فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨عرض سلام و احترام دارم خدمت شما دوستان و همراهان عزیز کانال تبسم زیبا ✨
به روز بیست ویکم شکرگزاری خوش آمدید.
❤️در هر تپش قلبم حضور معبودی است که
بی منت برایم خدایی می کند...
بی منت می بخشد...
بی منت عطا می کند...
🌼ای همه هستی...
🌼ای همه شکوه...
🌼ای همه آرامش...
امواج متلاطم درونم را ساحلی نیست جز یادت...
و غوغای روح بی پناهم را پناهی نیست جز حضورت...
✨وجودم را با ذکر نامت آذین می بندم...
✨و جانم را با یادت متبرک
می کنم...
✨و عاشقانه تمنایت می کنم...
🌸اکنون به نام مهربان ترین مهربانان به قدرت اصلی جهان خدای مهربان،زندگی ام را میسپارم و ایمان دارم او مراقب من است.
🌸هر لحظه از هر لحاظ بهتر و بهتر می شوم.
🌸من در سعادت ابدی و شگفتی های زیبا و شادمانی های سحرآمیز زندگی غرق خواهم شد.
🌸برای سلامت کامل و شادمانی درخشانم سپاسگزارم. 🙏🌸
🆔https://eitaa.com/hkdvlh
🎀کانال تبسم زیبا
🌱🌺
معجزه شکرگذاری روز 21.mp3
14.57M
#کتاب_صوتی
#شکرگزاری_روز_بیست_و_یکم
نوشته #راندا_برن
🌷نتایج باشکوه 🌷
🆔https://eitaa.com/hkdvlh
🎀کانال تبسم زیبا
🌱🌺
🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺
#روز_بیست_و_یکم
#بخش_اول
✨نتایج باشکوه :
✔️شما پیش از خوردن غذا، شُکر میکنید. ولی من پیش از هر کنسرت، اُپرا، بازیِ پانتومیم، گشودن هر کتاب، تماشای هر قطعهی کمدی، نقاشی و هر بار فروبردن قلم در شیشهی دوات، شکر میکنم.
جی. ک. چسترنون ،نویسنده
👌همهی ما برای کارهایی که انجام میدهیم انتظار نتایج خیرهکننده و عالی را داریم. گیلبرت کیت چسترستون نویسنده پیش از انجام هر کاری با تشکر کردن و با استفاده از قدرشناسی نتایج دلخواهش را تضمین میکرد. بیتردید زمانهایی بوده است که پیش خودتان فکر میکنید:
🌱 «امیدوارم که این کار به خوبی پیش رود»
🌱 یا اینکه «امیدوارم وضعیت بهتر شود»
🌱یا اینکه «امیدوارم که به اندازهی کافی خوششانس باشم».
🔸تمام این افکار به بیان امیدواری برای دستیابی به نتیجهی خوب در یک موقعیت ویژه است. ولی زندگی اتفاقی و یا براساس شانس نیست. عملکرد تمامیِ قوانین جهان بر نظمی ریاضیوار استوار شده و این چیزی است که میتوانید روی آن حساب کنید.
یک خلبان هیچگاه دعا نمیکند که قوانین فیزیک، در حین پرواز او کار کنند، زیرا میداند که قوانین فیزیک هیچگاه از کار بازنمیایستند. شما روزتان را با این آرزو آغاز نمیکنید نیروی جاذبه شما را بر زمین نگه دارد تا در هوا معلق نشوید، چراکه میدانید هیچ شانسی وجود ندارد و قوانین جاذبه هیچگاه از کار نمیافتند. اگر برای هر کاری که انجام میدهید خواستار نتایج باشکوه هستید، پس باید قانون کنترل خروجیها را بشناسید، قانون جذب! این بدان معناست که شما باید، افکار و احساساتتان را برای جذب نتایج باشکوه برای خودتان متمرکز کنید و در حقیقت قدرشناس بودن برای خروجیهای باشکوه یکی از سادهترین راهها برای این کار است.
