اگر افراد می‌توانستند یاد بگیرند که، آنچه برای من خوب است، لزومی ندارد که برای دیگران هم خوب باشد، آنگاه دنیای شاد و خوشایندتری می‌داشتیم. تئوری انتخاب به ما می‌آموزد که دنیای مطلوب من اساس زندگی من است نه اساس زندگی دیگران. 👤#ویلیام_گلاسر ✨#روانشناسی_مثبت تبسّم زیبا روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

✨به نام خداوند نور و آگاهی✨ عزیزان از امروز (چله جذب فراوانی) را در کانال خواهیم داشت (این مراقبه بسیار قدرتمند و دارای ارتعاش بسیار بالایی برخوردار است و نور،عشق، سلامتی، آرامش ،ثروت و....به همراه دارد) سعی کنید تمرین‌های هر روز رو به ترتیب گوش کنید و انجام دهید این مراقبه ثابت شده است و دوستان زیادی نتایج مطلوبی کسب کرده‌اند. عزیزان قانون جذب نه علم پیچیده ایست و نه فلسفه مرموز نه جادو یا معجزه. همه چیز در مورد مثبت ماندن و تبدیل نیات صادقانه به اقدامات مثبت است این تمرینات ساده و آسان می‌تواند به القای مثبت و شادی در زندگی کمک کند. سپس بنشینید و ببینید که جهان هستی وظیفه خود را انجام می‌دهد یا خیر ! 👈امروز و امشب آگاهانه و عاشقانه این عبارت قدرتمند رو تکرار می‌کنیم! 🙏🏼سپاسگزارم فرشتگان الهی سپاسگزارم که به ما کمک می‌کنید تا از قدرت ذهن و اندیشه و نیروی تجسم خلاق برای جذب فراوانی استفاده کنیم 📣📣لطفا لطفا لطفا📣📣 امروز و امشب، بین یک تا حداکثر چهار مرتبه به این مراقبه گوش دهید و انجام دهید. گوینده#دکتر_مطلب_برازنده ✨#روانشناسی_مثبت تبسّم زیبا روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️#مدیتیش_و_مراقبه #چله_جذب_فراوانی: #مراقبه_شماره_یک 🔊گوش دادن به تکنیک اول لطفا امروز و امشب، بین یک تا حداکثر چهار مرتبه به این مراقبه گوش دهید. چله جذب فراوانی✨🕊 🎙#دکتر_مطلّب_برازنده ✨#روانشناسی_مثبت تبسّم زیبا روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

▫️▪️◽️◾️◻️◼️⬜️⬛🟫🟪🟦🟩🟨 🟨🟩🟦🟪🟫⬛🟧◼️◻️◾️◽️▪️▫️ ▫️▪️◽️◾️◻️◼️🟥⬛🟫🟪🟦🟩🟨 📣📣نکته مهم : دقت کنید که مراقبه رو در هر زمانی میتونید انجام بدید بهترین زمان برای مراقبه زمانیست که شما آرامش و ارتعاش بسیار بالایی دارید. کافیه یه مدت انجامش بدید و معجزاتش رو ببینید✨😌 به دوستان خود اطلاع دهید. ✨#روانشناسی_مثبت تبسّم زیبا روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️#انگیزشی قوی بودن ذاتی نیست چیزیه که در طول زمان بدست میاد یادت نره که برای هر آدمی مردن و تسلیم شدن آسون‌ترین راه ممکنه تو با گذشت زمان جنگیدن رو یاد می‌گیری یاد می‌گیری‌ که هیچ‌چیزی مفت بدست نمیاد یاد می‌گیری که باید تلاش کنی تا طلاش کنی وگرنه توی این زندگی و بین این مردم جایگاهی نخواهی داشت اینجا به بازنده‌ها نیازی نیست اینجا جایگاه آدم‌ها بر‌ اساس قدرت و قوی بودنه پس سعی کن هیچ‌وقت تسلیم نشی و بجنگی تا سرنوشتت رو تغییر بدی.✨👌 ✨#روانشناسی_مثبت تبسّم زیبا روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️6 علامت که نشان می‌دهد به مدیتیشن نیاز دارید : 1⃣ اکثر اوقات نسبت به آینده نگران هستید. 2️⃣ همیشه در رابطه با اتفاق های گذشته، پشیمان و ناراحت و غمگین هستید. 3️⃣ تمرکز کاری در کارهای روزانه ندارید. 4️⃣ اکثرا حس خستگی و بی حوصلگی دارید. 5️⃣ دنبال یک خواب آرام و با کیفیت هستید. 6️⃣ از زندگی تکراری خودتون خسته شدین. ✨#روانشناسی_مثبت تبسّم زیبا روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️#مدیتیشن 🎼یک موزیک مدیتیشن، 🧘🏻‍♂️یک فضای آرام، چشمانی بسته و تجسم! واقعا چه چیزی می‌تواند آرامش‌بخش‌تر از این باشد؟✨😌 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️با نشستن یا خوابیدن در یک فضای آرام و تمرکز کردن روی چیزی مثل تصویر ذهنی یا اصلا نفس‌های‌تان به آرامش می‌رسید، در واقع در حال مدیتیشن کردن هستید. ✨#روانشناسی_مثبت تبسّم زیبا روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️#مدیتیشن_چیست؟ 🧘🏻‍♂️#مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن دربدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. 🧘🏻#مدیتیشن تمرکز، آرامش و همچنین کاهش درد و افزایش بهبودی سلامت انسان را به همراه دارد. 🧘🏻‍♀️#مدیتیشن تبدیل شدن به فردی متفاوت، فرد جدید، و یا حتی یک فرد بهتر نیست این در مورد آموزش آگاهی و درک حس سالم است سعی نمی کنید افکار و احساسات خود را خاموش کنید یاد می گیرید بدون قضاوت به آنها نگاه کنید و در نهایت، ممکن است شروع به درک بهتر آن ها نیز کنید. ✨#روانشناسی_مثبت تبسّم زیبا روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️#فواید_مدیتیشن 🧘🏻‍♀️• مدیتیشن استرس را کاهش می‌دهد. مهمترین فایده مدیتیشن که در کوتاه ترین زمان ممکن به دست می آید کاهش استرس است. مدیتیشن سطح هورمون کورتیزول که منشاء اصلی استرس است را کاهش می دهد. 🧘🏻‍♀️• مدیتیشن باعث کاهش تحریک پذیری و برانگیختگی می‌شود. مهمترین مشکل افراد پرخاشگر برانگیختگی می‌شود. 🧘🏻‍♀️•مراقبه از مغز محافظت می‌کند. 🧘🏻‍♀️•تمرین مدیتیشن موجب افزایش ارتباطات بین سلولی در مغز می‌شود ‌(چیزی که در عصب شناسی به آن تراکم آکسونی گفته می‌شود)،‌ همچنین مدیتیشن باعث بیشتر شدن بافت محافظ مغز (میلین) در اطراف آکسون ها در برخی نواحی مغزی می‌شود. 🧘🏻‍♀️• تمرینات ذهن آگاهی باعث بهبود توجه و تمرکز می شود. 🧘🏻‍♀️•مدیتیشن میزان درد را کمتر می‌کند. با انجام فقط ۸ هفته تمرینات مدیتیشن سطح دردی که بدن تجربه می کند کاهش می یابد. 🧘🏻‍♀️•مراقبه باعث افزایش هوش هیجانی می شود. 🧘🏻‍♀️•مدیتیشن سردردهای عصبی و میگرن را بهبود می بخشد. 🧘🏻‍♀️•ذهن آگاهی سیستم ایمنی را تقویت می کند. میزان ابتلا به بیماری ها و دوره بهبود بیماری ها را کاهش می دهد. 🧘🏻‍♀️• بهره وری را افزایش می دهد. 🧘🏻‍♀️• خلاقیت را افزایش می‌دهد. 🧘🏻‍♀️• فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. 🧘🏻‍♀️• میزان ضربان قلب را کاهش می‌دهد و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. 🧘🏻‍♀️• ذهن آگاهی باعث بهبود تمرکز می شود. 🧘🏻‍♀️• ذهن آگاهی باعث بهبود حافظه می شود. 🧘🏻‍♀️• مدیتیشن می تواند احساس تنهایی در افراد سالمند را کاهش دهد. ✨#روانشناسی_مثبت

