🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺 #روز_نوزدهم #بخش_اول 🌷رد پاهای مثبت🌷 ⚜هر روز صدها بار به خودم یادآوری می‌کنم که زندگیِ‌ درونی و بیرونی‌ام به کارکردِ افراد بسیاری وابسته است، چه مرده و چه زنده. باید تلاش کنم که ظرفیت آنچه را که به من ارزانی می‌شود، داشته باشم. آلبرت اینشتین ،فیزیکدان و برنده‌ی جایزه‌ی نوبل 🌟انیشتین با این جمله‌ها به ما هدیه‌ای داده است که با اکتشافات علمیِ او برابری می‌کند. او یکی از رازهای مهم موفقیت‌اش را به ما معرفی کرده است. شکرگزاریِ هر روزه ! ✨انیشتین الهام‌بخش تمرین امروز ماست و قرار است شما رد پای او را دنبال کنید تا موفقیت را به زندگیِ خود بیاورید. 💫 امروز شما مانند انیشتین واژه‌ی سپاسگزارم را صدبار خواهید گفت و این کار را با برداشتن یک صد گام انجام خواهیدداد. 💫در حالی که ممکن است به نظر شما اینگونه باشد که برداشتن این صد قدم باعث تغییر در زندگیِ شما نخواهد شد، شما درخواهید یافت که این کار یکی از قدرتمندترین کارهایی است که می‌توانید انجام دهید. ⚜خداوند امروز ۸۶۴۰۰ ثانیه به شما هدیه داده است. برای استفاده از هریک از این ثانیه‌ها باید بگویی: سپاسگزارم! ویلیام اِی وارد ، نویسنده ✨برای ایجاد رد پای مثبت، یک گام برمی‌دارید و همین که پاتان دوباره به زمین می‌رسد، در ذهن‌تان کلمه‌ی سپاسگزارم را می‌گویید و همین که پای دیگرتان به زمین می‌رسد بازهم می‌گویید سپاسگزارم. یک پا، سپاسگزارم، پای بعدی، سپاسگزارم، وبه همین ترتیب شما با برداشتن هر گام سپاسگزارم را می‌گویید. 🌸 بهترین چیز درباره‌ی رد پای مثبت آن است که شما می‌توانید در هر زمان و در هر مکان که دوست می‌دارید هر تعداد گام بردارید؛ توی خانه و هنگام رفتن از یک اتاق به اتاق دیگر، وقتی برای برداشتن ناهار یا قهوه‌تان می‌روید، هنگام بیرون گذاشتن کیسه‌ی آشغال‌ها، وقتی به یک ملاقات کاری می‌روید، وقتی برای سوار تاکسی یا اتوبوس یا مترو شدن از خانه بیرون می‌روید. می‌توانید وقتی به سوی هر چیزی که برای شما مهم است گام برمی‌دارید جا پاهای مثبت را تکرار کنید، مثلاً امتحان، قرار ملاقات، مصاحبه‌ی کاری، رفتن برای ملاقات با مشتری، رفتن برای انجام تست صدا، رفتن به بانک، استفاده از عابر بانک، دندانپزشک، دکتر،‌ آرایشگاه، برای تماشای یک مسابقه‌ی ورزشی، در ترمینال فرودگاه یا در پارک یا از یک بلوک به بلوک دیگر می‌روید. ادامه در بخش دوم...

