اتفاق‌های زیادی ممکنه شما را ناراحت کنه و موجب ایجاد حس شاکی بودن، کینه داشتن و کدورت‌های در وجود شما بشه. مثل : 🚫بی‌وفایی همسرتون، 🚫والدینی که مراقبتون نبودن، 🚫دوستای خوبی که ازتون دور شدن، 😔 🚫افرادی که تو محیط کار به شما امرو و نهی می‌کردند، درحالی‌که ممکنه حتی از شما کوچک‌تر هم بوده باشند، مسائلی نظیر اینها می‌تونن از جمله‌ی این عوامل باشن. تأکید کردن بر آسیبی که از طرف مقابل دیده‌اید می‌تونه به وسیله‌ای تبدیل بشه برای احساس قدرت بیشتر در رابطه . یه مثال براتون میزنم فردی که از همسرش آسیب دیده هر بار می‌تونه بهش بگه: «از من ناراحت هستی؟ یادت نیست خودت چه کار کردی و نظیر اینها.» اگر به دلیل عدم‌اعتماد به شریک‌ زندگیتون ازش فاصله بگیرید، روابطتون به جای عمیق‌تر شدن و رضایت‌بخش‌تر شدن بدتر هم خواهد شد، حتی اگر یکی از طرفین پیشنهاد عذرخواهی هم بده و واقعا سعی کنه که در رفتارش تغییر ایجاد کنه، هیچ فرقی تو روابطتون نخواهد داشت. . #آموزِشـــ‌تایـــم✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

یادت باشه کینه و نفرت تأثیر بدی روی سلامت روحی و جسمت میذاره. اگر مدام به خاطرات بد گذشته که باعث آزارتون شده فکر کنید و خشم و کینه رو از خودتون دور نکنید، جسمتون رو در وضعیت جنگ و گریز یعنی؛ (یک واکنش فیزیولوژیکی به موقعیت‌های خطرناک) قرار می‌دین. هورمون‌های بدنتون تو این موقع آزاد میشن و روی فشارخون‌تون تأثیر می‌گذارند، ✨😔 و تپش قلب‌تون بالا میره. 💔❤️‍🔥 😡ذهن منفی و بی‌اعتماد روی سایر روابط‌تون هم بی‌تأثیر نیست و به‌نوعی شما رو از درون خرد می‌کند. خیلی مراقب این حس تخریب گر باشید.✨👌 . #آموزِشـــ‌تایـــم✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

☑️#فایل_آموزشی چله عزت‌نفس تمرین روز ششم (کینه رو کنار بذار) یه تمرین برای درمان کینه های شدید و نفرت 🌸 اسم ظالمترین شخص رو تو زندگیت بنویس...کسی که اسمش میاد حالت بد میشه و بر پدر و مادرش لعن میفرستی !! خب جلوی اسمش بنویس : من اگه تجربه کافی داشتم ..این نمیتونست به من اسیب بزنه.. 🌸 این تمرین رو همه روانشناسا برای درمان کینه میگن... پس شما هم درمونش کنید تا سبک بشید این تمرین باعث میشه نفرتت نسبت به طرف خیلی خیلی خیلی خیلی کم بشه.. یه چی بگم ؟ البته حتما و حتما و حتما قبل اینکه دیگران رو ببخشی سعی کن خودتو ببخشی.. خودتو ببخشی دیگران رو هم میتونی میبخشی... 🌸 در ضمن نیازی نیست به طرف بگی من بخشیدمت... خودت در درون خودت طرف رو ببخش.. این تمرین خاطرات منفی گذشته رو تا 80 % پاک میکنه و راحت تر میتونی گام های بعدی زندگیتو برداری./. . #آموزِشـــ‌تایـــم✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

☑️#کلیپ_فوق_انگیزشی چرا رنج‌ها و دردسر‌های تکراری، آدم‌های تکراری دائما در زندگی شما تکرار می‌شوند؟ 👤#دیوید_ویلکاک توضیح میدهد: که شما فقط با "بخشش"  میتوانید از تکرار این موارد نجات پیدا کنید . این کلیپ واقعا عالیه....✨👌 . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

☑️#فایل_آموزشی 🎙 ویروس کـــیـنه ... 🦠 . ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ ↪️ اگه دیدن این آگاهی واست مفـید بود بفــــرستش واسـه هــــــــرکســـی کــه عاشــــقــانه دوسـتــــــــش داری 😊💐 . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

