استفاده زیاد از گوشی‌های هوشمند در دوران مدرسه می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر عملکرد تحصیلی و سلامت روان دانش‌آموزان داشته باشد. 📱⛔️ این دلایل نشان می‌دهد که چرا باید در این دوران از گوشی هوشمند فاصله بگیریم: 1. کاهش تمرکز: 📚 زمانی که دائم از گوشی استفاده می‌کنیم، تمرکزمان بر درس و تکالیف به شدت کاهش می‌یابد. پیام‌ها، شبکه‌های اجتماعی، و بازی‌های آنلاین باعث حواس‌پرتی می‌شوند و یادگیری عمیق را دشوار می‌کنند. 2. کاهش کیفیت خواب: 😴 نور صفحه نمایش گوشی، به خصوص در ساعات پایانی شب، خواب را مختل می‌کند و این موضوع منجر به خستگی در روز بعد و کاهش انرژی و انگیزه می‌شود. 3. افت تحصیلی: 🎯 وابستگی به گوشی و استفاده بیش از حد از آن، زمان ارزشمندی که باید برای مطالعه و تمرین صرف شود را از بین می‌برد و این امر ممکن است به افت تحصیلی منجر شود. 4. تأثیر منفی بر روابط اجتماعی: 🤝 زمانی که همیشه سرمان در گوشی است، فرصت‌های ارتباط با هم‌کلاسی‌ها، معلمان و حتی خانواده را از دست می‌دهیم. این روابط برای رشد اجتماعی و عاطفی بسیار مهم هستند. 5. کاهش خلاقیت: 🎨 استفاده زیاد از گوشی به جای انجام فعالیت‌های مفید مثل مطالعه، ورزش یا هنر، خلاقیت و توانایی‌های ذهنی را محدود می‌کند. بنابراین، کاهش استفاده از گوشی در دوران مدرسه، باعث افزایش تمرکز، بهبود عملکرد تحصیلی و داشتن زندگی اجتماعی و روانی سالم‌تر می‌شود. 🌟 #مدیریت_زمان #گوشی_هوشمند #تمرکز_درسی #زندگی_سالم #تحصیل

🟡روش‌های‌موثر:حس‌و‌حال درس‌خوندن⚡️ ✅منظم بودن مکان مطالعه🧹 ✅مطالعه در کتابخانه یا پانسیون های مطالعاتی📚 ✅کافی بودن نور و تهویه مکان مطالعه💡 ✅پشت میز درس خواندن🪑 ✅خواب کافی😴 ✅برنامه حجمی - زمانی - اولویتی⏰ ✅خودآزمایی با حل تست📝 ✅افزایش سرعت مطالعه🔍 ✅استفاده از تکنیک برگه سفید📃: افکار منفی و افکار مزاحم را روی برگه می نویسیم تا بعد از مطالعه به آنها بپردازیم. عباس پاسیار ( مشاور مدرسه)

💠بهداشت روان درست به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد وبه ما امکان می دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کنیم،  روابط سالم برقرار کنیم و در جامعه مشارکت داشته باشیم. 💠۱۸ تا ۲۴ مهرماه هفته بزرگداشت بهداشت روان گرامی باد مشاوره دبیرستان امام موسی صدر

🔹پنجشنبه ۱۹ مهر تنظیم هیجان و نقش آن در تعاملات سالم در مدرسه

🌱 هفته بهداشت روان گرامی باد 🌱 📌شعار هفته بهداشت روان: «ضرورت امروز، بهداشت روان در مدرسه» 🔖روزشمار هفته بهداشت روان: 💠چهارشنبه ۱۴۰۳/۰۷/۱۸ انگیزش و امید در مدرسه 💠پنجشنبه ۱۴۰۳/۰۷/۱۹ تنظیم هیجان و نقش آن در تعاملات سالم در مدرسه 💠جمعه ۱۴۰۳/۰۷/۲۰ نقش نظام خانواده در ارتقای سلامت روان دانش آموزان 💠شنبه ۱۴۰۳/۰۷/۲۱ زمینه سازی مداخلات اجتماع محور سلامت روان در مدرسه 💠یکشنبه ۱۴۰۳/۰۷/۲۲ تشخیص و مداخله به هنگام در مدرسه 💠دوشنبه ۱۴۰۳/۰۷/۲۳ تقویت مسئولیت اجتماعی دانش‌آموزان 💠سه شنبه ۱۴۰۳/۰۷/۲۴ افزایش مهارت تاب آوری در دانش آموزان 📌مشاوره دبیرستان امام موسی صدر

