🔊 صوت #سخنرانی استاد میرباقری در دفتر مقام معظم رهبری_قم 🔹 در تاریخ ۱۲ اسفندماه ۱۴۰۳ مصادف با «اولین روز ماه مبارک رمضان‌» 🆔 @KHAMENEI_QOM

🔊 صوت جلسه #درس_اخلاق در دفتر مقام معظم رهبری_قم 🔹به کلام استاد فقیهی در تاریخ ١۴۰۳/۱۲/۱۲ مصادف با 🔸 «دومین شب ماه مبارک رمضان» 🆔 @KHAMENEI_QOM

🔊 صوت #سخنرانی استاد میرباقری در دفتر مقام معظم رهبری_قم 🔹 در تاریخ ۱۳ اسفندماه ۱۴۰۳ مصادف با «دومین روز ماه مبارک رمضان‌» 🆔 @KHAMENEI_QOM

1. تنفس عمیق و کنترل‌شده: قبل از اجرا چند نفس عمیق بکشید. دم عمیق از بینی، نگه داشتن برای چند ثانیه و بازدم آرام از دهان به شما کمک می‌کند. 2. تمرین در شرایط مشابه اجرا: اگر استرس اجرا دارید، خودتان را در شرایطی مشابه قرار دهید . مثلاً برای دوستان یا خانواده بخوانید یا حتی جلوی آینه تمرین کنید. 3. تمرکز روی اجرای خود، نه قضاوت دیگران: به جای اینکه نگران نظر دیگران باشید، روی حس و ارتباط با متن و صدا تمرکز کنید. 4. گرم کردن بدن و صدا: استرس باعث انقباض عضلات می‌شود. قبل از خواندن، حرکات کششی انجام دهید، شانه‌ها را بچرخانید و دست‌ها را باز و بسته کنید. 5. تکنیک «آهسته خواندن» قبل از اجرا: چند دقیقه قبل از خواندن، متن یا شعر را با صدای آهسته و آرام بخوانید. این کار ذهن را آرام‌تر می‌کند. 6. تجربه بیشتر = استرس کمتر: هرچه بیشتر در شرایط خواندن قرار بگیرید، استرس شما کمتر خواهد شد. خودتان را مجبور کنید که به تدریج در جمع‌های کوچک‌تر و سپس بزرگ‌تر اجرا کنید. 7. استفاده از جملات مثبت: به خودتان بگویید: "من می‌تونم"، "صدای من خوبه"، جملات مثبت روی ذهن تأثیر زیادی دارند. 🌿 @Avano_academy 👈

🎙#پادکست‌ آموزشی آکادمی آوانو #صداسازی #آموزش 🔸 قسمت ششم 🔹 چطور در ماه رمضان صدای با کیفیتی داشته باشیم؟ 👌 #ماه_رمضان #مداحی #قرائت 🌿 @Avano_academy 👈

🤲🥤🍞 ۲. افطار: چطور باز کنیم که به صدا آسیب نزنیم؟ ✅ بهترین راه، افطار تدریجی هست: 1. شروع با آب ولرم و خرما (از نوشیدنی‌های خیلی سرد پرهیز کنید، چون به تارهای صوتی شوک وارد می‌کنه.) 2. بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، سوپ جو یا آش سبک، سبزیجات پخته و لبنیات کم‌چرب مصرف کنید. 🚫 نوشابه، چای پررنگ و غذاهای چرب دشمن صدای شما هستن! 🤲🥤🍞

⏳🎤 ۳. فاصله مناسب بین افطار و تمرین چقدر باشه؟ ✅ حداقل ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت بعد از افطار تمرین کنید تا معده درگیر هضم سنگین نباشه. ✅ قبل از تمرین، یک لیوان آب ولرم بنوشید و با زمزمه‌های ملایم تارهای صوتی رو گرم کنید. ✅ تمرین رو با شدت کم شروع کنید و کم‌کم به حجم صدایی بالاتر برسید. ⏳🎤

🌙 خصوصیت روزه ✏️رهبر انقلاب: حدیث صحیح معتبر از پیغمبر اکرم (صلّی‌اللَّه‌علیه‌واله‌وسلّم) این است: «الصّوم جنّة من النّار» روزه، سپر آتش است. خصوصیت روزه عبارت است از کفّ نفس. مظهر صبر در مقابل گناه و غلبه‌ی مشتهیات، روزه است. لذا در روایات، ذیل آیه‌ی شریفه‌ی «واستعینوا بالصّبر و الصّلاة» صبر را به روزه تعبیر کرده‌اند. روزه، مظهر گذشت از خواسته‌هاست. ۱۳۸۳/۸/۶ 🌟 #بهار_معنویت | روز دوم ماه مبارک رمضان ۱۴۴۶ 💻 Farsi.Khamenei.ir

راهکارهای زندگی موفق در جزء ۱و۲قرآن کریم #ماه_بندگی

🔈#صوت 💠 نکات اخلاقی پیرامون دعاهای روزانه ماه مبارک رمضان 👤حجت الاسلام و المسلمین آصفی 🗓دوشنبه 13 اسفند ماه 1403 #نکات_اخلاقی_ماه_رمضان #معاونت_تهذیب_تربیت_فرهنگی 🆔 @TahzybTarbyatFarhangy