🌺تمرین نتایج باشکوه عبارت است از شکرگزاری پیش از انجام کاری که میخواهید نتیجهای خوب دربرداشته باشد
✨. شما میتوانید برای نتیجهی خوبی که در ملاقات کاریتان، آزمون، نتیجهی مناسب برای بازیِ ورزشی، تماس تلفنی، ملاقات یک دوست، دیدن مادر زن یا مادر شوهرتان، انتظارش را دارید، شکرگزار باشید.
🌟 میتوانید برای نتیجهی خوب تمریناتتان، ملاقات با پزشک حیوان خانگیتان، چکاپ پزشکی یا دندان پزشکی، شکرگزار باشید.🙏
🌟میتوانید برای نتایج رضایتبخش کار یک برقکار یا لولهکش یا هر نیروی خدماتی که کاری را در خانهی شما انجام میدهد، تفرج خانوادگیتان، گفتگو با فرزندانتان دربارهی رفتارشان، شکرگزار و قدرشناس باشید. 🙏
🌟میتوانید برای رسیدن به نتیجهی دلخواه دربارهی خرید مثلاً یک هدیهی تولد، حلقهی نامزدی، لباس عروسی، یا نتایج بسیار خوب انتخاب یک تلفن همراه جدید، فرش جدید، یا اجرای اصلاحات در شرکتتان قدرشناس و سپاسگزار باشید. 🙏
🌟برای رزرو میز شام در یک رستوران، یا به دست آوردن جایی خوب در یک کنسرت یا نتایج خوب برای ایمیلهای روزانهتان یا بهرهمندی از تخفیف مالیات سالانه میتوانید قدرشناس باشید.🙏
✨ اگر این کار به شما کمک میکند تا نیروی قدرشناسی را برای دستیابی به نتایج باشکوه باور کنید، میتوانید انگشتتان را در آسمان حرکت دهید و فرض کنید در حال افشاندن غبار انرژی مثبت ر رخدادی هستید که میخواهید به صورت خارقالعاده آن را تغییر دهید. زمانِ دیگر استفاده از انرژی مثبت برای به دست آوردن نتایج موردنظر، هنگامی است که اتفاقی ناخواسته در طول روز برای شما رخ میدهد. وقتی اتفاق غیرمنتظرهای میافتد، بلافاصله نتیجهگیری میکنیم که بیتردید خطایی رخ داده است.
💫برای مثال، وقتی سَرِ کارتان حاضر میشوید به شما میگویند که رئیس خیلی فوری میخواهد ببیندتان.
👌اگر به فوریت نتیجهگیری کنید که بیتردید اتفاقی ناگوار افتاده که رئیس میخواهد شما را ببیند، براساس قانون جذب آنچه که میپندارید و احساس میکنید به سوی شما جذب میشود. پس به جای نتیجهگیریِ فوری دربارهی اینکه بیتردید مشکلی برایتان پیش خواهد آمد، از این فرصت سود ببرید، و فکر کنید و فرصت را برای به حرکت درآوردن انرژی مثبت باارزش بشمارید و برای یک نتیجهی دلخواه در این موقعیت شکرگزار باشید.
✨ اگر اتوبوس یا مترو را برای رفتن به سَرِ کار از دست دادید یا از پروازتان جا ماندید، به جای آنکه فکر کنید که اتفاق بدی رُخ داده، به خاطر نتیجهی عالیِ این رویداد که در انتظار شما خواهد بود شادمان باشید تا انرژی مثبت را به حرکت درآورید و نتیجهی دلخواهی را به دست آورید.
✨اگر از طرف مدرسهی فرزندتان برای گفتگویی دعوت میشوید، به جای فکر کردن به اینکه بیشک اتفاق ناگواری افتاده، به نتایج عالیِ این ملاقات بیندیشید.
ادامه در بخش دوم...
#روز_بیست_و_یکم
#بخش_دوم
✨اگر یک تلفن یا ایمیل یا نامهی غیرمنتظره دریافت کردید و این فکر به ذهن شما راه یافت که بیتردید اتفاق بدی در راه است، به سرعت ذهن خود را با فکری پاک شستشو دهید و پیش از باز کردن نامه یا ایمیل به نتایج عالیِ آن بیاندیشید.
