📢📢📢درودبه همه شما دوستان و همراهان عزیز کانال تبسم زیبا ♥️ ⚜دوستان عزیزم به ۲۸مین روز شکرگزاری خوش آمدید با یاری وخواست خداوند متعال این دوره، امروز به اتمام می رسد. از این که در کنارمون هستید بسیارخوشحالیم باعث افتخار ماست که همراهان فرهیخته ای مثل شما داریم که برای نزدیک شدن به خداوند و تبدیل شدن به انسانی بهتر یک قدم برداشتید تا دنیا رو جای بهتری برای زندگی کردن کنید. امیدوارم با انجام این تمارین نتایج عالی و زیبایی کسب کرده باشید. ❤️ ✅توجه توجه 🔰 ⚜دوستان عزیزی که موفق به انجام این دوره نشده اند می توانند از پیامی که ریپلای شده تمرین‌ها را از روز اول شروع کنند . ☀️اگر شکرگزاری را درست پیش بروید به امید پروردگار بعد از دو هفته تاثیرات بی نظیرش رو حس میکنید. ☺️❤️ امید داشته باشید، اِنْ شاءَالله معجزه زندگیتون نزدیکه😌👌 ✅هر روز باعشق تمرین‌ها را گوش کنید و با اراده و پر انرژی تمریناتش را انجام دهید قراره بعد از ۲۸روز اتفاق های خیلی عالی و خوبی براتون بیفته.🙏🌼 امیدوارم همواره نور،عشق،سلامتی،آرامش،ثروت، برکت و فراوانی در زندگیتون جاری باشد.❤️ ❤️سربلند و پیروز باشید❤️ 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#شکرگزاری_روز_بیست_و_هشتم معجزه شکرگزاری راندا_برن

#کتاب_صوتی #شکرگزاری_روز_بیست_و_هشتم نوشته #راندا_برن 🌷قدرشناسی را به خاطر بسپارید. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺 #روز_بیست_و_هشتم #بخش_اول 🌺قدرشناسی را به خاطر بسپارید : ☀️در قدرشناسی رازی نهفته است. شما باید بدانید که مواهب همواره اینجاست، پیرامون ما، یا تنها برای شما نادیدنی‌ست. چارلز دولنیت ،شاعر و استاد موسیقی فولکلورسلتی 🌟هر روز یگانه است؛ ✨ هیچ روزی مثل روز دیگر نیست. چیزهای خوبی که هر روز اتفاق می‌افتد برای همیشه متغیر و متفاوت است. از این روی هنگامی که شما قدرشناسی را با شمارش موهبت‌های دیروزتان به یاد می‌آورید، گذشته از اینکه این کار را چند بار انجام می‌دهید، هر بار متفاوت خواهد بود. این یکی از همان دلایلی است که همواره شکرگزار باشید و قدرشناسی را به یاد بیاورید. این تمرین یکی از قدرتمندترین تمرین‌های جاری است برای آنکه نیروی عظیم قدرشناسی را در زندگی‌تان حفظ کنید.مهم نیست که آرزوهای شما اکنون چه هستند یا در آینده چه آرزوهایی خواهیدداشت، این تمرین قدرتمندترین تمرین برای تمام زندگیِ ‌شماست. 🌟آسان‌‌ترین راه برای به یاد آوردن موهبت‌های روز گذشته آن است که با آغاز روز، شروع کنید. زمانی که از خواب برخاستید، در ذهن‌تان رخدادهای روزتان را مرور کنید و رخدادهای اصلی و عمده‌ی صبح، ظهر، عصر تا وقت خواب را به یاد‌آورید. به خاطر آوردن موهبت‌های روز گذشته به تلاش چندانی نیاز ندارد؛ تنها لازم است که رخدادهای دیروز را به صورت سطحی مرور کنیم، در حین این کار، موهبت‌ها به صورت حباب به سطح خاطره‌های ذهن شما می‌آید. می‌توانید این تمرین را با این پرسش آغاز کنید: ؟دیروز چه چیزهای خوبی اتفاق افتاد؟ ✔️هرگاه شما سؤالی می‌پرسید، ذهن‌تان به صورت خودکار و سریع به دنبال جواب می‌گردد. آیا به شما خبر خوبی رسید؟ آیا یکی از آرزوهاتان به صورت فوق‌العاده برآورده شد؟ آیا به طرز خاصی خوشحال شدید؟ آیا از یک دوست قدیمی که مدت‌ها بود چیزی از او نشنیده بودید خبری به شما رسید؟ آیا اتفاق بسیار خوشایندی برای شما رُخ داد؟ آیا یک ایمیل یا تماس تلفنیِ عالی دریافت کردید؟ آیا درجایی مورد تفقد قرار گرفتید و یا کسی از شما تشکر ویژه‌ای کرد؟ آیا کسی در حل مشکلی یاری‌تان داد؟ آیا شما به کسی کمک کردید؟ آیا پروژه‌ای را به اتمام رساندید و کار هیجان‌انگیز جدیدی را آغاز کردید؟ آیا غذای مورد علاقه‌تان را خوردید یا به تماشای یک فیلم عالیِ تماشایی نشستید؟ آیا یک هدیه گرفتید؟ ✨گره‌ی مشکلی را گشودید یا یک ملاقات خوب یا اوقات دلچسبی را کنار دیگران گذراندید یا یک مکالمه عالی داشتید و یا برای چیزی که به راستی موردنظرتان است و می‌خواهیدش برنامه‌ریزی کردید؟ همه‌چیز را به یاد آورید و لیستی از موهبت‌های روز گذشته تهیه کنید. رخدادهای روز گذشته را بکاوید تا این که متقاعد شوید که به اندازه‌ی کافی موهبت‌های آن روز را بررسی کرده‌اید. ممکن است اینها چیزهای بزرگ یا کوچک باشند، چراکه این تمرین به دنبال بزرگی یا کوچکیِ موهبت‌ها نیست؛ این تمرین در این باره است که شما چند موهبت را می‌یابیدو چه قدر برای هر مورد شادمان و شکرگزار می‌شوید. همین‌گونه که هر مورد را به یاد می‌آورید و یادداشت برداری می‌کنید، خیلی ساده قدرشناس باشید و به خاطرش، آن کلمه‌ی معجزه‌آسا را بگویید: سپاسگزارم! ✨ از امروز به بعد وقتی می‌خواهید این تمرین را انجام دهید، می‌توانید آن را ترکیب کنید. بنابراین بعضی از روزها موهبت‌ها را می‌نویسید و روزهای دیگر آنها را به یاد می‌آورید و آنها را بلند می‌گویید و یا در ذهن‌تان می‌گویید. می‌توانید یک لیست کوتاه از موهبت‌ها تهیه کنید یا می‌توانید با ذکر علت شکرگزاری‌تان نسبت به آن مورد لیست‌تان را طولانی‌تر کنید. تعداد مشخصی موهبت برای پیداکردن در روز گذشته وجودندارد چراکه هر روز وقایع مختلف و متفاوتی رخ می‌دهد. اما من به شما اطمینان می‌دهم که تک تک روزهاتان سرشار از موهبت است، و هنگامی که شما چشمان‌ خود را بازکنید تا این حقیقت را ببینید، آن‌گاه دریچه‌ی قلب‌تان را بر روی انرژیِ‌ مثبت زندگی گشوده‌اید و زندگی‌تان سرشار از موهبت و عالی می‌شود. ☺️«هرکس که قدرشناس باشد به او بیشتر و در اندازه‌ی فراوانی داده می‌شود. هرکس که قدرشناس نباشد هر آنچه که دارد نیز از او بازستانده خواهد شد.» 🌷قدرشناسی را به خاطر بسپارید زیرا برای شما ساخته شده است!🌷 ادامه در بخش دوم ...

✨🙏معجزه شکرگزاری 🙏✨ ✅ روز بیست و هشتم تمرین شماره 28 : 🌷قدر شناسی را به خاطر بسپارید🌷 🌷1: موهبتهای خود را بشمارید ولیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید که برای آنها سپاسگزارید ،لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد سه بار کلمه سپاسگزارم را بگویید و تا آنجا که میتوانید برای موهبتهایی که دارید قدرشناس باشید 🌸 🌷2: با بر شمردن موهبتهای روز گذشته تک تک آنها را بیاد بیاورید و همه را در جایی بنویسید این سوال را از خودتان بپرسید چیزهای خوبی که اتفاق افتاد چه بود درسطح رخدادهای روز گذشته جستجو کنید تا به مرز رضایت خاطر برسید که تمام موهبتهای روز را نوشته اید و شمارش کرده اید 🌸 🌷3: هر مورد را که به یاد می آورید خیلی ساده کلمه سپاسگزارم را برای آن بگویید🌸 🌷4: از امروز به بعد میتوانید این تمرین را به عنوان یک لیست نوشتاری با بلند خواندن یا باز گفتن آن در ذهن تکرار کنید . میتوانید لیستی