تندخوانی و یک آموزش مختصر 🤏🏻 (قسمت اول) اگر با کتاب خوندن خوابتون می‌گیره 🥱 یا سردرد می‌شید 🤕 یا حوصله‌تون سر میره 😵‍💫 ☝️🏻 یکی از علت‌هاش اینه که سرعت کافی ندارید و چشمتون خسته میشه. ⏪ اینجاست که تندخوانی به عنوان راهکار پیشنهاد میشه. ✅هدف تندخوانی اینه که تمرکز و درک مطلب بیشتر بشه. ❎تندخوانی‌ای که درک مطلب نداشته باشه یا لذت از مطالعه رو بگیره، اصلا به درد نمی‌خوره!😝 😎حالا همراهمون باشید با چندتا راهکار برای تندخوانی: 👇🏻👇🏼👇🏽👇🏼👇🏻 👈🏻 ذهن‌خوانی و لب‌خوانی رو حذف کنیم. سعی کنیم با چشم👁 مطالعه کنیم و درک کنیم، همونطور که موقع گفتگو فقط با گوش👂🏻 می‌شنویم و کامل درک می‌کنیم. برای تمرین، خوبه که یه کتاب دست بگیرید و فقط به واژه‌ها *نگاه* کنید و سعی کنید درک کنید. 👈🏻 به عقب برنگردید اکثرا عادت کردیم که در مطالعه اگر چند خط رو نفهمیدیم، توقف کنیم و برگردیم! اینطوری مغز ما، تلاشی نمی‌کنه که همون لحظه مطالب رو فهم کنه، چون امید داره که برمی‌گرده!🫤 از این به بعد، اصلا و به هیچ وجه برنگردید! هر سطری رو متوجه نشدید، کنارش ضربدر بذارید و عبور کنید. 🙅🏻‍♀🔄🙅🏻‍♂ مطمئن باشید که با تمرین مستمر، به تدریج این ضربدرها کمتر میشه.🙃 ادامه دارد... #کتاب #کتابخوانی #تندخوانی 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

تندخوانی و یک آموزش مختصر🤏🏻 (قسمت دوم) 👈🏻 خط را گم نکنید! با انگشت یا مداد، خط ها رو دنبال کنید. براتون جالب خواهد بود که با سریع کردن سرعت حرکت مداد، سرعت مطالعه‌تون هم بیشتر میشه. 😉👌🏻 👈🏻 به مفهوم کلی دقت کنید. برای فهم معنا، تک تک روی کلمات توقف نکنید، عبور کنید و سعی کنید مفهوم جمله رو بفهمید. نگاه شما به متن نباید پله پله باشه، بلکه باید روی خطوط سر بخوره. 🛝 👈🏻 حوزه دید خودتون رو وسیع کنید. سعی کنید در یک نگاه، کلمات بیشتری رو ببینید. برای بهبود این عملکرد، باید عضلات چشموتون رو تقویت کنید. یک تمرین مفید می‌تونه این باشه: ⭐️ یک ستاره بزرگ ۵گوشه‌ای رو در ابعاد A3 بکشید و صورتتون و در فاصله یک وجبی از ستاره قرار بدید. ⭐️🖐🏻 حالا سعی کنید خطوط و مسیرهای ستاره رو با چشم دنبال کنید. شاید چشمتون درد بگیره،🫣 ولی اشکال نداره، اینم یه جور ورزشه دیگه. تبریک می‌گیم! حالا سرعت مطالعه‌تون حداقل حداقل ۲۰ درصد بیشتر شده.🤩 #کتاب #کتابخوانی #تندخوانی 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

گفتیم یکی از راه‌های تندخوان شدن، اینه که حوزه دید رو وسیع کنیم. حالا ۲ تا تصویر تمرینی براتون داریم! 🙄 1⃣ توی تصویر اول، به دایره مشکی وسط نگاه کنید. فقط و فقط همون نقطه! و بدون چرخوندن چشم، سعی کنید همه وسیله‌های اطراف رو ببینید و نام ببرید. 2⃣ در تصویر دوم، تعدادی عدد و واژه می‌بینید. از اولین سطر، چشمتون به مربع مشکی باشه، تا آخرین سطر. حالا بدون اینکه چشمتون رو این‌طرف و اون‌طرف ببرید، اعداد و واژه‌ها رو بخونید. سخت بود یا آسون؟😉🤔 هر وقت فرصت کردید، تکرارش کنید. اگر هم دردتون می‌گیره اشکال نداره، چشمتون داره قوی میشه. 👁💪🏻 #تندخوانی 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

تمرینی برای تقویت چشم‌ها 👀 تقویت چشم ⬅️ افزایش حوزه دید ⬅️ سرعت بیشتر در مطالعه #تندخوانی 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

یه روش تندخوانی 😂 #حال_خوب #تندخوانی 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🕋🕋🕋 در آینده نزدیک، جامعه جهانی با اشتیاق به احکام الهی رو میاره... چرا ما از الان پیشرو نباشیم؟ #در_مسیر_انتظار 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🌱گروه خب... خب... خب... ما دوباره می‌خوایم برگردیم به موضوع شیرین و کاربردی مهارت‌های زندگی 😌 درباره 👈🏻 ذهن‌آگاهی و 👈🏻 مدیریت استرس حرف زدیم؛ و حالا نوبت موضوع مدیریت خشم رسیده که از پست بعدی بهش می‌پردازیم... راستی، شما در طول روز چقدر خشمگین می‌شید؟🤔 #مهارت‌های_زندگی #خشم 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

