✨سلام صبح زیباتون بخیر وشادی ✨ به بیستمین روز شکرگزاری خوش آمدید. خدای مهربانم ! ☀️نورت را در وجودمان متجلّی کن که سخت محتاج آنیم... ☀️برکت نگاهت را در نگاهمان بریز تا هر کجا که می نگرم نیکی باشد و مهر... ☀️خدایا میدانی که خسته ایم از خودمان از روز مرگی ها از نفرت ها از جدایی ها از من بودن ها و ما نشدن هایمان... ☀️دستمان را بگیر تا یادمان باشد که باید دستی را بگیریم... ☀️خدایا نگاه مهربانت را از ما دریغ مکن تا یادمان باشد که باید به تمامی نگاهی باشیم از سر مهر و عشق به انسان ها... ☀️آمین یا رب العالمین☀️ 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#شکرگزاری_روز_بیستم معجزه شکرگزاری راندا_برن

🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺 #روز_بیستم #بخش_اول ⚜باورهای قلبی: 🌷سپاسگزاری، یادآوریِ قلبی است.🌷 ژان باپتیست ماسیو ،انقلابیِ فرانسوی ☀️شما باید تا به حال دریافته باشید که در هر تمرین شکرگزاری، هدف آن است که تا آنجایی که می‌توانید شکرگزاری را تمرین کنید. این بدان خاطر است که وقتی احساس شکرگزاری را درون خود افزایش می‌دهید، چیزهای بیرونی هم که باید برای آن‌ها قدرشناس باشید، افزایش می‌یابند. بالاخره، بعد از تمرین شکرگزاری در مدت زمان طولانی، به صورت خودکار آن را در قلب خود احساس خواهید کرد. هرچند که تمرین امروز زمان دسترسی را به این سطح از قدرشناسی کاهش می‌دهد. 🌟 تمرین باورهای قلبی به این منظور طراحی شده تا شما عمق احساس قدرشناسی را با تمرکز ذهن‌ خود بر قلب‌تان در هنگام گفتن سپاسگزارم افزایش دهید. ✨پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که وقتی شما احساس قدرشناسی می‌کنید، با تمرکز بر قلب‌تان، ضرباهنگ تپش قلب به گونه‌ای به سرعت یکنواخت می‌شود که سبب بهبود رفتار سیستم ایمنیِ بدن و سلامتی‌تان خواهد شد. این به شما می‌فهماند که قدرت ایمان قلبی چگونه عمل می‌کند. زمانی که برای اولین بار این کار را تمرین می‌کنید، اندکی از وقت‌تان را می‌گیرد ولی این تلاش ارزشش را دارد. پس از اجرای چندین باره‌ی تمرین، این مسئله را بهتر درخواهید یافت. زیرا با هر بار تکرار کار، احساس شکرگزاریِ شما همچون یک نمودار افزایش پیدا می کند. برای تمرین معجزه‌ی قلب، ذهن و توجه خود را بر محدوده‌ی قلب‌تان متمرکز کنید. این مهم نیست که تمرکزتان را بر درون یا بیرون از بدن خود بگذارید. چشمان‌تان را ببندید، چراکه این عمل کار را راحت‌تر می‌کند، و وقتی چشم‌ها را بسته‌اید تمرکزتان را بر قلب خود بگذارید و توی ذهن‌تان واژه‌ی سپاسگزارم را بگویید. وقتی این کار را چندبار تکرار کردید، دیگر نیازی نیست که چشم‌هاتان را ببندید، ولی به عنوان یک قانون کلی وقتی که چشمان خود را ببندید، بیشتر احساس شکرگزاری خواهید کرد. ✨ چند کار است که شما می‌توانید با انجام آنها با سرعت بیشتری قلب‌تان را آرام کنید. می‌توانید دست راست خود را روی ناحیه‌ی قلب‌تان بگذارید و ذهن‌تان را در هنگام گفتن واژه‌ی سپاسگزارم بر این ناحیه متمرکز سازید. یا اینکه می‌توانید تصور کنید که کلمه‌ی سپاسگزارم بیشتر از قلب شما بیرون می‌آید تا از ذهن‌تان. به عنوان بخشی از تمرین امروز، لیست مربوط به ده آرزوی اول خود را بردارید و تمرین باورهای قلبی را برای هر کدام از آنها تکرار کنید. هر آرزو را در ذهن‌تان و یا با صدای بلند بخوانید و وقتی به انتهای هر مورد رسیدید، چشمان خود را ببندید، ذهن خود را بر قلب‌تان متمرکز کنید و کلمه‌ی سپاسگزارم را به آرامی بگویید. یک بار دیگر می‌توانید از دستورالعملی استفاده کنید که پیشتر به شما ارایه دادم. بعد از آنکه معجزه‌ی قلب را برای هر کدام از آرزوها‌تان اجرا کردید، شما نه تنها می‌توانید عمق قدرشناسی‌ای را که می‌توانید به آن دست یابید افزایش دهید، بلکه قدرشناسیِ خود را نسبت به ده آرزوی اول‌تان نیز افزایش می‌دهید. 