از چیزهایی تهیه ببینید که در برنامه دیروز رخ داده و درباره آنها احساس شکر گزاری میکنید این لیست میتواند لیستی کوتاه باشد یا لیستی طولانی تر با ذکر جزییات درباره چیزی که نسبت به آن قدر شناس و شکر گزار هستید🌸 🌷5: پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید 🌸 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🍃🌼همه اتفاقات خوب🌼🍃 برای انسان‌های مثبت اندیش می افتد؛ انسان‌هایی که زیبا فکر می کنند😇 🌼 با دیگران با محبت رفتار می کنند 😍🌹 شکرگزار هستند😌🙏 خودشان را دوست دارند 😊🌺 وبه زندگی لبخند می زنند☺️🌸 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🎻"آهنگ"زندگیت را، خودت می نوازی!... 🎗به زودی خواهی فهمید، مهم نیست چند نفر مهمان "موسیقی" زندگیت می شوند... مهمان ها می آیند و می روند... و فقط خودت تا آخر "شنونده" خودت خواهی ماند!... ✅یادت باشد، مهم این است طوری "بنوازی" که تا آخر از این "موسیقی" لذت ببری وبلند شوی!... و برای خودت "دست" بزنی!! 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌺راههای رسیدن به آرامش از نگاه قرآن🌺 10- صبر:  🌹صبر كه از ديدگاه قرآن به عنوان والاترين و بالاترين درجه دين داري است به عنوان عامل آرامش هم مطرح مي شود. مطمئن ترين كشتي نجات و كليد هر خير وخوبي ودروازه خوشبختي وكامراني دنيا وآخرت صبر است. 🌹 آيات زيادي براي صبر وصابران ولطف الهي براي اهل صبر در قرآن آمده است. برخي از اين آيات به طور مستقيم با بحث ما ارتباط پيدا مي كند. به طور مثال در سوره مباركه آل عمران مي خوانيم كه: «.... ان تصبروا وتتّقوا لا يضركم كيد هم شيئا انّ الله بما يعملون محيط» (اگر استقامت وپرهيزگاري پيشه كنيد نقشه هاي (خائنانه) آنان، به شما زياني نمي رساند، خداوند به آنچه انجام مي دهند، احاطه دارد.) در اين آيه به ياران پيامبر (ص) كه در ميدان رويارويي با دشمن قرارگرفته اند مي فرمايد: اگر اهل صبر وصابران ِ باتقوي باشيد، ضرري از ناحيه دشمن به شما وارد نمي شود و در امنيت وآسايش قرار خواهيد گرفت. يعني: اهل صبر وصابران با تقوي از نيرنگ دشمنان در امانند.  🌹همچنين در سوره مباركه بقره مي فرمايد: «ولنبلونكم بشي ء من الخوف والجوع ونقص من الاموال والانفس والثمرات وبشّر الصابرين الّذين اذا اصابتهم مصيبه قالوا انا لله وانا اليه راجعون اولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمه واولئك هم المهتدون» (قطعا همة شما را با چيزي از ترس و گرسنگي و كاهش درمانها وجانها وميوه ها آزمايش مي كنيم و بشارت بده به استقامت كنندگان، آنها كه هرگاه مصيبتي به ايشان مي رسد، مي گويند ما از خداييم وبه سوي او باز مي گرديم. اينها همان ها هستند كه لطف و رحمت خدا شامل حالشان شده و آنها هدایت یافتگانند.)  در اين آيه هم خداوند به اهل صبر مژده مي دهد وبعد هم بر آنها درود ورحمت مي فرستدوآنها را هدايت يافتة واقعي معرفي مي كند. 🌹حال با اين عنايت خاصي كه خداوند نسبت به صابران داردمي توان اهل صبر را در امنيت وآرامش دانست. چرا كه " انّ الله مع الصابرين" و " والله يحب الصابرين". خداوند با صابران است وآنها را دوست مي دارد وكسي كه خداوند پشتيبان او باشد و اورا دوست بدارد يقينا امنيت و آرامش هم براي او فراهم مي شود. 