مدیریت خشم 😤😮‍💨 (قسمت اول) 👈🏻 خشم هم یکی دیگه از احساسات یا هیجان‌هاییه که ما در زندگی روزمره چه بخوایم چه نخوایم اون رو تجربه می‌کنیم. 💁🏻‍♂💁🏻‍♀ ☝️🏻اما بیشتر از هر هیجان دیگه‌ای سعی در اجتناب کردن و دور بودن ازش می‌کنیم. یعنی خیلی بیشتر پیش میاد که به همدیگه بگیم خودتو کنترل کن، عصبانی نشو و این حرف‌ها...😌✋🏻 😡 توی منابع و کتاب‌های مختلف خیلی‌ها اومدن از این حرف زدن که خشم باید کنترل بشه، اما واقعا کیه که اینو ندونه و نخواد خشمشو مدیریت کنه؟! 🤷🏻‍♂🤷🏻‍♀ 🧐پس با وجود این همه تلاش برا کنترل خشم، چرا شکست می‌خوریم؟ 🧐چرا خیلی‌هامون از پس خشممون برنمیایم و در دام رفتارهای پرخاشگرانه‌ای میفتیم؟ 🧐و چرا همیشه بعد از خشم احساس شرم و پشیمونی به سراغمون میاد؟ 🔅در سلسله پست‌های "مدیریت خشم" قراره از زاویه‌ای متفاوت به این مبحث نگاه کنیم و پاسخ این سوالات رو بدیم... پس اگر علاقه‌مند هستید، حتما هشتگ #خشم رو در کانال ما دنبال کنید. #مهارت‌های_زندگی 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

👈🏻 خشمگین که شویم عیب‌هایمان خودنمایی می کند. امام صادق علیه‌السلام: مَن كَفَّ غَضَبَهُ سَتَرَ اللّهُ عَورَتَهُ. 📔 ميزان الحكمه، جلد۸، صفحه ۴۵۱ #مهارت‌های_زندگی #خشم 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

"دکتر سلمان ایزدی" یکی دیگر از اساتیدی هستند که در رویداد به توان جوانی کرمان در کنار ما هستند. 🔹ایشان دانش آموخته دکترای کارآفرینی از دانشگاه آزاد تهران و کارشناسی ارشد رشته فلسفه تعلیم وتربیت از دانشگاه تهران هستند. 🔸تدریس دوره‌های حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای کارآفرینی 🔸معاونت ارزیابی و آموزش نیروی انسانی، مدیریت پروژه، قائم مقام مدیریت، مشاوره و طراح پروژه در شرکت‌های مختلف 🔸منتورینگ در طراحی و تاسیس استارتاپ‌ها 🔸بنیان‌گذار استارتاپ کارا 🔸دبیری کمیته نوآوری بنیاد احسان 🔸و ... بخشی از فعالیت‌های دکتر ایزدی است. 🔹دکتر ایزدی، در رویداد پیشِ رو به عنوان استاد در بخش بوم‌کاوی و همچنین داوری طرح‌ها و بوم‌های ارائه شده توسط شرکت‌کنندگان همراه ما خواهند بود‌. #رویداد #به_توان_جوانی #کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

مدیریت خشم 😤😮‍💨 (قسمت دوم) فیل صورتی 🐘 ☝️🏻برای چند ثانیه به فیل صورتی فکر نکنید! شما آزادید به هرچیزی که می‌خواید فکر کنید جز فیل صورتی! . . . . ‌. . . خب چی شد؟ تلاشتون موفقیت آمیز بود؟! یا بلافاصله تصویر فیل صورتی به ذهنتون اومد؟! 🫤 خیلی وقت‌ها تلاش ما برای اجتناب یا پس زدن احساسات، عواطف و افکار ناخوشایندمون هم از همین جنسه. 🙄 مطالعات زیادی نشون دادن که درست همون زمانی که داریم سعی می‌کنیم از درد و رنج عاطفی خلاص بشیم؛ در نهایت، درد و رنج بیشتری رو حس می‌کنیم! 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♂ 👈🏻 برخورد ما با هیجان خشم هم اصولا از همین جنسه. در واقع اولین برخورد ما با این احساس ناخوشانید، مقابله و اجتناب هست. 👈🏻یعنی قبل از هر اتفاقی ما می‌خوایم که با خشم خودمون بجنگیم! این مقابله ما رو درگیر کشمکش با خشم می‌کنه. 🤼‍♂ حتی اگر خروجی چنین مبارزه‌ای پرخاشگری بیرونی باشه🤬 اما بازهم در درجه اول افکار و احساسات ما هستن که دارن باهم و در درونمون میجنگن! 😤 این جنگ درونی برنده‌ای نداره چون که در واقع جنگ ما با خودمونه. 🤕 برای همین در روایات و احادیث دینی ما به این اشاره شده که خشم مثل آتشیه که اول دامن خود آدمو میگیره. 🔥 پس با این اوصاف بالاخره باید با این خشم چه کنیم؟! 🧐 برای جواب به این سوال باید اول خشم رو بهتر بشناسیم… #مهارت‌های_زندگی #خشم 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam