می‌دارد، تمامِ افرادِ خانه (چه او بچه داشته باشد یا نداشته باشد) از این بهبود بهره می‌برند. 👨‍👩‍👧‍👦 سلامتِ خانواده و جامعه به تنهایی بستگی به سالم شدن و سالم ماندنِ زن دارد؛ یعنی خانم خانه که غمگین است همه خانواده آشفته می‌شود. 💔 زنانِ زخمی، زنانِ افسرده، زنانِ رنجور و زنانِ چاق بدونِ این‌که بدانند و یا بخواهند، می‌توانند برایِ خود و عزیزانشان منشاء درد باشند!  ♥️ قدرتِ سلامت‌بخشی هر زن آن‌قدر عظیم است که می‌توان ادعا کرد: با یک گل بهار می‌شود!!! 🌺 🎦... ➕رژیم قلیایی 👈 بزرگ‌ترین سرمایه‌گذاری شما برای ایجاد و حفظ سلامتی روانی و جسمانی خانواده است 💯 🏨 لاغرفیت کلینیک آنلاین درمان بیماری‌ها با رژیم قلیایی‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎ 👨‍🔬 با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی بشتابید و همین الآن پیام بگذارید: 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈ذکر منبع و لینک کانال سلامت محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖

☝️پیاز قرمز، شیرین و به‌اندازه کافی ملایم است 👈 آن‌را به‌صورت خام مصرف کنید. ❇️ اگر می‌دانستید خوردن پیاز خام در کنار غذا چه خاصیتی دارد» هرگز آن‌را ترک نمی‌کردید! 👌کسانی‌که با غذای خود کمی پیاز خام می‌خورند، کمتر به سرطان مبتلا می‌شوند. 👈به آن‌هایی‌که دچار سرماخوردگی می‌شوند، مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا توصیه می‌شود. 👈خوردن پیاز همراه با غذاهای چرب سبب هضم چربی‌ها می‌شود. 👈خوردن پیاز همراه با غذا موجب از بین بردن تمام مواد سمّی و مضر درون آن می‌شود و مانع جذب چربی به بدنتان می‌شود. 👌اگر دچار دیابت و قند خون بالا و یا کلسترول خون هستید، با مصرف پیاز همراه با غذاهای خود هرچند به مقدار کم می‌توانید از تمام آسیب‌هایی که در کمین شما هستند جلوگیری کنید و سلامتی خود را تضمین کنید و طول عمرتان را افزایش دهید. 📣 از خرید سبزیجات غدّه‌ای درشت 👈 مثل پیاز، سیب‌زمینی و هویج به دلیل وجود نیترات خودداری کنید. 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈ذکر منبع و لینک کانال سلامت محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⇧🐇⇧ میدونه گوجه واسه لاغری خوبه! 🍅 گوجه‌فرنگی و چربی‌سوزی 😍 🤔 چگونه گوجه‌فرنگی به کاهش چربی بدن کمک می‌کند؟ ❇️ گوجه‌فرنگی حاوی اسیدی است که در کاهش چربی خون شما مفید است. همچنین از چاقی جلوگیری کرده و با دیس‌لیپیدمیا یا چربی خون بسیار بالا مبارزه می‌کند، به پیشگیری و درمان یبوست کمک می‌کند و چربی‌های ذخیره شده در اطراف شکم را کاهش می‌دهد. ✅ هر گوجه‌فرنگی تنها ۳۵ کالری دارد؛ سعی کنید همیشه گوجه‌فرنگی را در رژیم غذایی روزمره خود داشته باشید. 🎦 سال 1402 سال خرگوشه❗️ بهار باش          نه بهار تقویم                           که بهار تصمیم 🏃‍♀🏃‍♂ از خواب خرگوشی بیدار شوید و برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام خود قدم بردارید... 