🌹🍀 مبحث اجتماعی امروز : ادامه موضوع 《 راه های حل تعارض واختلاف بین زوجین》 👇👇👇👇

✅ حرف های همسرتان را فراموش کنید: 👈حتما شنیده اید که می گویند: «در دعوا حلوا خیرات نمی کنند!» دقیقا هم همین طور است. جملات یا واژه هایی که هنگام دعوا از دهان همسر خود می شنوید را نادیده بگیرید. به آنها اهمیت ندهید . بدون شک هنگام دعوا دو طرف قربان صدقه هم نمی روند و واژه های ناامیدکننده به کار می برند. اما هوشمندانه ترین کار این است هر زمان حرف های ناراحت کننده او به ذهنتان رسید، یک نفس عمیق بکشید و رها کنید چون موجب آزارتان می شود. ولی در یک رابطه دوستانه بهش بگید که کلماتی که او گفته آزارتان داده است. @m_eshgh_sarallah

👈روشهای سالم حل تعارض: ✅ قضاوت نکنید: آخرین دفعه ای که از دست همسرتان ناراحت بودید را به خاطر بیاورید. سعی کنید قضاوت ها و پیش داوریتان را کنار بگذارید و احساسات و خواسته او را بفهمید . احساسات او ممکن است درست باشد، از پنجره او به قضیه نگاه کنید شاید دیدتان تغییر کرد . @m_eshgh_sarallah

❌ با هم سرد رفتار نکنید: 👈پس از بحث و دعوا اصولا دو طرف حوصله حرف زدن با هم را ندارند. اما اگر پس از گذشت زمان، هنگامی که هر دو آرام تر بودید و همسرتان نزد شما آمد و به هر بهانه ای می خواست با شما حرف بزند، از پاسخ دادن به او خودداری نکنید. ❌بدترین کار ممکن در این شرایط این است که سکوت اختیار کنید و بی اعتنایی کنید ، به جای این کار بچه گانه به همسر خود بگویید: «من هنوز ناراحت هستم و نتواسته ام همانند تو به این زودی همه چیز را فراموش کنم. به من چند ساعتی فرصت بده تا بتوانم آرام شوم. سپس در مورد آن با هم حرف خواهیم زد.» @m_eshgh_sarallah

✅  به کار گرفتن فن وقفه :   ✴️این فن زمانی به کار می آید که دو نفر در حین گفت گو آرامش و خوش رویی شان را از دست می دهند و عصبانی می شوند،که موقتاً به گفتگو خاتمه دهند تا آرامش خود را به دست آورند . 👈 مثال : " به نظرم بهتره فعلاً به گفت گو خاتمه بدیم . در حال حاضر هر دوی ما خسته و عصبی هستیم و به نظرم الان زمان مناسبی برای صحبت و گفتگو  نیست . زمانی ادامه بدیم که آرامشمون رو دوباره پیدا کردیم ".فن وقفه را باید قبل گفتگو به هم یادآوری کنیم. @m_eshgh_sarallah

✴️ از(پیام های من)استفاده کنید : ⏪چون فرد را قادر می سازد که نیازهای خود را با کمترین درگیری بیان کند. 👈«پیام های من» می توانند از بسیاری از درگیری ها و سوءتفاهم ها جلوگیری کنند. مثلا : (من دوست دارم ... ، من می ترسم که ... ، من احتیاج دارم که ...) ✴️که باعث می شود دیگران از قبل بدانند که نیاز و خواسته شما چیست؟ بارها و بارها دیده شده که وقتی (خانمی یا آقایی از پیام من استفاده می کند) با کمال تعجّب و خوش حالی، متوجه همکاری و کمک تازه ای از طرف مقابل می شود. ✴️ چه قدر نیازهای برآورده نشده، رابطه های به رضایت نرسیده و هدف های مشخص نشده، در نتیجه این حقیقت به وجود آمده که تو «هرگز نگفتی» یا «خیلی دیر گفتی» یا «طوری گفتی که من حرف دلت را نفهمیدم». @m_eshgh_sarallah

