☑️لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:
1⃣ هر هفته یک کتاب بخونیم
2⃣ هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
3⃣ هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
4⃣ هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
5⃣ هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
6⃣ هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
7⃣ هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
8⃣ هر روز صبح زودتر بیدار شیم
9⃣ هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
🔟 تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم.
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️چند علامت که نشان می دهد شما نیاز به گفت و گو با مشاور و چک کردن سلامت روانتان دارید:
💢۱.از اجتماع دوری می کنید
💢۲.به تازگی اتفاق ناراحت کننده ای را در زندگی تجربه کرده اید(مثل اخراج شدن،مثل طلاق مثل فوت یک نزدیک)
💢۳.رفتارهای عجیبی پیدا کرده اید(مثلا در کسری از ثانیه از کوره در می روید)
💢۴.نسبت به همه چیز بی توجه شده اید
💢۵.باغم زیادی از آینده حرف میزنید
💢۶.دچار اختلال در خواب شده اید
💢۷.بابت مسائل کوچک دچار فروپاشی روانی می شوید
💢۸.زیاد می گویید خسته ام
💢۹.برقراری ارتباط چشمی برایتان سخت شده است
💢۱۰.تغییرات اشتهایی فراوانی دارید
💢۱۱.درمکالمات شرکت نمیکنید حتی اگر در مورد چیزی باشد که قبلا به آن علاقه داشته اید
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️چندتا نکته برای داشتن یه زندگی بهتر:
✨🕊بهترین راه برای رها شدن از زیاد فکر کردن ،تمرکز کردن روی یک هدفه
✨🕊برای زندگی کردن به سبک خودت تاجایی که به خودت و دیگران آسیب نزنی به تایید کسی نیاز نداری پس کاری که دوست داری رو انجام بده
✨🕊شجاعت و جسارتت وقتی شروع به رشد می کنه که بفهمی هیچکس جز خودت قرار نیست تورو نجات بده و به اهدافت برسونتت
✨👌وقتی که عصبانی میشی یکی از راهکار ها و تکنیک ها اینه که هیچ واکنشی نشون ندی
✨👌پولتو خرج چیزایی کن که برات نشاط آور و مفید باشه
✨🕊برای تموم کردن کارهایت یه مهلتی تعیین کن...⏰
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#تلنگر
﴿شخصیت و منش واقعی هرکسی رو میشه از پیج ها و مطالبی که دنبال میکنه شناخت!
چون آدما پیگیر کسی یا چیزی میشن که با درونِ خودشون هم خوانی داره!﴾
حتی میشه از روی پروفایل های شبکه های اجتماعی هم پی برد به اعماق وجود اشخاص
پس به خودتان احترام بگذارید ✨👌
#روانشناسی_مثبت
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#یک_جرعه_آگاهی
برای اینکه حرفمان تأثیر مثبت بر مخاطب داشته باشد باید از دل سلیم جاری شود، دل سلیم همان جایی ست که بغض و کینه و حسادت و بدخواهی و غرض ورزی و جهالت وجود ندارد.
از دل سلیم اگر بر کافر ناسزا بگویی، مؤمن شود.
📖#چهل_قاعده_شمس_تبریزی
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#رشد_کردن_یعنی....
↲ یاد یگیریم که برای ارتباط به افرادی که به عمد در دسترس نیستند، دست و پا نزنیم.
↲ شجاعت این را داشته باشیم که داستانمان را با کسی که به او اعتماد داریم، در میان بگذاریم.
↲ بتوانیم رشته ی افکار منفی خود را پاره کنیم تا نگذاریم ما را در خود غرق کنند.
↲ به نقطه ای برسیم که دیگر هر فکری که به ذهنمان خطور کرد را باور نکنیم.
↲ قدم هایی برداریم تا کمی خودآگاهی به زندگی ناخودآگاه و خودکار خود اضافه کنیم.
↲ قادر باشیم قبل از هر حرکتی، کمی مکث کرده و شرایط را واقع بینانه بررسی کنیم.
↲ به اندازه کافی شجاع باشیم تا گفتگویی را که همیشه از آن اجتناب می‌کردیم انجام دهیم.
↲ بدون اینکه خودمان را سرزنش کنیم، مسئولیت کارهایمان را برعهده بگیریم.
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
#پروفایل #والپیپر #بک_گراند #تصویرزمینه #خفن
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─