🌹ازطرفي، صبر وتحمل موجب بالا رفتن ومحكم شدن روح آدمي مي شود و هرچه رشد روحي داشته باشد در مقابل گرفتاري و ناراحتي ها،با آرامش بيشتري برخورد مي كندو در نتيجه در مقابل آنها از پاي در نمي آيد ومشكلات و ناراحتي ها را به راحتي حلّ مي كند.  🌹"صبر زمينه هاي فراواني دارد كه انسان مي بايست در همة زمينه ها مراقبت كند و افسار نفس خود را به دست گيرد.زمينه هايي مانند: صبر بر بلاهاي دنيا،صبر در برابر خواهش هاي نفس،صبردرمقام فرمانبرداري خداوند، صبر در راه تبليغ دين وتحمل زخم زبانها وآزار واذيتهاي مردم، صبردر ميدان جنگ وصبردرمقام معاشرت بامردم و.... 🌹"قرآن همة مارا درمواقع رويارويي با خطرات ومشكلات وناراحتي ها وغم وغصه هاو... به دو عامل آرامش بخش دعوت مي كند: ✨ 1- صبر ✨ 2- نماز  «يا ايها الذين آمنوا واستعينوا بالصبر والصلوه انّ الله مع الصابرين» پس با كمك صبر وبردباري وخواندن نماز كه بهترين راه ياد خداست، آرامش را به زندگي خود هديه كنيم. #آرامش_صبر_قرآن 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#کلیپ_انگیزشی 🎥کلیپ بی نهایت فوق العاده از #جوئل_اوستین که میتونه شما رو زنده کنه و باورهای عالی در شما ایجاد کنه. با عنوان: سال خارق‌العاده حتماً حتماً ببینید ☺️❤️ #قسمت_اول 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#کلیپ_انگیزشی سال خارق‌العاده #جوئل_اوستین #قسمت_دوم 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✅این متن را باید ده‌ها بار مطالعه کرد.👇 🌼صبر کن بر تلخکامی ها که آخر روزگار 🌼چشمه سار نوش سازد بوسه گاه نیش را 👤نیکوس کازانتزاکیس(نویسنده زوربای یونانی)مي گويد: 🧒🏻در کودکی پیله ابریشمی را روی درختی می یابد درست زمانی که پروانه خود را آماده می کند تا از پیله خارج شود کمی منتظر می ماند اما سرانجام چون خروج پروانه طول میکشد تصمیم میگیرد به این فرایند شتاب ببخشد. با حرارت دهانش پیله را گرم می کند تا اینکه پروانه خروج خود را آغاز می کند. اما بال هایش هنوز بسته هستند و کمی بعد می میرد. 🌿کازانتزاکیس میگوید: 🌾بلوغی صبورانه با یاری خورشید لازم بود،اما من انتظار کشیدن نمی دانستم. آن جنازه کوچک تا به امروز،یکی از سنگین ترین بارها بر روی وجدانم بوده اما همان جنازه باعث شد بفهمم که یک گناه کبیره واقعی وجود دارد: ✨فشار آوردن بر قوانین بزرگ هستي. 🐛کرم ابریشم و 🐣جوجه اي که آماده ي خروج از تخم است و... باید با فشار دروني از پوسته ي خود جدا شوند تا آخرين سموم قبل از خروج توسط آن فشار از بدن آنها دفع شود واگر با کمک بیرونی اين فرآيند انجام بپذيرد،آنها هرگز امكان حيات نمي يابند يا موجودات ضعيفي مي شوند با حياتي بسيار کوتاه و بی فرجام. 🧠مغز انسان هم در هنگام چالش ها و سختي ها چونان اسارت در پيله و پوسته اي سخت،سلول هاي خودرا مجبور به ساختن راه ها ي تازه مي کند و فعال و گسترده مي گردد. و اين پويايي ضامن حيات اوست. ✅بردباری و تلاش مداوم لازم است و نیز انتظار کافی زمان موعود را کشیدن و با اعتماد دنبال کردن راهي که خداوند برای ما برگزیده است... @hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا

#تکنیک_جالب: 🌼🍃چطور هدف های بزرگ رو برای ذهنم قابل دسترسی و قابل باور کنم؟ جواب: 🌷تا زمانی که هدفی بزرگ تلقی بشه،به دست نمیاد لذا باید دو کار انجام داد، ⚜اول اینکه خودمون رو ذهنی بزرگ کنیم. ⚜دوم اون هدف مشخص رو تو ذهنمون کوچک کنیم... 💚بزرگ کردن خودمون با تقویت اعتماد به نفس و حس لیاقت و شایستگی قابل انجامه یا مثلا دائم به ذهنمون القا کنیم که اونهایی که به اون هدف رسیدن از ما بالاتر نیستند،و همینطور با تجسم خلاق اگر بتونیم هدفمون رو تصور کنیم،میشه اندازه هدف رو هی کوچک کنیم و اونقدر ادامه بدیم که اون هدف به اندازه یک نقطه بشه، 👌با چندین بار در روز و تمرین ادامه دار،ذهناً اون هدف کوچک میشه و کم کم دست یافتنی به نظر میاد... 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

از خداوند متعال برای یکدیگر سعادت،سلامت وفراوانی آرزو کنیم. ❤️باهم مهربان باشیم، 🌺قدر تک تک لحظات زندگی مان را بدانیم 🧡به یکدیگر با عشق و محبت و به نرمی رفتار کنیم. 🌸با ملاطفت با یکدیگر صحبت کنیم. 💛برای تحقق اهداف و خواسته هایمان اراده و پشتکار داشته باشیم. 🌼 عاشق خودمان و زندگی‌مون باشیم. 💙مراقب افکار منفی باشیم. 🌾روزی یکبار مراقبه و مدیتیشن کنیم. 💝نیک خواهی همه مردم باشیم 💐برای کسی بدی نخواهیم 💖بلکه بهترین ها را آرزو کنیم 🌷تا دشمنی ها به دوستی 💔قهر و کدورت‌ها به آشتی 🌹همه ناهماهنگها به هماهنگی و 🥀همه بی عدالتی ها به عدالت بدل شود. 💚شکرگزار و قدرشناس تمام نعمات خداوند باشیم آنهایی که به ما عطا شده و چه آنهایی که در حال عطا شدن ِ 🌻آرزو می کنم امروز اتفاقات زیبا و خارق‌العاده ای برایتان رقم بخورد. شاد وپر اژ انرژی های مثبت باشید. روزتون سرشاراز نور ،عشق ، سلامتی و آرامش باشد. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✨سلام وعرض ادب و احترام خدمت شما دوستان و همراهان عزیز کانال تبسم زیبا ✨ صبح زیباتون بخیر وشادی ☺️❤️ 🙏ستایش خدایی را سزاست که رحمت او زوال نپذیرد و نعمت او کاستی نگیرد. 🍃🌼 🙏خدایی را که نهان امور را میداند و نشانه های آشکار،بر هستی او شهادت میدهند. 🍃🌼 🙏خدایی را که به توانایی خود برتر است و بااحسان و عطای خود نزدیک. 🍃🌼 🙏بخشنده ی هر غنیمت و فضل،و برطرف کننده ی هر بلا و رنج. 🍃🌼 🙏او را بر بخشش های پیاپی و نعمت های فراگیرش سپاس میگوییم و از او قدردانی میکنیم. 💚♥️ خدایا سپاسگزارم 🙏❤️ 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌟عالم هستی! 🌟کائنات! 🌟کیهان! 🌟منبع الهی! 🌟انرژی الهی! ✅نقطه مرکزی این عالم،فقط به احساسات ما توجه می کند! 👌فکر نمی کنید! خوب یا بد را متوجه نمی شود! غم و غصه ای را نمی فهمد! 👈فقط به احساسات شما توجه می کند،و می گوید: چشم!چشم!چشم! 💫همواره انسان باید لحظه به لحظه حواس و توجه خود را بر روی احساسات خود بگذارد! ✔️احساسات سبب خلق می شوند. 👌با تغییر احساسات،زندگی انسان نیز به سرعت تغییر می کند. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#کلیپ_انگیزشی این ویدئو را نه یک بار بلکه بارها و بارها تماشا کنید و ببینید که قدرت فکر انسان تا چه حد وصف ناپذیر است... 👌👌👌 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✅بگوییم : شاد و پرانرژی باشید. ❌نگوییم  : خسته نباشید. ✅بگوییم :  عالی هستی. ❌نگوییم :  خوب هستی. ✅بگوییم : هدیه برای شما. ❌نگوییم : قابل ندارد. ✅بگوییم :  آرام باش. ❌نگوییم :  داد نزن. ✅بگوییم :  ثروت کمی دارم. ❌نگوییم :  فقیر هستم. ✅بگوییم :  آسان نیست. ❌نگوییم :  دشوار است. ✅بگوییم :  قشنگ نیست. ❌نگوییم :   زشت است.                            ✅بگوییم :  خدا سلامتی بده! ❌نگوییم :  خدا بد نده! ✅بگوییم : خوب هستم. ❌نگوییم :  بد نیستم. ✅بگوییم :  مناسب من نیست. ❌نگوییم :  به درد من نمی خورد. ✅بگوییم : مسأله دارم ( سرم شلوغ است ). ❌نگوییم : مشکل دارم. ✅بگوییم :  این کار را بعدا انجام میدهم. ❌نگوییم :  دچار یأس شده ام.   ✅بگوییم : با تجربه شده. ❌نگوییم :  شکست خورده. ✅بگوییم :  من به اهدافم خواهم رسید. ❌نگوییم :  من نمی توانم به اهدافم برسم. ✅بگوییم :   با این کار چه لذتی میبری؟ ❌نگوییم :   چرا اذیت میکنی؟ ✅بگوییم :  مسأله را خودم حل می کنم. ❌نگوییم :  مسأله به تو ربطی ندارد. ✅بگوییم : راست میگی؟ ❌نگوییم :  دروغ نگو.  ✅بگوییم :  طول میکشد تا یاد بگیری. ❌نگوییم :  هیچ وقت چیزی یاد نمیگیری. ✅بگوییم :  دوست ندارم. ❌نگوییم :  متنفرم. ✅بگوییم :  من انتخاب میکنم. ❌نگوییم :  من نمیتوانم. ✅بگوییم :  صد در صد خواهد شد. ❌نگوییم :  ای کاش میشد. ✅بگوییم :  من سالم و با نشاط هستم. ❌نگوییم :  من مریض و غمگین نیستم. ✅بگوییم :  بفرمایید. ❌نگوییم :  در خدمت هستم. ✅بگوییم :  فرزندم خیلی پر تحرک است. ❌نگوییم :  فرزندم خیلی شیطان است. ✅بگوییم :  انشاءا... حتما موفق میشوی. ❌نگوییم : انشاءا... موفق میشوی. ✅بگوییم :  به امید هفتادمین سالگرد ازدواجتان. ❌نگوییم :  انشاءا... به پای هم پیر شوید. ✅بگوییم :  خیلی راحت نبود. ❌نگوییم :  جانم به لبم رسید. ✅بگوییم :  مگر مسأله ای داری؟ ❌نگوییم :  مگر مریضی؟ ✅بگوییم : رحمت بر پدر کسی که اینجا آشغال نریزد. ❌نگوییم : لعنت بر پدر کسی که اینجا آشغال بریزد. ✅بگوییم :  شما را در شادی ها میبینم. ❌نگوییم :  غم آخرتان باشد. ✅بگوییم : از این که وقت خود را در اختیار من گذاشتید،متشکرم.                                                   ❌نگوییم : ببخشید که مزاحمتون شدم. ✅بگوییم : در فرصت مناسب در خدمت شما خواهم بود. ❌نگوییم : گرفتارم. 👌این ها جملات مثبت و منفی هستند که ما در طول روز ممکن است بر زبان بیاوریم همیشه سعی کنیم نیکو ترین وزیبا ترین سخن بر زبانمان جاری باشد. هرکلمه که میگوییم دارای ارتعاشی است که به جهان هستی می فرستیم و چه بهتر که عالی ترین و دلنشین ترین ها را برای کائنات ارسال کنیم. ✔️چون بازتاب سخنان ما به خودمان بر می گردد. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

به همه انسان ها احترام بذار حتی اونایی که لیاقتشو ندارن! نه به عنوان یه انعکاس از شخصیت اونا، بلکه به عنوان یه بازتاب از شخصیت خودت.✔️ 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

💫قوانین کیهانی موفقیت 🚫تمرکز بر نمی خواهم چاق باشم... باعث چاقی می‌شود. 🚫تمرکز بر نمی خواهم ورشکسته باشم... باعث ورشکستگی می شود. 🚫تمرکز بر نمی خواهم پیر باشم... باعث پیری می شود. 🚫تمرکز بر نمی خواهم در این شغل بمانم... باعث ماندن در اون شغل منتها با شرايط بدتر می شود. 🚫تمرکز بر نمی خواهم بیمار باشم... باعث بیماری می شود. 🚫تمرکز بر نمی خواهم تنها بمونم... باعث تنهایی می شود. ⚜هرچه بیشتر به چیزهایی که نمی خواهید،فکر کنید بر آنها خواهید افزود. ✔️به هرچه توجه کنید،آن موضوع بزرگتر و پیچیده تر شده و در زندگی‌تان پایدار می ماند. ✅بجای تمرکز بر چیزهای که دوست ندارید روی چیزهایی که دوست دارید تمرکز کنید!