✨بسیاری اوقات نتایج عالیای را که منتظرشان بودید، میبینید و تجربه میکنیدیا حتی متوجه نمیشوید که چگونه از نتایج یک اتفاق غیرمنتظره بهره میبرید.
✅ولی وقتی شما منتظر نتیجهای عالی هستید و برای آن صمیمانه و با تمام وجود شکرگزارید، در حقیقت قانون ریاضیِ جذب را به کار گرفتهاید و بر این اساس باید در یک زمان یا یک جایی به یک نتیجهی فوقالعاده دست یابید. هرگاه خودرا در شرایطی میبینید که فکر میکنید شانس در زندگیِ شما دخیل است یا بر این گماناید که بر چیزی کنترل نداریدیا خود را نسبت به تغییر شرایط به سمت حالت ایدهآل امیدوار میبینید، به خاطر بیاورید که برای قانون جذب شانس معنایی ندارد. شما آن چیزی را به دست میآورید که به آن میاندیشید یا آن را احساس میکنید.
💫قدرشناسی شمارا از جذب آنچه که نمیخواهید – نتایج ناگوار – باز میدارد و به شما کمک میکند تا آنچه را که میخواهیدبه دست آورید – نتایج شگفت انگیز ! وقتی برای نتایج عالی و باشکوه قدرشناس باشید،
🌟براساس قانون دنیوی، شما امیدواری و شانس را به ایمان و یقین تبدیل میکنید. هنگامی که قدرشناسی به راه و روش زندگیتان تبدیل میشود، شما با علم به اینکه قدرشناسی نتایجی عالی برایتان به بار میآورد، به سمت آن چیزی میروید که با قدرشناسیتان برای خود مهیا کردهاید.
✨با تکرار هرچه بیشتر تمرین نتایج باشکوه و تبدیل آن به عادت روزانهی خویش، نتایج بهتری را به سوی خود و زندگیتان جذب میکنید و خویشتن را بسیار کمتر در شرایط ناخواسته تصور خواهید کرد. شما خود را در زمان و مکان نامناسب نخواهید یافت. مهم نیست که در روزتان چه اتفاقی میافتد، چون یقین خواهیدداشت که نتایجی باشکوه در انتظارتان خواهد بود.
✔️ در شروع امروز، سه موقعیتی را برگزینید که برای آنها انتظار نتایج باشکوهی دارید. شما میتوانید مهمترین رخدادهای جاریِ زندگیتان را انتخاب کنید، مثل مصاحبهی کاری که در پیش رو دارید، تقاضای وام، آزمون، ملاقات با پزشکتان. میتوانید برخی فعالیتهایی را نیز انتخاب کنید که برایتان ملالآور است. زیرا وقتی انرژی مثبت را برای نتایج این کارها به جریان میاندازید، به زودی درمییابید که دستاوردهای بسیار درخشانی را کسب خواهید کرد.
❣برای مثال میتوانید رانندگی تا محل کارتان، اتوکشیِ لباس، رفتن به بانک یا ادارهی پست، رفت و آمد بچهها، پرداخت قبضها، یا چک کردن ایمیلها را برگزینید. از سه موقعیت برای رسیدن به نتایج عالی، لیستی انتخاب و آماده کنید.
☺️از نیروی قدرشناسی سود ببریدو هرکدام از موارد را که مینویسید فرض کنید که پس از انجام گرفتن آن مشغول نوشتن هستید:
🌺برای نتیجهی فوقالعادهی ————سپاسگزارم ! 🙏
✨به عنوان گام دوم تمرین، شما باید سه رُخداد غیرمنتظرهی امروز را برگزینید و نیروی قدرشناسی را برای نتایج باشکوه آنها به کار گیرید. میتوانید این کار را پیش از برقراریِ سه تماس تلفنی یا قبل از بازکردن سه نامهی الکترونیکی یا پیش از خواندن مضمون یک پیغام دور از انتظار یا هر چیز غیرمنتظرهای انجام دهید که امروز به سوی شما میآید. این بخش از تمرین برای آن نیست که شما چه اتفاق غیرمنتظرهای را انتخاب میکنید بلکه به این منظور است که برای به دست آوردن نتایج باورنکردنی دربارهی برخی چیزهای غیرمنتظره، قدرشناسی را تمرین کنید. هربار که یک رویداد غیرمنتظره رُخ میدهد، چشمانتان را ببندید و به صورت ذهنی کلمات را بگویید و احساس کنید:
🌺برای نتیجهی فوقالعاده ———- سپاسگزارم !🙏
👌 شما میتوانید این تمرین را زیاد تکرار کنید، زیرا با تکرار هرچه بیشتر این کار، نتایج باشکوه بیشتری به دست میآورید، که این به شرایط شما بستگی دارد. اما تمرین این مسئله برای امروز باعث میشود که این مسئله در ضمیر ناخودآگاهتان نقش ببندد و ملکهی ذهنتان شود و در آینده اگر در موقعیتی قرار گرفتید که امیدوار هستید نتایج خوبی به دست آورید و یا منتظر هستید که شانس به شما روی آورد، به سرعت به نیروی قدرشناسی روی آورید و از نتایج عالیِ آن در زندگیتان مطمئن شوید.
