""باید خودت را آماده کنی"" برای تمام خوبی هایی که شایستگی آن را داری باید بهترین ها مال تو باشد. ✅آنهایی که سالها فقط در آسمان رویایت بوده. رویا هایی که منتظر آمدن به زندگی ات هستند ولی هیچ وقت روی آنها تمرکز نداشته ای شاید باید نحوه اندیشیدنت را تغییر دهی و تمام این دکور های زیبای رویا را از ویترین اندیشه ات خارج کرده و وارد زندگی ات کنی. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

"شاد باش. " ✨هنگامی که احساس شادی می کنی،در واقع نیروی شادی را به جهان هستی عرضه می کنی و در نتیجه : 💫تجربه های شاد 💫موقعیت های شاد و 💫افراد شاد سر راهت قرار می گیرند. 👌هر احساسی که امروز به خود و زندگی داشته باشی فردا نیز همان را دریافت خواهی کرد؛ این یک "قانون"است.... 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌸به نام خدایی که جان آفرید سخن گفتن اندر زبان آفرید🌸 خداوندا!!! 🌸تویی آن توانای بی‌ابتدا، 🌸دانای بی‌انتها،زنده یکتا،موجود همیشگی،شنوای بینا؛خواهان ناراضی از گناه،دریابنده بی‌نیازی که او شایسته این صفات است و او در پرده توانمندی صفات خویش آن‌گونه است که فقط خود داند، 🌸توانا بود پیش از پیدایش توانایی و نیرو، دانا بود پیش از آفریدن دانش و سبب و انگیزه، همواره پادشاه بود آنگاه که نه کشوری بود و نه مالی و همیشه منزّه بود در همه حال 🌸 🌸سلام صبح شنبه تون سرشار از عشق و محبت الهی🌸 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✅تلاش کنید تا در پنج زمينه زير،هر روز حداقل يک درجه پيشرفت کنید: 🌷۱:تسلط بر جسم: ورزش،تغذيه،کنترل وزن،رسيدگی به ظاهرتان،ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر. 🌷۲:تسلط بر هيجانات: خشم،پرخاشگری،عصبانيت،افسردگی،دمدمی مزاجی،نااميدی،خوشی های بی اساس،لذت جويی با پيامدهای منفی. 🌷۳:تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج،اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. 🌷۴:تسلط بر زمان: مدیریت زمان،جلو افتادن از برنامه ها،پيگيری کارها و به موقع عمل کردن. 🌷۵:تسلط بر روابط: مدیریت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان،خانواده،فاميل و رفت و آمدهای ديگر). 👤#کوین_ترودو 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌼🍃هر قدر بیشتر مجبور باشید برای چیزی انتظار بکشید وقتی در انتها به آن می رسید،بیشتر قدرش را خواهید دانست.... 🌼🍃هر قدر بیشتر مجبور باشید برای چیزی بجنگید،وقتی بدستش می آورید،برایتان قیمتی تر خواهد بود. 🌼🍃و هر قدر بیشتر مجبور باشید در زندگیتان مقابل رنج بردباری کنید،مقصدتان شیرین تر خواهد بود همه چیزهای خوب، ارزش صبر و مبارزه را دارند . 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

💫💫💫💫💫💫💫💫 💫💫💫💫💫💫💫 💫💫💫💫💫💫 💫💫💫💫💫 💫💫💫💫 💫💫💫 💫💫 💫 👤همه افراد دست کم برای یک بار هم که شده این عبارت را شنیده اند که: ✨ "شاکر باش! خدا را شکر کن"✨ ارزش راستین حق شناسی و قدردانی چیست؟ 🙏سپاسگزاری نمایانگر اقتدار و توانایی خلق کردن شماست. توجهتان را به آنچه که دارید معطوف می کند. و به هر چه توجه کنید افزایش می یابد. سپاسگزاری نوعی یادآوری مداوم به خویشتن درباره وفور نعمت و فراوانی در کائنات است: یادآور این نکته که کران تا کران می توانید به برکات بی انتهایش اعتماد کنید. 🙏قدردانی و شکرگزاری حال و هوای ذهنی است که توانگری و فراوانی را به سویتان جذب می کند. #سانایا_رومن 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#کتاب_صوتی #شفای_زندگی اثر #لوئیز_ال_هِی ✅فصل هشتم: (نوسازی) .

☣کارما کائنات 🌟۱:قانون بزرگ: هر کاری در این دنیا انجام دهی خیر یا شر در همین دنیا به شما برگشته می شود. 🌟۲:قانون سازنده: زندگی به خودی خود اتفاق نمی افتد برای ساختنش باید قدم بردارید. 🌟۳:قانون انسانیت: انسان برای تغییر چیزی اول باید آن را بپذیرد. 🌟۴:قانون رشد: وقتی ما تغییر می کنیم شرایط نیز همراه با ما تغییر می کند. 🌟۵:قانون مسئولیت پذیری: مسئولیت تمامی اتفاق های زندگی ما به عهده خود ماست. 🌟۶:قانون ارتباط: گذشته،حال و آینده همه با هم ارتباط دارند. 🌟۷:قانون تمرکز: ما نمی توانیم به دو چیز متفاوت فکر کنیم. 🌟۸:قانون دهش و بخشندگی: رفتار ما باید به زیبایی افکار ما باشد. 🌟۹:قانون حضور: شما نمی توانید در لحظه زندگی کنید وقتی به گذشته چشم دوخته اید! 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

💚💚💚💚💚💚 ❤️❤️❤️❤️❤️ 💜💜💜💜 💛💛💛 💙💙 🧡 ✨خودت را سرزنش نکن، دشمن خودت نباش✨ 🕊 به خودت عشق بورز و با خودت دوستانه رفتار کن و همانگونه که هستی خودت را بپذیر.♥️☺️ 🕊هیچ اشکالی در تو نیست. نمی‌گویم که نیاز به هیچ دگرگونی نداری. نیاز داری، اشکالات بسیاری وجود دارند، ولی آن اشکالات گناه نیستند، ناخوشی و بیماری هستند. اعمال شما می‌تواند خطا باشد، ولی خودتان خطا نیستید. شما تماماً همانگونه که هستید پذیرفته شده‌اید. 🕊وجود شما والاترین گلی🌸 است که روی این زمین روییده است. شما نمک این زمین هستید. هرچقدر هم پرخطا، شما شکوه این جهان هستی هستید. ✅به جای سرکوب و سرزنش، خودتان را بپذیرید. هرگونه دگرگونی توسط این پذیرش است که ممکن خواهد بود. 🌼تو هستی، زیرا خداوند تو را دوست دارد. 🌼تو وجود داری و تمامی جهان هستی از تو حمایت می‌کند. 🌼تو وجود داری زیرا که ارزش تمام این دردسرها را داری! ✔️خودت را بپذیر، ✔️نسبت به خودت نگرشی عاشقانه داشته باش؛ نه گناه و نه سرزنش. 👌آن خطاها در وجود تو نیست، بلکه در کردار توست، در رفتار تو است و نه در خود تو و آن خطاها به این سبب وجود دارند که تو هشیاری نداری. آن هشیاری در تو خفته است، در خوابی سنگین است! فقط باید بیدارش کنی. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊 #احساس خودت نسبت به خودت احساس کننده احساس دیگران نسبت به تو هست این راز بسیار بزرگی هست این تو هستی که با افکار غالب خودت دیگران رو مجاب میکنی که با چه دریچه ای بهت نگاه کنند 💞🦋🦋💞🦋🦋💞🦋🦋💞 اگه افکار ناخوشایندی در مورد خودت داری از امروز به مدت 1 ماه روی افکار خودت کار کن 💞 هر روز جلوی آیینه قرار بگیر و خودت رو ستایش کن 💞 مهارت هایی که داری رو هر روز مکتوب کن 💞 بخاطر چیزهای خوبی که داری سپاسگزار باش 💞 هر روز جملات مثبت تقدیم خودت کن و با عشقت فریاد بزن ⭐️ من چقدر بی‌نظیرم ⭐️ من معرکه و نابم ⭐️ من بهترین هستم ⭐️ من زیبا و جذاب هستم با این #تمرین‌ها ارتعاشاتی رو به جهان هستی ارسال می‌کنی که دیگران مجاب خواهند شد تو رو از دریچه‌ای از جنس عشق و دوست داشتن نظاره کنند. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌸اولین ماجرای عشقی که در این جهان باید آن را به کمال برسانیم، رابطه با خودمان است! تنها پس از موفقیت در این رابطه است که می توانیم به دیگران عشق بورزیم... #ناتانیل_براندن 🦋اگر انرژی های تو در جنگ ها وتضاد درونی تلف نشود، انرژی ات به نقطه ای خواهد رسید که بصورت خودکار تبدیل به هوشیاری می شود ، آنگاه به ابعاد والاتری خواهی رسید. تلف شدن انرژی های درونی بدلیل: توجه به افکار منفی و در نتیجه آن تولید احساس منفی، واکنش منفی به فرمها و اتفاقات لحظه ای،قرارگرفتن در فضای منفی مثل اخبار،فیلم و آهنگ منفی،درد دل با افراد و ... انرژی شما در این لحظه تنها سرمایه حال حاضر شماست و برای ساختن یک زندگی عالی لازم است... ولی عوامل گفته شده این انرژی را تبدیل به حس بد و خشم و نفرت و افسردگی می کنند... انتخاب با شماست احساس خوب=اتفاقات خوب 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

ای خالق هستی بخش ❗️ شیرینی توکّل کردن به تو را مثل چشیدن یک جام عسل درک میکنم تازه میفهمم که مهربانی تو چقدر شامل حال من است. عجب بزرگی میابم وقتی تسلیم تو میشوم. چه آرامشی بر دلم نشسته انگار هیچ گاه نگرانی نداشته ام. چطور گاهی فراموش می کنم که تو به تنهایی کافی هستی. خدایا فراموشکاری خاصیت بندگی است. مرا به بزرگواریت ببخش و همیشه زیر بالهای مهربانیت پناهم ده. 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 در سکوت صبح نقش رویاهایت را به تصویر بکش ایمان داشته باش به خدایی که ناامید نمی کند. رحمتش بی پایان است و تو را به نظاره نشسته است... سلام صبحتون زیبا❤️🌷 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✅وقتی خودت رو دوست داشته باشی، از درون میدرخشی آدمهایی رو جذب می‌کنی که عاشق انرژی تو ان و برای تو ارزش و احترام قائل ان همه چیز با احساسی که تو نسبت به خودت داری شروع میشه. شروع کن به احساس ارزشمند بودن و شایسته دریافتِ بهترین های زندگی رو دریافت کردن مجذوبگر انرژی های مثبت باش و ببین که چطور همه چیز در اطراف تو شروع به تغییر میکنه... 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

💫💫💫💫💫💫💫 💫💫💫💫💫💫 💫💫💫💫💫 💫💫💫💫 💫💫💫 💫💫 💫 ✨زمانی که تصمیم به چیزی می گیری ، بی درنگ آن چیز شروع به رخ دادن می کند ؛ 👌زیرا قدرت درونی انسان بی نهایت است. برخلاف آنچه که در ظاهر به نظر می رسد، ما محدود نیستیم. عمیق ترین سرچشمه وجودت نامحدود است ، بی نهایت است. بنابراین زمانی که شروع به این فکر می کنی که الهی هستی ، الهی شدن در تو رخ می دهد ؛ به چیز دیگری نیاز نیست. فقط باید برای خودت این فضای فکری را ایجاد کنی. بنابراین فضای تو این خواهد بود : بیشتر و بیشتر عشق بورز و خودت را همچون معبد عشق تصور کن ، و خواهی دید که خدای عشق درست درون وجودت نشسته است. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

