🕊🤍჻ᭂ࿐✦❥❥❥❥✿ ‌‌‌‌‎ #ختم‌قرآن‌کریم #جزء_بیست_و_هشتم 🌷"تندخوانی"قرآن کریم 🌷قاری: معتز آقایی 🌷زمان: 33دقیقه #مـــدارانگیزشی‌تَبسُم ༅࿐ྀུ༅࿇•🍂🌼🍂•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom       ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

📢📢📢درودبه همه شما دوستان و همراهان عزیز کانال تبسم زیبا ♥️ ⚜دوستان عزیزم به ۲۸مین روز شکرگزاری خوش آمدید با یاری وخواست خداوند متعال این دوره، امروز به اتمام می رسد. از این که در کنارمون هستید بسیارخوشحالیم باعث افتخار ماست که همراهان فرهیخته ای مثل شما داریم که برای نزدیک شدن به خداوند و تبدیل شدن به انسانی بهتر یک قدم برداشتید تا دنیا رو جای بهتری برای زندگی کردن کنید. 🙏❤️ ⚜بسیار خوشحالیم که دوره شکرگزاری مصادف شد با ایام مبارک ماه رمضان امیدوارم با انجام این تمارین نتایج عالی و زیبایی کسب کرده باشید. ❤️ ✅توجه توجه 🔰 ⚜دوستان عزیزی که موفق به انجام این دوره نشده اند می توانند از پیامی که ریپلای شده تمرین‌ها را از روز اول شکر گذاری شروع کنند و اگر دوست داشتید می توانید از روز یکشنبه اول خرداد ماه همراه با ما وارد دوره شکرگزاری شوید و به امید پروردگار شکرگزاری را انجام دهید. ☀️اگر شکرگزاری را درست پیش بروید ان‌شاءالله بعد از دو هفته تاثیرات بی نظیرش رو حس میکنید. ☺️❤️ امیدوارم همواره نور،عشق،سلامتی،آرامش،ثروت، برکت و فراوانی در زندگیتون جاری باشد.❤️ ❤️سربلند و پیروز باشید❤️ 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🙏معجزه شکرگزاری 🙏 ✅روز بیست و هشتم 🌷قدرشناسی را به خاطر بسپارید🌷 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#شکرگزاری #روز_بیست_و_هشتم #بخش_اول 🌺قدرشناسی را به خاطر بسپارید : ☀️در قدرشناسی رازی نهفته است. شما باید بدانید که مواهب همواره اینجاست، پیرامون ما، یا تنها برای شما نادیدنی‌ست. چارلز دولنیت ،شاعر و استاد موسیقی فولکلورسلتی 🌟هر روز یگانه است؛ ✨ هیچ روزی مثل روز دیگر نیست. چیزهای خوبی که هر روز اتفاق می‌افتد برای همیشه متغیر و متفاوت است. از این روی هنگامی که شما قدرشناسی را با شمارش موهبت‌های دیروزتان به یاد می‌آورید، گذشته از اینکه این کار را چند بار انجام می‌دهید، هر بار متفاوت خواهد بود. این یکی از همان دلایلی است که همواره شکرگزار باشید و قدرشناسی را به یاد بیاورید. این تمرین یکی از قدرتمندترین تمرین‌های جاری است برای آنکه نیروی عظیم قدرشناسی را در زندگی‌تان حفظ کنید.مهم نیست که آرزوهای شما اکنون چه هستند یا در آینده چه آرزوهایی خواهیدداشت، این تمرین قدرتمندترین تمرین برای تمام زندگیِ ‌شماست. 🌟آسان‌‌ترین راه برای به یاد آوردن موهبت‌های روز گذشته آن است که با آغاز روز، شروع کنید. زمانی که از خواب برخاستید، در ذهن‌تان رخدادهای روزتان را مرور کنید و رخدادهای اصلی و عمده‌ی صبح، ظهر، عصر تا وقت خواب را به یاد‌آورید. به خاطر آوردن موهبت‌های روز گذشته به تلاش چندانی نیاز ندارد؛ تنها لازم است که رخدادهای دیروز را به صورت سطحی مرور کنیم، در حین این کار، موهبت‌ها به صورت حباب به سطح خاطره‌های ذهن شما می‌آید. می‌توانید این تمرین را با این پرسش آغاز کنید: ؟