ادامه در بخش سوم ...
✨🙏معجزه شکرگزاری🙏✨
✅ روز بیست و یکم
تمرین شماره 21:
🌷نتایج با شکوه🌷
🌷1:موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید که برای آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد واژه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که می توانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید 🌸
🌷2:در ابتدای امروز سه چیز یا موقعیتی را انتخاب کنید که برای شما مهم است یا می خواهید در آنها نتایج خیره کننده بدست آورید🌸
🌷3:سه مورد را لیست کنید و درباره آنها با فرض این که برایتان اتفاق افتاده و نتایج خوبی بدست آورده اید بنویسید از نتایج عالی برای امروز سپاسگزارم 🌸
🌷4:سه اتفاق غیر منتظره را انتخاب کنید که در طول روز برایتان رخ میدهدو برای نتایج عالی که برای شما دربر خواهند داشت سپاسگزاری کنید هر بار چشمان خود را ببندید ودر ذهن با خود بگویید برای نتایج اتفاق امروز سپاسگزارم 🌸
🌷5پیش از آن که بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم
را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید🌸
🆔https://eitaa.com/hkdvlh
🎀کانال تبسم زیبا
🌱🌺
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
باید شکرگزاری را در اولویت همه کارهایت قرار دهی.اول از همه باید بابت اینکه زنده هستی خداروشکر کنی. باید موارد مثبت زندگی ات شکرگزار باشی تا آنها چند برابر شوند.
هرچه بیشتر شکرگزار باشی، نعمت ها افزون تر می شوند،تا جایی که افراد،وقایع و موقعیت های ناخوشایند از زندگی ات محو می شوند.
این قضیه خیلی شگفت انگیز است که هر چقدر بیشتر شکرگزار می شوی،موارد ناخوشایند،سریعتر از زندگی ات محو می شوند...
📚#کتاب_قهرمان
#راندا_برن
🆔https://eitaa.com/hkdvlh
🎀کانال تبسم زیبا
🌱🌷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خداوند می فرماید:
"اگر ذهن خود را روی من متمرکز نگاه داری،من تو را در آرامش کامل نگاه خواهم داشت."
خدا هر لحظه داره به تو میگه:
تو در حفاظت کامل ما قرار داری!
چرا نگرانی!
دقت کنید که این راه رسیدن به آرامش کامل است.
اما چگونه ؟
افکارتان را تنها روی خداوند متمرکز نگاه دارید. به صداهايی که در ذهنتان در حال پخش هست،توجه نکنید ، افکاری مانند:
🚫ای کاش فرزندم سر به راه شود
🚫یا اگر از کارم اخراج شوم، چه بلایی بر سرم خواهد آمد؟
🚫یا امکان ندارد که بتوانم از شر این بیماری خلاص شوم.
✅نباید روزتان را با چنین افکاری سپری کنید.
هنگامی که روی چنین افکاری متمرکز می شوید،ممکن نیست که به آرامش برسید.
تمرکز کردن روی مشکلات،آنها را بهتر نخواهد کرد،بلکه بالعکس آنها را بدتر خواهد کرد. 😔
✔️بایستی کانون تمرکز خودتان را تغییر دهید.
