••مدل مو کیوت••🀄️ مــلـــکـــه خـــاتـــــون♡ @malake_khaton

تشخیص کمبود ویتامینها از ظاهر صورت🧐 🔸کمبود ید و چشم‌های پف آلود و کم‌کاری تیروئید منابع تامین ید: زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست 🔸کمبود امگا ۳ و خشکی پوست منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه‌های کتان، دانه‌های چیا و گردو. 🔸کمبود آهن و پوسته پوسته شدن لب‌ها منابع: ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل‌های آهن 🔸کمبود ویتامین سی و خون‌ریزی لثه‌ها بهبود کند زخم‌ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم ویتامین سی به زنان و ۹۰ میلی گرم به مردان توصیه می‌شود. 🔸کمبود بیوتین یا ویتامین ب ۷ موهای خشک و نازک و ریزش مو منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است. 🔸کمبود ویتامین ب ۱۲ کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. رنگ پریدگی .خستگی، از دست دادن اشتها.تنگی نفس و اسهال. منابع : سالمون، قارچ، شیر، تخم مرغ، پنیر 🦋 مــلـــکـــه خـــاتـــــون♡ @malake_khaton

عصرتون قشنگ آرامش درثانیه ثانیه زندگیتان را برایتان آرزو میڪنم شاد باشید وشادى رابه عزیزانتون  هدیه کنیدعصرزیباتون بخیروبه کام عسلی

#آموزشی نقش_حنا*~^ (میتونین بجای حرف S هر حروفی که اول اسمتون هست بکشید) 💄🔗💕 مــلـــکـــه خـــاتـــــون♡ @malake_khaton

#میکاپ 👸🏻🌸- خط چشم مــلـــکـــه خـــاتـــــون♡ @malake_khaton

#ست_گرافی🌈 -شلوار #قهوه_ای_تیره را با چه کفشی ست کنیم؟🥥 این رنگ احتمالا یکی از سخت ترین رنگ ها برای ترکیب است^~^هرگز کفش های طوسی🕸 و یا سیاه🐾 را با شلوارهای قهوه ای تیره نپوشید.اگر می خواهید جالب به نظر برسید، از کفش های سبز🍀 یا آبی تیره🐳 استفاده کنید//• 💄🔗💕 مــلـــکـــه خـــاتـــــون♡ @malake_khaton

#آموزشی 🌸📎 - چند ترفند خوشگل^~^واسه بستن بند کتونی تون👟💓✨ 💄🔗💕 مــلـــکـــه خـــاتـــــون♡ @malake_khaton

#آموزشی 💧🌈 #قاب_موبایل 📱 ❦ ❦ مــلـــکـــه خـــاتـــــون♡ @malake_khaton

#زیبایی 🌸✨ شناسایی نوع پوستتون!👩🏻🍓 •━━━━──━━━•🌤💕• ما 4 نوع پوست داریم؛ پوست خشک، پوست چرپ، پوست نرمال، پوست مختلط. پوست چرب معمولا تمام نواحی صورت علائمی مثل روغنی بودن، براق بودن، باز بودن بیش از حد منافذ داره. در واقع پوست چرب ترشح زیاد چربی داره!🍾🌼 پوست خشک تمام نواحیش احساس کشیدگی وجود داره و گاهی خارش و سوزش احساس میشه و هرچی خشکی بیشتر باشه، علائم حادتر میشه!🧝🏻‍♀🍒 پوست مختلط معمولا فقط قسمت تیزون(بینی، چانه، بالای ابروها) احساس چربی وجود داره!🫐🧊 پوست نرمال هم نه چربی نه خشکی حس نمیشه!🏄🏻‍♀🍊 •━━━━──━━━•🌤💕• مــلـــکـــه خـــاتـــــون♡ @malake_khaton

#آموزشی 🌻📎 - چند ترفند خوشگل~> واسه بستن بند کتونی تون<~👟°~° 💄🔗💕 مــلـــکـــه خـــاتـــــون♡ @malake_khaton

⭕️تنها جایی که تخصصی روی سیسمونی واتاق کودک کار میکنه ⭕️ اتاق بچم خیلی ساده بود 🥺و نیاز داشتم یه جایی باشه که بتونم ازش مشورت بگیرم و طرح هاشو ببینم 🥺 که با این کانال آشنا شدم ✅ خودشون طرح دلخواهتون رو چاپ میکنن😍 بهتون مشاوره میدن 🥰 و...🔥 https://eitaa.com/joinchat/2297823358Cb04150c5c9 🛍باورت نمیشه تو جشنواره ۵ سالگی مجموعه شون چه هدیه هایی میدن بدوبیا تا پاک نشده🤩👆

بیا ببین تو این کانال چه خبره😱 دارن کیلو کیلو هدیه میدن به مشتری ها🥳🥳 بدو تا تموم نشده👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2297823358Cb04150c5c9