دیروز چه چیزهای خوبی اتفاق افتاد؟ ✔️هرگاه شما سؤالی می‌پرسید، ذهن‌تان به صورت خودکار و سریع به دنبال جواب می‌گردد. آیا به شما خبر خوبی رسید؟ آیا یکی از آرزوهاتان به صورت فوق‌العاده برآورده شد؟ آیا به طرز خاصی خوشحال شدید؟ آیا از یک دوست قدیمی که مدت‌ها بود چیزی از او نشنیده بودید خبری به شما رسید؟ آیا اتفاق بسیار خوشایندی برای شما رُخ داد؟ آیا یک ایمیل یا تماس تلفنیِ عالی دریافت کردید؟ آیا درجایی مورد تفقد قرار گرفتید و یا کسی از شما تشکر ویژه‌ای کرد؟ آیا کسی در حل مشکلی یاری‌تان داد؟ آیا شما به کسی کمک کردید؟ آیا پروژه‌ای را به اتمام رساندید و کار هیجان‌انگیز جدیدی را آغاز کردید؟ آیا غذای مورد علاقه‌تان را خوردید یا به تماشای یک فیلم عالیِ تماشایی نشستید؟ آیا یک هدیه گرفتید؟ ✨گره‌ی مشکلی را گشودید یا یک ملاقات خوب یا اوقات دلچسبی را کنار دیگران گذراندید یا یک مکالمه عالی داشتید و یا برای چیزی که به راستی موردنظرتان است و می‌خواهیدش برنامه‌ریزی کردید؟ همه‌چیز را به یاد آورید و لیستی از موهبت‌های روز گذشته تهیه کنید. رخدادهای روز گذشته را بکاوید تا این که متقاعد شوید که به اندازه‌ی کافی موهبت‌های آن روز را بررسی کرده‌اید. ممکن است اینها چیزهای بزرگ یا کوچک باشند، چراکه این تمرین به دنبال بزرگی یا کوچکیِ موهبت‌ها نیست؛ این تمرین در این باره است که شما چند موهبت را می‌یابیدو چه قدر برای هر مورد شادمان و شکرگزار می‌شوید. همین‌گونه که هر مورد را به یاد می‌آورید و یادداشت برداری می‌کنید، خیلی ساده قدرشناس باشید و به خاطرش، آن کلمه‌ی معجزه‌آسا را بگویید: سپاسگزارم! ✨ از امروز به بعد وقتی می‌خواهید این تمرین را انجام دهید، می‌توانید آن را ترکیب کنید. بنابراین بعضی از روزها موهبت‌ها را می‌نویسید و روزهای دیگر آنها را به یاد می‌آورید و آنها را بلند می‌گویید و یا در ذهن‌تان می‌گویید. می‌توانید یک لیست کوتاه از موهبت‌ها تهیه کنید یا می‌توانید با ذکر علت شکرگزاری‌تان نسبت به آن مورد لیست‌تان را طولانی‌تر کنید. تعداد مشخصی موهبت برای پیداکردن در روز گذشته وجودندارد چراکه هر روز وقایع مختلف و متفاوتی رخ می‌دهد. اما من به شما اطمینان می‌دهم که تک تک روزهاتان سرشار از موهبت است، و هنگامی که شما چشمان‌ خود را بازکنید تا این حقیقت را ببینید، آن‌گاه دریچه‌ی قلب‌تان را بر روی انرژیِ‌ مثبت زندگی گشوده‌اید و زندگی‌تان سرشار از موهبت و عالی می‌شود. ☺️«هرکس که قدرشناس باشد به او بیشتر و در اندازه‌ی فراوانی داده می‌شود. هرکس که قدرشناس نباشد هر آنچه که دارد نیز از او بازستانده خواهد شد.» 🌷قدرشناسی را به خاطر بسپارید زیرا برای شما ساخته شده است!🌷 ادامه در بخش دوم ...