بهترین باش , آنقدر قوی باش که هیچ چیز ذهنت را به هم نریزد ... در گفتگوهایت کلامی از سلامتی شادی و ثروت بر زبان بیاور. 👌توانایی دوستانت را به آنها یادآورشو‌... اشتباهات گذشته را فراموش کن به تمام موجودات زنده با لبخند نگاه کن در برابر ناراحتی صبور در برابر ترس قوی و در برابر خشم ، متین باش.. به دنیا ثابت کن که تو بهترین هستی❤️🌷 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✅اصلا به این فکر نکن که دیگران برای تو چه فکری می کنند حتی برایت مهم نباشد چطور و چگونه قضاوت می شوی، ☺️کاری که دوست داری و می دانی درست است را بکن و مسیرِ خودت را برو، ✨بگذار دیگران هم یاد بگیرند به جای اینکه زمانشان را به پای حسادت و قضاوت و تقلید، تلف کنند؛ دنبالِ اهداف و آرزوهایشان باشند.. گاهی تو به آسیب پذیریِ قرص جوشان می شوی و آدم ها با حرف ها و قضاوت هایشان مانندِ آب.. نزدیکشان که می شوی؛ نابودت می کنند! لازم است کمی دورتر بایستی و در سکوت، کارِ خودت را بکنی. که گاهی آرامشِ انسان، در همین ندیدن ها و نشنیدن هاست... 👤#نرگس_صرافیان_طوفان 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✨ذهن زیبا بهترین طبیب شماست! ✅اگر می‌خواهید جسم خود را تقویت کنید،ذهنتان را تقویت کنید. ✅اگر می‌خواهید جسم خود را احیا کنید،ذهنتان را زیبا کنید. 👌هیچ طبیبی مانند اندیشه‌ای شادی آفرین برای از بین بردن بیماری‌های جسمانی نیست و هیچ داروی آرام بخشی مانند محبت و مهربانی و نیت خیر،برای کاهش غم و اندوه وجود ندارد... 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#الگوی زیبایی برای دیگران باش 💫از ایمان سخن نگو! بگذار از نوری که بر چهره داری،آن را احساس کند. 💫از عقیده برایش نگو! بگذار با پایبندی تو آن را بپذیرد. 💫از عبادت برایش نگو! بگذار آن را جلوی چشمش ببیند. 💫از اخلاق برایش نگو! بگذار آن را از طریق مشاهده‌ی تو بپذیرد. 💫از تعهد برایش نگو! بگذار با دیدن تو ،از حقیقت آن لذت ببرد. 👌بگذار مردم با اعمال تو، خوب بودن را بشناسند... #احمد_شاملو 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#کتاب_صوتی #شفای_زندگی اثر #لوئیز_ال_هِی ✅فصل نهم: (تمرین روز) .

یک اندیشه ی زیبا و مثبت یک بهشت را در زندگی می سازد. و یک اندیشه منفی و یأس آور جهنمی را در دنیای انسان خلق میکند انسان‌ها آنچه را بیندیشند خلق میکنند. "شاد و مثبت باش " 🍃هرگز نگو خسته ام، زیرا اثبات میکنی ضعیفی ✔️بگو نیاز به استراحت دارم... 🍃هرگز نگو نمی توانم، زیرا توانت را انکار میکنی ✔️ بگو سعی ام را میکنم... 🍃هرگز نگو خدایا پس کی؟؟؟ زیرا برای خداوند،تعیین تکلیف میکنی ✔️ بگو خدایا بر صبوریم بیفزا... 🍃هرگز نگو حوصله ندارم، زیرا برای سعادتت ایجاد محدودیت میکنی ✔️بگو باشد برای وقتی دیگر... 🍃هرگز نگو شانس ندارم، زیرا به محبوبیتت در عالم بی حرمتی میکنی ✔️بگو حق من محفوظ است. ✅با بیان کلمات درست مسیر زندگیت را عوض کن... 