🔹دسته اول: 🍳 زرده تخم مرغ 🥩 گوشت سردست یا ران بره 🥜 بادام درختی و غلات ارگانیک 🔸دسته دوم: جو - جگر ماهی - شیر تازه عسل مخلوط با ژل رویال 👆 اینها منابع سرشار از ویتامین ب و ب۱۲ هستند #تغذیه_سالم 💎ڪانال ما را بہ اشتراڪ بگذارید👇 ❣الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج❣ ╭━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╮ @maktab_ommeabiha ╰━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╯

. 🍇 خانواده ویتامین ب ، بالخصوص ب ۱۲، نقش مهمی در نگهداری از سیستم عصبی دارند و ضد افسردگی هستند. ⚠️کسانی که داروهای ضد صرع استفاده میکنند ، حتماً باید از ویتامین های ب مخصوصا ب ۱۲ استفاده کنند. یکی از دلایل تجویز ب کمپلکس همراه با داروهای ضد صرع یا داروهای دوقطبی این است که از عوارض آن داروها که افسردگی است جلوگیری میکند. 🔅البته شما میتوانید از مواد غذایی و خوراکی های سرشار از ویتامین ب و ب۱۲ استفاده کنید. 👈ویتامین ب و ب۱۲ نقش مهمی در پیشگیری از افسردگی های مزمن دارد 💎ڪانال ما را بہ اشتراڪ بگذارید👇 ❣الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج❣ ╭━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╮ @maktab_ommeabiha ╰━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╯

😓به اعصاب‌تان مسلط باشيد! 🍟شايد از آن دسته افرادی باشيد که موقع عصبی شدن، شروع به خوردن هله هوله می‌کنند تا اعصاب‌شان آرام شود. 🍛اما حالا وقت آن است که اين خوراکی‌های غيرمفيد و چاق‌کننده را کنار بگذاريد و سراغ مواد غذايی طبيعی برويد که حقيقتاً اعصاب شما را آرام خواهند کرد و آسيب‌های ناشی از استرس مزمن را هم در بدن‌تان کاهش می‌دهند. 🥜وقتی کاملاً ترمز بريده‌ايد، برويد سراغ يک مشت بادام. بادام مملو از ويتامين «ای» و «ب» است. همين‌طور آنتی‌اکسيدان دارد که به بدن کمک می کند در شرايط ناخوشايند خودش را جمع و جور کند. به جای بادام از گردو و پسته هم می‌توانيد استفاده کنيد. 🥛بهترين گزينه برای خانم‌ها در اين لحظات يک ليوان شير کم‌چرب است. شير سرشار از کلسيم است و وجود کلسيم برای يک جريان خون سالم و عملکرد خوب عضلات و کاهش فشار عضلانی ضروری است. 🍞نان جو گزينه‌ی مناسب بعدی است. اين نان سرشار از فيبر است و ديرتر هضم می‌شود و شما را مدت زمان بيش‌تری سير نگه می‌دارد که به تمدد اعصاب‌تان کمک می‌کند. 🍊ماده‌ی جادويی بعدی ويتامين «ث» است که اين ويتامين، استرس را به خوبی کنترل می‌کند. 🥬نرسيدن منيزيم کافی به بدن هم می‌تواند باعث بروز خستگی و سردردهای ميگرنی شود. خوردن يک فنجان اسفناج در روز، 40 درصد منيزيم روزانه را تأمين می‌کند؛ پس چه خوب است اسفناج را در برنامه‌ی غذايی‌تان قرار دهيد. 📕منبع: معارف اسلامی، ج۹۱، ص۲۸ 🌹ڪانال ما را بہ اشتراڪ بگذارید👇 ❣الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج❣ ╭━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╮ @maktab_ommeabiha ╰━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╯