✨🙏معجزه شکرگزاری 🙏✨ 🔮 روز بیست و هشتم تمرین شماره 28 : 🌷قدر شناسی را به خاطر بسپارید🌷 🌷1: موهبتهای خود را بشمارید ولیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید که برای آنها سپاسگزارید ،لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد سه بار کلمه سپاسگزارم را بگویید و تا آنجا که میتوانید برای موهبتهایی که دارید قدرشناس باشید 🌸 🌷2: با بر شمردن موهبتهای روز گذشته تک تک آنها را بیاد بیاورید و همه را در جایی بنویسید این سوال را از خودتان بپرسید چیزهای خوبی که اتفاق افتاد چه بود درسطح رخدادهای روز گذشته جستجو کنید تا به مرز رضایت خاطر برسید که تمام موهبتهای روز را نوشته اید و شمارش کرده اید 🌸 🌷3: هر مورد را که به یاد می آورید خیلی ساده کلمه سپاسگزارم را برای آن بگویید🌸 🌷4: از امروز به بعد میتوانید این تمرین را به عنوان یک لیست نوشتاری با بلند خواندن یا باز گفتن آن در ذهن تکرار کنید . میتوانید لیستی از چیزهایی تهیه ببینید که در برنامه دیروز رخ داده و درباره آنها احساس شکر گزاری میکنید این لیست میتواند لیستی کوتاه باشد یا لیستی طولانی تر با ذکر جزییات درباره چیزی که نسبت به آن قدر شناس و شکر گزار هستید🌸 🌷5: پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید 🌸 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🔶🔷🔸🔹 ❣ده راهکار برای جذب انرژی مثبت 🌷1:روز خود را با دعا،نیایش و شکرگزاری شروع کن. 🌷2:همان طور با دیگران رفتار کن که دلت می خواهد با تو رفتار شود. 🌷3:در هر وضعیتی سعی کن بیشتر جنبه های مثبت را ببینی. 🌷4:از کنترل کردن همه چیز دست بردار. 🌷5:زندگی پر از صلح وصفا را تجسم کن. 🌷6:نگران آینده نباش،تنها برنامه ریزی کن و به خدا توکل کن. 🌷7:از دلخوری دست بردار. 🌷8:اوقاتی را در طبیعت سپری کن. 🌷9:در مقابل دیگران جبهه نگیر. 🌷10:آرامش را در وجودت احساس کن. 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#انگیزشی 🌷این جملات را با تمام وجود خود بپذیرید. #جول_اوستین 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✔️اگر فقط گفتن عبارات تاکیدی برایتان کار ساز نبوده نوشتن را شروع کنید. ✍وقتی می نویسید ... تمام توجه شما به ارتعاشی است که می فرستید در واقع نوشتن تأثیر بسیار عالی دارد و تمرکزتان نیز در این موقع زیاد می‌شود. 📝جمله تان را به زمان حال و چندین بار بنویسید دقت کنید حالتان واحساستان باید خوب شود و یک شور و اُمیدی در شما به وجود آید. 💡اگر این حس را پیدا کردید،بدانید راه را درست می روید و ارتعاشتان درست است. ⏰زمان نوشتن عبارات تاکیدی می توانید یک موزیک🎼 بی کلام گوش دهید تا ارتعاشتان عالی شود وقتی آرامش در وجودتان آمد با احساس عالی فقط عباراتی که به دل‌تان می نشیند وبیشتر از صمیم قلب♥️ بهش ایمان دارید را بنویسید و هر کدام و چندین بار تکرار کنید مثلا ۲۱مرتبه... ✨به امید پروردگار به آنچه که خواهانش هستید می رسید. 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌸زندگی 🌸 در دو جمله خلاصه می شود: 💠لذت بردن از روزهای خوب 💠صبر کردن در روزهای بد اگر حال خوبی داری،شکرگزار باش ولذت ببر. واگر حالت بد است،صبر داشته باش روزهای خوب خواهد آمد... 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌟من برای موفق شدن خلق شده ام و حالا هم بابت موفقیتم خدا را شکر می کنم. 