▫️▪️◽️◾️◻️◼️⬜️⬛🟫🟪🟦🟩🟨 🟨🟩🟦🟪🟫⬛🟧◼️◻️◾️◽️▪️▫️ ▫️▪️◽️◾️◻️◼️🟥⬛🟫🟪🟦🟩🟨 ☑️طبقه بندی انواع مدیتیشن در دسته بندی کلی، مدیتیشن دو نوع دارد: 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️ 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ 🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻 مدیتیشن تمرکزی Concentration Meditation مدیتیشن تفکری Mindfulness Meditation 🧘🏻‍♀️#مدیتیشن_تمرکزی در این مدیتیشن فرد بر روی تنفس، تصویر واقعی یا خیالی، صدا، یا عبارتی که تکرار می شود (مانترا)، و یا بر حرکات مشخص مانند حرکات تای چی، یوگا، چی کونگ تمرکز می کند. هنگام متمرکز شدن، نگرانی و اضطراب از بین می رود و جای آن را احساس آرامش می گیرد. این آرامش بر روی بدن اثرات مفیدی دارد. درمدیتیشن(TM) یا مانترا شما هر چیزی که بتواند در شما تمرکزی به وجود آورد مانند یک کلمه یا صوت ساده یا دیدن یک گل زرد در طول زمان مدیتیشن با خود تکرار می کنید تا روی افکار خود تمرکز کنید و آرام گردید. در مدیتیشن تنفسی, برای کمک به روشن شدن ذهن بر فرایند دم و بازدم، تمرکز می کنند 🧘🏻‍♀️#مدیتیشن_تفکری این نوع از مدیتیشن، با افزایش دقت روی حواس همراه است. در این روش بدون تفکر از حواس پنجگانه و افکار ناراحت کننده که جلوی ذهن انسان رژه می روند ف اطلاعاتی دریافت می کنند و شخص بدون انجام فعالیت خاصی، فشارهای وارده به ذهن و حواس پنجگانه را تخلیه می کند. 📌می توانید هر جایی انجام دهید: مردم انواع مختلفی از مدیتیشن را تمرین می‌کنند که اغلب آن ها به تجهیزات تخصصی یا فضا نیاز ندارند می‌توانید هر روز چند دقیقه تمرین کنید اگر می‌خواهید شروع به مدیتیشن کنید، سعی کنید یک شکل مدیتیشن را براساس آنچه می خواهید از آن خارج کنید انتخاب کنید. ✨#روانشناسی_مثبت تبسّم زیبا روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─