#روز_نوزدهم #بخش_دوم ☀️من رد پاهای مثبت را اطراف خانه‌ام برجا می‌گذارم، از تخت تا حمام، از آشپزخانه تا اتاق خواب، و هنگام رفتن به سوی اتومبیل و یا صندوق پستی‌ام. هرگاه به خیابان یا هر جای دیگر می‌روم، محلی را به عنوان مقصد انتخاب می‌کنم و با هر گام زبان به شکرگزاری می‌گشایم. اگر به حالت‌تان پیش از شروع توجه کنید، تفاوت حال خود را پس از اتمام تمرین رد پاها درخواهید یافت. مهم نیست که هنگام گام برداشتن نمی‌توانید حس شکرگزاریِ عمیقی داشته باشید، من به شما قول می‌دهم که بعد از پایان تمرین حال‌تان بسیار خوب باشد. اگر حال‌تان گرفته، این تمرین به شما کمک می‌کند که احساس بهتری پیدا کنید و حتی اگر احساس خوبی دارید، این تمرین به شما شور و هیجان و نیروی بیشتری می‌دهد. برای آنکه مؤثرترین رد پاهای مثبت را ایجاد کنید، زمانی معادل ۹۰ ثانیه را برای این‌کار درنظر بگیرید؛ این زمانی است که انسان در حالتی با آسودگیِ خاطر ۱۰۰ گام برمی‌دارد. این تمرین برای آن نیست که شما حتماً صد گام بردارید بلکه برای آن است که دست کم این تعداد گام را بردارید. چراکه این تعداد گام لازم است که احساس شما را متحول کند. 👌شما می‌توانید صد گام شکرگزاریِ خود را در طول امروز و هر زمانی بردارید که برای شما مناسب‌تر است. هنگام انجام تمرین تعداد گام‌های خود را نشمارید، چراکه در این صورت به جای گفتن سپاسگزارم شما سرگرم شمردن خواهید شد. وقتی تمرین امروز را به انجام رساندید، شما کلمه‌ی ‌سپاسگزارم را صدبار به زبان رانده‌اید ! در کدام روز از زندگی‌تان شما صد بار سپاسگزارم یا سپاسگزارم گفته‌‌اید؟ و انیشتین هر روز این کار را انجام می‌داد! ادامه در بخش سوم...

✨🙏معجزه شکرگزاری 🙏✨ ✅ روز نوزدهم: تمرین شماره 19: 🌷 ردپاهای مثبت🌷 🌷1: موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید که چرا از داشتن آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد واژه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که میتوانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید.🌸 🌷2: امروز هر گاه توانستید در حالی که شکر گزاری میکنید صد گام سپاس گزارانه بردارید.🌸 🌷3: با هر گامتان کلمه سپاسگزارم رابگویید و آن را احساس کنید.🌸 🌷4: پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.🌸 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✅جملات تاکیدی (باهم تکرار کنیم) من پر از شور و شوق و امیدم. اکنون زمان توفیق الهی است معجزه پس از معجزه می آید وشگفتی ها از حرکت باز نمی ایستند. پروردگارا سپاسگزارم🙏🌷 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

💠هر چند وقت یکبار با یک کتاب به موبایلت خیانت کن...! #ورقی_از_کتاب 📗🍀 ❓آیا وقتی کلید برق را می زنید، قدر روشنایی را می دانید؟ ❓آیا وقتی شیر آب را باز می کنید جریان سیال آب را ستایش می کنید؟ ❓آیا وقتی گوشی را برمی دارید و شماره می گیرید،جادوی این وسیله را که صحبت کردن در دو نقطه ی دنیا را ممکن می سازد ستایش می‌کنید؟ 🍃هر روز چند لحظه وقت بگذارید و شکر این نعمت های اولیه را به جا آورید. 📗#راه_شاد_زیستن ✍🏻#مدونا_کادینگر 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