💠کوتاهیِ در ماه رمضان را با این دعا جبران کنیم 🤲 💚 امام صادق علیه السلام می فرمایند: بعد نماز هركه اين دعا را بخواند ، خدا تقصيري كه در گذشته از ماه رمضان، از او سر زده بيامرزد ، و او را در باقيمانده ماه از گناهان بازدارد. 🔹اَللَّهُمَّ أَدِّ عَنَّا حَقَّ مَا مَضَي مِنْ شَهْرِ رَمَضَانَ وَ اغْفِرْ لَنَا تَقْصِيرَنَا فِيهِ وَ تَسَلَّمْهُ مِنَّا مَقْبُولاً 🔸خدايا از ما حق آنچه را كه از ماه رمضان گذشته ادا فرما، و كوتاهي ما را از عبادت در اين ماه بيامرز و ماه رمضان را از ما پذيرفته تحويل گير، 🔹وَ لاَ تُؤَاخِذْنَا بِإِسْرَافِنَا عَلَي أَنْفُسِنَا وَ اجْعَلْنَا مِنَ الْمَرْحُومِينَ وَ لاَ تَجْعَلْنَا مِنَ الْمَحْرُومِينَ 🔸و ما را از زياده رويهاي بر عليه خويشتن مؤاخذه مكن، و از رحمت شدگان قرار ده، نه از محرومان. (مفاتیح) 💎ڪانال ما را بہ اشتراڪ بگذارید👇 ❣الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج❣ ╭━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╮ @maktab_ommeabiha ╰━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╯

🔴 آب وایتکس دار ♻️ توضیحات #دکتر_حسن_اکبری، پزشک مدعو صدا و سیما درباره قاطی کردن وایتکس با آب شرب مردم! این همه بیماری ها و مرگ های لحظه ای و ناگهانی ریشه در همین تدابیر برگرفته از پزشکی نوین غربی دارد! بیمار کردن مردم با آب و هوای مسموم و دارو و واکسن های صهیونیستی و ایجاد وحشت با تبلیغات دروغین برای اجرای حاکمیت مجازی و سایر فازهای نظم نوین شیطانی 💎ڪانال ما را بہ اشتراڪ بگذارید👇 ❣الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج❣ ╭━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╮ @maktab_ommeabiha ╰━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╯

#سی_روز_سی_درس از قرآن 🔸 درس بیست و ششم: انفاق 💎ڪانال ما را بہ اشتراڪ بگذارید👇 ❣الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج❣ ╭━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╮ @maktab_ommeabiha ╰━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╯

❤️گریه می‌کنم برای بیرون آمدنم از قبر که عریان و خوارم، در حالی که بار سنگینی را بردوش می‌کشم 📖 فرازی از دعای ابوحمزه‌ثمالی 💎ڪانال ما را بہ اشتراڪ بگذارید👇 ❣الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج❣ ╭━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╮ @maktab_ommeabiha ╰━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╯

🎥چرا خدارو مسخره میکنی 👤استاد قرائتی 💎ڪانال ما را بہ اشتراڪ بگذارید👇 ❣الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج❣ ╭━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╮ @maktab_ommeabiha ╰━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╯

⏯ #زمینه ویژه #ماه_رمضان 🍃بازم میگم تو شبای ماه رمضون 🍃خدا خدا منو به #محرم برسون 🎙 #سید_رضا_نریمانی 👌بسیار دلنشین 💎ڪانال ما را بہ اشتراڪ بگذارید👇 ❣الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج❣ ╭━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╮ @maktab_ommeabiha ╰━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╯

📹🎬 #شرایط_ظهور ⁉️#سوال_دوم آیا زمینه سازی برای ظهور امام زمان(عجل الله تعالی فرجه الشریف لازم است!؟ ✅پاسخ استاد ملایی #امام_زمان #ماه_رمضان #معرفت_مهدوی 💎ڪانال ما را بہ اشتراڪ بگذارید👇 ❣الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج❣ ╭━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╮ @maktab_ommeabiha ╰━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╯

📹💠 شرح #دعای_افتتاح 🔸 حجت الاسلام کلباسی ▫️کلیپ شماره ۲۶ 🔘 ویژه ماه مبارک رمضان #ماه_رمضان #امام_زمان 💎ڪانال ما را بہ اشتراڪ بگذارید👇 ❣الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج❣ ╭━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╮ @maktab_ommeabiha ╰━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╯

📌 #طرح_مهدوی ؛ #عاشقانه_مهدوی 🔹 ای کاش این رمضان بهار ظهورت باشد... 🔅 اللهم عجل لولیک الفرج 🖼 #استوری 💎ڪانال ما را بہ اشتراڪ بگذارید👇 ❣الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج❣ ╭━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╮ @maktab_ommeabiha ╰━═━🍃❀🌺❀🍃━═━╯