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌿الهی به امیدبهترین نگاه تو🌿 🦋خداااایااااشکرت🦋 🎍سلاااام 💐روزتون عالی 🌸گلها پیشکش 💗نگاه مهربونتون 💐در این روز زیبا 🌸گل را برای 💗زندگیتون 💐و کوتاهی عمرش 🌸را برای غمهاتون آرزومندم 💗لبتون غنچه لبخند 💐دلتون شاد 🌸و روز و 💗روزگارتون بر وفق مراد 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊 🌷اهمیت #اعتماد_به_نفس درزندگی وراه‌هایاافزایش آن🌷 ✅اعتماد به نفس یکی از موضوعاتی است که برخی از افراد به‌واسطه‌ی کمبود آن، در کار و زندگی خود با مشکل مواجه هستند. در ادامه به بررسیِ نقش و اهمیت اعتماد به نفس در زندگی و روش‌هایی مؤثر برای افزایش اعتماد به نفس می‌پردازیم. «اعتماد به نفس داشته باش!» شاید این عبارت را بارها به‌عنوان نصیحت از جانب دوستان و اطرافیان خود شنیده‌اید و هرگز هم به آن عمل نکرده‌اید. چقدر درمورد خصوصیات رفتاری و ویژگی‌های افرادِ با اعتماد به نفس اطلاعات دارید؟ از اهمیت اعتماد به نفس و مزایای آن در زندگی‌ چه می‌دانید؟ 🌟اعتماد‌به‌نفس چیست؟ در ساده‌ترین شکل، می‌توان اعتماد به نفس را این‌گونه تفسیر کرد: «بدانیم در چه زمینه‌هایی خوب هستیم و چگونه ارزش‌هایی را که در شخصیت‌مان وجود دارد، به دیگران منتقل کنیم.» این مفهوم را با غرور که باعث خودبرتربینی نسبت به دیگران یا خود کم بینی که موجب دست‌ِکم گرفتن خود می‌شود، اشتباه نگیرید چرا که بین این مفاهیم، تمایز وجود دارد. هرقدر ارزیابی فرد از خودش و تطبیق آن با واقعیت موجود بیشتر باشد، میزان اعتماد به نفس واقعی او نیز بیشتر است. حال سؤال اینجاست که چرا این تعاریف مهم هستند؟ شناخت معنای واقعی اعتماد به نفس، به افزایش اعتماد‌ به نفس افراد و حرکت آنها در مسیر درست کمک می‌کند. برخلاف باور عموم مردم، تنها مثبت فکر کردن منجر به افزایش اعتماد به نفس نمی‌شود و حتی ممکن است افراط در مثبت‌اندیشی، گاهی فرد را به غرور کاذب گرفتار و از اعتماد به نفس واقعی دور کند. به معنای این است که برخی افراد بیش‌ازحد روی توانایی‌ها و قابلیت‌هایشان حساب باز می‌کنند و درواقع می‌توان گفت درمورد مهارت‌هایشان اغراق می‌کنند. 🌟اهمیت اعتماد به نفس در چیست؟ اعتماد‌ به‌ نفس از جمله مواردی است که می‌تواند به یکی از خصوصیات ممتاز هر فرد تبدیل شود. خوشبختانه در عصر کنونی، علم از نظریه‌هایی که درمورد اهمیت اعتماد به نفس ارائه می‌شوند، پشتیبانی می‌کند. در ادامه به معرفی دلایل اهمیت اعتماد به نفس اشاره می‌کنیم. با ما همراه باشید. ☀️۱. برتری اعتماد‌ به‌ نفس نسبت به جذابیت ظاهری طبق نتایج مطالعاتی که به‌تازگی صورت گرفته است، هنگامی که از گروهی از مردان عکس گرفته می‌شود، افرادی که به خود عطر زده‌اند نسبت به افرادی که جذابیت ظاهری بیشتری دارند، با اعتماد به نفس بیشتری در عکس دیده می‌شوند. نتایج یک تحقیق مشابه نیز نشان داده است که در بسیاری از موارد، لبخند زدن خانم‌ها به آقایان، دو طرف را به هم جذب کرده است و درنهایت منجر به خواستگاری و ازدواج شده است! اهمیت اعتماد به نفس در روابط احساسی تنها به ازدواج خلاصه نمی‌شود، نتایج تحقیق دیگری نشان می‌دهد مردانی که زنان موفق زیادی در اطراف‌شان می‌بینند، نسبت به خودشان احساس رضایت ندارند و اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهند. در این شرایط قاعدتا آقایان باید با تلاش بیشتر، به سطح موفقیت مطلوب برسند و اعتماد به نفس خود را تقویت کند. ☀️۲. ارتقای شغلی به‌واسطه‌ی وجود اعتماد‌ به نفس