🌾🌾🌾🌾🌾 🍃🍃🍃🍃 🌾🌾🌾 🍃🍃 🌾 امواج مغزی چیست؟ 💠آلفای ذهنی حتماً اسم آلفای ذهنی را شنیده اید. شاید هم تکنیکهای آن را انجام می دهید. آلفا پایه و اساس روشها است که ما می توانیم به قدرت نیروی ناخودآگاه دست یابیم. بیشتر افراد که در زمینه های مختلف موفقیتهایی را داشته اند یا دارند از این تکنیک، به صورت خودآگاه و ناخودآگاه استفاده می کنند. یکی از راههای بررسی مغز انسان و فعالیتهای آن اندازه گیری و ثبت فعالیتهای الکتریکی مغز است که به آن الکتروآنسفالوگرافی می گویند. این تکنیک، فعالیتهایی را که در سطح قشر مغز یعنی کورتکس انجام می‌گیرد را ثبت می‌کند. در این روش الکترودهایی را در نقاط معین و مختلف جمجمه وصل می‌کنند. شدت الکتریکی مغز کم است و توسط تقویت کننده هایی تشدید و بر روی کاغذ ثبت می‌گردند. تکنیک اندازه گیری امواج مغز الکتروآنسفالوگراف بسیار ساده ولی بسیار مؤثر در درک پدیده های طبیعی مغز و حالتهای مختلف آگاهی می باشد. امواج مغزی را بر اساس فرکانس آنها نامگذاری می‌کنند. که به ترتیب عبارتند از: ☣بتا، آلفا، تتا و دلتا. امواج بتا اولین موج است و فرکانس آن بیشتر از 13 هرتز در ثانیه یا نوسان در ثانیه است. در حالت بیداری امواج مغز در حالت بتا است. هنگام تمرکز، توجه و دقت؛ تفکر و حل مساله؛ مذاکره، راه رفتن و یا رانندگی فرکانس امواج مغزی در محدوده بتا می‌باشد. هرچه قدر کارها با آرامش بیشتری صورت گیرد امواج در قسمتهای پایینی قرار می گیرد و چنانچه همراه با هیجان شدید و یا استرس باشد امواج مغزی بالا می رود و گاهی اوقات تا 60 نوسان در ثانیه هم خواهد رسید. 1⃣:امواج بتا: ✨هنگامی که چشمان ما باز می شود در محدوده بتا هستیم. بسیاری از داروهای آرام بخش امواج بتا را افزایش می دهند و برعکس آرامش ظاهری، فعالیت مغز را افزایش می‌دهد. در ضمن هنگامی که افراد از داروهای آرام بخش استفاده می‌کنند خواب عمیق و آرام ندارند و به همین دلیل با وجود استراحت شبانه باز هم کم انرژی و خسته می باشند. امواج بتا دندانه ای شال و نامرتب هستند. 2⃣:امواج آلفا: ✨ هنگامی که چشم ها بسته می‌شود؛ در افراد بالغ عضلات شل و چشم ها ریلکس هستند ولی هنوز نسبت به محیط آگاهی دارد امواج مغزی بین 12-8 نوسان در ثانیه قرار می گیرد که به آن آلفا می گویند. هنگامی که مغز در حالت آرامش و استراحت باشد و مغز اطلاعات بینایی را پردازش نمی‌‌کند امواج آلفا نمایان می‌گردد. امواج بتا در جلو سر قابل اندازه گیری هستند و امواج آلفا در قسمت پس سر قابل اندازه گیری می‌باشند. هنگامی که در حالت ریلکسیشن قرار می‌گیریم یا مراقبه انجام می‌دهیم ریتم امواج مغزی در حالت آلفا قرار دارد. هر چه قدر به آرامش فکری و جسمی بیشتری فرو رویم در سطح عمقی تری از آلفا قرار می‌گیریم. امواج آلفا به شکل دوکی شکل و منظم هستند و امواج مغز در هر دو نیمکره قابل اندازه گیری می‌باشند. در استراحت معمولی بعد از بستن چشمها هماهنگی بین دو نیمکره کم است و با بستن چشمها در حالت آلفا هماهنگی بین دو نیمکره راست و چپ زیاد می‌شود. با وارد شدن به حالت خواب طبیعی امواج آلفا ناپدید و امواج دیگری به نام تتا که از کیفیت و فرکانس پایین تری برخوردار هستند نمایان می‌شود. 3⃣: امواج تتا ✨ امواج تتا بین 8-4 می باشند.