👤آدم سالم کیست؟ 👨🏻‍⚕روانشناسی در جواب این سوال می گوید: آدم سالم،آدمی است که با خودش و با آدم های اطرافش در حال جنگ و ستیز نیست،نتیجتاً حضورش به آدم انرژی می دهد! ✳️بیشتر از اینکه انتقادات باشه،مشوّقه! ♻️بیشتر از اینکه منفی باشه،مثبته! ♻️بیشتر از اینکه متکبّر باشه،متواضعه! ♻️بیشتر از اینکه بخواد خودنمایی کنه، دوست داره در یک فضای اشتراکی، دیگران و ببینه و همینطور خودش دیده بشه! 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#رژیم_تفکر ⁉️دوستی گفت من رژیم دارم گفتم:شما وزن متعادلی دارید نیاز به رژیم نیست!؟ او گفت:رژیم تغذیه نیست رژیم تفکر و رفتار است... ◀️در این رژیم اجتناب می کنیم از: 🍃۱:افکار منفی 🍃۲:آدمهای منفی 🍃۳:کسانی که لبخند را از من می گیرند. 🍃۴:آنهایی که باعث می‌شوند سایه غم و حسرت بر نگاهم چیره شود. 🍃۵:آنها که باعث می‌شوند اعتماد به نفسم را از دید بدهم. 🍃۶:آنهایی که چوب لای چرخ زندگیم می گذارند. ☑️او گفت: ✨اگر یک ماه این رژیم را رعایت کنم سه کیلو از بیماری های تفکر و رفتارم کم می‌شود و سه کیلو کیفیت زندگیم بالا می رود... ✔️شما هم امتحان کنید. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🔆#عزت_نفس و 🔅#احساس_لیاقت 🌟تمام انتخاب ها و تصمیمات ات را، 🌾از همسری که انتخاب می کنی تا سایر 🌾روابط ات، 🌾شغل ات، 🌾وضعیت مالی ات، 🌾امکانات محل زندگی ات، 🌾راهکارهای حل مسائلت، 🌾میزان محبوبیت ات، 🌾میزان در صلح بودن با خودت و 🌾حتی جنس‌ رابطه ات با انرژی ای که او را خالق خداوند نامیده ایم. را دستخوش تغییراتی اساسی می کند. ❇️#عزت_نفس،قادر است نتیجه هر کاری را از صفر به صد یا بالعکس،تغییر دهد. 🚺تفاوت تجربه ات از زندگی، "با عزت نفس" و "بدون عزت نفس" از زمین تا آسمان است. 👌نه فقط اهدافت،بلکه مسیری که به سمت تحقق آن اهداف هدايت می شوی،به اندازه ی عزت نفس و احساس لیاقت ات،می تواند آسان تر و لذت بخش تر و امکان پذیر تر بشود. 💟عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را برای دریافت نعمت ها، مشخص می کند. 👌پس می توان با قاطعیت گفت: همه موفقیت های شما روی پایه ای به نام عزت نفس چیده می شود. 💫همانگونه که پی و فونداسیون یک بنا🏘،تعیین می کند که آن ساختمان تا چند طبقه پیش برود و چقدر توانایی مقابله با نیروهایی چون: 〽️زلزله،⛈طوفان و... را داشته باشد، ☑️#عزت_نفس هم تعیین کننده این است که تا چه حد می توانی از مرز محدویت هایت فراتر بروی و چقدر تجارب از نعمت هایی که خداوند مسخّر انسان کرده را وسعت ببخشی. ✨اگر تصمیم گرفته ای تا "جهادی اکبر" برای تغییر این شرایط و خلق شرایط دلخواه خودت به راه اندازی، ✨این "جهاد" را از ساختن عزت نفس ات شروع کن تا راه برای رُشد و پیشرفت به سمت کیفیت مورد نظرت از زندگی،هموار شود. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ✨✨✨✨✨✨ 🌟🌟🌟🌟🌟 ✨✨✨✨ 🌟🌟🌟 ✨✨ 🌟 ✅و نکته مهم در مورد عزت نفس واحساس لیاقت: اگر تعهدی غیر قابل مذاکره برای انجام تک تک تمرینات و زندگی به شیوه ی آگاهی های این دوره در خود ایجاد نمایی، عزت نفسی و احساس لیاقتی در وجودت شکل می گیرد و نتایجی وارد زندگی ات می شود که تمام ناکامی های تمام سال های گذشته ات را جبران می کند. 