در زندگی اهمیت اعتماد به نفس را می‌توان در موقعیت‌های مختلف زندگی خصوصا شرایط کاری نیز مشاهده کرد، به‌طوری‌که افراد با اعتماد به نفس بالا، پله‌های ترقی را سریع‌تر طی می‌کنند. صحت این ادعا را نیز یک مؤسسه‌ی تحقیقاتی تأیید کرده است چرا که با مطالعاتی که بر روی این موضوع انجام داده‌اند، به ارتباط مستقیم بین سطح اعتماد به نفس در مدرسه و دبیرستان و موفقیت شغلی در بزرگسالی پی برده‌اند. این نتیجه‌گیری تنها به محیط‌های کاری منتهی نمی‌شود و برخی تحقیقات در این زمینه نشان داده‌اند افرادی که با وجود انتقادهای دیگران، همچنان با اعتماد به نفس کار خود را بر پایه‌ی توانایی‌هایشان پیش می‌برند، در آینده موفق‌تر خواهند بود. اعتماد به نفس زیاد چه مزایایی دارد و چگونه می‌توان به آن دست یافت؟ نتایج برخی مطالعات حاکی از این است که بجز مواردی که مطمئن هستید به نتیجه نمی‌رسید، در سایر موارد اگر بیش‌ازحد اعتماد به نفس داشته باشید، به نتایج دلخواه خود و درنهایت موفقیت در کارهایتان می‌رسید. این موضوع حتی اگر راه اشتباهی را بروید نیز صادق است و در راه رسیدن به هدف هایتان، به شما کمک می‌کند. تنها کاری که باید بکنید این است که اعتماد به نفس خود را افزایش بدهید. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌾🌾🌾🌾🌾🌾 🍃🍃🍃🍃🍃 🌾🌾🌾🌾 🍃🍃🍃 🌾🌾 🍃 "گام هایی برای تقویت #اعتماد_به_نفس " 🌷1.ورزش کنید. حتما با فواید ورزش برای سلامتی آشنا هستید. باید بدانید تأثیر ورزش بر روی افزایش اعتماد به نفس نیز آن‌قدر زیاد است که قابل توصیف نیست. وقتی ورزش می‌کنید، بدن شما مقادیری اندورفین آزاد می‌کند که درنهایت حس خوبی به شما دست می‌دهد، احساس مفید بودن می‌کنید و می‌خواهید کارهای درست انجام بدهید. اگر تمرینات ورزشی را به‌طور مستمر تا مدت‌ها ادامه بدهید، بدن‌تان سالم‌تر می‌ماند و همواره با اعتماد به نفس بیشتری در جامعه حاضر می‌شوید. 🌷2. به پوشش خود اهمیت بدهید اگر هرگز به فکر مرتب کردن کمد لباس‌هایتان نیفتاده‌اید، پس تاکنون اثر معجزه‌آسای این کار را در افزایش اعتماد به نفس تجربه نکرده‌اید. هر چیزی که می‌پوشید، در اعتماد به نفس شما تأثیر مستقیم دارد. از همین رو، آراستگی در ظاهر می‌تواند نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس ایفا کند. 🌷3. از زبان بدن استفاده کنید چگونگی فعالیت مغز و طرز فکر افراد، به‌طور مستقیم از فعالیت‌های بدنی آنها تأثیر می‌گیرد. طبق نتایج مطالعاتی که در این زمینه انجام شده است، قرار گرفتن بدن در موقعیتی خاص مثل داشتن بازوان ورزیده یا مشت‌های گره کرده، باعث افزایش ترشح تستوسترون می‌شود و به تقویت اعتماد به نفس کمک می‌کند. 