توهین نکنید برای اینکه عصبانیت تان را بدون سرزنش و توهین به طرف مقابل به زبان بیاورید از  کلمه «من» استفاده کنید. به جای اینکه بگویید: (👇🏻) ✖ «تو اعصاب من رو داغون می کنی! تو عذابم میدهی! درکم نمی کنی! تو نمی فهمی! تو همه چیز را تحمیل می کنی و…» ✔ بگویید: «من عصبانی هستم! حال من خوب نیست! من نمی توانم این تصمیم را قبول کنم! برای من سخت است با این مساله کنار بیایم.» 🌹 در این صورت آتش جنگ را شعله ور نکرده اید و بدون تخریب و سرزنش طرف مقابل حرف خودتان و حتی حرف آخر را زده اید. 💞 @mahramaneee 💞

خــدایـا امـشب آرامـشی  ⭐️ از جنـس فـرشتـه هـایـت  ⭐️ نصیب همه دل‌ها و شبی بی دغدغه و آرام ⭐️ قسمت عـزیـزانم بگـردان⭐️ آرامـش شـب نصیبتان⭐️        شـب_بـخیر

صدبار اگه توبه شکستی باز آ.....

🔸ســـلام صبح شنبه تـون زیبـا 🔹روزتون قشنگ همراه باموفقیت 🔸امـیـدوارم روزتــون با نشـاط 🔹لبتون پراز تبسم قلبتون پراز نور 🔸روزگـارتـون شیـریـن 🔹و نعمت های الهی نصیبتون بـاد

تنبلی_تخمدان به بارداری لطمه وارد نمی کند اما پروسه را به تاخیر می اندازد . بهتر است که به یک متخصص_زنان و زایمان مراجعه کنید 💞 @mahramaneee 💞

◽️مصرف جو در دوران #بارداری ▫️در دوران بارداری داشتن یک برنامه غذایی منظم و سالم برای بدن شما نه تنها واجب است، بلکه فواید زیادی هم دارد. نه فقط شما، بلکه نوزادتان هم از این برنامه غذایی سالم منتفع می‌شود؛ زیرا آنچه شما می‌خورید تغذیه اولیه فرزند شماست پس بهتر است به خاطر او و خودتان خوراکی‌های متفرقه و بی‌ارزش را از برنامه‌ غذایی خود در طول دوران بارداری‌ حذف کنید و جای آن‌ها را به مواد غذایی و خوراکی‌های مفید مثل غلات کامل بدهید، مثلا جو. ▫️جو و سایر غلات کامل، کربوهیدرات‌های پیچیده را در اختیار بدن قرار می‌دهند. این کربوهیدرات‌ها تبدیل به انرژی مفید برای جسم شما می‌شوند. علاوه بر این، جو حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر غذایی است که سیستم گوارش را تنظیم می‌کند. معمولا سیستم گوارش زنان در این دوران تحت تاثیر عوارض بارداری قرار می‌گیرد و عملکرد آن مختل می‌شود. جو یکی از منابع سرشار از پتاسیم و آهنِ مناسب برای تغذیه در دوران #بارداری است. غذاهایی که با بلغور جو دوسر، جوی کامل، آرد جو و جو دوسر پرک درست می‌شوند بیشترین ارزش غذایی را دارند. 💞 @mahramaneee 💞

نمیدونم کجای دنیا و با چه حالی هستی که داری اینو میخونی اما یادت نره ...! غم همیشه پررنگ نمیمونه :) 💞 @mahramaneee 💞

اگر پوست شما شرایط زیر را داره، بیخیال #اپیلاسیون در #بارداری بشین❌👇 ❌بریدگی های باز ❌رگ های واریسی ❌بثورات ❌بافت اسکار ❌خال گوشتی ❌جوش ❌زگیل ❌مناطقی که داروهای ضد آکنه استفاده میکنین ❌در دوران بارداري بدن حساس تر وآستانه درد پايين تر ه و اپيلاسيون دردناك تر . 💞 @mahramaneee 💞

هنر_بیان 👱‍♀👱‍♀👱‍♀👱‍♀👱‍♀👱‍♀ ‌‌خانم عزيز باور كنيد شما بزرگترين سلاح دنيا رو داريد توي دهنتون نگوييد: میخوام اينکار را انجام دهم بگوييد: به نظرت اينکار را كنم؟ بگوييد: میخواهم نظر تو رو در مورد انجامش بدونم نگوييد: این چیه پوشیدی ؟ بگوئید: آن لباس بیشتر بهت میاد بگوئید: به نظر من آن يكى لباس خیلی خوشگلترت میکنه. نگوييد: می آیی دنبالم ؟ بگوئید: دوست دارم تو راه برگشت با تو باشم میتوانی بیائی ؟ نگوييد: بریم خرید؟ بگوئید: دوست دارم خریدم با سلیقه تو باشه 💞 @mahramaneee 💞

حواست باشه فرصتت خیلی محدوده واسه زندگی کردن اینو نگفتم که ناامید بشی! اینو گفتم که اگه ذره‌ای ترس توی وجودت هست بریزی دور که از کارای کوچیک و پیش پا افتاده و مضحک بگذری. به کارای بزرگ فکر کن... واسه رويات مرزبندی نکن... يادت باشه جهانت رو خودت تعیین می‌کنی. دغدغه‌ت هر چی باشه جهانت همون اندازه می‌شه. وقتی به کارای بزرگ فکر کنی، ایده‌های بزرگ میان سراغت. یادت باشه انتخاب با توعه . 💞 @mahramaneee 💞