👌زیرا وقتی جهان چنین حدی از عزت نفس و احساس لیاقت را در تو ببیند،چاره ای ندارد جز؛ "هدایت تو به مدار زندگی در شرایط با کیفیت. ✔️و این یک قانون است. 🌟ﺍﻧﺴﺠﺎﻡ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺍﯾﺪﻩ ﺁﻝﻫﺎ، ﺑﺎﻭﺭﻫﺎ، ﻣﻌﯿﺎﺭﻫﺎ ﻭ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖﻫﺎ ﻭ ﺭﻓﺘﺎﺭﻣﺎﻥ ﺍﺯ ﻫﻤﺨﻮﺍﻧﯽ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﺑﺎﺷﻨﺪ . 🌟ﺍﻧﺴﺠﺎﻡ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﺍﺭﺯﺵﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺳﺎﺯﮔﺎﺭ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﺍﯾﺪﻩﺁﻝﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺑﺎ ﺍﻋﻤﺎﻟﻤﺎﻥ ﻫﻤﺨﻮﺍﻧﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ . 🔸ﻭﻗﺘﯽ ﺭﻓﺘﺎﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻗﻀﺎﻭﺗﻤﺎﻥ ﺍﺯﺁﻧﭽﻪ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺗﻀﺎﺩ ﺑﺎﺷﺪ، ﺁﺑﺮﻭﯾﻤﺎﻥ ﺩﺭ ﻧﺰﺩ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽﺭﻭﺩ . ﮐﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺍﯾﻦ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻋﺎﺩﺕ ﺷﻮﺩ، ﮐﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﯾﺎ ﺍﺻﻮﻻً ﺍﻋﺘﻤﺎﺩﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺳﻠﺐ ﻣﯽﺷﻮﺩ . 🔶ﺧﻮﺩﭘﺬﯾﺮﯼ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﯿﻢ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻤﺎﻥﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﺩﯾﺪﯾﻢ ﺧﻮﺩﭘﺬﯾﺮﯼ ﭘﯿﺶﺷﺮﻁ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻭ ﺑﻬﺒﻮﺩﯼ ﺍﺳﺖ . ﺁﻧﭽﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ ﺗﻮﺿﯿﺤﺎﺗﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺩﺭمورد ﻋﺰﺕ ﻧﻔﺲ ﺑﻮﺩ . 👈🏻ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﻫﺮ ﭼﻪ ﻋﺰﺕ ﻧﻔﺲ ﺭﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﻫﯿﻢ، ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻋﺰﺕ ﻧﻔﺲ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﻫﺮﭼﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺭﮐﺎﻥ ﺭﺍ ﮐﻤﺘﺮ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﻨﯿﻢ، ﻋﺰﺕ ﻧﻔﺲ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ و احساس لیاقت کمتری نسبت به خود خواهیم داشت. 💐پس دوست عزیز عزت نفس داشته باش تا بیشتر احساس لیاقت کنی.❤️🍃☺️ 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌟کسی که می‌خواهد ارکستر زندگیش را رهبری کند، "باید به همه پشت کند"❗️ ♨️گاهی وقت ها باید به همه چیز پشت کنی و با تمام وجود و توکل به خداوند بزرگ کاری را که درست است و تو را به خواسته ات نزدیک می کند انجام بدهی ✨و همان گونه که می خواهی ✨و با آن ریتمی که برایت دلنواز است ساز زندگی ات را بنوازی 🎻ساز زندگی ات را زیبا بنواز؛ 💐همانگونه که به دل تو می نشیند 💯مطمئنأ در پایان همه به احترامت از جا بلند می شوند. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✨سلام صبح زیباتون بخیر وشادی ✨ به بیستمین روز شکرگزاری خوش آمدید. خدای مهربانم ! ☀️نورت را در وجودمان متجلّی کن که سخت محتاج آنیم... ☀️برکت نگاهت را در نگاهمان بریز تا هر کجا که می نگرم نیکی باشد و مهر... ☀️خدایا میدانی که خسته ایم از خودمان از روز مرگی ها از نفرت ها از جدایی ها از من بودن ها و ما نشدن هایمان... ☀️دستمان را بگیر تا یادمان باشد که باید دستی را بگیریم... ☀️خدایا نگاه مهربانت را از ما دریغ مکن تا یادمان باشد که باید به تمامی نگاهی باشیم از سر مهر و عشق به انسان ها... ☀️آمین یا رب العالمین☀️ 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#شکرگزاری_روز_بیستم معجزه شکرگزاری راندا_برن

🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺 #روز_بیستم #بخش_اول ⚜باورهای قلبی: 🌷سپاسگزاری، یادآوریِ قلبی است.🌷 ژان باپتیست ماسیو ،انقلابیِ فرانسوی ☀️شما باید تا به حال دریافته باشید که در هر تمرین شکرگزاری، هدف آن است که تا آنجایی که می‌توانید شکرگزاری را تمرین کنید. این بدان خاطر است که وقتی احساس شکرگزاری را درون خود افزایش می‌دهید، چیزهای بیرونی هم که باید برای آن‌ها قدرشناس باشید، افزایش می‌یابند. بالاخره، بعد از تمرین شکرگزاری در مدت زمان طولانی، به صورت خودکار آن را در قلب خود احساس خواهید کرد. هرچند که تمرین امروز زمان دسترسی را به این سطح از قدرشناسی کاهش می‌دهد. 🌟 تمرین باورهای قلبی به این منظور طراحی شده تا شما عمق احساس قدرشناسی را با تمرکز ذهن‌ خود بر قلب‌تان در هنگام گفتن سپاسگزارم افزایش دهید. ✨پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که وقتی شما احساس قدرشناسی می‌کنید، با تمرکز بر قلب‌تان، ضرباهنگ تپش قلب به گونه‌ای به سرعت یکنواخت می‌شود که سبب بهبود رفتار سیستم ایمنیِ بدن و سلامتی‌تان خواهد شد. این به شما می‌فهماند که قدرت ایمان قلبی چگونه عمل می‌کند. زمانی که برای اولین بار این کار را تمرین می‌کنید، اندکی از وقت‌تان را می‌گیرد ولی این تلاش ارزشش را دارد. پس از اجرای چندین باره‌ی تمرین، این مسئله را بهتر درخواهید یافت. زیرا با هر بار تکرار کار، احساس شکرگزاریِ شما همچون یک نمودار افزایش پیدا می کند. برای تمرین معجزه‌ی قلب، ذهن و توجه خود را بر محدوده‌ی قلب‌تان متمرکز کنید. این مهم نیست که تمرکزتان را بر درون یا بیرون از بدن خود بگذارید. چشمان‌تان را ببندید، چراکه این عمل کار را راحت‌تر می‌کند، و وقتی چشم‌ها را بسته‌اید تمرکزتان را بر قلب خود بگذارید و توی ذهن‌تان واژه‌ی سپاسگزارم را بگویید. وقتی این کار را چندبار تکرار کردید، دیگر نیازی نیست که چشم‌هاتان را ببندید، ولی به عنوان یک قانون کلی وقتی که چشمان خود را ببندید، بیشتر احساس شکرگزاری خواهید کرد. ✨ چند کار است که شما می‌توانید با انجام آنها با سرعت بیشتری قلب‌تان را آرام کنید. می‌توانید دست راست خود را روی ناحیه‌ی قلب‌تان بگذارید و ذهن‌تان را در هنگام گفتن واژه‌ی سپاسگزارم بر این ناحیه متمرکز سازید. یا