عادت صبحانه خوردن را در خود تقویت کنید در طول شب قند خون کاهش پیدا می‌کند و تا وقتی که صبحانه نخورده ‌باشید مغز شما برای فعالیت‌های روزانه آماده نمی شود. کسانی که صبحانه می‌خورند طی ساعات صبح دچار گرسنگی بیش ‌از حد نمی‌شوند و در طول روز کمتر غذا می‌خورند. صبحانه خوردن به این شکل به کنترل وزن کمک می‌کند. صبحانه خوردن یک عادت است و شما باید این عادت را در خودتان تقویت کنید. کافی است چند روز خودتان را به خوردن صبحانه مجبور کنید تا روزهای بعد با اشتیاق بیشتری صبحانه بخورید. به علاوه اگر شام را به موقع ( بین 6 تا 8 شب) و سبک‌تر بخورید آماده خوردن صبحانه می‌شوید. اگر برای خوردن صبحانه وقت ندارید،حداقل يك عدد سيب درختي ميل كنيد . 🌹

‌ زندگی نیست بجز نم نم باران بهار، زندگی نیست بجز دیدن یار، زندگی نیست بجز عشق، بجز حرف محبت به کسی ... ورنه هر خار و خسی، زندگی کرده بسی... زندگی تجربه‌ی تلخ فراوان دارد، دو سه تا کوچه و پس کوچه و اندازه‌ی یک عمر بیابان دارد... ما چه کردیم و    چه خواهیم کرد       در این فرصت کم !؟ .. #سهراب_سپهری 🧡🍃 ‌‌

. اون کسی رو رفیق صدا کن که وقتی اتفاق خوبی برای خودت میوفته اول از هر کسی میری به اون میگی واز شادی تو ، اونم شاد میشه بهت حسادت نمیکنه! دلش پاکه ، جنسش اصله 🌹

آرامشی جز خدا هست؟ خدای عزیزم این روزها حال عجیبی دارم این روزها دلم آرامشی عمیق میخواهد؛ گاهی دوست دارم در تنهایی ام بمانم، وکسی سراغم را نگیرد! اما در این دلگیری ها بازهم تورا میخواهم؛ مگر من غیر از تو که را دارم که وقتی دلم گرفت دلم را پیشش خالی کنم و او بشود آرام جانم؟ خدایا صبر کن،خوب میشوم بهت قول میدم از اینجا به بعد زندگی ام طوری زندگی کنم که تو دوست داری مرا در آغوشت بگیر تا از این هیاهوی دنیا دور شوم

سلام_امام_زمانم 🌺🤚🏻 یه دانه نه صد دانه‌ی تسبیح دعایت هــر روز فرج زمزمه کردیـم برایت شرمنده‌ی چشمان پر از اشک تو هستیم جان همه عالم و آدم به فدایت 🤲الّلهُمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّکَ‌الْفَرَج ┏━━━━━━━━🌸🍃━┓     ● ┗━━🌸🍃━━━━━━━┛

ذکر روز شنبه صد مرتبه یارب العالمین❤️💦