😴 معنی ضرب‌المثل خواب خرگوشی 🐰 مثل خرگوش با چشم باز در خواب بودن 👈 کنایه از غفلت و بی‌توجهی به اطراف 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 🏨 لاغرفیت کلینیک آنلاین درمان بیماری‌ها با رژیم قلیایی‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈ذکر منبع و لینک کانال سلامت محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⇧😍⇧ اعلام رضایت یک دوست عزیز لاغرفیتی که از رژیم قلیایی استفاده کردند و کاهش چشمگیر وزن و سایز داشتند👌👏 اگر امسال موقع خرید لباس سایز لباست همونی بود که دوسش داشتی واقعاً دمت گرم 😍 ولی اگه همچنان وضعیتت مثل پارساله و داری دنبال سایز بزرگ میگردی یعنی! 😢 📣 پس همین امروز شروع کن... 😋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رژیم قلیایی به اندازه تمام سفره‌های ایرانی تنوع غذا داره👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 👈همیشه و همه جا در (سفر، مهمانی، اعیاد، ماه مبارک رمضان و...) از هر سفره، هر غذایی دوست داری بخور و به سلامتی لاغر شو... 💯✌️ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💯 رژیم لاغری بدون فیبر را فراموش کنید! 👌به ازای هر ۱۰ گرم فیبری که به صورت روزانه می‌خورید، شکم شما تقریباً ۴ درصد کمتر چربی می‌گیرد. راه‌های جالب‌تر از خوردن یک جعبه خوراک سبوس هم برای دریافت فیبر بیشتر وجود دارد: نصف فنجان لوبیا چیتی، دو سیب، یک کنگر فرنگی، یا دو فنجان بروکلی، هر کدام می‌توانند ۱۰ گرم فیبر تخت‌کننده شکم را برایتان فراهم کنند. بنابراین از غذاهای فیبردار غافل نشوید! ✅ یک رژیم لاغری بدون رعایت مصرف حداقل ۳۵ گرم فیبر در روز یک رژیم کم اثر خواهد بود و دیرتر شما را به نتیجه خواهد رساند! فیبر کمک می‌کند خیلی سریع‌تر سیر شوید و برای مدت طولانی سیر بمانید. ❇️ در اینفوگرافی بالا، خوراکی‌های پُر فیبر را مشاهده کنید؛ ببینید «لوبیای سیاه» و «کنگر فرنگی» چه کولاکی می‌کنند!!! 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 🏨 لاغرفیت کلینیک آنلاین درمان بیماری‌ها با رژیم قلیایی‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈ذکر منبع و لینک کانال سلامت محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖

❇️ روغن زیتون 👈 مسكّن طبیعی 🍾زیتون سیاه و روغن زیتون ترکیبی دارد که آنزیم ایجاد کنندهٔ التهاب و درد را بلوکه می‌کند. 🍾با جایگزینی ۳/۵ قاشق آن با سایر روغن‌ها در روز می‌توان یک ایبوپروفن ۲۰۰ را حذف کرد. 🍾بدون داشتن عوارض؛ ضدّ کمخونی‌ست! سرعت متابولیسم را افزایش داده و برای کاهش وزن بسیار کمک‌کننده است. 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 🏨 لاغرفیت کلینیک آنلاین درمان بیماری‌ها با رژیم قلیایی‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈ذکر منبع و لینک کانال سلامت محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⇧⚠️⇩ مسیر لاغری را گم نکنید! 🧖‍♂ محمود مردانی: 📣 برنده‌ها هیچ وقت تسلیم نمیشن اونایی که تسلیم میشن هیچ وقت برنده نمیشن👌 😍 مسیر لاغر شدن مثل 👈 مسافرت کردن در یک جاده است:) 🎦... لازم است شما به مقصد برسید! 🚙 این چیزیست که واقعاً آن را می‌خواهید. این سفر جزو آرزوهای شماست! 🤔 حال می‌خواهید چطور به این مسافرت بروید؟ از آن لذت ببرید، بهره ببرید و وقتی به مقصد رسیدید، آنقدر جالب بوده باشد که متوجه زمان و مسافت نشده باشید و این سفر به یکی از خاطرات شیرین شما تبدیل شود یا با تجسم مداوم طول راه با غر زدن و… احساس خستگی و ناتوانی کنید؟ 