چه دلنشین است
صبحگاهی
که با لبخند و امید همراه باشد
امیدوارم امروز از زمین و زمان
مانند باران
برایتان خوشبختی
و برکت و امید ببارد
🍁🌞صبحتون بخیر و نیکی
@majidalehosein
#تمرین
به خصوصیات خوبتان توجه کنید تا اعتماد به نفستان بالا برود..
عبارت تاکیدی مناسب با اعتماد به نفس را روزانه تکرار کنید..
نفس عمیق بکش و بگو :
من قوی وشجاع هستم...
دوباره نفس عمیق بکش و بعد بگو
من با استعداد هستم....
عالیه حالا بعد از هر نفس عمیق متن های زیر رو هم در کمال آرامش تکرار کن :
من توانایی انجام هر کاری را دارم...
من‌از تغییر خودم استقبال میکنم ...
من‌اندام زیبایی دارم...
من خط خوشی دارم ...
من اجتماعی وبا فرهنگ هستم ..
من غنی ودارا هستم..
@majidalehosein
➰تصویر منفی از بدن می‌تواند با عزت نفس پایین ارتباط داشته باشد و برعکس.
این مورد می‌تواند روی همه‌چیز تأثیر بگذارد؛ از رفتار شما در یک رابطه، تا نحوه‌ی نشان‌دادن خود در محل کار.
این احساس حتی می‌تواند مانع از این شود که به سلامتی خودتان اهمیت دهید، زیرا فکر می‌کنید ارزش پیگیری ندارد.
چگونه میتوانید این وضعیت را تغییر بدهید؟
➖خود را با دیگران مقایسه نکنید.
این کار باعث افزایش احساس ناامنی در شما میشود. بپذیرید که همه‌ی افراد باهم تفاوت دارند و نقاط قوت‌تان را به خودتان یادآوری کنید.
➖به سلامت‌تان اهمیت بدهید.
رژیم غذایی سالم و ورزش نه‌تنها باعث میشود احساس کنید از نظر فیزیکی توانایی بیشتری دارید، بلکه ترشح آندرفین را نیز در شما افزایش می‌دهد.
این هورمون باعث حس خوب در انسان میشود.
➖به ظاهر خود اهمیت بدهید.
افرادی که تصویر بدی از بدن‌شان دارند، معمولا برای رسیدگی به ظاهرشان تلاشی نمی‌کنند، زیرا این کار را بی‌فایده می‌دانند.
امروز سه کار مثبت انجام دهید که ظاهر شما را بهتر کند.
#عزت_نفس
@majidalehosein
اگر قلبم صدف باشد
میان آن تو پنهانی ....
#مولانا
@majidalehosein
❣
انسان در زندگی خود همان چیزی را به طرف خود جذب میکند که انتظارش را دارد؛ ورزشکاری که به خود میگوید:
برای برنده شدن باید حتما فلان گردنبند را به گردن بیندازم یا فلان کفش را بپوشم، واقعا بدون این ها قادر به بردن نیست! اما آنچه به او قدرت برنده شدن می دهد، مسلما این عقاید خرافی نیست؛ بلکه قدرت ذهن اوست! گربه های سیاه، روزهای جمعه، روز های سیزدهم و راه رفتن زیر نردبان هم خرافاتی از این نوع هستند.
وقتی کسی میگوید:
مردم فقط وقتی به دیدن من می‌آیند که وضعیت خانه به هم ریخته است، مسلم بدانید که این وضع مرتبا برایش تکرار خواهد شد.
اگر کسی بگوید که:
من سالی یک مرتبه سرما میخورم، میتوانید با اطمینان شرط ببندید که همین طور خواهد شد.
و اگر بگوید: هر وقت پولی کنار میگذارم، بلافاصله یک خرج غیر منتظره پیش می‌آید که جیبم را خالی میکند، مطمئن باشید که این رویه همچنان ادامه خواهد یافت.
آنکه میگوید: مردم همیشه نسبت به من بی اعتنا هستند، با من بدرفتاری میکنند و مرا در جمع خود نمیپذیرند، خیلی زود متوجه این مساله میشود که زندگی واقعا با او اینگونه تا خواهد کرد.
و آنکه میگوید: مردم با من همیشه به خوبی رفتار میکنند، بعد از این هم شاهد همین رفتارها خواهد بود...
👤اندرو متیوس
@majidalehosein