💠دعای روز دوازدهم 🌙ماه مبارک رمضان 📿 @lardfarvi ┗━━ °•🖌•°━━┛

🌷عکس تعدادی از شهدا که توسط هوش مصنوعی بشکل زنده درآمده اند.😍👌 خیلی قشنگ شده👏 @lardfarvi

یا حسن بن علی المجتبی ❤️ پرچم های میلاد حضرت امام حسن مجتبی در نیمه ماه مبارک رمضان مخمل دو متری قابل شستشو @nama_hoda 👈

توصیه های تغذیه ای و بهداشتی در ایام روزه داری در مادران باردار و شیرده :هفته نخست بارداری که سلول های مغزی جنین در حال شکل گیری است، روزه داری به 8 در سه ماهه اول بارداری به ویژه ساعت می رسید، ممکن است صدمات جبران ناپذیری به رشد جنین 61 خصوص در ایامی که ساعات آن طولانی است و به حدود بزند. در سه ماه سوم بارداری نیز بخش عمده انرژی جنین از قند خون (گلوکز خون مادر) تامین می شود و روزه داری با ایجاد ترکیبات کتونی حاصل از سوخت چربی های بدن برای تامین انرژی می تواند به سیستم عصبی جنین لطمه بزند. بنابر این در سه ماه اول و سوم بارداری روزه گرفتن توصیه نمی شود. در سه ماه دوم بارداری با نظرپزشک و متخصص تغذیه اگر مادر کم وزن نباشد، جنین او با توجه به سن جنینی رشد خوبی داشته باشد، فشار خون طبیعی داشته باشد، کالری و مواد غذایی کافی دریافت نماید و بیماری خاصی نداشته باشد قادر به روزه گرفتن می باشد.ماهه اول شیردهی تنها منبع غذایی نوزاد، شیر مادر است و دیده شده که روزه داری سبب 1 در مادران شیرده نیز از آنجا که در اختلال در شیردهی و به دنبال آن اختلال در وزن گیری کودک می گردد، بهتر است در این ایام از روزه داری خودداری نمایند.ماهه دوم شیردهی و با شروع تغذیه کمکی و به شرط اینکه مادر شیرده از برنامه غذایی صحیح پیروی نماید و منحنی رشد 1 در کلسیم ، کودک طبیعی باشد، گرفتن روزه منعی ندارد.در این دوره رژیم غذایی مادر باید غنی از پروتئین ریزمغذی ها از جمله آهن و انواع ویتامین ها باشد. بنابراین در صورتی که مادر شیرده مایل به گرفتن روزه در ماه مبارک است باید نکات زیر را رعایت کند:سالاد و ، در وعده سحر و افطار و شام منابع پروتئین مانند گوشت یا مرغ یا ماهی یا تخم مرغ و یا حبوبات و همچنین انواع سبزی میوه را در رژیم غذایی خود بگنجاند.لیوان شیر و یا معادل آن از ماست و پنیر روزانه ۳ تا۲ به میزان B بخشی از پروتئین و ویتامینهای گروه ، برای تامین کلسیم استفاده کند.لیوان آب و مایعات مصرف کند که به دلیل کم آبی بدن حجم شیر مادر کم ۸ پس از افطار و تا قبل از خواب و تا سحر حداقل نشود. از انجام کارهای سنگین و خسته کننده در طول روز خودداری کرده و استراحت کافی برای حفظ انرژی داشته باشد. 🌴 روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان خوروبیابانک https://eitaa.com/khoormuiac