💫اگر می‌خواهید با سرعت بیشتری به آرزوهاتان برسید، می‌توانید تمرین باورهای قلبی را برای آرزوهاتان به صورت منظم تکرار کنید و یا این تمرین‌ها را هر موقع که کلمه‌ی سپاسگزارم را به زبان می‌آورید تکرار کنید. حتی استفاده از تکنیک باورهای قلبی، دوبار در هر روز تأثیر بزرگی بر شادی در زندگیِ شما خواهد داشت. وقتی همه‌ی موارد را چند بار تمرین کردید، در اندک زمانی متوجه عمیق‌تر شدن احساسات خود می‌شوید. قدرشناسی به عمق احساس‌تان بستگی دارد، چراکه هر چه احساس شما عمیق‌تر باشد فراوانیِ بیشتری را دریافت می‌کنید. اولین نشانه‌های فیزیکیِ افزایش یافتن عمق احساسات شما آن است که احساس خاصی در ناحیه‌ی قلب خود خواهید داشت یا اینکه، موجی از شادی و شعف از بدن‌تان عبور خواهد کرد. چشمان‌تان پُر از اشک می‌شود و دچار لرزشی خفیف می‌شوید. ولی بدون استثناء شما حس عمیقی از آرامش، صلح و شادی خواهیدداشت که پیشتر هیچگاه آن را نداشته‌اید. ادامه در بخش دوم...

✨🙏معجزه شکرگزاری 🙏✨ ✅روز بیستم: تمرین شماره 20: 🌷باورهای قلبی🌷 🌷1: موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبت خود تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید که به خاطر آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد کلمه سپاسگزارم راسه بار بگویید و تا آنجا که می توانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید.🌸 🌷2: ذهن و توجه خود را بر ناحیه اطراف قلبتان متمرکز کنید .🌸 🌷3: چشمان خود را ببندید و در حالی که افکارتان را بر قلب خود متمرکز کرده اید در ذهنتان واژه سپاسگزارم را بگویید.🌸 🌷4:لیست ده آرزوی اولتان را بردارید و با خواندن هر آرزو و سپس بستن چشمانتان و متمرکز کردن ذهن بر ناحیه اطراف قلبتان و گفتن واژه سپاسگزارم تمرین باورهای قلبی را تکرار کنید .🌸 🌷5: پیش از خواب افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را به خاطر بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.🌸 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#عبارات_تاکیدی_مثبت ✨برای آغاز یک روز عالی✨ 💚من قوی هستم ‌. 💛من می توانم. ❤️من قادر به انجام هر کاری هستم. 💚من به خودم و توانایی های خودم ایمان دارم. 💛من به تصمیم‌گیری های خودم اطمینان دارم. ❤️من ارزشمند و منحصر به فرد هستم. 💚وجود من در جهان هستی ارزشمند است. 💛من خودم را باور دارم. ❤️من خودم را دوست دارم. 💚من برای خودم احترام زیادی قائل هستم. 💛من مهمترین شخص زندگیم هستم. ❤️من برای دیگران آرزوهای خوب می کنم و آرزوهای خوبم نیز به واقعیت می پیوندند. 💚من قلبی آکنده از عشق به خودم،به خداوند به بشریت و به کهکشان دارم. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ❣خدايا شكرت که من همه ی انسانها را دوست دارم و ميدانم که آنها هم مرا دوست دارند.💐 ❣خدايا شكرت که بدی ها را نمیبینم و از بدیهای دیگران هم چشم پوشی می کنم. 💐 ❣خدايا شكرت که خودم را دوست دارم و ديگران را هم دوست دارم.💐 ❣خدايا شكرت که امید را در خود و دیگران زنده میکنم و اين باعث ميشود محبت بیکرانی بسوی من باز گردد.💐 ❣خدوندا سپاسگزارم که مرا از خوبی هایم آگاه میکنی و خوبی کردن به دیگران را در قلبم می گذاری.💐 ❤️خدایا بینهایت سپاسگزارم 🙏💐 💫قدردانی ساکن نیست بلکه قابل حمل و جابجایی است. آن را بردارید و به هر جا دوست دارید بروید. 👌سپس در هر جا هستید از قدرت این جادوی شکرگزاری شگفت زده خواهید شد. ☺️❤️ 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