 ✅ گوش دادن :  👈 مذاکره همان طور که از نامش مشخص است گفتگوی دو نفره است . البته به گونه ایی که با هم جدال نکنند گاهی بعد 30 ثانیه تا یک دقیقه زوجین عصبی می شوند در حالیکه هر دو طرف باید به هم فرصت صحبت  بدهند . و اینکه سرا پا گوش باشند و صحبت طرف مقابل را قطع نکنند . ✴️گوش دادن با شنیدن فرق می کند . وقتی به صحبت کسی گوش می دهید یعنی سرا پا توجه و گوش هستید. ✴️این رفتار در همسر شما این احساس را ایجاد می کند که شما برایش اهمیت قائل هستید و به دقت به حرف هایش گوش می دهید و همین باعث می شود که با دیدگاه طرف مقابل آشنا شوید تا بتوانید مشکلات را حل کنید. @m_eshgh_sarallah

✅ دنبال مقصر نگشتن : 👈 گفتگوی موثر یعنی دو نفر به مشکل و راه حل های آن بپردازند ، انتقاد پذیر بوده ولی دنبال مقصر نباشند . دنبال مقصر بودن یکی از موانع مهم حل مشکلات است . ✴️مثلا : پیام های «تو ...» (مثل: «تو اشتباه کردی» ، «تو همه چیز را به هم زدی» ، «اونجا تو مقصر بودی»، « تو بودی که گفتی...» «تو همیشه کارها رو خراب می کنی» ❌ برعکس( پیام های من) پیام هایی که با «تو ...» شروع می شود، باعث مقاومت و دفاع می شوند و ممکن است باعث شروع بگو و مگوها و فحّاشی شوند. در چنین موقعی شخص دیگر، اغلب می خواهد جواب شما را بدهد و تلافی کند. مثلا : «تومقصر بودی» «تو اینو گفتی» @m_eshgh_sarallah

✅ در مورد موقعیت مذاکره فکر کنید : ⁉️آیا اکنون زمان خوبی برای گفتگوی من و همسرم است ؟ ⁉️ آیا احتمال وجود حواس پرتی وجود ندارد ؟ ⁉️ ایا از نظر جسمی ، آمادگی داریم ( خیلی گرسنه ، خسته یا ناراحت نیستم ؟ ) تنها اگر زمان مناسبی است شروع کنید . ✴️ قبل از اینکه سر صحبت را باز کنید ، ابتدا مطمئن شوید که همسرتان نیز آمادگی یک گفتگوی دو نفره را دارد؟ @m_eshgh_sarallah

✳️ باور دیوید اچ اولسون، تعارض انسان ها در بسیاری جهات شبیه به عملکرد اتومبیل است. او می گوید: «وقتی موتور ماشین در بزرگراه ایراد پیدا می کند، نمی توانیم به راحتی ماشین را رها کنیم و سه روز بعد به آن جا برگردیم و انتظار داشته باشیم که ماشین حرکت کند. هم چنان که، نمی توانیم یک رابطه را به حال خود رها کنیم و موقع برخورد مجدد با آن، انتظار داشته باشیم که مسئله خودبه خود حل شده باشد. مسایل به مرور زمان ناپدید نمی شوند و بنابراین اگر به مسایل ارتباطی توجه نشود، آن ها به تدریج بزرگ می شوند» (اولسون و همکاران، 1388، 195). @m_eshgh_sarallah

👈و خلاصه اینکه: ❌ از مقایسه کردن خودداری کنید ❌ از تهدید کردن اجتناب کنید. ❌به جای حمله و جنگ و دعوا ؛ با احساسات خود، آنها را توصیف کنید. ☘ حالت بدنی خود را گشاده و پذیرنده نگه دارید. ☘از پیام های کامل استفاده کنید.نیمه نصفه حرف نزنید. ☘ از پیام های واضح، شفاف و غیر مبهم استفاده کنید.هرگز کنایه نزنید. ☘همیشه خدا را در نظر بگیرید و هر حرفی را نزنید، عالم محضر خداست. @m_eshgh_sarallah

الهی🙏 در این روز فرخنده میلاد با سعادت🌸 حضرت اباالفضل العباس ع💕 باب الحوائج 💕 مهربانی به دلها💞 برطرف شدن غم ها🙏 برکت توخونه ها🙏 برطرف شدن مشکلات🙏 ومستجاب شدن دعاها 🙏 رانصیب همه عزيزانم بگردان 🙏 آمین یا قاضِیَ الْحاجات ای برآورنده ی حاجت ها #ذکر_روز📿 @m_eshgh_sarallah