eitaa logo
༺مَــدارِ انگیزشی تَبَسُم
1.6هزار دنبال‌کننده
10.2هزار عکس
4.7هزار ویدیو
78 فایل
🌀مرکز روانشناسی و مشاوره مدار انگیزشی تبسّم خادم مردم شریف ایران آماده خدمت‌رسانیست مشاوره کودک،نوجوان،پیش از ازدواج،زوج درمانی، درمان اضطراب،افسردگی،رشد توسعه فردی دریافت وقت مشاوره 📞 09011225683 👇 @zendegi1398 👩🏻‍مدیریت برنامه @ya_mahdiiiiiiiiii
مشاهده در ایتا
دانلود
3.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
. ✨ رفتار مردم هرگز نمی تواند برایت محدودیت ایجاد کند چون خداوند مدافع تو است. . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌
(صبر)چله عزت‌نفس روز29.mp3
زمان: حجم: 4.48M
. ✨ چله عزت‌نفس تمرین روز بیست و نهم (صبر) تمرین :(تمرین شماره یک داشتن صبر ) 📝یه کاغذ و خودکار تهیه کن و تو یه کاغذ بنویس: چی تو زندگیت بیشتر اعصابتو خورد میکنه ؟ ؟؟؟ و زیرش دو تا دلیل بنویس که چرا اعصابت خورد میشه. خب ... حالا یه خط زیرش بکش وبنویس میخوام یه جور دیگه به قضیه نگاه کنم. و یه نگاه متفاوت به این قضیه داشته باش..یه نگاهی که بهت ارامش بده و کمی ارومت کنه... (این تمرین فوق العاده ای برای کنترل خشم و داشتن صبره..این تمرین رو انجام بدید . ✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌
. دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه؛ برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی: قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره آرامشتو بهم بریزه. قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛ اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی. قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری. قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره. قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌
. ✨حداقل های برای پایداری روابط همسر بی عیب و نقص! «جول، ما با یکدیگر نمی سازیم، با یکدیگر هماهنگ نیستیم. تلاش کرده ایم اما دیگر عشقی بین ما نمانده است.» حقیقت این است که هیچ دو نفری کاملاً با یکدیگر هماهنگ نیستند. باید به نفع رابطه مان توافق کنیم، باید فداکاری کنیم و از بعضی موارد چشم بپوشیم. همسر بی عیب و نقص وجود ندارد. ویکتوریا گاهی اوقات مردم می گوید: «همسرم جول بی نظیر است.» از تو می خواهم یک لحظه هم این حرف را باور نکنی، هر چند که او به این مسئله باور دارد و با اطمینان این حرف را می زند. هیچکس بی عیب و نقص نیست. یک بار خانمی در مورد همسرش به کنایه گفته بود: «ازدواج من و همسرم برد و باخت بود. همسرم نمی توانست بهتر از این برنده شود، من هم بدترین باخت عمرم را داشتم.» وقتی با کسی مخالف هستی بگذار آن مخالفت فقط در چهره ات نمایان باشد، اجازه نده به قلبت هم سرایت کند. من و ویکتوریا در این مواقع یاد گرفته ایم چگونه با اختلاف نظرهای همدیگر به توافق برسیم. ادامه دارد... ✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌
. ﮔﻠﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻬﺎﯼ ﺟﻨﮕﻞ ﻣﯽ‌ﺭﻭﯾﻨﺪ .... ﻋﻄﺮ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﻣﯿ‌‌ﮑﻨﻨﺪ ﭼﻪ ﮐﺴﯽ ﺁﻧﺠﺎ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﻗﺪﺭﺩﺍﻧﯽ ﮐﻨﺪ ... ﭼﻪ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﭼﻪ ﮐﺴﯽ ﺍﺭ ﮐﻨﺎﺭﺷﺎﻥ ﺑﮕﺬﺭﺩ .... ﭼﻪ ﻧﮕﺬﺭﺩ ﻣﻌﻄﺮ ﺑﻮﺩﻥ ﺫﺍﺕ ﻭ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﮔﻠﻬﺎﺳﺖ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺜﻞ ﺁﺩﻣﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻭﺟﻮﺩﺷﺎﻥ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﻋﺸﻖ ﻭ ﻣﺤﺒﺖ ﺍﺳﺖ ﺁﻧﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﯽ ﻫﯿﭻ ﺗﻮﻗﻌﯽ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ ﻭ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﻨﺪ.✨☺️ . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌
. یکی از مهم ترین پارامترها در موفقیت های شما، روحیه خوب و داشتن حال خوش است.☺️😉 وقتی که حال شما خوب است، همه کائنات در راستای خواست و هدف های تو عمل می کنند✨👌 . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌
. ✨تشویق را انتخاب کن از بهترین کارهایی که باید برای آرامش ذهنی خودت و دیگران انجام بدهی این است که: با دیدن نکات مثبت و تشویق کردن و دادن احساسی خوب و زیبا، اعتماد به نفس و عزت نفس را بالا ببری. وقتی روحیه و احساس خوبی داشته باشی، می توانی با وجود هر مشکلی، به مسیر موفقیت ادامه بدهی. . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌
. زندگی یعنی ساختن خود.... زندگی شما مجموعه‌ای از مسیرها و مقصدهاست ولی تا زمانی که مقصد شما مشخص نباشد، مسیر معنایی ندارد. زندگی در مسیر کمال زمانی زیبا و پرحاصل هست که هدف و آرمان و مقصد شما در آن مشخص باشد. پس یادت باشه که امروز به هدف‌هات‌ در حوزه‌های مختلف خوب فکر کنی. 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌
. انسانهایی که با جنسِ زندگی و عشـق هماهنگ هستند همیشه در هر مکانی بذرِ امید و شادی می پاشند اینگونه افراد مغناطیسِ عشق هستند و هر چیز زیبا را به سمت خودشان جذب می‌کنند. . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌
. در زندگی از چیزهای زیادی می‌ترسیدم و نگران بودم تا اینکه آنها را تجربه کردم و حالا ترسی از آنها ندارم از تنهایی می‌ترسیدم؛ یاد گرفتم خود را دوست بدارم🫶 از شکست می‌ترسیدم؛ یاد گرفتم تلاش نکردن یعنی شکست👊 از نـفرت می‌ترسیدم؛ یاد گرفتم به هر حال هر کسی نظری دارد☝🏻 از درد می‌ترسیدم؛ یاد گرفتم درد کشیدن برای رشد روح لازم است🤌 از سرنوشت می‌ترسیدم؛ یاد گرفتم من توان تغییر آن را دارم✨👌 از گذشته می‌ترسیدم؛ فهمیدم گذشته توان آسیب رساندن به من را ندارد🤔 و در آخر از تـغيير می‌ترسیدم تا اینکه یاد گرفتم حتی زیباترین پروانه ها هم قبل از پرواز کرم بودند و تغییر آنها را زیبا كرد.✨👌 . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌
. این متن رو همیشه سرلوحه زندگیتون قرار بدید: 👈"راضی باش" به هرچی اتفاق افتاد که اگه خوب بود زندگیتو "قشنگ" کرد و اگه بد بود تو رو "ساخت" 👈"مدیون باش" به همه آدمای زندگیت که خوباش بهترین "حسارو" بهت میدن و بداش بهترین "درسارو" 👈"ممنون باش" از اونی که بهت یاد داد همه شبیه "حرفاشون" نیستن و همیشه همونجوری که می‌خوای "پیش نمیره" 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