🌟 هرچه بیشتر به مردم کمک کنم، سعادتمندتر و رو به رشد تر هستم. 🌟در دنیای من همه برنده اند .  🌟به حد کافی خوب هستم. 🌟 زندگی راحت و لذت بخش است .  🌟آزادی و تغییرات در راه است. 🌟 افکارو عقاید قدیمی را دور می اندازم . 🌟 من مسئولم از تمام قدرتم برای کارهای خوب استفاده کنم . 🌟 تمام افکارم را بر هرآنچه دوست دارم تجربه کنم، متمرکز می کنم. 🌷روزتون پراز رحمت الهی🌷 🌟شاید بهترین دعا همین باشد امیدوارم همه چیز به وقتش براتون اتفاق بیفتد . 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✨ سلام وعرض ادب خدمت تک تک شما دوستان و همراهان عزیز کانال تبسم زیبا ✨ ✨به روز بیست و نهم ماه مبارک رمضان خوش آمدید ✨ 🌷پروردگار عزیز ومهربانم در این روز به مهربانیت مرا بپوشان❤️ 🌷وتوفیق پاکی را روزی ام کن واز زشتی ها (زبان،تهمت)دلم را پاک نما.❤️ 🌷ای مهربان به بندگان مؤمن 🌷 🌷الهی آمین 🌷 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🕊🤍჻ᭂ࿐✦❥❥❥❥✿ ‌‌‌‌‎ #ختم‌قرآن‌کریم #جزء_بیست_و_نهم 🌷"تندخوانی"قرآن کریم 🌷قاری: معتز آقایی 🌷زمان: 33دقیقه #مـــدارانگیزشی‌تَبسُم ༅࿐ྀུ༅࿇•🍂🌼🍂•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom       ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

⭕️ برای تسریع جذب چگونه دعا کنیم❓ وقتی درخواستی از #کائنات دارید دقت کنید که آن را با چه جملاتی منتقل میکنید اگر در پی سلامتی هستید سلامتی بخواهید نه عدم بیماری زیرا #تمرکز بر عدم بیماری #ارتعاش نبودن سلامتی را به کائنات ارسال خواهد کرد و شما بیماری بیشتری #جذب خواهید کرد ✅ جمله مثبت: خدا به همه سلامتی بده ❌ جمله منفی: خدایا مریضیم خوب شه ♥️🍀♥️🍀♥️🍀♥️ اگر در پی #احساس آرامش در محیط خانه یا محل کار خویش هستید ، آرامش را درخواست کنید و نه عدم استرس و نگرانی 👈 زیرا تمرکز بر رهایی از استرس خود موجب ایجاد ارتعاشات منفی و جذب اتفاقاتی میشود که آرامش را از شما سلب خواهد کرد ✅ جمله مثبت:خدا به من و همه آرامش بده ❌ جمله منفی:خدایا غم هارو از ما دور کن ♥️🍀♥️🍀♥️🍀♥️ اگر در پی #پول بیشتری هستید از کائنات #ثروت و #فراوانی را بخواهید و نه رهایی از فقر و کم شدن بدهکاری 👈 زیرا با تمرکز بر رهایی از بدهکاری مشکلات مالی بیشتری را جذب خواهید کرد ✅ جمله مثبت: خدا مال و امولتو زیاد کنه،خدا برکت بده به کسب و کارت خدايا ثروت و فراواني هر چه بيشتر رو در زندگي من و اطرافيانم و همه قرار بده ❌ جمله منفی: خدایا مارو از فقر نجات بده ♥️🍀♥️🍀♥️🍀♥️ ✔️ زبان کائنات رو‌ یاد بگیریم‌ و‌طبق الگو دعا و طلب خير کنیم. 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🍁 #تمرین_جعبه_جادویی ✅این تمرین رو زمانی انجام بدین که میخواین به خواسته هاتون مثلِ داشتن خونه ای زیبا و راحت، ماشین، روابط عاشقانه عالی، کار مورد علاقه و غیره برسید. جعبه ای کوچیک و زیبا تهیه کنید🎁 (با کاغذ کادو یا هر کار خلاقانه‌ی دیگه‌ای که بلد هستین قشنگ تزئینش کنید) ؛ 💭از داخل بروشورها و مجلات و اینترنت، عکسِ چیزهایی که میخواین رو تهیه و قیچی کنید یا اونارو روی کاغذهای کوچیک بنویسید و بذارید داخل جعبه، (عکس و نوشته هردو باهم باشه تأثیرش فوق‌العاده بیشتره) روی جعبه (با خط درشت) بنویسید ♦️ هر چیزی که میخوام توی این جعبه هست♦️ 👁‍🗨جعبه رو در جایی که هر روز میبینیدش قرار بدین. 