✅ راهکارهای مفید با محوریت شعار هفته  بهداشت روان 🔻 ضرورت امروز ، بهداشت روان در مدرسه 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 ✳️ روز شمار  سوم : جمعه ۲۰  مهرماه ۱۴۰۳ ⚘️نقش نظام خانواده در ارتقای سلامت روان دانش آموزان️     🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 راهکار های پیشنهادی مشاور با هدف نقش نظام خانواده در ارتقای سلامت روان دانش آموزان ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ۱ .ایجاد ارتباطات مثبت    ⬆️گفتگوهای باز: تشویق خانواده‌ها به برقراری گفتگوهای باز و صادقانه با فرزندانشان، این کار می‌تواند به ایجاد اعتماد و احساس امنیت کمک کند.    ⬆️ گوش دادن فعال: والدین باید به فرزندان خود گوش دهند و احساسات و نگرانی‌های آن‌ها را جدی بگیرند. ۲. حمایت عاطفی    ⬆️ ابراز محبت: والدین باید محبت و حمایت خود را به فرزندان نشان دهند. این کار می‌تواند به تقویت اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی آن‌ها کمک کند.    ⬆️ تشویق به ابراز احساسات: والدین باید فرزندان را تشویق کنند تا احساسات خود را بیان کنند و درک کنند که این احساسات طبیعی هستند. ۳. ایجاد عادات و برنامه های سالم    ⬆️ برنامه‌ریزی منظم: ایجاد عادات روزانه برای فعالیت‌های خانوادگی، مانند وقت‌ گذراندن با هم، می‌تواند به تقویت روابط و کاهش استرس کمک کند.    ⬆️فعالیت‌های مشترک: انجام فعالیت‌های مشترک مانند ورزش، بازی یا مطالعه می‌تواند به تقویت ارتباطات و سلامت روان کمک کند. ۴. آموزش مهارت‌های زندگی    ⬆️ مدیریت استرس: والدین می‌توانند به فرزندان خود مهارت‌های مدیریت استرس و حل مسئله را آموزش دهند.    ⬆️ توسعه مهارت‌های اجتماعی: تشویق به برقراری دوستی‌های مثبت و یادگیری مهارت‌های ارتباطی. ۵. توجه به نیازهای روانی    ⬆️ شناسایی علائم استرس: والدین باید به علائم استرس یا مشکلات روانی در فرزندان خود توجه کنند و در صورت نیاز به کمک حرفه‌ای مراجعه کنند.    ⬆️ توجه به سلامت روان خود: والدین باید به سلامت روان خود نیز توجه کنند، زیرا سلامت روان آن‌ها بر فرزندان تأثیر می‌گذارد. ۶. ایجاد محیط امن و حمایتی    ⬆️ فضای امن: ایجاد فضایی که فرزندان احساس امنیت و راحتی کنند تا بتوانند احساسات و نگرانی‌های خود را بیان کنند.    ⬆️ حمایت از استقلال: تشویق فرزندان به استقلال و تصمیم‌گیری، در عین حال ارائه حمایت و راهنمایی. ۷. تشویق به فعالیت‌های مثبت    ⬆️فعالیت‌های هنری و ورزشی: تشویق به شرکت در فعالیت‌های هنری و ورزشی که می‌تواند به کاهش استرس و افزایش شادی کمک کند.    ⬆️مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی: تشویق به مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی و خیریه که می‌تواند به تقویت احساس تعلق و هدفمندی کمک کند. با این راهکارها، خانواده‌ها می‌توانند نقش مؤثری در ارتقای سلامت روان دانش‌آموزان ایفا کنند.

❇️ #صبحگاه مشاوره‌ای 🎞 سخنرانی آقای پاسیار با موضوع: رفتارهای افراد منفعل 🗓 زمان: چهارشنبه ۱۴۰۳/۷/۲۵ #دبیرستان_امام_موسی_صدر 💠 کانال مشاوره 🆔 @m_sadr

❇️ #دوشنبه‌های_مشاوره_ای 📋 سخنرانی پیرامون مهارت‌های خودآگاهی 🗓 زمان: دوشنبه ۱۴۰۳/۷/۳۰ #دبیرستان_امام_موسی_صدر 💠 معاونت پرورشی 🆔 @m_sadr