اینکه می‌توانید تصور کنید که کلمه‌ی سپاسگزارم بیشتر از قلب شما بیرون می‌آید تا از ذهن‌تان. به عنوان بخشی از تمرین امروز، لیست مربوط به ده آرزوی اول خود را بردارید و تمرین باورهای قلبی را برای هر کدام از آنها تکرار کنید. هر آرزو را در ذهن‌تان و یا با صدای بلند بخوانید و وقتی به انتهای هر مورد رسیدید، چشمان خود را ببندید، ذهن خود را بر قلب‌تان متمرکز کنید و کلمه‌ی سپاسگزارم را به آرامی بگویید. یک بار دیگر می‌توانید از دستورالعملی استفاده کنید که پیشتر به شما ارایه دادم. بعد از آنکه معجزه‌ی قلب را برای هر کدام از آرزوها‌تان اجرا کردید، شما نه تنها می‌توانید عمق قدرشناسی‌ای را که می‌توانید به آن دست یابید افزایش دهید، بلکه قدرشناسیِ خود را نسبت به ده آرزوی اول‌تان نیز افزایش می‌دهید. 💫اگر می‌خواهید با سرعت بیشتری به آرزوهاتان برسید، می‌توانید تمرین باورهای قلبی را برای آرزوهاتان به صورت منظم تکرار کنید و یا این تمرین‌ها را هر موقع که کلمه‌ی سپاسگزارم را به زبان می‌آورید تکرار کنید. حتی استفاده از تکنیک باورهای قلبی، دوبار در هر روز تأثیر بزرگی بر شادی در زندگیِ شما خواهد داشت. وقتی همه‌ی موارد را چند بار تمرین کردید، در اندک زمانی متوجه عمیق‌تر شدن احساسات خود می‌شوید. قدرشناسی به عمق احساس‌تان بستگی دارد، چراکه هر چه احساس شما عمیق‌تر باشد فراوانیِ بیشتری را دریافت می‌کنید. اولین نشانه‌های فیزیکیِ افزایش یافتن عمق احساسات شما آن است که احساس خاصی در ناحیه‌ی قلب خود خواهید داشت یا اینکه، موجی از شادی و شعف از بدن‌تان عبور خواهد کرد. چشمان‌تان پُر از اشک می‌شود و دچار لرزشی خفیف می‌شوید. ولی بدون استثناء شما حس عمیقی از آرامش، صلح و شادی خواهیدداشت که پیشتر هیچگاه آن را نداشته‌اید. ادامه در بخش دوم...

✨🙏معجزه شکرگزاری 🙏✨ ✅روز بیستم: تمرین شماره 20: 🌷باورهای قلبی🌷 🌷1: موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبت خود تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید که به خاطر آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد کلمه سپاسگزارم راسه بار بگویید و تا آنجا که می توانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید.🌸 🌷2: ذهن و توجه خود را بر ناحیه اطراف قلبتان متمرکز کنید .🌸 🌷3: چشمان خود را ببندید و در حالی که افکارتان را بر قلب خود متمرکز کرده اید در ذهنتان واژه سپاسگزارم را بگویید.🌸 🌷4:لیست ده آرزوی اولتان را بردارید و با خواندن هر آرزو و سپس بستن چشمانتان و متمرکز کردن ذهن بر ناحیه اطراف قلبتان و گفتن واژه سپاسگزارم تمرین باورهای قلبی را تکرار کنید .🌸 🌷5: پیش از خواب افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را به خاطر بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.🌸 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#عبارات_تاکیدی_مثبت ✨برای آغاز یک روز عالی✨ 💚من قوی هستم ‌. 💛من می توانم. ❤️من قادر به انجام هر کاری هستم. 💚من به خودم و توانایی های خودم ایمان دارم. 💛من به تصمیم‌گیری های خودم اطمینان دارم. ❤️من ارزشمند و منحصر به فرد هستم. 