كودكان عاشق بازي كردن با وسايل آشپزخانه هستند، بايد كابينت يخچال و اجاق گاز امن براي رفت و امد كودك باشد. در دستشويي، پودر لباس شويي صابون خمير دندان و دستمال كاغذي از دسترس كودك خارج باشد كودكان دانشمندان كوچكي هستند كه بايد محل زندگي خود را كشف كنند. هنگامي كه خرابكاري ميكنند يادتان باشد كه اين شما بوديد كه فراموش كرده ايد محيط را امن نگه داريد. ○فرزند موفق @madarezirak

روشهایی برای کم کردن چربی شکم: 🔮فیبر زیاد مصرف کنید. فیبرهای قابل حل میتوانند با جذب آب در دستگاه گوارش بصورت ژل درآمده و عبور کنند. این مواد کالری چندانی ندارند و سبب کاهش وزن میشوند. کلم بروکلی ،آووکادو و غلات از نمونه های آن هستند. 🔮مصرف چربیهای ترانس را محدود کنید. چربیهایی مثل مارگارین ،ترانس هستند و با بیماریهای قلبی عروقی در ارتباطند. مصرف آنها سبب افزایش چربی دور شکم میشود. 🔮مصرف پروتئین را بیشتر کنید. ماهی ،گوشت بدون چربی و حبوبات از نمونه های آن هستند. 🔮از استرس و اضطراب دوری کنید. افزایش میزان هورمون کورتیزول که در موارد استرس تولید میشود با چاقی در ارتباط است. 🔮شکر نخورید. حتی مواد مفیدی مثل عسل هم باید با محدودیت استفاده شوند. 🔮ورزشهای هوازی و کاردیو انجام دهید. در این ورزشها، مصرف اکسیژن و تعداد ضربان قلب افزایش می یابد. 🔮میزان کربوهیدرات در رژیم غذایی را کم کرده و آن را با غلات و سبزیجات جایگزین کنید. 🔮تمرینات بدنی قدرتی انجام دهید (مثل تمرین با وزنه) این تمرینات زمانی که با تمرینات هوازی توام میشوند موثرترند. 🔮چای سبز مصرف کنید. مصرف آن بتنهایی موثر نیست ولی همراه با ورزش بسیار موثر است. 🔮عادات زندگی خود را تغییر دهید. فعالیت ورزشی بیشتر، مصرف کمتر مواد غذایی پر کالری بسیار موثرند............ @madarezirak

هر کدام از دردهای کودک را با ماساژ نقاط خاصی در کف پا میتوانید رفع کنید (☝️) بفرستید برای مادرایی که بچه کوچیک دارن، کمک بزرگی بهشون میکنید 👌 @madarezirak

الگوی خوبی برای بچه هامون باشیم... #تربیت_فرزند ○فرزند موفق @madarezirak

با کودک خجالتی چگونه رفتار کنیم... ○فرزند موفق @madarezirak

هرچه کانون خانواده گرم‌تر باشد بچه‌ها با اعتماد به نفس بیشتری تربیت شده، و برای والدین ارزش بیشتری قائل هستند و در ضمن فرصت بیشتری برای رشد و شکوفایی دارند. ○فرزند موفق @madarezirak

❌هیچوقت به کودک نگویید👇 🔻 دیگه دوستت ندارم، 🔻 مامانت نمیشم، 🔻میرم ازپیشت، 🔻قهرم ‼️کودک این حرفهارا باورمیکند وفکر میکند بی پناه شده است نمیداند، برای تخلیه ناراحتی اینها را میگویید. ○فرزند موفق @madarezirak

#تغذیه 👈‼️به کودکان #شکلات ندهید! بادادن شکلات به آنها لطف نمیکنید 👈بیماری قلبی 👈افسردگی 👈کوتاهی قد 👈لکنت زبان 👈بی اشتهایی ازعوارض جبران ناپذیرمصرف شکلات است ○فرزند موفق @madarezirak

🍃🌸 #نقاشی انگشتی(با اثر انگشت) 🎨🎉👌🏽🌞🌜🎈🖍 @madarezirak

🍃🌸 #کاردستی @madarezirak

🍃🌸 #کاردستی آدمک @madarezirak

#تغذیه ❤️پیشنهاد می‌شود، وقتی کودک‌تان از خواب برخاست یک لیوان بزرگ #آب یا آب #پرتقال به او بدهید. به این ترتیب او به اشتها می‌آید. مطمئن باشید چند دقیقه بعد، شتابان به سمت میز صبحانه می‌آید. ❤️ @madarezirak