5⃣چیزی که می تواند زندگیتان را در یک سال تغییر دهد. 1⃣:غُر زدن را تمام کنید و برای فرصت هایی که هر روز دارید شکرگزاری کنید. 2⃣:از تنهایی نترسید و خودتان را از نو بسازید. 3⃣:یک مهارتی که می‌خواهید پرورش بدهید را انتخاب کنید؛و همه انرژی‌تان را برای توسعه ی آن بگذارید. 4⃣:هر روز ورزش یا پیاده روی کنید تا روحيه تان تقویت شود. 5⃣:شکست را هم تجربه کنید! رو به جلو حرکت کنید و از هر اشتباهی که می کنید درس بگیرید. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌟#سخنانی_زیبا_از_بزرگان درباره ی #زندگی 🌷🍃زندگی واقعاً ساده است ،ما اصرار داریم آن را پیچیده کنیم. #کنفسیوس 🌷🍃زندگی کشف خود نیست، ساختن خود است. #جرج_برناردشاو 🌷🍃تنها ناتوانی در زندگی نگرش و رفتار بد و منفی است. #اسکات_هامیلتون 🌷🍃من بارها و بارها و بارها در زندگی شکست خورده‌ام و این دلیل موفقیت من است. #مایکل_جوردن 🌷🍃تاآنجاکه می‌توانید،زندگی کنید و فقط روی نکات مثبت تمرکز کنید. #مت_کامرون 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

☑️بزرگترین دیواری که باید از آن بالا بروی،دیواری است که در #ذهن خودت ساخته ای. 👌اگر تو نتوانی نگرش و ذهنیت خود را کنترل کنی،در این صورت آنها تو را کنترل می کنند. 🍁احساسات منفی دقیقا مثل علف های هرز هستند که اگر آنها را از ریشه درنیاوری باز هم رشد می کنند. 💐پس کنترل سرنوشتت را در دست بگیر... ✔️خودت را باور داشته باش، ✔️به افرادی که می خواهند تو را دلسرد کنند،محل نگذار. ✔️هرگز مأيوس نشو و در برابر زباله های منفی ذهنی که تلاش می کنند خودشان را به خورد تو بدهند ،تسلیم نشو. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#قانون_رهایی_چیست؟؟؟ 💢قانون رهایی یعنی اینکه:ما برای رسیدن به خواستمون تمام تلاشمونو بکنیم ولی در عین حال خیلی بهش نچسبیم و بهش وابسته نباشیم. 💢یعنی طوری نباشه که فک کنیم اگه به اون خواسته نرسیم دلیلی برای شاد بودن نداریم. ✅ما باید در هر حالتی از زندگیمون به قدری لذت ببریم که زمانی هم که به خواستمون میرسیم خیلی تفاوتی در احساسمون ایجاد نشه چون چه قبل از اون خواسته و چه بعدش ما داریم با تمام وجود از زندگیمون لذت میبریم. 💯حالا یکی از روش هایی که میتونیم احساس خوبی داشته باشیم در هرلحظه اینه که به چیزایی که دوست داریم توجه کنیم و همیشه لبریز از احساس عشق باشیم. 👌و یه راه دیگه برای داشتن احساس خوب اینه که بخاطر نعمت هایی که داریم سپاسگزاری کنیم،البته سپاسگزاری کلامی کافی نیست ما باید نعمت هایی که داریم رو با تمام وجود درک کنیم و زمانی که سپاسگزاری میکنیم احساس خوبی داشته باشیم. ✔️زمانی که داریم از قانون رهایی استفاده میکنیم که از زندگیمون در هر لحظه لذت ببریم و رسیدن به خواسته هامون احساس خوبمونو یکم بیشتر کنه نه اینکه احساسمون بد باشه و خواسته ها بیان بهمون لذت بدن... 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#ورقی_از_کتاب 📙#تعالیم_معنوی ✍🏻سخنانی از: #پاراماهانسا_یوگاناندا 💠وقتی با شخص دیگری مشکل داریم،می‌توانیم برای کمک به خلق هماهنگی با آن فرد از #مراقبه و #دعا استفاده کنیم. 🔸برای این کار می‌توان مثلاً از روش خاصی به نام "دعای آرامش و هماهنگی "استفاده کرد. 👤به این ترتیب که ابتدا شخص یا افرادی را که برایشان دعا می کنی مجسم کن و تصور کن که آنها با "نور الهی" احاطه شده‌اند. 💫سپس عمیقاً دعا کن که: 《پروردگارا،آنها را سرشار از آرامش و هماهنگی کن،آرامش و هماهنگی کامل و در تمام ابعاد وجود. 》 ⏱برای یکی دو دقیقه بارها و بارها،عبارت بالا را تکرار کن. 🔆پس از آن،خود را در نور الهی تجسم کن و برای حدود ۱۵ ثانیه دعا کن: 《پروردگارا،مرا سرشار از هماهنگی و آرامش کن،تمام وجودم را پُر از هماهنگی و آرامش کن. 》 ✔️این کار را پنج بار در روز انجام بده،و خواهی دید که تغییری در آن افراد ایجاد می‌شود. 👌و مهم‌تر و رضایت‌بخش‌تر این است که: ما نیز تغییری را در خودمان تجربه خواهیم کرد. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