#مشاوره 📚🤓
از مقایسه کردن خود با دیگران جدا بپرهیزید!
هر چند همه ما به این کار بد عادت داریم
اما اگر اعتماد به نفس بالا می خواهید،
از مقایسه کردن خود با دیگران جدا بپرهیزید و
تنها خود را با گذشته های خودتان مقایسه کنید
☑️اگر رو به رشد و پیشرفت و در حال حرکت
هستید، خوب است و دلیلی ندارد غصه عقب
ماندگی از فامیل یا دوستان را بخورید
🔘اگر هم در مسیر پسرفت هستید، اندکی توقف
کرده، بیاندیشید و راه های جدید را برای موفقیت
و پیشرفت بیابید و بررسی کنید و با انگیزه و
انرژی مجدد، تلاش کنید تا به مرور، وضعیت
آینده را از امروزتان بهتر کنید
در این مسیر هم، مراقب باشید که خودتان را
فقط با خودتان مقایسه کنید و سعی کنید
هر روز بهتر از روزهای قبل عمل کنید
💡برای موفقیت ؛ داشتن یک چشم انداز عالی
و کامل از آینده امری بسیار مهم و ضروری است
(باید بدانید میخواهید به کجا برسید)
•🖌| @Book_80
「🤓📚
.
.
#مشاوره🔔
مشکل پر خوابی
یعنی روزانه بیش از 9 ساعت خوابیدن.
ریشه یابی
بیماری های مثل افسردگی کم خونی کم کاری تیروئید و... ، مصرف بعضی از داروها، انجام کارها در شب و دیر خوابیدن پر خوابی میاره.
💡افراد گرم و خشک(صفرا) و سرد خشک(سودا) 6 ساعت، گرم و مرطوب(دم) و سرد و مرطوب(بلغم) هم 9 ساعت می خوابن.
راهکار
🔸اگه دچار بیماری های بالا هستین برید پیش پزشک تا سلامتی تونو بدست بیارید.
🔸دارو ها رو می تونید از پزشکتون بخواید دارویی براتون تجویز کنه عوارض پر خوابی نداشته باشه.
🔸 کارها تونو واس شب نزارید تو روز کم کم انجام بدید تا قبل 10شب تموم شه.
🔸 زود بخوابید: ساعت 11:30 الی 12 خوابیده باشید تا قشنگ بدنتون خستگی در کنه. خواب شب یک چیز دیگهس.
🔸اگه هیچ کدوم از این عوامل ندارین بازم بیش تر از معمول می خوابید. به خاطر این که عادت کردین. باید کم کم از ساعت خوابت کم کنی. مثلا اگه هر روز ساعت 10 بیدار میشی حالا باید 9:45 بیدار بشی تا 40 روز. 40 روز بعدی 9:30 بیدار میشی این طوری ادامه میدی تا خوابت به حد معمول برسه.
「 @Book_80 」
سلاام؛خسته‌نباشی
علتِ‌شوپیداکن
مثلایکی‌ازعلت‌های‌خواب‌آلودگی
خوابِ‌زیاده
البته‌موارددیگه‌هم‌داره
ولی‌خب‌باخوابِ‌کافی‌داشتن
هم‌خستگی‌کمتره‌هم‌کسل‌بودن
برای‌درس‌خوندن‌هم‌ازروزی۲ساعت‌شروع
کنید
وکم‌کم‌تایم‌مطالعه‌خودتون‌افزایش‌بدید
برای‌اینکه‌زیادگوشی‌دستت‌میگیری
سعی‌کن‌برنامه‌های‌متنوعی‌برای‌خودت
درنظربگیری
مثلاکتاب‌خوندن/نقاشی/طراحی/نوشتن‌و..
#مشاوره
#پرسش‌پاسخ
سلاام؛خسته‌نباشی
هدف‌داشته‌باش
باهدف‌درس‌بخون
باهدف‌بیدارشوازخواب
همه‌کارهات‌باهدف‌باشه
هدف‌های‌کوچیک‌برای‌خودت‌بریز
وسعی‌داشته‌باش‌بهشون‌برسی
همین‌داشتن‌هدف
بزرگترین‌وبهترین‌انگیزه‌برای‌ادامه‌دادنه
وهمچنین‌بزرگترین‌پشتوانه✌️🏻🍃
#مشاوره
#پرسش‌پاسخ
سلام؛خسته‌نباشی
چه‌عالی🌱
برای‌درس‌علوم‌تون‌سعی‌کن‌اول‌ازهمه
مفهوم‌رودرک‌کنی
وبعدبرای‌سراغ‌حفظ‌کردن
چون‌مفهوم‌پایه‌اطلاعات‌بالاست✌️🏻
#مشاوره
#پرسش‌پاسخ
سلام‌دوست‌من
هیچ‌وقت‌برای‌شروع‌دیرنیست
آفرین
شرو‌ع‌کن‌پرقدرت
من‌مطمئنم‌ازپسش‌برمیای✌️🏻🍃
#مشاوره
#پرسش‌پاسخ
سلاام
بفرمایید:
• https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://article.gozine2.ir/viewtopic/1454/%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25B1%25D9%2581%25DB%258C-%25D8%25B1%25D8%25B4%25D8%25AA%25D9%2587-%25D9%2587%25D8%25A7%25DB%258C-%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B5%25DB%258C%25D9%2584%25DB%258C&ved=2ahUKEwiks8TSp6L2AhVMQ_EDHcjrA1IQFnoECD0QAQ&usg=AOvVaw1vY0uPvluuIuBg6RfC_TWG •
#مشاوره
#پرسش‌پاسخ
سلاام
برای‌اینکه‌توضیح‌کامل‌برات‌بگم
آیدی‌خودت‌روبزارناشناس‌خب؟!
میرسم‌خدمتتون.
#مشاوره
#پرسش‌پاسخ
سلاام
من‌به‌جای‌تموم‌کسایی‌که‌بهت‌میگن
نمیتونی
بااطمینان‌خاطربهت‌میگم"میتونی"
ببین..
تواین‌مسیراین‌صحبت‌هاهست
چشامتوببندفقط‌متمرکزروی‌هدفت‌باش
توموفق‌میشی
نگران‌نباش
#مشاوره
#پرسش‌پاسخ
سلاام
سعی کن در طول روز علاوه بر درس خوندن کارهایی که باعث میشه حالت خوب بشه هم انجام بدی
یعنی تایم بندی داشته باش
بگو تایم ۱۴ تا ۱۸ درس میخونم
بین هر درس ۳۰دقیقه استراحت میکنم
تو این ۳۰دقیقه کار هایی که دوست دارم انجام میدم
مثلا کتاب میخونم
با دوستم حرف میزنم
کار هنری انجام میدم و..
پس در کنار درس به حال روحت هم رسیدگی کن(:
#مشاوره
#پرسش‌پاسخ