#سوال #طبی #بی_خوابی سلام‌علیکم. خانمی هستم که شبها به شدت دچار بد خوابی می شوم. به سختی به خواب می روم و با کمترین صدایی از خواب می پرم. یک خواب راحت برام تبدیل به یک آرزو شده😔 #پاسخ ❌ غذاهایی با طبع #گرم_و_خشک و #سردوخشک میل نکنید. 🥛🍯 قبل از خوابیدن یک لیوان #شیر ولرم با یک قاشق مرباخوری #عسل مصرف کنید. 🚨اگر مزاجتون گرم است، شش قطره روغن #بنفشه به ملاج سر مالیده و در بینی دو قطره بچکانید. ☕️ از دم نوش #به_لیمو و #بادرنجبویه اول صبح و شب ها قبل از خواب یک استکان میل کنید. 😴 بالشت خواب تونو با #گلاب معطر کنید. @mahsulpak