💚وجود من در جهان هستی ارزشمند است. 💛من خودم را باور دارم. ❤️من خودم را دوست دارم. 💚من برای خودم احترام زیادی قائل هستم. 💛من مهمترین شخص زندگیم هستم. ❤️من برای دیگران آرزوهای خوب می کنم و آرزوهای خوبم نیز به واقعیت می پیوندند. 💚من قلبی آکنده از عشق به خودم،به خداوند به بشریت و به کهکشان دارم. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ❣خدايا شكرت که من همه ی انسانها را دوست دارم و ميدانم که آنها هم مرا دوست دارند.💐 ❣خدايا شكرت که بدی ها را نمیبینم و از بدیهای دیگران هم چشم پوشی می کنم. 💐 ❣خدايا شكرت که خودم را دوست دارم و ديگران را هم دوست دارم.💐 ❣خدايا شكرت که امید را در خود و دیگران زنده میکنم و اين باعث ميشود محبت بیکرانی بسوی من باز گردد.💐 ❣خدوندا سپاسگزارم که مرا از خوبی هایم آگاه میکنی و خوبی کردن به دیگران را در قلبم می گذاری.💐 ❤️خدایا بینهایت سپاسگزارم 🙏💐 💫قدردانی ساکن نیست بلکه قابل حمل و جابجایی است. آن را بردارید و به هر جا دوست دارید بروید. 👌سپس در هر جا هستید از قدرت این جادوی شکرگزاری شگفت زده خواهید شد. ☺️❤️ 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

5⃣چیزی که می تواند زندگیتان را در یک سال تغییر دهد. 1⃣:غُر زدن را تمام کنید و برای فرصت هایی که هر روز دارید شکرگزاری کنید. 2⃣:از تنهایی نترسید و خودتان را از نو بسازید. 3⃣:یک مهارتی که می‌خواهید پرورش بدهید را انتخاب کنید؛و همه انرژی‌تان را برای توسعه ی آن بگذارید. 4⃣:هر روز ورزش یا پیاده روی کنید تا روحيه تان تقویت شود. 5⃣:شکست را هم تجربه کنید! رو به جلو حرکت کنید و از هر اشتباهی که می کنید درس بگیرید. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌟#سخنانی_زیبا_از_بزرگان درباره ی #زندگی 🌷🍃زندگی واقعاً ساده است ،ما اصرار داریم آن را پیچیده کنیم. #کنفسیوس 🌷🍃زندگی کشف خود نیست، ساختن خود است. #جرج_برناردشاو 🌷🍃تنها ناتوانی در زندگی نگرش و رفتار بد و منفی است. #اسکات_هامیلتون 🌷🍃من بارها و بارها و بارها در زندگی شکست خورده‌ام و این دلیل موفقیت من است. #مایکل_جوردن 🌷🍃تاآنجاکه می‌توانید،زندگی کنید و فقط روی نکات مثبت تمرکز کنید. #مت_کامرون 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

☑️بزرگترین دیواری که باید از آن بالا بروی،دیواری است که در #ذهن خودت ساخته ای. 👌اگر تو نتوانی نگرش و ذهنیت خود را کنترل کنی،در این صورت آنها تو را کنترل می کنند. 🍁احساسات منفی دقیقا مثل علف های هرز هستند که اگر آنها را از ریشه درنیاوری باز هم رشد می کنند. 💐پس کنترل سرنوشتت را در دست بگیر... ✔️خودت را باور داشته باش، ✔️به افرادی که می خواهند تو را دلسرد کنند،محل نگذار. ✔️هرگز مأيوس نشو و در برابر زباله های منفی ذهنی که تلاش می کنند خودشان را به خورد تو بدهند ،تسلیم نشو. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#قانون_رهایی_چیست؟؟؟ 💢قانون رهایی یعنی اینکه:ما برای رسیدن به خواستمون تمام تلاشمونو بکنیم ولی در عین حال خیلی بهش نچسبیم و بهش وابسته نباشیم. 