فکرای منفیت رو بکل از زندگيت حذف کن. گذشته رو رها کن چون گذشته ای وجود نداره. زیاد برو به طبیعت صحنه های بد نگاه نکن در لحظه زندگی کن درست در همین لحظه نگران فردا نباش! خدایی که تا اینجا مارو رسونده از این به بعد هم با ما هست. مهترینش:قضاوت نـکن❗️ دروغ نگو، کینه نداشته باش، حسادت نکن هر روز بخاطر داشته هاست شکر کن. و اما ببخش ببخش ببخش.... مهمترین مسئله ✨👌 همه رو ببخش حتی اگه خيلی بهت بدی کردن. با هر بار بخشش بدن خودت شفا پیدا میکنه.✨☺️ حتی خودت رو هم ببخش اگه میخوای زندگیت رو تغییر بدی باید فرکانست رو بالا ببری نور و عشق باش ببخش و قضاوت نکن و شکر گزار باش...✨👌 . #آموزِشـــ‌تایـــم✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

زمانی که کینه و کدورت در دلت داری قبول کن که آسیب دیده‌ای با شما رفتار خوبی نشده... این یک واقعیته. چیزی که برات اتفاق افتاده بیان کن ، احساست رو در اون لحظه توصیف کن. می‌تونی این خاطره رو تو دفترچه خاطراتت بنویسی یا اینکه یه نامه بنویس، ❌ولی هیچ موقع برای کسی که کینه ازش به دلت داری ارسال نکن.❌ ✨👌این روش، قدرتی باورنکردنی داره. خودتون رو تو اون شرایط مجسّم کن،،، احساس خشمت رو بیان کن و حقیقت رو بگو. دوست عزیز تا حالا چه کارایی کردی تا از اون توهین یا اتفاق بد جلوگیری کنی؟ 📝اونها رو بنویس و اگه خوب بودن به خودتون امتیاز بدید. 🚫ازکسی ناراحتی بنویس 🚫از کسی عصبانی هستی بنویس 🚫از کسی کینه به دل داری برایش،نامه بنویس 🚫غم و... داری بنویس📝 ولی✨👌 نگذار در دلت ،روحت،ذهنت بمونه 👈بعد در آخر اون نامه و برگه رو دور بینداز یا بسوزون و 🤲بگو آخيش 🌱سلامتی روح و روانم بیشتر می‌ارزه.🌱☺️😌 . #آموزِشـــ‌تایـــم✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

✨تصمیم بگیر که ببخشی✨👌 بخشیدن کسی که به شما صدمه زده ،درواقع هدیه‌ایست که به خودتون می‌دین. این روش اصلا به این معنی نیست که شما آن توهین را فراموش کنید یا با آن شخص آشتی کنید. یا فردی که با شما رفتار بدی داشته مجبور کنید رفتارش رو اصلاح کنه. حتی ممکنه به این معنی باشه که خودتون رو برای کاری که انجام دادید یا رفتاری که داشتید، ببخشید و سعی کنید که خودتان رو اصلاح کنید یا به‌نوعی آن موضوع را جبران کنید. . #آموزِشـــ‌تایـــم✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

✨از خودت بپرسی «چرا؟» بسیاری از افراد از حس کینه‌توزی خودشان خسته می‌شن و می‌دونند که مانع از رشد و تکامل آنها می‌شه. بااین‌حال، اگر نتونند به‌درستی احساس خودشون رو مدیریت کنن، این شکایت‌ها به احساسی کهنه تبدیل می‌شن و سرانجام به احساسی تهدیدکننده تبدیل خواهند شد . ✨اون هم به‌طور کاملا عادی (چون در وجودشان نهادینه شده) به‌دنبال اتفاقات مشکل‌دار می‌گردن و میگن «ببین چه اتفاقی برای من افتاده ». شما باید از خودتون بپرسید که چرا این کینه و کدورت‌ها به سراغ‌تون اومده و کم‌کم کینه‌ها رو کنار بذارید و جای خالی آن را با احساس سلامتی و شادی و عشق پر کنید. . #آموزِشـــ‌تایـــم✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

بعضی مواقع هست که ما خودمون رو قربانی کینه هاو نفرت های اطرافیان می‌کنیم 👈سؤالی که پیش میاد اینه که چکار کنیم؟؟؟ ✨👌دوست عزیز فقط کافیه بحث رو عوض کنید... اگر مدام محرم اسرار کسی هستی که دوستش داری ولی او فردی کینه‌جوست، می‌تونید کمی بیشتر تحقیق کنید و ببینید چرا این فرد باید در گذشته زندگی کنه و مدام گذشته را به یاد بیآره. ✨👌اما اگر خسته شُدید و دیگه نمی‌خواید بشنوید، صادقانه باهاشون صحبت کنید. با مهربانی به او بگو: « عزیزم کافیه . دیگه نمی‌خوام بیشتر از این بشنوم. انتظار ندارم که خودت را تغییر بِدهی ولی گوش دادن به حرف‌های تو روی خودم تأثیر بدی می‌ذارد و من باید مراقب خودم باشم.» . #آموزِشـــ‌تایـــم✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