در طول روز اینگونه فکر کنید:
🌼من در دستان قدرتمند خداوند هستم.
🌼 تمام کائنات برای نیکی رساندن به من دست به دست هم داده اند.
🌼این مشکل خاص برای من اتفاق نیفتاده است که بگذرد.
🌼مشکلات و سختی ها هر چه قدر هم که بزرگ باشند،با این حال خالق یکتایم،من را از تمامی آنها به سلامت گذر خواهد داد.
✔️این شیوه بهتر فکر کردن است.
👌هنگامی اینگونه تفکر کنید،آرامش عظیم تری خواهید داشت،شادی بیشتر،قدرتی برتر.
🆔https://eitaa.com/hkdvlh
🎀کانال تبسم زیبا
🌱🌺
🌾🌾🌾🌾🌾
🍃🍃🍃🍃
🌾🌾🌾
🍃🍃
🌾
راههای جذب #خوشبختی
✅در دیدار با مردم درباره ی سلامت، شادمانی و خوشبختی صحبت کنید.
✅در دوستان خود این احساس را بوجود آورید که توانایی هایی دارند.
✅طرف روشن همه چیز را ببینید و خوش بینی خود را واقعیت بخشید.
✅فقط به بهترین ها فکر کنید، بهترین ها را انجام دهید و بهترین ها را انتظار داشته باشید.
✅همان اندازه مشتاق موفقیت دیگران باشید که خواهان موفقیت خود هستید.
✅اشتباهات گذشته را فراموش کنید و بر پیشرفت های بزرگ تر آینده تاکید داشته باشید.
✅همیشه چهره بشاشی داشته باشید و به همه ی مخلوقات هستی لبخند بزنید.
✅آن قدر وقتتان را صرف اصلاح خود کنید که برای انتقاد کردن دیگران وقت نداشته باشید.
✅در برابر نگرانی ها فوق العاده بزرگ، در برابر خشم بسیار متین، در برابر ترس قوی و مشکلات را مجاز دانسته و شاد باشید.
✅خودتان را خوب بدانید و این واقعیت را به جهان اعلام کنید، اما نه در کلام، بلکه با رفتار و کردار عالی.
👌با این اعتقاد زندگی کنید که همه جهان با شماست، مشروط بر آنکه همان بهترینی باشید که در وجودتان است.
🆔https://eitaa.com/hkdvlh
🎀کانال تبسم زیبا
🌱🌺
برای خودت دعا کن که آرام باشی.
وقتی طوفان می آید ،تو همچنان آرام باشی تا طوفان از آرامش تو آرام بگیرد.
برای خودت دعا کن صبور باشی؛
آنقدر صبور باشی تا بالاخره ابرهای سیاه آسمان کنار بروند و خورشید دوباره بتابد.
برای خودت دعا کن تا خورشید را بهتر بشناسی
زندگی هیچ گاه به بن بست نمی رسد. کافیست چشم باز کنیم و راههای گشوده یِ بیشماری را فرا روی خود ببینیم.
خدا که باشد ، هر معجزه ای ممکن می گردد ایمان داشته باش که قشنگترین عشق ،نگاه مهربان خداوند به بندگانش است.
زندگی را به او بسپار و مطمئن باش که تا وقتی پشتت به خدا گرم است تمام هراس های دنیا، خنده دار است.
🆔https://eitaa.com/hkdvlh
🎀کانال تبسم زیبا
🌱🌺
🌺راههای رسیدن به آرامش روانی از نگاه قرآن🌺
3- توكّل:
🌹توكّل از ريشة (وكل) مي باشد وبه معني وكيل گرفتن و واگذاري كارها به وكيل مي باشد. در مجمع البحرين آمده است كه: "التوكّل علي الله انقطاع العبد في جميع ما يأمله من المخلوقين" يعني: «بنده براي رسيدن به آرزوهايش از همة مردم قطع اميد كند وتنها به خداوند اميد داشته باشد وحوائجش را تنها از او بخواهد» واين است معناي توكل بر خدا.
