فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 الْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِى تَحَبَّبَ إِلَىَّ وَ هُوَ غَنِيٌّ عَنِّي
خدا را سپاس که با من دوستی ورزید، در حالی که از من بی‌نیاز است
▪️فرازی از دعای ابوحمزه ثمالی
✅#رسانه_مکتب_المهدی_عج_👇
🆔@maktabalmahdihamedan
#هرروزیک_جزءازقرآن_کریم
بسم الله الرحمن الرحیم
جزء 9 ⇨ http://j.mp/2byr1bu
جزء نهم قرآن بصورت فایل صوتی و نیاز به دانلود ندارد، فقط کافيست روی لینک بزنید
✅#رسانه_مکتب_المهدی_عج_👇
🆔@maktabalmahdihamedan
🔴توصیه های غذایی برای کم کردن وزن کدامند؟🤔
▪️صبحانه را حذف نکنید
▫️ظرف غذای خود را کوچک نمائید.
▪️ از قاشق کوچکتر استفاده کنید.
▫️سعی کنید غذا را با ولع زیاد نخورید.
▪️ نوشابه را از رژیم غذایی حذف کنید.
▫️غذا را سریع نخورید.
▪️قبل از خوردن نهار یک کاسه نسبتا بزرگ سالاد بخورید.
▫️در طول روز بین 3 تا 5 لیتر آب بنوشید (بدون احساس تشنگی).
▪️ بین وعده های غذایی میوه بخورید.
▫️خوردن تنقلات را به حداقل برسانید.
▪️ فست فودها را تا حد امکان حذف نمائید.
از سرخ کردن مواد غذایی تا حد امکان پرهیز کرده و به جای آن مواد غذایی را آب پز کنید.
✅#رسانه_مکتب_المهدی_عج_👇
🆔@maktabalmahdihamedan