در کودکان تا سن 13 سالگی در حالت بیداری هم دیده می‌شوند. ولی در بزرگسالان پس از وارد شدن به خواب ظاهر می‌گردد. در بعضی از مراقبه های عمیق همانند تکنیک آدمک مغزی این امواج نمایان می‌شوند. این امواج در ناحیه گیجگاهی ظاهر می‌شود. 4⃣:امواج دلتا ✨فرکانس این امواج 4-5/0 نوسان در ثانیه است. در خواب بسیار عمیق و نوزادان دیده می‌شود. آلفا در سنین کودکی ظاهر می‌گردد و امواج بتا در بزرگسالان دیده می‌شوند. همانگونه که گفته شد امواجی هستند در قسمت پس سری که قابل اندازه‌گیری هستند و نشانگر وضعیت خاصی از آگاهی یا فعالیت مغزی است. در این زمان نیمکره سمت چپ مغز فعالیتی را از خود نشان نمی‌دهد. نیمکره سمت چپ زمانیکه امواج تتا هستند یا بیدار هستیم نمایانگر هستند. تمام داده هایی که وارد مغز می‌شود در حالت امواج بتا پردازش می‌شوند و آنچه را بخواهد وارد نیمکره سمت راست می‌کند. نیمکره سمت راست همان ناخودآگاه است و بیشتر مربوط به احساسات و عواطف می‌باشد. هنگامی که وارد حالت آلفا می‌شویم اطلاعاتی که وارد مغز می‌شود بدون پردازش نیمکره چپ وارد مغز می‌شود. به همین دلیل یکی از بهترین وضعیتهایی که می‌توان جهت تلقین به خود استفاده کرد و یا در یادگیریهای علمی یا نظری ذهنی یا فنی از آن استفاده کرد تکنیک وارد شدن به حالت آلفا می باشد. حالت آلفا پایه و دروازه ورود به سمت نیروهای برتر یا ناخودآگاه است و حالت مشترک در بین تمام قبایل و ادیان جهت دعا و ارتباط با دنیای ماوراء می‌باشد. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌺راههای رسیدن به آرامش از نگاه قرآن🌺 11- دعا:  🌹انسان در امواج زندگي و در كش و قوس رنج ها به تكيه گاهي نيازمنداست كه به آن پناه ببرد و درون پر اضطراب خود رابدان آرام بخشد.  🌹خواندن دعا و تضرّع كردن در درگاه خداوند يكي از عواملي است كه آرامش را در وجود آدمي ايجاد مي كند. دعا و نيايش، همان پل ارتباطي عالم ماده با ملكوت است. 🌹 دعا و نيايش تسلّي بخش دلهاي خسته و ماية روشني و صفاي جان و نيروبخش انسان در برابر مشكلات و فرازونشيبهاي زندگي است. " انسان موجودي است بي نهاين كوچك، وقتي در برابر آفريدگارش كه بي نهايت بزرگ است ، قرار مي گيرد و خود را حتي كمتر از قطره اي در برابر اقيانوس و ذرّه اي در مقايسه با كهكشان ها مي يابد،احساس كوچكي دربرابر آن غظمت، او را به كرنش و نيايش وا مي دارد و همة عظمت در همين احساس نيازمندي است. 🌹 آنچه كه اين «هيچ»را به آن «همه» پيوند مي زند دعاست.كم نيستند كساني كه دلهره ، نگراني ، ترس ، اضطراب و تشويش خاطررا درمقاطع خطر و سختي ها و بحرانها،با داروي "دعا" درمان مي كنند. 🌹 "قرآن هم به اثر آرامش بخشي دعا اشاره مي كند. آنجا كه مي فرمايد: «خذ من اموالهم صدقه تطهرهم و تزكيهم بها وصلّ عليهم انّ صلوتك سكن لهم والله سميع عليم» (از اموال آنها صدقه اي (زكات) بگير تا به وسيله آن آنها را پاك سازي وپرورش دهي،وبه آنها(هنگام گرفتن زكات) دعا كن كه دعاي تو مايه آرامش آنهاست وخداوند شنوا وداناست). 🌹 اينكه خداوند به پيامبر (ص) مي فرمايد:براي مردم در قبال گرفتن زكات دعا كن، منظور از اين دعا، دعاي خير به جان ومال آنهاست و نفوس آنها به دعاي پيامبر سكونت و آرامش مي يافت. براي همين مي توان اين برداشت را از اين آيه كرد كه : دعاي خير در حقّ يكديگر موجب تسكين و آرامش روحي دعا كننده و دعا شونده، مي شود. 🌹استفاده ديگر از اين آيه اينكه در مقابل هر كاري كه ديگران انجام مي دهند، تشكر وسپاسگذاري وتقدير انجام شود، كه موجب تشويق افراد وهمچنين موجب شخصيّت دادن به افراد مي شود، كه نتيجه اين كار هم تقويّت روحي  و آرامش بخشي و تعادل روحي براي اوست. بايد توجّه داشت كه دعا وتضرّع به درگاه خداوند، باعث كاهش شدّت اضطراب مي شود، زيرا مؤمن مي داند كه خداوند، اجابت كردن دعاي او را تضمين فرموده است و وقتي كه براي رفع مشكلاتش و براي برآورده شدن حاجاتش دست به دعا بر مي دارد، به رفع آنها اميد وار است. 🌹" وقال ربكم ادعوني استجب لكم " (بخوانيد مرا تا اجابت كنم شمارا) پس بهترين پناهگاه وامن ترين جايگاه براي غلبه بر نگرانيها وناراحتي ها ورسيدن به آرامش وامنيّت، رو آوردن به مذهب و دين و در نهايت، دعا ونيايش است. #آرامش_دعا_قرآن 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