💢یعنی طوری نباشه که فک کنیم اگه به اون خواسته نرسیم دلیلی برای شاد بودن نداریم. ✅ما باید در هر حالتی از زندگیمون به قدری لذت ببریم که زمانی هم که به خواستمون میرسیم خیلی تفاوتی در احساسمون ایجاد نشه چون چه قبل از اون خواسته و چه بعدش ما داریم با تمام وجود از زندگیمون لذت میبریم. 💯حالا یکی از روش هایی که میتونیم احساس خوبی داشته باشیم در هرلحظه اینه که به چیزایی که دوست داریم توجه کنیم و همیشه لبریز از احساس عشق باشیم. 👌و یه راه دیگه برای داشتن احساس خوب اینه که بخاطر نعمت هایی که داریم سپاسگزاری کنیم،البته سپاسگزاری کلامی کافی نیست ما باید نعمت هایی که داریم رو با تمام وجود درک کنیم و زمانی که سپاسگزاری میکنیم احساس خوبی داشته باشیم. ✔️زمانی که داریم از قانون رهایی استفاده میکنیم که از زندگیمون در هر لحظه لذت ببریم و رسیدن به خواسته هامون احساس خوبمونو یکم بیشتر کنه نه اینکه احساسمون بد باشه و خواسته ها بیان بهمون لذت بدن... 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#ورقی_از_کتاب 📙#تعالیم_معنوی ✍🏻سخنانی از: #پاراماهانسا_یوگاناندا 💠وقتی با شخص دیگری مشکل داریم،می‌توانیم برای کمک به خلق هماهنگی با آن فرد از #مراقبه و #دعا استفاده کنیم. 🔸برای این کار می‌توان مثلاً از روش خاصی به نام "دعای آرامش و هماهنگی "استفاده کرد. 👤به این ترتیب که ابتدا شخص یا افرادی را که برایشان دعا می کنی مجسم کن و تصور کن که آنها با "نور الهی" احاطه شده‌اند. 💫سپس عمیقاً دعا کن که: 《پروردگارا،آنها را سرشار از آرامش و هماهنگی کن،آرامش و هماهنگی کامل و در تمام ابعاد وجود. 》 ⏱برای یکی دو دقیقه بارها و بارها،عبارت بالا را تکرار کن. 🔆پس از آن،خود را در نور الهی تجسم کن و برای حدود ۱۵ ثانیه دعا کن: 《پروردگارا،مرا سرشار از هماهنگی و آرامش کن،تمام وجودم را پُر از هماهنگی و آرامش کن. 》 ✔️این کار را پنج بار در روز انجام بده،و خواهی دید که تغییری در آن افراد ایجاد می‌شود. 👌و مهم‌تر و رضایت‌بخش‌تر این است که: ما نیز تغییری را در خودمان تجربه خواهیم کرد. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✅#رفتارهای_اشتباه را تکرار نکنید... 🌎جهانی که در آن زندگی می کنید در هر لحظه به باورهای شما پاسخ می‌دهد. 🌿اکثر مردم سالها رفتارها و باورهای اشتباهشان را تکرار می‌کنند و انتظار نتایج متفاوتی دارند و این غیر ممکن است زیرا ارتعاشات تغییری نکرده است . 🍂وقتی هنوز نتایج گذشته را دریافت می‌کنیم، 🍂وقتی همچنان احساس ناخوشایندی داریم، اینجاست که مشخص می‌کند هنوز باورهای اشتباه را داریم. ☑️بنابراین اگر بدنبال هدفی هستید و روزها،ماه ها و سال ها انتظار بدست آوردنش را می کشید یعنی شما رفتارهای اشتباه را هر روز تکرار میکنید و گمان می کنید باید جهان نتیجه متفاوتی را به شما تحویل دهد ،هماهنگونه که محصول یک باور منفی هرگز نتیجه مثبت نخواهد بود و این بزرگترین قانونی است که باید به خودتان یادآوری کنید. ☑️بنابراین از امروز باورهایی هم راستا با هدفتان را تکرار کنید و زنجیره تکرار باورها و رفتارهای اشتباه تان را قطع کنید تا نتایج زیباتری را به چشم ببینید. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