🤷‍♂ 💯 لاغر شدن با رژیم قلیایی می‌تواند برنامه‌ای بسیار لذت‌بخش و مفرح باشد، زمانی‌که شما از کاهش وزن لذت ببرید، زندگی کنید، تغییر کنید و نگران نباشید.  شما قطعاً به مقصد سلامتی و تناسب اندام خواهید رسید 👈 فقط از مسافرت خود لذت ببرید!...💪 💚 لاغرفیت نقطه‌ی پایان سفر شما به شهر سلامتی و تناسب اندام است! 😍 🧞‍♂🧞‍♀ سفرت رو از همین الآن شروع کن...💯✌️ 😋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌👈همیشه و همه جا در (سفر، مهمانی، عید نوروز، ماه مبارک رمضان و...) از هر سفره، هر غذایی دوست داری بخور و به سلامتی لاغر شو... 💯✌️ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⇧😍⇧ اعلام رضایت یک دوست عزیز لاغرفیتی که با داشتن رژیم قلیایی پس از سیزده سال کاهش چشمگیر وزن و سایز داشتند👌👏 اگر امسال موقع خرید لباس سایز لباست همون بود که دوسش داشتی واقعاً دمت گرم 😍 ولی اگه همچنان وضعیتت مثل پارساله و داری دنبال سایز بزرگ میگردی یعنی! 😢 📣 پس همین الآن شروع کن 😋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رژیم قلیایی به اندازه تمام سفره‌های ایرانی تنوع غذا داره👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 👈همیشه و همه جا در (سفر، مهمانی، عید نوروز، ماه مبارک رمضان و...) از هر سفره، هر غذایی دوست داری بخور و به سلامتی لاغر شو...💯✌️ 📲برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

﷽ ♨️ سفره ایرانی 😋 سمنو 🍱 مواد لازم: ❶⇦گندم کامل: 1 پیمانه ❷⇦آرد گندم: 3 پیمانه ❸⇦بادام درختی: در صورت تمایل ♨️ دستور پخت: یک پیمانه گندم سالم را بشویید و دو روز در آب سرد بخیسانید و هر روز آب آن را عوض‌کنید. روز سوم، گندم‌ها را درون یک پارچه نخی بزرگ، بقچه‌ کنید و در آبکش بگذارید تا نور نبیند. این گندم را دو روز در جایی با دمای معتدل بخوابانید و روزی 2-3 بار دستمال نخی روی آن‌ را آب سرد بپاشید تا همه گندم‌ها خوب خیس شوند و در بلندی بگذارید تا آب اضافی آن خارج‌ شود و گندم‌ها ترش نشود. در این مدت، گندم از یک سر جوانه‌ می‌زند و از سر دیگر ریشه‌ می‌دهد. وقتی جوانه به اندازه خود گندم یا اندکی بلندتر شد، آنزیم قندکننده گندم به بالاترین حدّ خود می‌رسد. در این هنگام، گندم جوانه‌زده را با آب سرد فراوان بشویید و با چرخ‌گوشت چرخ‌ کنید. سپس 8 لیوان آب ولرم بیفزایید و آن‌ها را توی توری یا دستمال نخی نازکی بریزید و با فشار مشت دست‌ها، حسابی شیره‌کشی کنید. تفاله‌های گندم را دوباره چرخ‌ کنید و 8 لیوان دیگر آب بریزید و مانند قبل شیره‌اش را بگیرید و باز 4 لیوان آب روی تفاله‌ها بریزید و دوباره صاف‌ کنید. با این روش، همه شیره جوانه گندم خارج‌ می‌شود. از حدود 20 لیوان شیره جوانه گندم (مالت) به‌دست‌آمده، نیمی را درون دیگ بریزید و آرد را روی آن بریزید و چنگ‌ بزنید تا خمیر صافی به‌دست‌آید. اگر احساس‌ کردید نیاز است که آب بیفزایید، از همان باقیمانده شیره گندم، به اندازه‌ای بیفزایید تا خمیر شل‌شود، طوری‌که با ملاقه بتوان از آن برداشت. سپس دیگ را روی آتش ملایم بگذارید و هم‌بزنید تا به‌ جوش‌ بیاید. خواهید دید که مایه، اول کف‌ می‌کند و کمی غلیظ می‌شود، ولی پس از چند جوش، می‌بُرد و آب می‌اندازد. این‌جاست که محلول نشاسته آرد، به واسطه آنزیم جوانه، مبدل به قند می‌شود و حالت لعاب‌ مانند خود را از دست‌ می‌دهد. اکنون باید با کاردک چوبی دسته‌بلند، مرتباً ته دیگ را بتراشید و مایه را روی آتش ملایم هم‌بزنید و نگذارید ته‌ بگیرد. این‌کار را ادامه‌ دهید تا آب مایه، تمام و رفته‌رفته سفت‌ شود. در این مرحله، سمنو را سرخ‌ کنید، یعنی بدون روغن، خوب تفت‌ دهید تا سفت شود و کم‌کم به غلطتی شبیه حلوا برسد. سپس دوباره کم‌کم از مانده شیره جوانه گندم بیفزایید و هم‌بزنید تا گلوله نشود و از هم باز شود و غلظت متوسطی نزدیک به غلظت سمنو پیدا کند. اکنون با یک دم‌کنی روی سمنو را بپوشانید و برای ساعتی دم‌‌بگذارید. پس از گذشت حدود نیم‌ساعت، سمنوی شما آماده است. 📚 منبع: کتاب مستطاب آشپزی از سیر تا پیاز؛ تألیف نجف دریابندری (با ویرایش فراوان) 🔆 بهترین آرد برای تهیه سمنو، آرد سبوس‌دار یا همان آرد نان سنگک است. 👩🏻‍🍳گندم سمنو باید سالم باشد و بتواند سبز شود. چون وجود دانه‌های گندم شکسته که نمی‌تواند سبز شود، در لابه‌لای بقیه گندم‌ها، باعث ترش‌شدن گندم و خراب‌شدن مزه سمنو می‌شود. پس هنگام پاک‌کردن، گندم‌های شکسته را جدا کنید. 👨🏻‍🍳وقتی قدّ جوانه گندم، به اندازه گندم یا کمی بزرگتر شده، باید رنگ جوانه همچنان نقره‌ای باشد و به رنگ سبز نرسد، چون سمنو را بدمزه و ترش خواهد کرد. 👩🏻‍🍳برای داشتنِ سمنویی منحصربه‌فرد در مزه و رنگ، بهتر است از ظرف مسی استفاده کنید. 👨🏻‍🍳در هنگام پخت و جوش آمدن سمنو، یکی دو قالب کوچک یخ در ظرف مسی یا به اصطلاح پاتیل بیندازید. این‌کار هم باعث خوشرنگ شدن سمنو می‌شود هم این‌که یک سمنوی کاملاً مغزپخت تحویل ما می‌دهد که بسیار هم خوشمزه و مغذّی می‌باشد. 🧑🏻‍🍳جهت خوشرنگ شدن سمنو، یک‌ساعت مانده به اینکه سمنو دم بکشد، حتماً به آن یک قاشق روغن اضافه نمایید. ✳️ در صورت تمایل به افزودن بادام یا گردو و بهره‌مندی از خواص عالی غذایی‌شان، آن‌ها را در اواخر پخت، درون دیگ بریزید. 📣 در 100 گرم سمنو گندم، حدود 30 گرم قند وجود دارد. کالری سمنو نیز در 100 گرم، حدود 270 کیلوکالری است. بنابراین توصیه می‌کنیم افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی، قند و دیابت هستند، مصرف بی‌رویه سمنو نداشته باشند؛ هرچند که هیچ قند مصنوعی ندارد.👌 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 🏨 لاغرفیت کلینیک آنلاین درمان بیماری‌ها با رژیم قلیایی‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈ذکر منبع و لینک کانال سلامت محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⚠️【 تزریق بوتاکس 】❌ 😰 تزریق بوتاکس برای درمان چاقی در یک کلینیک لاغری در ترکیه، ۷۰ نفر رو فلج کرد❗️ 📣 محققان هشدار دادند 👈 درمان چاقی با بوتاکس معده بعلت اینکه حجم زیادی از سم بوتولیسم رو وارد بدن میکنه، میتونه خیلی خطرناک باشه!!!👌 📣 بوتاکس خطرناک‌ترین مادّهٔ سمّی است که تا کنون شناخته شده است. ➕ حدود ۱۰۰ نانو گرم از این مادّه می‌تواند موجب مرگ یک انسان بالغ شود. کمتر از یک کیلوگرم از آن می‌تواند نسل بشر را برای همیشه نابود کند. 😐😐😐😐😐 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 🏨 لاغرفیت کلینیک آنلاین درمان بیماری‌ها با رژیم قلیایی‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈ذکر منبع و لینک کانال سلامت محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