🌷4. در زمینه‌‌‌‌هایی که در آنها تخصص دارید، با دیگران گفت‌وگو کنید هرکسی تخصصی دارد و سطح دانشش در زمینه‌ای (یا زمینه‌هایی) از دیگران بیشتر است، پس در زمینه‌ای که تخصص دارید با دیگران صحبت کنید و اطلاعات و دانش خود را در اختیار آنها قرار بدهید. مطرح کردن موضوعی که در آن اطلاعات کافی دارید، شروع خوبی برای صحبت با دیگران و تقویت اعتماد به نفس است. چرا که در این شرایط شما در موضع قدرت نسبی قرار دارید و به‌سادگی می‌توانید با استفاده از قدرت استدلال آنچه را که می‌دانید، به دیگران انتقال بدهید. البته پیدا کردن شخص مناسب برای صحبت کردن درمورد موضوع خاصی که در آن تخصص دارید، گاهی بسیار سخت است؛ در این شرایط می‌توانید در گروه‌های اینترنتی با غریبه‌ها به صحبت و تبادل نظر بپردازید یا در پُست‌های مرتبط، کامنت بگذارید. 🌷5. در زمینه‌هایی که در آنها تخصص دارید، با دیگران مسابقه بدهید ممکن است بپرسید: «برنده شدن در یک مسابقه، چگونه می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس من کمک کند؟ چون برنده شدن به این معنی است که حتما سایر شرکت‌کننده‌ها از من ضعیف‌تر بوده‌اند که توانسته‌ام در این مسابقه برنده شوم!‌» قبل از هر چیز باید بگوییم پرسیدن چنین سؤالی نشان‌دهنده‌ی این است که شما تفکر یک فرد برنده را دارید. دوما، اثر گلوله برفی را فراموش نکنید، هرچه موفقیت‌های بیشتری کسب کنید (هرچند موفقیت‌های کوچک)، اعتماد به نفس‌تان هم بیشتر و بیشتر می‌شود. همان‌طور که قبلا هم اشاره کردیم، اعتماد به نفس افراد در دوران مدرسه، بعدها در موفقیت‌های شغلی‌شان نیز تأثیرگذار است. طبق تحقیقاتی که در این زمینه‌ها انجام شد، بازیکنان جوان هاکی که در نیمه‌ی اول سال متولد شده بودند، نسبت به کسانی که در نیمه‌ی دوم متولد شده بودند، شانس موفقیت بیشتری داشتند. اما چرا؟‌ به این دلیل که افراد را در روز‌های ابتدایی سال گروه‌بندی می‌کردند. کسی که در دومین روز سال ۱۰ ساله می‌شد، مقابل کسی بازی می‌کرد که ۱۱ ماه بعد تازه وارد ده‌سالگی می‌شد. البته این موضوع به‌خودی‌خود باعث موفقیت نمی‌شود. اما قرار گرفتن مقابل افرادی که به‌اندازه‌ی شما آماده‌ی رقابت نیستند، نه‌تنها اعتماد به نفس شما را بالا می‌برد و شما را برای رده‌های بالاتر آماده می‌کند، بلکه باعث می‌شود افراد به توانایی‌های شما توجه بیشتری نشان بدهند که درنهایت باز هم اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد. باید توجه داشته باشید که برای افزایش اعتماد به نفس لازم نیست حتما همه را شکست بدهید! هدف این است که دیگران به مهارت‌های شما توجه کنند و آن مهارت‌ها را ارزشمند قلمداد کنند. 🌷6. نقاط ضعف‌تان را برطرف کنید گاهی مشکل کمبود اعتماد به نفس به‌خاطر رفتار یا احساسات فرد نیست. بلکه باید بعضی از مسائلی را که با آنها مشکل دارید، تغییر بدهید. این به معنای بد بودن شما در آن موارد نیست بلکه به این معناست که اگر می‌خواهید با اعتماد به نفس بیشتری شناخته شوید و کارها را بهتر انجام بدهید، باید تغییراتی را در خود به‌وجود بیاورید. اگر از اینکه نمی‌توانید گیتار بنوازید ناراحت هستید، بیشتر تمرین کنید. اگر از بحث‌های سیاسی و اقتصادی سر در نمی‌آورید، بیشتر مطالعه کنید. اگر موضوعی را نمی‌دانید هیچ اشکالی ندارد؛ همین که بپذیرید در آن زمینه اطلاعات ندارید و برای ارتقای دانش خود تلاش کنید، به افزایش اعتماد به نفس خود کمک کرده‌اید. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