🌹قرآن يكي ديگر از عوامل آرامش را "توكّل " یعنی واگذاري همة امور به خدا معرفي مي كند. در سوره مباركه طلاق مي خوانيم:"ويرزقه من حيث لايحتسب ومن يتوكل علي الله فهو حسبه انّ الله بالغ امره قد جعل الله لكل شي ء قدرا" یعنی "واورا از جايي كه گمان ندارد روزي مي دهد، وهر كس بر خدا توكّل كند كفايت امرش را مي كند، خدا فرمان خود را به انجام مي رساند وخدا بر هر چيزي اندازه اي قرار داده است"
🌹كساني كه در زندگي احساس فقر وناداري مي كنند ويا دچار ناراحتيها ونگراني هاي ديگري شده اند، براي رفع همة اين مشكلات بهتر است به قدرتي كه فوق قدرتهاست وفنا ناپذير است اعتماد كنند وخود را به او بسپارند و چون قدر تي بالاتر از قدرت الهي نيست بهتر است بر او تكيه كنند و خود و زندگي خود را به او بسپارند. چرا كه به خير ومصلحت بندگانش واقف است.
🌹 منظور از توكّل بر خدا اين است كه انسان تلاشگر، نه تنها كارخود را به خدا واگذارد بلکه حلّ مشكلات خويش را از او بخواهد.
🌹 كسي كه داراي روح توكّل است هرگز يأس و نااميدي را به خود راه نمي دهد، در مقابل مشكلات احساس ضعف و زبوني نمي كند ودر برابر حوادث سخت مقاوم است. همين حالت موجب مي شود كه او در درون خود احساس امنيّت وآرامش كند ولذا قدرت او براي رفع مشكلات چند برابر مي شود و به راحتي سختيها ومشكلات را تحمّل مي كند.
🌹 در حديث معراج مي خوانيم كه وقتي پيامبر (ص)در پيشگاه خداوند سؤال كرد كه: ''ايّ العمال افضل'' فرمود: " ليس شي ء عندي افضل من التوكل عليّ والرضا بما قسمت" يعني: چيزي نزد من از توكل بر من وراضي بودن به تقسيم من، با فضيلت تر نيست.
🌹علامه طباطبايي در كتاب شريف الميزان مي فرمايد: مؤمن این ترس را به خود راه ندهد كه اگر از خدا بترسدو حدود اورا محترم شمارد وبه اين جهت از آن محرمات كام نگيرد،خوشي زندگي اش تأمين نشود وبه تنگي معيشت دچار گردد،نه،اين طور نيست. چون رزق از ناحيه خداوند تعالي ضمانت شده وخداوند قادر است كه از عهده ضمانت خود برآيد.
🌹 (ومن يتوكل علي الله فهو حسبه) كسي كه بر خدا توكل كند از نفس و هواهاي آن وفرمانهايي كه مي دهد خود را كنار بكشد واراده خداي سبحان رابر اراده خود مقدم بدارد و عملي را كه خداوند از او مي خواهد بر عملي كه خودش دوست دارد ترجيح دهدوبه عبارتي ديگربه دين خدا متدين شود وبه احكام او عمل كند،(فهو حسبه)چنين كسي كه خدا كافي وكفيل او خواهد بود، آنچه كه او آرزو كند خداي تعالي هم همان را برايش مي خواهد.
🌹البته آنچه را كه او به مقتضاي
فطرتش مايه خوشي وزندگي وسعادت خود تشخيص مي دهد نه آنچه را كه خوشي کاذب در پی خواهد داشت.
🌹واينكه فرمود: خدا كافي وكفيل اوست علّت اين است كه خداي تعالي آخرين سبب است كه تمامي سببها به او منتهي مي شود.
🌹به هر حال اين نتيجه گيري قطعي است كه كسي ميتواند آرامش را در زندگي خود داشته باشد كه قدرتي كه همة قدرتها به قدرت او ختم مي شود را پشتيبان خود بداند. واگر وكالت همة امور زندگي اش را به او بسپارد يقينا احساس آرامش به او دست خواهد دادونگران نتيجه وعاقبت كار نيست چرا كه عاقبت همة امور به دست خداست.
#آرامش_توکّل_قرآن
🆔https://eitaa.com/hkdvlh
🎀کانال تبسم زیبا
🌱🌺