📨سعی کنید هر روز درِ جعبه رو باز کنید و به عکس ها و نوشته ها نگاه کنید طوری که با تمام وجود داشتن اونارو توی زندگیتون احساس کنید. (حس ذوق و اشتیاق وصف نشدنی ) 😊😇 🌈هر روز خواسته های بیشتری رو داخل جعبه بندازید. 🔱 (خواسته هایی که رسیدن بهشون هدفی بزرگ و ارزشمند تلقی میشه براتون) 💙با این تمرین، ارتعاش و فرکانس خواسته های شما هر روز به صورت منظم و به طور دقیق به جهان ارسال میشه اینجوری جهان می‌فهمه که شما دقیقا چی میخاین 💚هر روز این ارتعاشات قوی تر و قوی تر میشن، و هر روز شما آمادگی دریافت و قابلیت پذیرشتون بیشتر و بیشتر میشه ♥️چون هر روز به دنبال چیزهایی میگردید که داخل جعبه بندازید و توجهتون روی خواسته هاتون هست. و همونطور که میدونید توجه، انرژی فوق العاده‌ای داره و وقتی افکارتون مثبت و متمرکز باشه مقاومت در برابر رسیدن به خواسته ها از بین می‌رود. 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🗺منطقه‌ای به نام 《اوکیناوا 》در ژاپن وجود دارد که خیلی از ساکنان آن،بيش از 100سال عمر می کنند ومعتقدند که مهم ترین راز سلامت و طول عمرشان،برخورداری از زندگی سالم،تحرک زياد و رژیم غذایی سالم و طبیعی است. ⬅️در ادامه با 7راز طول عمر ژاپنی های ساکن اوکيناوا آشنا خواهيد شد. ⬇️⬇️⬇️ 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🍏🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍑🍒🥝🥥🥑🍅🍆🍈🥦🥒🌶🌽🥕🍍 ☑️ 1:خوراکي‌هاي طبيعي مي‌خورند يکي ديگر از قوانين حاکم بر اوکيناوا، قانون مصرف بيشتر ميوه‌ها، سبزي‌ها، شير، لبنيات و تخم‌مرغ به‌جاي مصرف گوشت زياد است. آنها از نظر علمي ثابت کرده‌اند معده ما انسان‌ها، معده گياه‌خواري است و نياز بدن به ميوه‌ها و سبزي‌ها، براي سالم ماندن و مبارزه با انواع بيماري‌ها، بيشتر از گوشت‌هاست. مردم اين منطقه، مقدار زيادي ميوه، سبزي و صيفي در رژيم غذايي خود دارند و معتقدند ميوه‌ها و سبزي‌هاي زرد و سبز، بايد بيشتر در رژيم غذايي گنجانده شون. 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🤼‍♂🏊‍♀🏇🏊‍♂🏄‍♂🧗‍♂ ☑️ 2:تحرک‌شان زياد است مردم اوکيناوا، کمتر از ساير مردم دنيا کالري دريافت مي‌کنند و بيشتر از بقيه فعاليت فيزيکي دارند. معمولا بيشتر آنها تا روزهاي آخر عمر مشغول کشاورزي و باغداري هستند و هيچ‌کدامشان فعاليت‌هاي فيزيکي را تحت هيچ شرايطي كنار نمي‌گذارند. نتيجه اين کار هم طول عمر همراه با سلامت است. 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾 ☑️3:غلات سبوس‌دار مصرف مي‌کنند متاسفانه خيلي از افراد گمان مي‌کنند گوشت‌ها، تنها منابع تامين پروتئين مورد نياز بدن هستند؛ در حالي که مردم اوکيناوا، بيشترين سهم پروتئين مورد نياز بدن خود را با مصرف غلات تامين مي‌کنند. آنها به مصرف غلات کامل و سبوس‌دار، بيشتر از غلات تصفيه‌شده اهميت مي‌دهند و در ميان انواع گوشت‌ها هم گوشت ماهي بيشترين سهم را در برنامه غذايي اين مردم دارد. ضمن اينکه ساکنان اين منطقه سعي مي‌کنند حجم مشخصي از حبوبات و بنشن را براي تامين پروتئين روزانه در برنامه غذايي خود داشته باشند. به‌علاوه، آنها کمترين ميزان شکر و گوشت قرمز را در جهان مصرف مي‌کنند. 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